Der er mange nyttige stoffer i naturen, men de færreste ved, hvad rutin er. Det er et vitamin! Det samme hul i de fleste menneskers viden og om, hvilke produkter det er indeholdt i, samt om dets fordele for den menneskelige krop. Nogle gange er der sådan en situation: folk tror, at rutin er vitamin PP, da de er angivet med de samme bogstaver.
Men faktisk er ovenstående stoffer helt forskellige og påvirker kroppen individuelt. Vitamin P er flavonoider, og vitamin PP er niacin eller B3.
Hvilken vitaminrutine?
Dette stof er vidt udbredt i naturen. Rutin er vitamin P, det vil sige en slags naturlig forbindelse, der kombinerer en gruppe af aktive biologiske stoffer kaldet flavonoider. Denne forening omfatter mere end 150 elementer: esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin og andre.
Den amerikanske videnskabsmand Albert Szent-Gyeri opdagede først rutin. Dette er et vitamin, efter hans mening, som aktivt hjælper patienter med hæmoragisk diatese. Dette stofvidenskabsmand isoleret fra citronskal i 1863. Da hovedhandlingen af dette element er at reducere vaskulær permeabilitet, kaldte A. Saint-Gyeri derefter rutin "vitamin P" fra det første bogstav i ordet permeabilitet, som betyder "permeabilitet" på engelsk.
Det viser sig, at ovenstående forbindelse har evnen til delvist at dække kroppens behov for ascorbinsyre. Derfor er det ofte klassificeret som vitamin C2 eller C-kompleks.
Det skal bemærkes, at dette stof i dag er kendt under mange navne: rutin, vitamin P, bioflavonoidkoncentrat, bioflavonoider, bioflavonoidekstrakt, bioflavonoidkompleks og andre. Nogle gange er der også sådanne betegnelser for det som citrin, catechin og hesperidin.
Rutin er et vitamin, der primært giver farve til mange planter. Også til en vis grad spiller han rollen som deres beskytter mod patogene bakterier, mange parasitter og svampe, frastøder skadedyr, mens han samtidig tiltrækker gavnlige insekter. Det er rutin, det vil sige bioflavonoider, der findes under huden på grøntsager, frugter og bær, hvilket giver dem en lys farve og en virkelig lækker aroma.
Når dette vitamin først er i den menneskelige krop, metaboliseres det under fordøjelsesprocessen til et særligt stof kaldet "quercetin". Det er en naturlig antioxidant og fortsætter med at spille sin rolle som beskytter, men nu af menneskelige celler.
I naturen findes rutin i to farver: gul og gul-grøn. Dette vitamin består af et disaccharid og quercetin (glukose og rhamnose).
Nyttige egenskaber ved vitamin P
Mange værdifulde stoffer kan ikke produceres af kroppen, f.eks. som vitamin E. Rutin indgår i samme gruppe, derfor er det meget værdifuldt for menneskers liv.
Dette vitamin har følgende egenskaber:
- styrker væggene i blodkar;
- modvirker aktivt forekomsten af cellulite, åreknuder, hæmorider, tromboflebitis, lilla pletter på huden (purpura);
- forebygger blødning;
- forbedrer optagelsen af C-vitamin, forbedrer dets virkning;
- øger kroppens forsvar mod infektioner og bakterier;
- sænker blodtrykket;
- er et vanddrivende middel;
- sænker pulsen;
- stimulerer binyrebarkens funktionalitet;
- virker som et effektivt antiinflammatorisk middel;
- lindrer symptomerne på mange allergiske reaktioner, herunder astma.
Indikationer for brug af vitamin P
Rutin bruges aktivt i følgende sygdomme:
- åreknuder;
- overfladisk tromboflebitis;
- venøs kronisk insufficiens;
- hæmoridesymptomer;
- lymphostasis;
- retinopati;
- posttrombotisk syndrom;
- trofiske lidelser efter strålebehandling;
- hævelse og smerte nårskader.
Eksperter bemærker også de positive resultater af rutinen i kampen mod "appelsinhud", det vil sige cellulite.
Mangel og overskud af dette vitamin i kroppen
Hvis der er en mangel på vitamin P i den menneskelige krop, sker der følgende ændringer i den:
- kapillærer bliver skøre;
- blødninger dannes under huden;
- lette blå mærker;
- smerter i ben og skuldre;
- der er generel svaghed og tab af styrke;
- vis tegn på sygdom;
- hår falder af;
- acne udvikler sig;
- der er symptomer på paradentose.
Et overskud af rutine i kroppen gør ingen skade, da overskud af dette vitamin let udskilles naturligt.
Rutin (vitamin): hvilke fødevarer indeholder det?
Kilderne til disse bioflavonoider er følgende fødevarer:
- citrusfrugter (citroner, mandariner, appelsiner);
- alle sorter af druer, kirsebær, abrikoser, æbler og blommer;
- hyben;
- hindbær, bjergaske, solbær, aronia, brombær;
- grøntsager (rød peberfrugt, rødbeder, tomater, kål, syre, hvidløg, salat);
- boghvede;
- grøn te.
For eksempel indeholder 100 ml aronia omkring 2000 mg vitamin P. Dette bær anses for at være mesteren i sit indhold.
For den farmaceutiske industri udvindes rutin fra Daurian og Sibirienlærk.
Vitamin P Destroyers
Der er flere stoffer, der kan ødelægge rutin i kroppen. Disse omfatter:
- tobak;
- alkohol;
- antibiotika;
- aspirin;
- kortison.
For ikke at fremprovokere en mangel på vitamin P i kroppen, skal folk først opgive dårlige vaner og minimere brugen af antibiotika og aspirin. For det andet rådes sådanne patienter kraftigt til at supplere deres kost med citrusfrugter.
Sådan bruger du vitamin P
Rutin bruges til medicinske formål som følger: 25-50 mg tre gange om dagen. For eksempel ved behandling af kronisk venøs insufficiens kan positive resultater observeres allerede efter to ugers regelmæssig brug af lægemidlet. Hvis behandlingen stoppes, varer denne virkning i en måned.
Det skal bemærkes, at der stadig er situationer, hvor det er nødvendigt at øge dosen af rutin til patienten. For eksempel når dette lægemiddel bruges til at forebygge og behandle dermatologiske reaktioner på strålebehandling. I disse tilfælde ordinerer specialister de maksim alt tilladte doser af rutin (i de fleste tilfælde er de ret høje). Under sådanne forhold tager patienterne dette lægemiddel, indtil symptomerne forsvinder (under hele behandlingsforløbet).
Kontraindikationer til brugen af rutine. Bivirkninger
Dette vitamin anbefales ikke til medicinske formål i følgende situationer:
- de første tre måneder af graviditeten;
- individuel intolerance over for stoffet.
Yderligere bemærker eksperter forekomsten af nogle bivirkninger ved brug af rutinen:
- gasophobning i tarmene, halsbrand, bøvsen;
- diarré;
- tilsynekomsten af allergiske reaktioner på huden;
- tidevand;
- hovedpine.
Ved det første tegn på uønskede symptomer skal patienten straks søge lægehjælp og konsultere en læge.
Rutin er vitamin P, eller bioflavonoider, som er nødvendige for den menneskelige krop, ligesom ethvert andet naturligt stof. Dens mangel kan føre til alvorlige helbredsproblemer.
