Mange mennesker har dårlige vaner, de gerne vil opgive. En af disse er rygning. Det giver ikke kun et stærkt slag for familiens budget, men skader også helbredet. Hvis du ikke opgiver cigaretter i tide, kan det resultere i udvikling af mange alvorlige sygdomme, herunder lungekræft. Samtidig bliver en sund livsstil hvert år mere og mere populær, så flere og flere rygere tænker på, hvordan de kan slippe af med deres afhængighed. Dermed bliver spørgsmålet relevant: er det muligt at stoppe med at ryge brat? Konsekvenserne af en sådan beslutning skræmmer enhver person, fordi læger kræver gradvis fravænning. Lad os prøve at finde ud af, hvad du skal stå over for, mens du slipper af med nikotinafhængigheden.
Hvad er der i tobak?
Så, kan du stoppe med at ryge brat? Konsekvenserne for hver person kan gøre sig mærket forskelligt. I denne artikel vil vi se nærmere pådette spørgsmål, men lad os først finde ud af, hvilke stoffer der kommer ind i kroppen sammen med tobaksrøg.
Udover den velkendte nikotin, som er et af de stærkeste stoffer, indeholder cigaretter:
- benzen;
- uranium;
- cadmium;
- chrome;
- arsen;
- nikkel;
- cyanid;
- resin;
- syrer;
- kræftfremkaldende stoffer;
- nitrogenoxid.
Dette er kun de farligste stoffer, som er meget stærke giftstoffer. Faktisk er sammensætningen meget større. Samtidig absorberes alle stoffer i kroppen på cellulært niveau og bliver en integreret del af alle biologiske og kemiske processer. Så hvad er konsekvenserne af at stoppe med at ryge brat? Svaret er entydigt: ja. Det sker bare ikke. Hvad du præcis skal stå over for, vil blive fort alt lidt senere.
Hvilke ændringer sker i kroppen på grund af rygning?
Lad os se nærmere på dette aspekt. Læger bliver ved med at tale om farerne ved rygning. Og det er ikke overraskende, fordi regelmæssig brug af tobaksprodukter fører til følgende sundhedsproblemer:
- konstant iltsult i blødt væv og organer;
- nedsat immunitet på grund af høje niveauer af toksiner i blodet;
- indtrængen af skadelige harpikser og syrer i maven sammen med spyt, hvilket resulterer i dårlig funktion af fordøjelsessystemet;
- CNS-afbrydelse;
- stigerblodtryk;
- blodet bliver mere tyktflydende, hvilket gør det sværere for hjertet at drive det gennem karrene.
Hver person, der holder op med at ryge (konsekvenserne for kroppen var ikke så forfærdelige) hævder, at der efter nogen tid er en mærkbar forbedring af velvære. Men det værste er, at cigaretter kan føre til udvikling af mange sygdomme. Hvilke vil blive diskuteret senere.
Hvorfor er tobaksvarer farlige?
Hvert år har flere og flere mennesker et spørgsmål: Jeg vil holde op med at ryge, hvad er konsekvenserne? Lad os dvæle ved dette mere detaljeret. Læger siger, at du bliver nødt til at stå over for manifestationer af både fysisk og psykologisk karakter. Men det er meget farligere at fortsætte med at føre en usund livsstil.
Rygere har en øget risiko for at udvikle følgende sygdomme:
- forskellige typer onkologi;
- slagtilfælde;
- blokering af lungearterien;
- aterosklerose;
- delvist eller tot alt tab af syn og hørelse;
- udsletter endarteritis;
- nedgang i libido;
- infertilitet;
- emfysem;
- kronisk bronkitis;
- tidlig dødelighed.
Alle disse sygdomme er meget alvorlige og forårsager ofte døden. Derfor anbefales det, at du opgiver din dårlige vane hurtigst muligt. Men hvad sker der, hvis du stopper med at ryge brat? Hvilke konsekvenser mærkes først? Du vil snart kunne finde ud af det.
Kroppens reaktion på den gradvise afvisning afnikotin
Så en person holder straks op med at ryge, hvad er konsekvenserne? Hvis du maler om dagen, vil situationen se sådan ud:
- Først. Højt humør og selvtillid.
- Second. De første symptomer på "abstinenser" viser sig, manifesteret i højere grad ved øget irritabilitet.
- Tredje. Lysten til at ryge er uudholdelig. Det bliver umuligt at tænke på andet end en cigaret.
- Fjerde. Væv og indre organer begynder at modtage mere ilt, hvilket gør det lettere at trække vejret. I nogle tilfælde kan tinnitus observeres.
- Femte. Den hårdeste dag, hvor nikotintrangen topper. Der udvikles en våd hoste, og mørkt slim begynder at flyde. Dette forbedrer funktionen af smags- og lugteorganerne.
- Sjette. Søvn er forstyrret, en person vågner ofte om natten selv fra en let raslen. Humørsvingninger observeres også.
- Syvende. Nikotinafhængighed forsvinder fuldstændigt, og kun en psykologisk vane er tilbage.
Nu kender du alle de mulige konsekvenser, hvis du stopper med at ryge brat. Hvilke helbredsproblemer kan der være? Ingen! Tværtimod vil du føle dig meget bedre og mere opmærksom.
Kroppens reaktion på en skarp tilbagetrækning fra nikotin
Så hvad har du brug for at vide om dette? Mange mennesker spekulerer på, hvad der vil ske, hvis du stopper med at ryge brat. De sundhedsmæssige konsekvenser, som nævnt ovenfor,fraværende, men en persons psykologiske tilstand undergår visse ændringer.
Tilbagetrækning fra nikotinafhængighed er ledsaget af:
- øget irritabilitet;
- føler sig tom;
- fald i hele organismens tone;
- manglende koncentrationsevne;
- nedgang i fysisk kapacitet;
- søvnforstyrrelse;
- manglende appetit;
- hård hoste;
- svær migræne;
- tungt blodtryk.
Ovenstående symptomer kan vare fra en måned til et år. Det hele afhænger af, hvor længe personen har røget. Samtidig vil deres intensitet gradvist falde, så på et tidspunkt vil der være en mærkbar lettelse.
Hvad eksperter mener om pludselig ophør
Lægepersonale opfordres til gradvist at vænne sig fra en dårlig vane, fordi kroppen er udsat for enorm stress. På grund af ophør af nikotinindtagelse begynder alle indre organer og systemer at fungere dårligere. Og alt dette på baggrund af "tilbagetrækning", som negativt påvirker det normale liv. Dette gælder især for langtidsrygere. Hvis en person har røget i 30 år og holder op, hvad er så konsekvenserne?
Læger skelner mellem følgende:
- fald i defensive reaktioner;
- svær migræne;
- forskellige psykiske lidelser;
- forstyrrelse af fordøjelseskanalen;
- åndenød;
- sværåndedræt;
- svimmelhed;
- dramatisk vægtøgning;
- i nogle tilfælde besvimelse.
Hvis du finder nogen af ovenstående problemer, anbefales det at konsultere en narkolog.
Hvor er faren skjult?
Dette aspekt bør gives særlig opmærksomhed. Nu ved du, hvilke konsekvenser efter et brat rygestop kan opstå for en person. Men abstinenssymptomer er langt fra de værste. Den største trussel er forstyrrelsen af den normale drift af alle organer og systemer. Det er meget svært at sige, hvad dette kan være fyldt med, da hver konkret sag er individuel. Nogle mennesker udviklede endda kroniske sygdomme og udviklede alvorlige nye patologier.
Hvis du er seriøs med at stoppe med at ryge brat, bør du konsultere en læge. Han vil fortælle dig, hvad du skal gøre, og hvilke piller du skal drikke for at minimere stress for kroppen og reducere sandsynligheden for negative manifestationer. Som praksis viser, kan du med hjælp fra en kvalificeret specialist helt slippe af med nikotinafhængighed på kun 2-3 uger.
Hvordan gør du tingene nemmere for dig selv?
Enhver person, der holder op med at ryge, konsekvenserne for kroppen i dette tilfælde afhænger i høj grad af rygerens erfaring, hævder, at det er ret svært. Mange, der kun har holdt ud i et par dage, bryder sammen og tager en cigaret op igen.
Følgende vil hjælpe med at forenkle opgaven:
- sport;
- justering af daglig ernæring;
- medicin,befordrende for udskillelse af sputum;
- drikker ikke alkohol.
Men her er det vigtigt at forstå, at hver organisme er individuel, så det, der hjælper én, kan være fuldstændig ubrugeligt for andre. Du skal finde en hobby eller interessant aktivitet for dig selv, hvor du vil gå hovedkulds og ikke tænke på cigaretter.
subtile øjeblikke
Nogle mennesker er i tvivl om deres ønske om at holde op med at ryge. Hvilke konsekvenser og vanskeligheder der venter dem i dette tilfælde blev overvejet tidligere. Der er dog tilfælde, hvor det er bedre ikke at forsinke.
Disse omfatter:
- vedvarende stigning i blodtrykket;
- overdreven fedme;
- graviditet;
- akut tuberkulose.
Hvad angår fosterets bæreevne, er alt klart her. De skadelige stoffer, der er indeholdt i tobak, vil blive overført til barnet, som et resultat af hvilket han kan udvikle forskellige patologier. I tilfælde af tuberkulose og hypertension er rygestop ønskeligt. Harpiks og syrer øger blodets viskositet og irriterer også den indre overflade af lungerne, hvilket forværrer sygdomsforløbet og gør det vanskeligt at behandle.
Det samme gælder vandpiber. De har en pænere røg, men har meget mere kulilte på grund af smag og æteriske olier. Derfor er det bedre at nægte det i hele graviditetens varighed eller ved alvorlige helbredsproblemer.
Et par ord om fødevarekvalitet
Du ved allerede hvilkenkonsekvenser, hvis du stopper med at ryge brat. For at gøre det nemmere at bære dem, skal du støtte din krop. Først og fremmest handler det om ernæring. Du bør revidere din kost fuldstændigt og fjerne alle skadelige fødevarer fra den.
Værd at give op:
- alkohol;
- fastfood;
- slik;
- bagværk;
- sort te og kaffe;
- rødt kød;
- fedt, stegt og krydret mad.
Menuen skal tilrettelægges på en sådan måde, at kroppen får så mange vitaminer og mineraler som muligt. Du bør prøve at spise mest magert kød, frisk frugt og grøntsager. Det er også meget vigtigt at overvåge din vandbalance. Rigelig mængde væske, der forbruges, hjælper med at rense og fjerne toksiner.
Rygestophjælpemidler
I dag er et stort udvalg af forskellige stoffer til salg, skabt for at hjælpe rygere i deres vanskelige kamp med afhængighed. De er udstedt som:
- urtepræparater til rygning;
- piller;
- patches;
- sprays.
Ifølge adskillige anmeldelser virker de virkelig. Samtidig indeholder de alkaloider af udelukkende naturlig oprindelse, som ikke forårsager afhængighed. Ved at erstatte cigaretter med dem, kan du komme af med nikotinafhængighed meget hurtigere, samt reducere intensiteten af symptomerne på "abstinenser", som nogle gange bare eruudholdeligt.
Konklusion
Så, i denne artikel blev det fort alt om alle konsekvenserne forbundet med at holde op med at ryge. Det vigtigste spørgsmål forbliver, hvordan er det bedre at kaste - brat eller gradvist? Langt de fleste læger holder sig til sidstnævnte mulighed. Efter deres mening er det mere effektivt og sikrere for sundheden. Derfor, hvis du virkelig beslutter dig for at passe på dig selv og dit helbred, så gør det bare til en regel gradvist at reducere antallet af cigaretter, du ryger for hver ny uge. Gradvist vil trangen svækkes, indtil den helt forsvinder. Og den nøjagtige timing afhænger af din viljestyrke. Hvis du har en god eksponering, kan du meget hurtigt slippe af med afhængigheden.
Faktisk har alle ret til selv at bestemme, om de vil ryge eller ej. Men det er værd at bemærke, at folk, der slap af med nikotinafhængighed, føler sig meget mere muntre og selvsikre. Deres liv bliver meget mere farverigt!
