Udviklingen af smerter i den firkantede muskel i ryggen er et ekstremt ubehageligt fænomen, der får dig til at opleve ubehag i hverdagen, ændre din sædvanlige livsstil og lide af tab af tidligere førlighed. Hvad er årsagerne til sådanne problemer? Hvad er symptomerne på skader på den firkantede muskel i ryggen? Hvordan kan man helbrede sygdommen? Du kan få svar på disse og andre spørgsmål ved at læse artiklen.
Anatomy
Tænk først på anatomien af den firkantede muskel i ryggen. Den er placeret mellem hoftekammen på rygsøjlen og det 12. ribben. Repræsenteret af parrede, flade muskler, der når bagvæggen af maven. Inkluderer quadratus posterior og anterior.
Den definerende funktion er bevægelsen af ilium på ryggen. Også de lokale muskler trækker det tolvte ribben ned. Den firkantede muskel i ryggen er involveret ibevægelser af lænden fra side til side. Dens bilaterale sammentrækninger får rygsøjlen til at blive trukket tilbage i lænden.
Symptomer
Hvordan forstår man, at årsagen til lænderygsmerter er skader på den firkantede muskel i ryggen? Symptomerne her er:
- Periodisk følelsesløshed i underekstremiteterne, prikkende fornemmelse i fødderne.
- Regelmæssige smerter i lænden, som selv afvisning af fysisk aktivitet og kvalitet, lang hvile ikke hjælper med at fjerne.
- Gradvist stigende ubehag med den mindste aktivitet.
- Øget ubehag i lænden, når man skal sove.
- Følelsesløshed i væv i perineum.
- Følelse af stivhed i den nedre rygsøjle i en halv time efter at være vågnet.
- Spredning af smerter fra lænden til balderne.
Hvis den firkantede muskel i ryggen konstant gør ondt, noteres en, flere eller en kombination af ovenstående symptomer, i dette tilfælde er det værd at overveje at besøge en kvalificeret læge for en diagnose.
Reasons
Der er en lang række forudsætninger for udviklingen af quadratus dorsi-syndromet. Årsagen til dens forekomst er ret ofte opretholdelsen af en stillesiddende livsstil, især langvarig siddende dag efter dag. Manglen på moderat fysisk anstrengelse på musklerne i lænderegionen fører til stagnerende processer. Muskler er dårligt forsynet med ilt og næringsstoffer.stoffer. Lokal blodgennemstrømning lider. Atrofiske fænomener forårsager vilkårlige vævssammentrækninger. Muskeltræthed udvikler sig. Manglen på en sund belastning af muskulaturen i lænden fremkalder smerter og fører til vævsstivhed.
En anden almindelig årsag er dårlig kropsholdning. At holde ryggen i en unaturlig stilling belaster musklerne yderligere. Resultatet er udviklingen af ubehag og et ret mærkbart smertesyndrom. Særligt ramt af dette er folk, der af den ene eller anden grund skal sidde ved computeren hele dagen.
I nogle tilfælde udvikler syndromet sig i nærvær af en medfødt patologi i bevægeapparatet. Vi taler om forskellige længder af underekstremiteterne. Der er en ulige belastning på enkelte dele af den firkantede muskel. Norm alt gør smerterne sig gældende på den side af lænden, hvor det længere ben sidder. En anden del af den firkantede muskel forkortes gradvist på grund af mindre fysisk anstrengelse.
Traumatiske virkninger på lænden kan også føre til udvikling af syndromet. Disse kan være slag eller vævsskader under sport. At løfte for tunge byrder påvirker musklernes tilstand i dette område negativt.
Den firkantede muskel har brug for regelmæssig træning. Det er jo netop disse muskler, der skal holde rygsøjlen i en naturlig stilling. Svækkelsen af det lokale muskulære korset tillader ikke at klare alvorlig fysisk anstrengelse. Derfor er det ikke overraskende, at uden periodisktræning begynder musklen hurtigt at blive træt, overbelastet, og smerterne begynder at stråle ud til lænden.
Diagnose
Hvordan afgøres, om den firkantede muskel i ryggen er beskadiget? Diagnosen involverer en række undersøgelser. Der er et helt sæt af sygdomme, hvis symptomer ligner kvadratmuskelsyndromet. Blandt disse er:
- osteochondrosis;
- skoliose;
- arthrose;
- livmoderfibromer;
- blæreinfektion;
- bækkenbetændelse.
Derfor er den første prioritet gennemførelse af ultralyd og røntgen. Resultaterne af sådanne test gør det muligt at udelukke udviklingen af ovennævnte sygdomme. Ud fra resultaterne af diagnosen får lægerne mulighed for at finde ud af, om det er muligt at tale om udviklingen af kvadratmuskelsyndromet.
Tilstedeværelsen af sygdommen kan også bekræftes ved palpation af det område, hvor ubehag opstår. At mærke den firkantede muskel vil forårsage en betydelig stigning i smerte. Især hvis der er pres på punkter i området omkring det tolvte ribben.
Medicineret behandling
Eliminer ubehag ved tilstedeværelse af kvadratmuskelsyndrom gør det muligt at tage medicin, der tilhører gruppen af muskelafslappende midler. Sådanne lægemidler gør det muligt ikke kun at lindre lokale smerter, men også at slappe af væv, der er udsat for intens frivillig sammentrækning.
Effektive bedøvelsesmidler kan bruges til at lindre ubehag. Disse lægemidler sprøjtes ind i musklernegennem injektioner. Et godt supplement til behandlingen er steroidmedicin, der giver dig mulighed for at fjerne betændelse i vævene.
Yoga
Almindelig yoga har potentialet til at løsne op for quadratus-musklen og reducere smerteniveauet betydeligt. Grundlaget for træningen skal være øvelser til at strække lænden. Motion har en positiv effekt på den følelsesmæssige tilstand hos en person, der konstant må lide af alvorligt ubehag.
øvelser med firkantede rygmuskler
For at modstå udviklingen af syndromet tillader følgende øvelser:
- Nipper. Kroppen skal indtage en lodret stilling. Armene strækkes så langt som muligt over hovedet. Hver af dem udfører skiftevis bevægelser, som om du skal have et æble, der hænger på en høj gren. Samtidig bøjes højre knæ, og låret trækkes op, hvis venstre arm trækkes op, og omvendt. Hver hånd udfører 10 sådanne "slukke".
- Sidestræk. Gå på knæ, mens dine hænder hviler på gulvet. Knæene skal være lukkede. Hofterne skal vippes til siden så meget som muligt uden at føle ubehag Hvis hældningen er til venstre, så skal du dreje hovedet til højre og kigge dig over skulderen. Vend derefter tilbage til startpositionen og vip til den anden side.
- Mavevridning. Du skal ligge på din side. Kisten drejer og presser sig mod gulvet. Hænderne strakt udhoved. Udfør en række dybe vejrtrækninger og udåndinger. Så vendes kroppen over på den anden side, øvelsen gentages.
Eksponering for varme og kulde
At påføre isposer på lænden betragtes som en ret effektiv metode til at eliminere muskelsmerter. Metoden gør det muligt at modstå alle former for vævsbetændelse.
Hvad med at påføre varme kompresser på lænden? Udsættelse for varme forårsager mætning af lokale væv med blod. Muskler er bedre fodret med nyttige stoffer, metaboliske processer aktiveres. Dermed forsvinder smerten gradvist. Varme bade er ofte gavnlige.
