Rhythm forbindes ofte med valsen. Og faktisk er hans melodi en harmonisk række af lyde sat i en bestemt rækkefølge. Men essensen af rytme er meget bredere end musik. Det er solopgange og solnedgange, vintre og forår, soludbrud og magnetiske storme - ethvert fænomen og enhver proces, der gentages med jævne mellemrum. Livets rytmer, eller, som man siger, biorytmer, er tilbagevendende processer i levende stof. Har de altid været det? Hvem opfandt dem? Hvordan er de relateret til hinanden, og hvad kan de påvirke? Hvorfor har de overhovedet brug for naturen? Måske kommer livets rytmer kun i vejen, skaber unødvendige grænser og lader dig ikke udvikle dig frit? Lad os prøve at finde ud af det.
Hvor kom biorytmerne fra?
Dette spørgsmål er i overensstemmelse med spørgsmålet om, hvordan vores verden blev til. Svaret kan være dette: biorytmer blev skabt af naturen selv. Tænk over det: i det er alle naturlige processer, uanset deres skala, cykliske. Periodisk bliver nogle stjerner født og andre dør, på Solen stiger ogaktiviteten falder, år efter år afløses en sæson af en anden, morgen efterfølges af dag, så aften, nat og så morgen igen. Det er de livsrytmer, vi alle kender, i forhold til hvilke der er liv på Jorden, og Jorden selv. Ved at adlyde biorytmerne skabt af naturen lever mennesker, dyr, fugle, planter, amøber og ciliater-sko, selv cellerne, som vi alle består af. Engageret i studiet af betingelserne for fremkomsten, naturen og betydningen af biorytmer for alle levende væsener på planeten, er en meget interessant videnskab biorytmologi. Det er en separat gren af en anden videnskab - kronobiologi, som ikke kun studerer de rytmiske processer i levende organismer, men også deres forbindelse med Solens, Månens og andre planeters rytmer.
Hvorfor har vi brug for biorytmer?
Essensen af biorytmer ligger i stabiliteten af strømmen af fænomener eller processer. Stabilitet hjælper til gengæld levende organismer med at tilpasse sig miljøet, udvikle deres egne livsprogrammer, der giver dem mulighed for at give sunde afkom og fortsætte deres slags. Det viser sig, at livets rytmer er den mekanisme, hvorved livet på planeten eksisterer og udvikler sig. Et eksempel på dette er mange blomsters evne til at åbne på bestemte tidspunkter. Baseret på dette fænomen skabte Carl Linnaeus endda verdens første blomsterur uden visere og urskive. Blomster viste tid i dem. Det viste sig, at denne funktion er forbundet med bestøvning.
Hver blomst, der åbner i timen, har sin egen specifikke bestøver, og det er for ham, at den på det fastsatte tidspunkt frigiver nektar. Insektet ved så at sige (takket være det fremherskende og i detskropsbiorytmer), hvornår og hvor han skal hen for at få mad. Som følge heraf spilder blomsten ikke energi på produktionen af nektar, når der ikke er nogen forbruger til den, og insektet spilder ikke energi på unødvendige søgninger efter den rigtige føde.
Hvilke andre eksempler på nytten af biorytmer er der? Sæsonbestemte fugleflyvninger, træk af fisk til gydning, søg efter en seksuel partner i en bestemt periode for at have tid til at føde og opfostre afkom.
Vigtigheden af biorytmer for mennesker
Der er snesevis af eksempler på kloge mønstre mellem biorytmer og eksistensen af levende organismer. Så den korrekte rytme i en persons liv er underlagt den daglige rutine, uelsket af mange. Nogle af os hader at spise eller gå i seng på faste tidspunkter, og vores krop har det meget bedre, hvis vi følger cyklussen. For eksempel vil maven, efter at have vænnet sig til tidsplanen for fødeindtagelse, producere mavesaft på dette tidspunkt, som begynder at fordøje mad, og ikke selve mavens vægge, hvilket belønner os med et sår. Det samme gælder hvile. Hvis du gør det på nogenlunde samme tid, vil kroppen på sådanne timer udvikle en tendens til at bremse arbejdet i mange systemer og genoprette de brugte kræfter. Hvis du slår kroppen ned fra tidsplanen, kan du provokere ubehagelige tilstande og tjene alvorlige sygdomme, fra dårligt humør til hovedpine, fra et nervøst sammenbrud til hjertesvigt. Det enkleste eksempel på dette er følelsen af svaghed i hele kroppen, der opstår efter en søvnløs nat.
Fysiologiske biorytmer
Der er så mange livsrytmer, at de besluttede at systematisere,opdeling i to hovedkategorier - de fysiologiske rytmer af organismers liv og miljø. Fysiologiske omfatter cykliske reaktioner i cellerne, der udgør organer, hjerteslag (puls) og åndedrætsprocessen. Længden af fysiologiske biorytmer er meget lille, kun op til et par minutter, og der er dem, der kun varer en brøkdel af et sekund. For hvert individ er de deres egne, uanset om de tilhører en befolkning eller familiebånd. Det vil sige, at selv tvillinger kan være forskellige. Et karakteristisk træk ved fysiologiske biorytmer er deres høje afhængighed af en række faktorer. Fænomener i miljøet, individets følelsesmæssige og psykologiske tilstand, sygdomme, enhver lille ting kan forårsage svigt af en eller flere fysiologiske biorytmer på én gang.
Økologiske biorytmer
Denne kategori omfatter rytmer, der har varigheden af naturlige cykliske processer, så de kan være både korte og lange. For eksempel varer et døgn 24 timer, og perioden med solaktivitet forlænges med 11 år! Økologiske biorytmer eksisterer af sig selv og afhænger kun af meget store fænomener. For eksempel er der en opfattelse af, at dagen engang var kortere, fordi Jorden roterede hurtigere. Stabiliteten af økologiske biorytmer (døgnets længde, årstider, tilhørende belysning, temperatur, fugtighed og andre miljømæssige parametre) i evolutionsprocessen blev fastgjort i generne fra alle levende organismer, inklusive mennesker. Hvis du kunstigt skaber en ny livsrytme, skal du for eksempel byttedag og nat genopbygges organismer langt fra med det samme. Dette bekræftes af forsøg med blomster, der har været anbragt i buldermørke i lang tid. I nogen tid fortsatte de med at åbne om morgenen og lukke om aftenen, uden at de så lyset. Det er eksperimentelt bevist, at ændringen af biorytmer har en patologisk effekt på vitale funktioner. For eksempel har mange mennesker med sommertid problemer med tryk, nerver, hjerte.
Endnu en klassifikation
Den tyske læge og fysiolog J. Aschoff foreslog at opdele livets rytmer med fokus på følgende kriterier:
- tidskarakteristika, f.eks. perioder;
- biologiske strukturer (i levende organismer er dette en population);
- rytmefunktioner, såsom ægløsning;
- en slags proces, der genererer en bestemt rytme.
Efter denne klassificering skelnes biorytmer:
- infradian (varer mere end en dag, f.eks. dvale for nogle dyr, menstruationscyklus);
- månefaser, der i høj grad påvirker alle levende ting, f.eks. med en nymåne, stiger antallet af hjerteanfald, forbrydelser, bilulykker);
- ultradian (varer mindre end en dag, f.eks. koncentration af opmærksomhed, døsighed);
- døgnrytme (ca. en dag lang). Som det viste sig, er perioden med cirkadiske rytmer ikke forbundet med ydre forhold og er genetisk fastlagt i levende organismer, det vil sige, at den er medfødt. Døgnrytme omfatter det daglige indhold af plasma, glucose eller kalium i blodet hos levende væsener, aktiviteten af væksthormoner, funktionerne af hundredvis af stoffer i væv(hos mennesker og dyr - i urin, spyt, sved, i planter - i blade, stængler, blomster). Det er på basis af døgnrytmer, at urtelæger råder til at høste en bestemt plante på strengt definerede tidspunkter. Vi mennesker har over 500 processer med identificeret døgndynamik.
Kronomedicin
Dette er navnet på et nyt felt inden for medicin, der er meget opmærksom på cirkadiske biorytmer. Der er allerede snesevis af opdagelser inden for kronomedicin. Det er blevet fastslået, at mange patologiske tilstande hos en person er i en strengt defineret rytme. For eksempel er slagtilfælde og hjerteanfald mere almindelige om morgenen, fra kl. lider omkring et om natten, og hypertensiv krisen er stærkere omkring midnat.
På grundlag af opdagelser inden for kronomedicin opstod kronoterapi, som udvikler ordninger til at tage medicin i perioder med deres maksimale indvirkning på et sygt organ. For eksempel varer varigheden af arbejdet med antihistaminer drukket om morgenen næsten 17 timer, og taget om aftenen - kun 9 timer. Det er logisk, at diagnoser stilles på en ny måde ved hjælp af kronodiagnostik.
Biorytmer og kronotyper
Takket være kronomedernes indsats har der vist sig en mere seriøs holdning til opdelingen af mennesker efter deres kronotyper i ugler, lærker og duer. Ugler, med en konstant livsrytme, der ikke er kunstigt ændret, vågner som regel selv omkring kl. Deres aktivitet begynder at dukke op fra14.00, om natten kan de sagtens holde sig vågne til næsten morgen.
Lærker vågner let kl. 6.00. Samtidig har de det godt. Deres aktivitet er mærkbar et sted op til et om eftermiddagen, så trænger lærkerne til hvile, hvorefter de igen er i stand til at handle frem til omkring kl. 18-19. Tvunget vågenhed efter kl. 21-22 er svært for disse mennesker at udholde.
Duer er en mellemliggende kronotype. De vågner let lidt senere end lærker og lidt tidligere end ugler, de kan være aktivt engagerede hele dagen, men de bør gå i seng allerede omkring kl. 23.
Hvis ugler tvinges til at arbejde fra daggry, og lærker identificeres på nattevagten, vil disse mennesker begynde at blive alvorligt syge, og virksomheden vil lide tab på grund af sådanne arbejderes dårlige arbejdsevne. Derfor forsøger mange ledere at sætte arbejdsplaner i henhold til arbejdernes biorytmer.
Vi og moderniteten
Vores tipoldefædre levede mere afmålt. Solopgang og solnedgang tjente som ure, sæsonbestemte naturlige processer tjente som kalendere. Den moderne livsrytme dikterer helt andre betingelser for os, uanset vores kronotype. Teknologiske fremskridt står som bekendt ikke stille og ændrer konstant mange processer, som vores krop knap har tid til at tilpasse sig til. Der bliver også skabt hundredvis af lægemidler, som i væsentlig grad påvirker levende organismers biorytmer, for eksempel tidspunktet for modning af frugter, antallet af individer i populationer. Desuden forsøger vi at korrigere biorytmerne af Jorden selv og endda andre planeter ved at eksperimentere medmagnetiske felter, der ændrer klimaet, som vi vil. Dette fører til, at der opstår kaos i vores biorytmer dannet gennem årene. Videnskaben leder stadig efter svar på, hvordan alt dette vil påvirke menneskehedens fremtid.
Skørt tempo i livet
Hvis virkningen af ændringer i biorytmer som helhed på civilisationen stadig studeres, så er virkningen af disse ændringer på en bestemt person allerede mere eller mindre klar. Det nuværende liv er sådan, at du skal klare at gøre dusinvis af ting for at få succes og implementere dine projekter.
Moderne mand er ikke engang afhængig, men bundet af sine daglige planer og ansvar, især kvinder. De skal kunne afsætte tid til familie, hjem, arbejde, studier, deres helbred og selvforbedring og så videre, selvom de stadig har de samme 24 timer i døgnet. Mange af os lever i frygt for, at hvis de fejler, vil andre tage deres plads, og de vil blive udeladt. Så de sætter sig selv i et hektisk tempo i livet, når de skal lave meget på farten, flyve, løbe. Dette fører ikke til succes, men til depression, nervøse sammenbrud, stress, sygdomme i indre organer. I livets hektiske tempo føler mange simpelthen ikke glæde af det, får ikke glæde.
I nogle lande er et alternativ til det vanvittige kapløb om lykke blevet den nye Slow Life-bevægelse, hvis tilhængere forsøger at få glæde ikke fra en endeløs række af gerninger og begivenheder, men ved at leve hver af dem med størst mulig glæde. For eksempel kan de godt lide bare at gå ned ad gaden, bare se på blomsterne eller lytte til fuglene, der synger. De er sikre,livets hurtige tempo har intet med lykke at gøre, på trods af at det hjælper med at få mere materiel rigdom og klatre højere op i graderne.
Pseudoteorier om biorytme
Såsigere og orakler har længe været interesseret i et så vigtigt fænomen som biorytmer. Ved at skabe deres teorier og systemer forsøger de at forbinde enhver persons liv og hans fremtid med numerologi, planeternes bevægelse og forskellige tegn. I slutningen af forrige århundrede steg teorien om "tre rytmer" til toppen af popularitet. For hver person er fødselsøjeblikket angiveligt udløsermekanismen. Samtidig opstår fysiologiske, følelsesmæssige og intellektuelle livsrytmer, som har deres spidser af aktivitet og fald. Deres menstruation var henholdsvis 23, 28 og 33 dage. Tilhængere af teorien tegnede tre sinusoider af disse rytmer overlejret på et gitter af koordinater. Samtidig blev de dage, hvor krydset mellem to eller tre sinusoider faldt, de såkaldte nulzoner, betragtet som meget ugunstige. Eksperimentelle undersøgelser tilbageviste fuldstændig denne teori og beviste, at mennesker har meget forskellige perioder med biorytmer i deres aktivitet.
