Fødsel er en smertefuld og vanskelig proces. For at de skal få så succes som muligt, skal du kunne lytte til din fødselslæge og trække vejret korrekt. Faktum er, at vejrtrækning i henhold til en bestemt teknik vil hjælpe med at reducere niveauet af smerte under fødslen. Også sundheden for babyen, der oplever en akut mangel på ilt, vil afhænge af vejrtrækningsteknikken. Denne artikel vil fortælle dig, hvordan du trækker vejret korrekt under veer og fødsler.
Kompleks af vejrtrækningsøvelser
Lære at trække vejret korrekt. Disse øvelser skal bringes til automatisme. Gentag dem i 10-15 minutter hver dag fra de allerførste uger af graviditeten. Så vil kroppen "huske", hvordan man trækker vejret korrekt under veer og fødsel. Fødselslægen vil også minde dig om behovet for en bestemt type vejrtrækning ved hvert næste stadie af fødslen. Derfor skal du mestre øvelserne på forhånd. Umiddelbart efter åbningen af livmoderen med 5 eller flere centimeter bliver sammentrækningerne mere intense. Fostervandssækken brister enten af sig selv eller gennembores af en læge. Intet forhindrer livmoderen i at skubbe barnet ud. Det er på dette tidspunkt, at smerten er meststærk. Oplev mindre smerte med disse vejrtrækningsteknikker:
- "Candle". Tag en normal vejrtrækning og en jævn udånding, som efterligner udblæsningen af et stearinlys. Tænd et lys derhjemme og blæs på det efter metoden. Flammen skal bøje, men ikke gå ud. På denne måde vil du vide, at du gør alt rigtigt. Denne vejrtrækning bør bruges, når en smertefuld sammentrækning begynder.
- "Big Candle". Tag en dyb indånding og ånd intenst ud gennem let lukkede læber. Luft skal komme ud med støj. Og nu skulle vores træningslys slukkes med en luftstrøm. Sådan skal du trække vejret under toppen af sammentrækningen og smerten. Dette åndedræt vil udløse frigivelsen af endorfiner, der dæmper smerten.
- "Motor". I begyndelsen af kampen, træk vejret "stearinlys", på toppen, gå til det "store lys" og afslut med en dyb indånding og en rolig fuld udånding. Du vil nu have et par sekunders pusterum.
Åndedræt, mens der skubbes
Med selve fødslens begyndelse vil vejrtrækningen være lidt anderledes. Hvordan trækker du vejret ordentligt under veer og fødsler for at mætte din krop og barnet med ilt? Når alt kommer til alt er mangel på ilt i lang tid meget farlig for hjernen hos en nyfødt. I begyndelsen af forsøgene bliver du nødt til at trække vejret gennem sammentrækningen, indtil livmoderhalsen åbner sig helt, men det vil være for tidligt at skubbe. For at hjælpe din baby med at bevæge sig gennem fødselskanalen og undgå tårer, skal du trække vejret lavvandet som en hund. På barselsstolen, mens veer og fødsler står på, trækker vi vejret efter ordre fra fødselslægen. Når lægen giver kommandoen til at skubbe, skal dutag en dyb indånding, som om du skal dykke.
For
så fokuserer vi på den nederste del af maven og skubber barnet ud med mavemusklerne. Efter kampen skal du roligt udånde og slappe af. I én kamp skal du være i stand til at presse tre gange.
Det er meget vigtigt at vide, hvordan man trækker vejret ordentligt under veer og fødsler, fordi dit barns helbred afhænger af dette. Hjælp ham og dig selv, og lad alt gå godt. Få en nem levering.
