Det sker, at vi efter at være vågnet ikke kan huske, om vi havde drømme. Helt klare drømme er ret sjældne. Evnen til at bevare bevidstheden under søvnen og ændre forløbet er langt fra givet til mange. Det giver dig dog mulighed for at slippe af med mareridt og hente inspiration selv om natten. Der er et par enkle regler, der vil hjælpe dig med at lære at kontrollere drømme og endda ændre deres manuskript.
1. Efter at være vågnet, hopper du ikke ud af sengen, men læg dig ned i et par minutter og prøv at huske, hvad du drømte om. For at gøre dette kan du starte en dagbog, hvor du vil skrive alle dine drømme ned. Det er vigtigt, at du prøver at huske hvert af drømmens elementer og sætter dem på papir.
2. Gør det til en regel nogle gange at tænke i løbet af dagen, men sover du? Prøv at overbevise dig selv om, at virkeligheden omkring dig ikke er andet end endnu en drøm, og så munter du skarpt op, du kan endda knibe dig selv. Du vil blive overrasket, men som et resultat vil du selv om natten få følelsen af, at du helt bevidst drømmer og drømmer.
3. Inden du går i seng, skal du overbevise dig selv om, at du om nattenGlem ikke at se på dine håndflader. Denne enkle, men kraftfulde metode giver fantastiske resultater.
4. Prøv at stoppe den interne dialog. Ned med de kaotiske tanker, der hele tiden snurrer i mit hoved! Dette vil være en nyttig færdighed, hvis du vil lære at se OS.
5. Visualisering af forskellige geometriske former før man falder i søvn er en anden metode til at kontrollere drømme. Om morgenen, efter at være vågnet, skal du holde din opmærksomhed på de vigtigste aspekter af søvn. Fysisk aktivitet giver også gode resultater. Hvis kroppen falder i søvn hurtigere end hjernen, vil det være lettere for dig at kontrollere alt, hvad der sker i en drøm.
Deirdre Barret, professor i søvnkontrolteknologi ved Harvard University, deler sine observationer. Han identificerer den såkaldte hurtige øjenbevægelsesfase (eller REM), og hævder, at dette praktisk t alt er den eneste fase af søvnen, når hjerneaktiviteten er den samme, som når vi er vågne. Det er i denne periode, at der opstår rytmiske glimt i hjernebarken, som omdannes til drømme. På spørgsmålet om, hvordan man kontrollerer drømme, argumenterer professoren for, at dette kun kan læres gennem dagligdags hukommelsestræning. Før du falder i søvn, skal du give dig selv den installation, som vi vil se på os selv fra siden, som i en film. Og at vi er instruktørerne af denne film, og vi kan ændre alle kulisser og karakterer. Så du kan nemt slippe af med mareridt - at indse, at søvn er en delvist kontrolleret proces.
Det er dog ikke alt, der er så enkelt. Nogle psykologer mener, at de mennesker, der ved, hvordan man kontrollerer drømme, forårsager uoprettelig skade på deres helbred. Ifølge dem forstyrrer klare drømme en fuld søvn, for når man bruger sådanne teknikker, arbejder hjernen på toppen af aktiviteten. Det kan siges, at en person forsøger at forstyrre en naturlig proces, der er blevet dannet over millioner af år. Men alligevel er det en nyttig færdighed at være i stand til at vågne op og flygte fra en ubehagelig drøm eller mareridt med viljestyrke, og med konstant træning vil det ikke være svært at mestre det.
