Smerte i lænden efter tunge løft indikerer mulig udvikling af sygdomme i rygsøjlen. Dette kan forårsage en alvorlig forringelse af livskvaliteten. Begrænsning af fysisk aktivitet gør det svært for nogle erhverv.
Mange mennesker har trukket vægt i deres liv. Lændesmerter er nu en konstant ledsager.
Beskrivelse af patologi
Lumbalregionen er den mest massive sektor, der påtager sig hele belastningen. Hvad der er særligt vigtigt, det er den eneste massive del af ryggen, som også er mobil. Det er lænden, der påtager sig belastningen, når man bøjer sig frem og tilbage. Patologier i lænden indtager en førende plads i hyppigheden af sygdomme i hele rygsøjlen, dette er ofte skyld i en usund livsstil sammen med fedme, overbelastning af ryggen og mangel på tilstrækkelig calcium i kosten, som danner grundlaget for hvirvlerne. Lad os finde ud af, hvad der ersymptomer på rygsmerter efter vægtløftning, samt find ud af årsagerne til denne lidelse. Lad os blandt andet finde ud af, hvordan behandlingen og diagnosen af en sådan tilstand udføres.
Hvordan viser lændeskader sig?
Om lændesmerter efter vægtløftning siger folk ofte: "Jeg brækkede min ryg." Det såkaldte sammenbrud viser sig primært ved kraftige og samtidig konstante smerter i lænden, som kan være ømme eller kløende. Berøring af det skadede område kan få ryggen til at gøre endnu mere ondt. Nogle gange føler folk alvorlige stikkende smerter i lænden, selv uden fysisk anstrengelse. Det er umuligt at bøje sig med sådanne smerter i lænden og benene, og nogle patienter kan ikke engang sidde ned. Det kan også være ret svært at rette sig op. Find derefter ud af, hvilke symptomer denne patologiske tilstand kan være ledsaget af.
Stræksymptomer
Efter at have udført visse fysiske usædvanlige belastninger, kan der være en trækkende smerte i ryggen, som vil blive observeret langs rygsøjlen. Den kan starte fra skuldrene og vil strække sig helt til taljen. Men enhver ændring i kropsholdning (nogle gange endda vejrtrækning) kan forårsage smerte.
Med sådan en manifestation som rygsmerter efter vægtløftning findes der ofte begyndere atleter, især efter den første lektion, og derudover allerede erfarne personer, der kan have rygsmerter under træning på grund af at løfte tunge genstande. Mens du laver huslige pligter, nogle gangeryg gør ondt.
Som regel udføres muskelspænding, det vil sige beskadigelse af blødt væv eller sener, hvis en person har løftet en vægt, med rank ryg eller i situationer, hvor en vis motion sammen med normale handlinger forekommer uden at opnå den såkaldte koordinering med andre områder organ. Når der f.eks. er is, kan det være nemt at glide, og for at bevare balancen kan du blot strække musklerne i ryggen.
Stærke atleter varmer som regel deres muskler op lige før øvelserne, men i tilfælde af at udstrækningen opstår, så er der højst sandsynligt sket en krænkelse af kropspositionen eller udførelsesteknikken. I et hjemligt eller industrielt miljø er indledende forberedelse til at løfte vægte nogle gange simpelthen umuligt. Udstrækning manifesterer sig norm alt som følger:
- Smerte kan være smertefuldt og samtidig skyde. Den er i stand til at intensivere under pres på et bestemt område af ryggen eller mod baggrunden af bevægelser.
- Svigt i bevægeapparatet på grund af en bestemt muskels manglende evne til at udføre sin funktion.
- Forekomst af hævelse eller let induration. Hvis der opstår et hæmatom, skal du omgående konsultere en læge: højst sandsynligt var der et brud.
Lad os nu gå videre til de vigtigste faktorer, der påvirker forekomsten af sådanne smerter.
Årsager til smerte
Før du begynder at behandle forekomsten af smerte i lænden efter at have løftet vægte, er det nødvendigt at fastslå den korrekte årsag. Rygsmerterumiddelbart efter at have løftet vægte, opstår det ofte på grund af udviklingen af osteochondrose, intervertebral brok og skoliose. Derudover kan dette være en afspejling af smerter under muskelstrækning af ryggen. Lændesmerter under tunge løft skyldes nervefølsomhed. Nerven er i stand til at gøre ondt som efter forekomsten af receptoraktivitet, som er naturlig for kroppen, og kan observeres med skader på nervefibrene i ryggen. I de fleste patologier er nerverne enten konstant eller lejlighedsvis klemt eller såret, hvilket forårsager alvorlig smerte.
Hvad kan lændesmerter ellers betyde?
Hernia
Med øget stress på maven kan en anden smertefuld manifestation forekomme i form af et brok, der kræver øjeblikkelig operation. Osteochondrose kan føre til patologisk vækst i området af de intervertebrale diske og kanterne af hvirvlen. Dette fører til skade på nerveroden, som forlader rygmarven i dette område. Det faktum at løfte vægte i sig selv komprimerer en persons rygsøjle.
Svære lændesmerter efter tunge løft kan forekomme på grund af langvarig kompression af nervefibrene. Restorative processer (ifølge en almindelig misforståelse) forekommer dog meget langsomt, hvilket kan forværre sygdommen. De samme patologiske processer kan forekomme i det intervertebrale brok.
Et brok er en ekstrudering på kroppen af den intervertebrale disk, som består af to dele: det intervertebrale element ognucleus pulposus. Ved alvorlige traumer kan annulus fibrosus, der holder kernen på plads, briste eller svækkes. Den amorfe masse af kernen presser som regel en tuberkel ud der, som kaldes brok.
Han er i stand til at røre ved det omgivende væv, for eksempel muskler eller rødder. Dette kan ofte forårsage lændesmerter efter tunge løft. Det stærkt stigende tryk på hvirvelskiverne forårsager en acceleration af fremspring. Derudover kan der forekomme strækning af lændemusklerne, som udfører en korsetfunktion for rygsøjlen.
Neuralgi
Årsagerne til lændesmerter kan også være af neuralgisk karakter.
- Smerter kan opstå, når nerver i rygsøjlen bliver klemt (dette kan beskrives som alvorligt og pludseligt).
- En anden årsag er lumbal osteochondrose, som udvikler sig som følge af en stillesiddende og stillesiddende livsstil. Denne tilstand forårsager nagende smerte på grund af muskelspændinger.
- Når der diagnosticeres lumboischialgi, som er karakteriseret ved en atrofisk ændring i iskiasnerven, går smerten ofte over til balden og opstår brat og pludseligt.
- På baggrund af dissemineret sklerose, som er en kronisk autoimmun sygdom, er skeden af nervefibrene i hjernen og rygmarven påvirket, hvilket fremkalder smerter af forskellig lokalisering og er meget vanskeligt at helbrede.
Hvor behandler man lændesmerter efter vægtløftning?
Diagnose af ryg- og lændesmerter
Ryg- og lændesmerter kan ofte behandles derhjemme med håndkøbsmedicin. Terapi på hospitalet er norm alt ikke påkrævet. Hvis smerterne er voldsomme, skal du søge hjælp hos en terapeut. Hvis hun ikke tillader at bevæge sig helt, så er der altid mulighed for at ringe til lægen derhjemme.
I løbet af undersøgelsen vil speciallægen bede dig om at rejse dig, sætte dig ned eller gå rundt, skiftevis hæve dine ben og desuden kontrollere bevægelsesområdet i ryggen. Han kan spørge dig om enhver sygdom eller skade, du har haft, såvel som din livsstil og arten af dit arbejde. Lægen er interesseret i følgende:
- Hvornår begyndte patienten at have smerter?
- Hvor har personen smerter?
- Er patientens ryg og lænd blevet forstyrret tidligere?
- Kan patienten beskrive smerten?
- Hvad gør smerten værre eller forsvinder?
Under interviewet og lægeundersøgelsen vil lægen forsøge at udelukke tilstedeværelsen af infektionssygdomme og brud, selvom de forekommer meget sjældent. I tilfælde af en kontroversiel diagnose kan patienten blive sendt til yderligere forskning, nemlig magnetisk resonansbilleddannelse eller røntgenbillede af rygsøjlen. For at udelukke nyresygdom vil lægen ordinere en generel urinprøve.
Hvor hurtigt kan smerter lindres?
I de fleste situationer kan en skarp smerte i lænden efter at have løftet en vægt fjernes på et par dage. Hvis terapi ikke hjælper, og rygsmerter varer mere end seks uger, så er det såkaldte kroniske ubehag iryg og årsagerne til utilpashed er en alvorlig sygdom. For det meste er neurologer involveret i behandlingen af smerter i ryggen eller lænden. Derudover kan specialister såsom en osteopat sammen med en zoneterapeut og en kiropraktor være involveret i behandlingen.
Behandling af lænden
Først og fremmest elimineres smerten efter vægtløftning ved hjælp af lidokainblokade. Den nerve, der forårsager smerte, fryses med en natriumkanalblokker. På denne baggrund holder han simpelthen op med at udføre impulser skabt af smerte, hvilket i høj grad forbedrer patientens tilstand. En sådan blokade er midlertidig og fungerer ikke som en fuldgyldig behandling. Faktum er, at efter at have brugt det, efter et stykke tid, vil lænden sandsynligvis gøre ondt igen.
Afhængigt af årsagerne starter lægerne yderligere behandling. At tage medicin sammen med massage og træningsterapi kan forbedre tilstanden. På terapitidspunktet er det nødvendigt at nægte at løfte tunge ting igen. For eksempel skal du stoppe med at træne i fitnesscentret, da det kan ophæve behandlingen. En ortopæd, det vil sige en specialist i behandling af rygsøjlen og bevægeapparatet, vil helt sikkert hjælpe med at eliminere smerter. Det er vigtigt ikke at udsætte behandlingen til senere, da dette kan føre til udvikling af sygdommen og forværring.
Restitutionsfase efter smertelindring
Når smerter i lænden efter vægtløftning kan elimineres, vil patienten have behov for en gradvis tilbagevenden til det normalebelastninger. Ellers kan der opstå yderligere skader, som højst sandsynligt vil være meget mere alvorlige end den første.
Rygsmerter umiddelbart efter at have løftet tunge ting kan tyde på, at du skal styrke de muskler og rygsøjle, der understøtter det. En stærk og sund ryg hos en person er meget svær at strække, så læger anbefaler, at du gennemgår en undersøgelse for at identificere problemer med den. Selv med korrekt genoptræning er folk ikke immune over for genskader, så man skal være opmærksom på forebyggelse.
Profylakse
Visse forebyggende foranst altninger kan hjælpe med at undgå rygproblemer, der påvirker hele organismens tilstand. Med den rette holdning til ryggens sundhed er det muligt at undgå nedbrydning af lænden efter løft af forskellige vægte. En meget positiv effekt på ryggens sundhed og kroppens tilstand er overholdelse af de grundlæggende regler for ernæring sammen med afvisningen af dårlige vaner. Moderat belastning vil også tjene som et stort plus.
Kropsvægtkontrol
Det er meget vigtigt at holde øje med din kropsvægt. I nærvær af overskydende vægt hos en person kan hans rygsøjle opleve mere alvorlig stress. Fede mennesker er betydeligt mere tilbøjelige til at få rygmarvssammenbrud end raske mennesker. At øve regelmæssig fysisk aktivitet (og der er mange variationer af nyttige aktiviteter) vil helt sikkert hjælpe med at styrke musklerne og ledbåndene i ryggen og bringe rygsøjlen tilbage til dens korrekte position.
Hyperextension
Hyperextension er en fremragende øvelse for ryggen. For at styrke denne støttende del af kroppen på lignende måde er det nødvendigt at ligge på gulvet, på maven. Hænderne holdes i udgangspositionen. De skal bringes ved hovedet og krydses. I denne position er det nødvendigt at rive brystet af, mens du puster ud fra gulvet, og mens du indånder, vende tilbage til dens oprindelige position. Gymnastik bør udføres dagligt i ti eller tyve gentagelser. Dette vil give dig mulighed for at styrke din ryg og forhindre eventuelle problemer med den, inklusive smerter efter løft af tunge genstande.
Vi har set på, hvordan lændesmerter udstråler til ryggen, samt årsager, diagnose og behandling.
