Enhver person, der dyrker sport professionelt, ved udmærket, at hans krop skal forsynes med protein. Protein hjælper musklerne med at restituere under hård træning. Den vigtigste funktion af dette element er at opbygge muskelfibre.
Der er et stort antal typer proteinpulver på markedet i øjeblikket. Erfarne specialister i hver sportstilskudsbutik hjælper dig med at forstå deres forskelle og fordele. Lad os tage et kig på rangeringen af de bedste proteiner til at få muskelmasse. Vores liste omfatter både isolater og almindelige vallepulvere.
Whey Isolate-funktioner
Det vigtigste, du skal huske, før du køber sportstilskud, er, at nogle af dem kan påvirke dit helbred negativt. En særskilt kategori er valleisolater, som adskiller sig fra andre proteiner ved, at deres produktion sker under fremstillingen af ost. Dette forklarer tilstedeværelsen af 98% protein i sammensætningen, hvilket gør det til det bedste protein til muskelvækst. Derfor overvejes sådanne proteintilskudden mest harmløse, men det er værd at huske kroppens individuelle egenskaber, som måske ikke tåler nogle komponenter i pulveret.
Protein Properties
Når vi kompilerede denne liste over de bedste proteiner, valgte vi kun vallekoncentrater (deres forhold mellem kvalitet og pris er optim alt). Hovedkomponenterne i proteintilskud til atleter er æg, mejeri- og kødprodukter og fisk. Isolater indeholder en stor mængde aminosyrer, som et resultat af hvilke de er meget populære. Proteinet i disse koncentrater fungerer som et syntesestof, hvis hovedopgave er at bevare og genoprette muskelvæv.
Funktioner ved brugen af isolatet
Det bedste proteinisolat kræver den rigtige applikation for fuldt ud at udføre sin opgave. Det optimale tidspunkt for at tage dette kosttilskud er inden for 30-40 minutter efter afslutningen af din træning. Pulveret skal blandes med en væske (mælk, vand eller juice), hvilket resulterer i en meget nærende vitaminblanding. Tilskud efter træning vil give en bedre stimulering af syntesen af aminosyrer i kroppen, samtidig med at muskelvæksten accelereres og stresshormonet i blodet reduceres.
Den anden mulighed for det bedste protein til vækst er før morgenmad, efter at være vågnet. Denne metode er nødvendig i det tilfælde, hvor din dag vil være fyldt med aktivitet, og isolatet vil genopbygge forsyningen af polypeptider i kroppen. Denne aminosyre er i stort underskud, når kroppen er stresset.
Så hvad er det bedste protein? Lad os se nærmere.
Tiendeposition
Åbner listen over verdens bedste proteiner med Muscle Meds Carnivor. Dette protein er et af de sjældneste, der bruges af atleter - oksekødsisolat. Forskellen fra andre konkurrenter i vores ranking er tilstedeværelsen af kreatin i serumet. På grund af dette øges atletens kraftevner, hvilket resulterer i en kvalitativ vækst af muskelvæv.
Brugen af dette kosttilskud garanterer et højt træningsniveau selv blandt begyndere atleter, der er involveret i vægtløftning. En god tilføjelse vil være tilstedeværelsen af BCAA-aminosyrer, som bidrager til et bedre forløb af fysisk træning.
Omkostningerne ved dette produkt er cirka 210-250 rubler for 100 gram oksekødsisolat (som du kan se, er denne blanding ikke særlig billig).
Niende placeret
Isolate ISO 100 rangeret 9. blandt de bedste proteiner til at få muskelmasse. Hovedkomponenten i sportstilskuddet er et hydrolyseret isolat. Det virker meget bedre og fremmer masseforøgelse. Den største fordel ved ISO 100 er dens hjælp til at forbrænde subkutane fedtdepoter samt udelukkelsen af den katalytiske proces i atletens krop.
Takket være disse dyder er dette sportstillæg kommet på vores liste. Klare blandinger absorberes hurtigt på grund af tilstedeværelsen af et stort antal aminosyrer og det fuldstændige fravær af skadelige urenheder. På grund af tilstedeværelsen af nogle nyttige tilsætningsstoffer er prisen på protein ikke lille - 270 rubler pr. 100 gram (26 portioner)- omkring 2000 rubler)
ottende linje på listen
BSN-proteinet Syntha 6 kom på ranglisten over de bedste proteiner. Det er efterspurgt blandt professionelle atleter. Dette sikres ved tilstedeværelsen af et stort antal komponenter i sammensætningen af vallepulver. Sportstilskuddet er meget effektivt under "tørring". På grund af den minimale mængde kulhydrater og sukker beskytter BSN-produktet atleten mod et overskud af kalorier, og kroppens lindring opbygges ret hurtigt.
Atleter har ikke set bort fra det aspekt, at valleblandinger har flere smagsvarianter. Proteiner med smag af kiks, jordbær og mochachino er populære. Populariteten af dette protein skyldes også dets fremragende pris - 180 rubler pr. 100 gram isolat, hvilket gør det muligt for det at konkurrere med mange fremtrædende producenter af sportsernæring.
Top 7
Nummer syv på vores liste er Olimp Labs' pulverblanding Pure Whey Isolate 95. Dette isolat indeholder 95 % protein. Dens karakteristiske træk er det høje indhold af BCAA og glutamin, som giver den mest optimale restitution efter en lang træning. Takket være disse komponenter åbner Olim Labs vores ranking af de bedste proteiner til muskelvækst. Takket være de ekstra aminosyrer, der er i sammensætningen af isolatet, vil atleten være i stand til at komme sig meget hurtigt efter styrketræning.
Protein er i mellemprisenkategorier (ca. 200 rubler pr. 100 gram pulverblanding).
Kompleks protein
Lad os gå videre til det næste sportstillæg på vores liste. Dymatizes Elite Whey Protein rangeret som sjette blandt de bedste proteiner til masseforøgelse. Dens komponenter er valleproteinkoncentrat og isolat, hvoraf procentdelen er ca. 90 % pr. portion.
Den gennemsnitlige pris for dette kosttilskud på markedet for sportsernæring er 110 rubler pr. 100 gram protein. Det optimale forhold mellem kvalitet og pris på blandingen er hovedtræk ved Dymatize-kompleksproteinet. Resultatet er popularitet blandt et stort antal professionelle vægtløftere.
Femteplads
Den femte linje blandt de bedste proteiner til masse er optaget af producenten SAN med produktet - Platinum Isolate Supreme. En portion af blandingen indeholder 27 gram protein. Det skal bemærkes, at dette proteintilskud indeholder smagsstoffer (kunstigt skabt i virksomhedens laboratorium) og madfarver, som er sikre for atletens krop. Også dette sportstilskud vil give atleten mulighed for at komme sig så hurtigt som muligt efter tunge belastninger. Bemærkelsesværdige smagskvaliteter vil ikke efterlade ligeglade selv de mest kræsne mennesker.
Trin til vinderne
Den velkendte amerikanske blanding fra Weider mangler "præmiepladserne" på vores rangliste over de bedste proteiner til at få muskelmasseGuldvalle. Dette produkt kom på vores liste på grund af dets unikke sammensætning, som ikke kun omfatter valleisolat, men et stort antal aminosyrer, der bidrager til syntesen og absorptionen af et sportstilskud. Det lave indhold af kulhydrater og fedtsyrer er den største fordel ved dette protein. Mange atleter bemærker cocktailens fantastiske smag og fraværet af sødemidler og sukkererstatninger.
3. plads
Den hæderlige bronzelinje blandt de bedste proteiner er optaget af den berømte Syntrax Matrix. Unikke smagskvaliteter og fremragende ydeevne ved brug af dette vallekoncentrat. Opløsningen af pulveret sker hurtigt, og ved omrystning dannes der ikke klumper, typisk for andre proteinblandinger. Kun valle-, æg- og mælkeproteiner bruges i produktionen.
Måske vil nogle måske mene, at prisen på et af vores sæt af de bedste proteiner er en smule overpris (ca. 170 rubler pr. 100 gram pulverkoncentrat). Ved at købe det får du det optimale forhold mellem kvalitetsindikatorer, og takket være et stort udvalg af smagsvarianter vil du være i stand til at finde den, der passer dig bedst.
Top 2
Kom ind på vores liste og det bedste proteinfirma Optimum Nutrition - Whey Gold Standard 100%. Dette protein har været i toppen af forskellige vurderinger i flere år. Til dato har dette koncentrat indtaget andenpladsen. Det indeholderudelukkende valleproteinisolat, og procentdelen er relativt høj - 80%.
Blanding med væske er hurtig og uden brug af mixere. Smagskvaliteter er i top og lidt som mælkepulver eller fløde. Prisintervallet er ikke stort fra 1500 til 1800 rubler for 900 gram af produktet.
Topbedømte
Lederen på vores liste er en unik valleblanding - Binasport Supreme Protein. Den neutrale smag af den færdige blanding vil ikke forårsage nogen afsky blandt de atleter, der tager den. Brugen af de bedste produkter i produktionsprocessen af dette protein sikrer fremragende fordøjelighed i maven. Isolatet overholder alle accepterede internationale GMP-standarder, derfor er det det bedste blandt alle analoger. Derfor er omkostningerne ved dette protein høje, men det forhindrer det ikke i at indtage den højeste linje i vores rangering af de bedste proteiner.
Ifølge mange undersøgelser blandt atleter har dette produkt taget føringen på grund af den neutrale smag og hurtige resultater fra brugen af denne sportsernæring.
Fordele ved kosttilskud
Proteins hovedopgave i enhver atlets liv er at hjælpe med restitution efter træning. Når man bruger proteintilskud, der indeholder aminosyrer, der er uundværlige i kroppen, regenererer musklerne beskadigede fibre meget hurtigt. En anden fordel ved at bruge valleproteiner er henholdsvis vævsopbygning.en stigning i ren muskelmasse.
Proteinpulver, når det bruges korrekt, vil hjælpe atleten med at opnå en perfekt figur med et minimum af kropsfedt. Derfor vil aflastningen af musklerne ikke se bort fra det modsatte køn.
Valget af isolater og serum skal gribes ansvarligt an, for hvis du vælger det forkerte biologiske sportstilskud, kan du skade din krop. Også meget afhænger af træning, de skal være systematiske og uden dem kan det ønskede resultat ikke opnås. Derfor vil der ikke forekomme ændringer i kroppen, med undtagelse af den mulige fedme.
I moderne tid er antallet af mærker, der producerer vallekoncentrater af høj kvalitet, talrige. Derfor er det meget svært at svare på spørgsmålet om, hvad der er det bedste protein i verden. I de fleste tilfælde skal atleter styres af deres krav såvel som det ønskede resultat. Det er værd at huske den individuelle intolerance af nogle komponenter, der udgør blandingen. Vores mening afspejler muligvis ikke forbrugerfeedback. Alle har deres egne præferencer og smagspræferencer.
Motion og overanvend ikke sportstilskud, da forkert brug kan skade dit helbred.
