Meningerne er forskellige om spørgsmålet om, hvor meget vand man skal drikke om dagen, fordi hver person har individuelle behov og kropsstruktur. En liter om dagen er nok for nogen, og nogen kan drikke mere end to. I medicinske anbefalinger kan du se oplysninger om, at det er ufarligt for kroppen at drikke mindst halvanden liter vand om dagen. Dette er det minimum, vi alle har brug for for at holde kroppen i en normal tilstand. Vi taler dog ikke specifikt om rent vand, disse halvanden liter inkluderer te, kaffe, juice og al den væske, der er i produkterne.
I varmt vejr, når man dyrker sport eller en aktiv livsstil, vil kroppen kræve mere væske, og her vil spørgsmålet om, hvor meget vand man skal drikke om dagen ikke længere opstå, alt vil afhænge af kroppens behov. På dette tidspunkt kan du stoppe lidt mere. Ved at lytte til din krop kan du afsløre skjulte sygdomme, for eksempel, hvis du stadig ikke kan slukke tørsten med tungt drikke, kan det tyde på tilstedeværelsen af diabetes mellitus. Det er selvfølgelig bedre at bestå de nødvendige prøver.
For vordende mødre er det meget vigtigt at vide, hvor mange liter vand du skal drikke om dagen, så der ikke mangler fugt. Alt er meget enklere her, du kan drikke alt efter dit ønske. Bare spis ikke en masse s alt mad, da s alt bidrager til væskeophobning i kroppen. Hvis der opstår ødemer, så ligger problemet slet ikke i voldsomt drikkeri, men i at du er gravid, men forudsat at testene er normale. Det vigtigste er ikke at drikke meget vand, før du besøger lægen, så han ikke fortæller dig noget frygteligt.
Vand findes i alle drikkevarer, men det betyder ikke, at de er lige nyttige og kan slukke din tørst. Hvis du ved, hvor mange liter vand du skal drikke om dagen, så tro ikke, at du skal drikke alle limonader og andet sødt vand i samme mængder. Som regel slukker sådanne drikke tørsten i kort tid, og desuden indeholder de et højt sukkerniveau, hvilket påvirker figuren negativt. Sukker er ikke til stede over alt, i nogle drikkevarer bruges det som erstatning, hvilket også er meget skadeligt og kan fremkalde kræft.
Det sikreste er almindeligt bordvand, som kan indtages uden frygt, men det er bedre, at det føres gennem et specielt filter til rensning. Hvad angår mineralvand, ved ikke alle, hvor meget vand de skal drikke om dagen, da det indeholder s alte, mineralske forbindelser i store nok mængder. Hendes normbegrænset, da det udelukkende bør anvendes til medicinske formål, i behandlingen. Hvis du blandt andet ved, hvor meget vand du skal drikke om dagen, kan du tabe dig. Det er nok at drikke et glas, inden du sætter dig til bords, og du vil straks mærke lethed i kroppen og en bølge af styrke, da du ikke kan spise så meget som før. Det vigtigste er ikke at drikke med magt, alt skal være med måde og uden vold mod din krop, så lader resultatet ikke vente på sig.
