Hovedpine er et ubehageligt symptom, der hjemsøger næsten hver anden indbygger i en storby. Livets hektiske rytme, fysiske og følelsesmæssige overbelastning gør hovedpine til en konstant følgesvend af det moderne menneske. Det bør dog ikke tolereres. Dette ubehagelige symptom kan have forskellige årsager. Den mest almindelige af dem er banal stress og spænding. Hovedpine kan lindres ikke kun ved konstant brug af usikre smertestillende midler, men også ved naturlig aromaterapi af æteriske olier. For at finde den rigtige duftsammensætning og hvordan du bruger den, skal du først finde årsagen til hovedpinen.
Hvad forårsager hovedpine?
Overarbejde. Hovedpine er en hyppig følgesvend af dem, der arbejder hårdt ved computeren og oplever stor mental overbelastning. Ud over en behagelig arbejdsplads og regelmæssige pauser vil æteriske olier, der lindrer hovedpine, såsom bitter appelsin eller mandarinolie, hjælpe med at klare sygdommen. Dette er dog langt fra alten liste over aromatiske olier, der hjælper mod hovedpine. Lad os se på andre muligheder for urtemedicin, der afhænger af typen af hovedpine.
Stress. Konstant psyko-emotionel stress, angst og ballade – alt dette oplever beboere i storbyer dag efter dag. En æterisk olie til stresshovedpine virker bedre end mange alternative beroligende midler. Olier har en afslappende og beroligende effekt:
- lavendel;
- ylang-ylang;
- bitter og sød appelsin;
- tangerine;
- vetiver.
Denne liste er blot et lille udvalg af naturlige dufte til stresslindring.
Forringet cirkulation. En stillesiddende livsstil, ofte at være i en ubehagelig stilling, mens du kører bil eller bruger en computer, kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Hvis hovedpinen er ledsaget af mørkere øjne, tinnitus, svær svimmelhed og prikken i lemmerne, så er dette højst sandsynligt et tegn på en krænkelse af blodcirkulationen. I dette tilfælde er det bedre at konsultere en læge, men hjemmearomaterapi til forebyggende formål vil ikke være overflødig. Hvilken æterisk olie til hovedpine skal bruges i tilfælde af kredsløbsforstyrrelser i livmoderhalsregionerne? Svaret er ganske enkelt: ginkgo biloba olie, rosmarin
Hvordan ansøger jeg?
Der er mange måder at bruge æteriske olier på i hjemmearomaterapi. For hvert enkelt tilfælde er der en effektiv metode til at løse et bestemt problem. Mange undervurderer effektiviteten af inhalationer, massage og aromaterapi, men denne simple naturlige effekt på kroppen er meget mere effektiv, end mange er vant til at tro. Når først du har fundet den bedste æteriske olie til din hovedpine, kan problemet forsvinde i lang tid eller helt forsvinde. For at behandle og lindre hovedpinesymptomer, behandlinger som:
- inhalationer;
- massage;
- aromabade;
- aromalamper;
- komprimerer;
- urtete med æteriske olier;
- balsam med æteriske olier.
Enhver hovedpine æterisk olie er tilgængelig på apoteket uden recept. Men for ikke at skade dig selv, bør du først tjekke, om din krop har allergiske reaktioner på komponenterne i olien. Apoteket præsenterer ofte aromaolieprober, ved hjælp af hvilke køberen kan stifte bekendtskab med produktets aroma og sammensætning, kontrollere reaktionen ved at påføre den på håndleddet. Hvis reaktionen ikke vises efter 3-4 timer, kan du trygt købe og bruge den derhjemme. Husk, at æteriske olier altid bruges blandet med en raffineret vegetabilsk oliebase eller emulgeret.
Inhalationer
Inhalation med æteriske olier hjælper ikke kun med hovedpine, men også med forkølelse såvel som luftvejssygdomme. Denne metode er meget effektiv og intensiv, den skal gøres på et kursus efter samråd med en specialist. I en nibulizer eller anden inhalator tilsætteset par dråber æterisk olie og kogt vand. Den maksimale varighed af proceduren bør ikke overstige 20 minutter.
Du kan også bruge en aromalampe. Det vil ikke kun lindre symptomerne på hovedpine, men også skabe en atmosfære af komfort og ro i huset. Hæld vand i aromalampens beholder, og tilsæt derefter 5-7 dråber æterisk olie. Når den opvarmes med et "te"-lys, fordamper olien jævnt og fylder rummet med en behagelig aroma. Det er vigtigt at sikre, at vandet ikke helt fordamper fra lampeskålen.
Massager
Massering af kraveområdet med hovedpine har en mirakuløs effekt. Det vigtigste er at vælge en god massageterapeut og en olie, der er velegnet til aroma og handling. Den blandes i forhold 3:1 med en neutral massagebase. Derhjemme, med skarpe anfald af hovedpine, kan du gnide tindingerne i en cirkulær bevægelse.
At tage et afslappende bad med duftende æterisk olie er måske en af de mest behagelige procedurer til at forebygge og lindre hovedpine. I forhold 3:1 fortyndes emulsionen og tilsættes badet. Proceduren udføres inden for 20-25 minutter. En sådan afslapning vil ikke kun lindre spændinger i hovedet, men også forbedre hudens tilstand. Denne mulighed er ideel til at lindre stress efter en hård dag på arbejdet.
Aromabade og kompresser
For at lave et kompres af hovedpine, skal det opløses i en lille mængde vand ved en temperatur38-40 grader 10-15 dråber olie. Den resulterende opløsning fugtes med en klud eller et håndklæde, som derefter påføres ansigtet. Det er bedst at tage proceduren i liggende stilling. En duftende varm kompres hjælper med at genoprette styrke, slappe af og slippe af med en irriterende hovedpine.
Ikke kun til ekstern brug
Æteriske olier kan også tages internt. Til basen bør du vælge urtete fra kamille eller lind, det er tilrådeligt at bruge varianter, der ikke indeholder koffein. Pebermynte æterisk olie mod hovedpine tilsat te er et behageligt og effektivt middel. Denne procedure kan udføres ikke kun derhjemme, men også på arbejdet. Det vil hjælpe med at berolige nerverne og lindre overdreven spænding. Pebermynte er også den sikreste æteriske olie mod hovedpine under graviditet.
Balsam på olier fra nåletræer - et af de gamle og gennemprøvede midler mod hovedpine. En teskefuld balsam under aftente vil forbedre blodcirkulationen, lindre stress og fremskynde stofskiftet.
Aromablandingsopskrifter
Sammensætninger af æteriske olier kan sammensættes efter eget skøn, men for dem, der ikke ønsker at eksperimentere, men søger at komme sig hurtigt, nedenfor er et par opskrifter på duftende æteriske olieblandinger. Hver opskrift sigter mod at fjerne hovedpine af en bestemt oprindelse.
- Universal smertestillende og styrkende effekt vil blive givet af olier af bergamot, kamille og appelsin (eller citron) i proportionerne 1:2:1.
- Hovedpinemenstruationssyndrom, stress og kronisk træthed hjælper med at fjerne olierne fra citronmelisse, pebermynte og ingefær i forholdet 1:1:2.
- For forkølelse, influenza og SARS vil eukalyptus- og cederolie blandet i lige dele redde dig fra hovedpine.
- Hovedpine på grund af mangel på søvn kan lindres med styrkende olier af citrongræs og cedertræ i forholdet 2:3.
- For dem, der har vedvarende søvnproblemer, kan lavendel æterisk olie hjælpe med hovedpine.
- Ved hovedpine forårsaget af spasmer vil en sammensætning af olier af merian, citronmelisse og fyrretræ i lige store forhold hjælpe.
- Udsøgte aromaer af ylang-ylang og basilikum er bedst egnet til at tage aromabade. Emulsionen af disse olier dufter fantastisk, lindrer hovedpine og virker plejende på huden.
Hvilken æterisk olie hjælper med hovedpine i et bestemt tilfælde, vil en phytoterapeut hjælpe med at afgøre. Disse metoder til behandling og forebyggelse af dette almindelige problem er behagelige og nyttige, og vigtigst af alt vil de hjælpe med at reducere brugen af syntetiske smertestillende midler.
Hvad siger folk?
Praktisk t alt alle, der nogensinde har brugt æterisk olie som et middel mod hovedpine, bemærker en forbedring i velvære på ret kort tid. Ud over at smerten forsvinder, hjælper aromaterapi med at slappe af, slappe af og få en ny ladning af livlighed. Dette er en behagelig og nyttig procedure, som ikke bør omgås.
