Fans af hatha yoga ved, at denne praksis indeholder omkring 25 mudraer. Alle udføres under opsyn af en guru. Mudras bruges til at forbedre vejrtrækningen under meditation for dyb koncentration af bevidsthed. Alternativ helbredelse og officiel medicin anerkender, at hver finger er ansvarlig for et bestemt område i den menneskelige krop.
Derfor afspejler hænder altid en persons fysiske og mentale helbred. Mudra fra hovedpine kan for eksempel ikke kun lindre utilpashed, men også positivt påvirke immunitet, balancere den følelsesmæssige baggrund. "Dance of the fingers" er en bestemt gestus eller stilling, der hjælper med at mærke strømmen af vital energi og lære at håndtere dem.
Hvor buddhistisk modtagelse finder sted
Hvis du ser nærmere på billedet af en yogi, der sidder i "lotus"-position, kan du opdage, at hans hænder er påknæ i en særlig gestus. Dette er mudraen, som er i stand til at skabe kraftige strømme. Nogle gange bruger vi fagter i hverdagen, uden at indse, at vi ubevidst tyer til denne ældgamle teknik. For eksempel viser vi vores barn med en kombination af fingre en "bunny" figur, som vises på væggen i form af en skygge. Hvis du har et bestemt problem, så skal du vælge 2-3 øvelser og træne dem tre gange om dagen.
Mudra mod hovedpine
Faktisk er der mange årsager til denne lidelse: stress, forkølelse, højt (lavt) blodtryk, meteo-sensitivitet. Mahashirs Mudra eller "Big Head" er i stand til at lindre smerter i frontale, temporale og occipitale dele. Inden undervisningen skal du massere disse områder og gnide fødderne med vand og eddike.
Så mudraen for hovedpine involverer evnen til at visualisere energibølger. For at gøre dette skal du trække vejret og mærke spændingen stige i dit hoved. Ånd derefter ud og slip ment alt energibølgerne udad, som om de var solstråler.
Gnid dine håndflader, indtil de er varme. Forbind derefter spidserne af midten og tommelfingeren. Placer ringfingeren i midten af håndfladen, og drej lillefingeren til siden. Det kan virke svært i starten, men med tiden vil hænderne huske teknikken og folde mekanisk. Det er nødvendigt at lave en sådan gestus med begge hænder tre gange om dagen og opretholde den i 5-6 minutter. Fortsæt samtidig med at visualisere, hvordan overdreven spænding (energistreams) forsvinder fra dit hoved.
Tricks of the trade
Under mudraerne, glem ikke at indånde og ånde ud. Efter et stykke tid, prøv at mærke, hvor køligt og fri for diverse negativitet dit hoved er. Afslutningsvis kan du læse bekræftelsen:”Jeg elsker mig selv, min krop og tanker. De er klare, lyse, rene og belaster ikke mit hoved med utilpashed. Glat dit ansigt med håndfladerne og smil til dig selv i spejlet. Prøv at hvile i 10 minutter. Mudra mod hovedpine er mere effektivt, hvis du drikker beroligende te med medicinske urter: kamille, moderurt, feberblomst, engesød.
Energimætningsteknik
Det sker ofte sådan: en person føler ikke smertefulde processer, men han bevarer en vedvarende følelse af utilpashed. Overvej de mudraer, der er i stand til at øge energipotentialet, som tjener som en slags skjold mod ugunstige omstændigheder. En sådan praksis kaldes "Dawn Mudra".
Så denne aktivitet udføres bedst udendørs. Løft dine håndflader mod himlen og forestil dig ment alt, hvordan himmellegemerne sender dig helbredende strømme, og sæt derefter alle dine fingre i "lås"-positionen. Bemærk venligst: for mænd skal tommelfingeren på højre håndflade trykke håndgribeligt på bunden af phalanxen på venstre hånds finger.
Højre finger skal derfor være oven på den venstre strakt opad. Kvindelige repræsentanter bør "bygge" slottet lidt anderledes. Hovedfingeren på venstre håndflade skal placeres oven på tommelfingerenhøjre finger.
Det skal være over venstre pegefinger. I 5 minutter skal du ment alt holde den modtagne energi og fordele den jævnt i hele din krop. Ligesom mudraen for hovedpine, hjælper denne praksis med at balancere energibalancen i kroppen og aflaste den for spændinger. Samtidig er det nok at forestille sig, hvordan smertefulde vandløb strømmer ud gennem toppen af hovedet ud i rummet eller gennem de nedre lemmer ned i jorden.
Tidligere overvejede vi teknikker til at slippe af med negative fornemmelser i hovedområdet. Mange vil være interesseret i at vide, at du kan fjerne to eller flere forskellige lidelser samtidigt.
Mudra mod forkølelse og hovedpine
Som du ved, er alle organer forbundet med hinanden. Tilstedeværelsen af en sygdom indebærer andre. Hvis der opstår en forkølelse, er den ofte ledsaget af en løbende næse, som, hvis den ikke behandles korrekt eller ikke intensivt, kan udvikle sig til bihulebetændelse.
Hovedpine med denne diagnose er en ret almindelig klage i patientens historie. I dette tilfælde vil en mudra fra hovedpine ikke være nok. Billedet viser veltalende, at at slippe af med flere lidelser kan kombineres med én praksis kaldet "Dragon's Head".
Før du starter næsens bihuler, skyl med en svag s altet opløsning af kogt vand, og smør derefter med mentolcreme eller olie. Sid med ansigtet vendt mod vest. Slap af i skuldrene så meget som muligt, og løft hænderne parallelt med det "tredje øje", det vil sige i niveau med næseryggen.
I denne position, lukfingerspidser på begge hænder. Peg venstre pegefinger mod midten af højre håndflade. Den skal placeres mellem den anden og tredje finger på venstre hånd, så den er i kontakt med indeksfalanksen. Den endelige figur skal være denne: neglen på langfingeren på højre håndflade hviler behageligt ved bunden af lillefingeren på venstre hånd.
Han skal til gengæld ligge på den mindste finger på højre hånd. Nu kan "sammensætningen" sænkes til knæene. kompliceret? Efter et par træningspas vil du føle dig mere selvsikker.
Glem ikke vejrtrækningsteknikken under træning og visualisering: vi frigiver negativ energi, "tager væk" den helbredende energi og fryser i præcis 30 minutter, og undertrykker de smertefulde processer i bihulebetændelse. Hjælp dig selv med en bekræftelse: "Jeg kan mærke smerten forlade mine maksillære bihuler. Mit hoved bliver let og klart"
Hastende hjælp
Læsere beklager ofte: "Jeg lider af hypertension, jeg tager medicin som ordineret af lægen, men hovedpinen kommer igen." Hvad er der g alt? Årsagerne kan være forskellige - forkert udvalgte stoffer eller kroppens afhængighed af et bestemt stof. Før du kommer til din læge, kan en mudra fra hovedpine og jordtryk fungere som en assistent.
Dette er en simpel terapeutisk gestus: Forbind puderne på dine tommelfingre og ringfinger sammen, tryk dem let. De resterende phalanges af fingrene skal være i bøjet tilstand og i kontakt med hinanden. Det er bedst, hvis hænderne ervære i brysthøjde. En anden mulighed er at samle fingre i "zhmenuen" (som vist på billedet), skiftevis dybe vejrtrækninger.
Prøv at finde en gul genstand i dit synsfelt, og fokuser på den, og nyd varmen fra dens farve. Afslutningsvis vil jeg gerne understrege, at buddhistiske metoder (herunder mudra til lindring af hovedpine) på ingen måde helt kan erstatte officiel medicin.
Denne gamle praksis er en fremragende tilføjelse til komplekset af nødvendige foranst altninger til forskellige sygdomme. Men glem ikke, at "fingrenes dans" er vejen ikke kun til fysisk sundhed, men også til åndelig udvikling. Forstå mysteriet med denne viden, og vær tilfreds med dit liv!
