Prediabetes er symptomer på nedsat glukoseoptagelse, hvor en person ikke er diabetiker, men heller ikke er blandt de raske. Fra et fysiologisk synspunkt begynder bugspytkirteldysfunktion på dette stadium. Insulin produceres, kun meget mindre end nødvendigt.
Diagnostiske metoder
Prediabetes er karakteriseret ved let forhøjede sukkerniveauer efter at have spist et måltid. Glukosebelastning kræver en stigning i insulinproduktionen, og en funktionsfejl i bugspytkirtlen tillader ikke syntesen af det nødvendige niveau af hormonet. Der er 2 måder at mistænke udviklingen af prædiabetes ved hjælp af laboratorietests.
Den første er baseret på, at patienten tager en speciel opløsning, der indeholder 75 g ren glukose. Efter et par timer bør blodsukkeret ikke være mere end 7,8 mmol/l. Hvis niveauet bestemmes inden for 7,8-11 mmol/l, er der et sted at være prædiabetes. Den anden måde at identificere sygdommen på er at måle glykeret hæmoglobin over flere måneder. Procentniveauet vil svinge fra 5,5-6,1 %,hvilket er et mellemresultat mellem raske mennesker og diabetikere.
Risikofaktorer
Diabetes opstår af forskellige årsager, det er vigtigt at være opmærksom på advarselstegn i tide. Mennesker med høj risiko for at udvikle prædiabetes:
- over 45;
- overvægt;
- med en genetisk disposition;
- med lidt fysisk aktivitet;
- med svangerskabsdiabetes hos gravide kvinder;
- nært beslægtet med amerikanere, indianere og stillehavsøboere.
Hvad skal de, der opfylder ovenstående kriterier, gøre? Det er nødvendigt at være opmærksom på andre klager og konsultere en læge. Sygdommen behandles let med medicin, en sund kost og en aktiv livsstil.
Prediabetes-symptomer
Der er mange tegn på diabetes, som er kendt i samfundet. Blandt dem skelnes oftest klager over konstant tørst, kløe og hyppig vandladning. Mindre specifikke er symptomer som:
- søvnløshed;
- hæmmet synsstyrke;
- lidelser i hjerte og blodkar;
- vægttab;
- kramper, feber;
- smerter i hoved og lemmer.
Det vigtigste og mest direkte tegn er højt blodsukker. Ved præ-type II diabetes varierer laboratorietestresultater fra 5,5 til 6,9 mmol/L.
Behandling
Hvad skal man gøre, når den ikke mest behagelige diagnose uundgåeligt nærmer sig - prædiabetes? Symptomerallerede gør sig gældende, bekræftede undersøgelsen frygten. Først skal du falde til ro, prædiabetes kan håndteres. Behandlingen er kompleks. Ud over medicin, som en endokrinolog vil anbefale at tage, skal du sørge for at følge en sund livsstil. Påkrævet:
- bliv på diæt (8 eller 9);
- øge fysisk aktivitet;
- slip af med dårlige vaner;
- dirigere alle kræfter til kampen mod overvægt.
Et af nøgleelementerne i behandlingen er korrekt ernæring. Sund mad kan genoprette bugspytkirtlens arbejde og reducere risikoen for komplikationer til prædiabetes. Kun en aktiv livsposition vil hjælpe med at slippe af med ubehagelige symptomer og genoprette sundheden.
Diæt til prædiabetes 8
Designet til den kategori af mennesker, der kæmper med overvægt, som har udviklet prædiabetes. Symptomer på sygdommen vil reducere intensiteten af manifestationen med korrekte ernæringsmæssige justeringer. Behandlingstabellen indebærer at begrænse de forbrugte kulhydrater og fedtstoffer. Diæten er baseret på fødevarer med lavt kalorieindhold, der er rig på vitaminer og enzymer, der hjælper med at fremskynde stofskiftet.
| Navn | Daglig dosis |
| Calories | 1500–1600 kcal |
| Proteiner | 70-80g |
| Fats | op til 70 g |
| kulhydrater | op til 150 g |
| Vand | 1,5 l |
| S alt | 3–4 mg |
| B1 | 1.1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamin A | 0,4mg |
| C-vitamin | 150mg |
| Vitamin PP | 17mg |
| Kalium | 3,9mg |
| Natrium | 3mg |
| Calcium | 1mg |
| Iron | 35mg |
| fosfor | 1,6 mg |
Det anbefales ikke at bruge fede kød- eller fiskebouilloner, krydrede, stegte, røgede produkter, kager fra wienerbrød.
Diæt 8 godkendte fødevarer
Du kan inkludere i din daglige kost:
- rug eller groft brød;
- nogle mælk og mejeriprodukter;
- fedtfattig hytteost;
- diætkvaliteter af kogt kød og fisk;
- fedtfattig grøntsagsbouillonsupper;
- boghvede, perlebyg;
- grøntsager, frugter med lidt naturligt sukkerindhold;
- lets altede produkter.
Det anbefales at drikke omkring 1,5-2 liter vand ud over andre væsker, der indtages i løbet af dagen.
Eksempelmenu for prædiabetes 8
Følg en lignende diæt:
- Morgenmad - æg, grøntsagssalat i vegetabilsk olie, brød med smør.
- Frokost - kogt diætkød (kylling, kanin, oksekød), boghvede, friske grøntsager eller frugter.
- Snack - grøntsagsbouillonsuppe, surkål, lidt stegt kød, frugt, brød.
- Aftensmad - mager kogt fisk, grøntsagsbudding, brød.
- Før du går i seng - et glas yoghurt.
Måltider beregnes med intervaller på 3-4 timer, det sidste (s. 5) - før sengetid.
Diætbord 9
Pevzners diæt er designet specielt til diabetikere og allergikere. Den er mindre streng end menu nummer 8, fordi den ikke har til formål at reducere patientens vægt. Etablering af kulhydrat- og fedtstofskiftet forbedrer den 9. kosttabel tilstanden for patienter med prædiabetes og type II-diabetes. Sænkning af glukosebelastningen er et vigtigt element i behandlingen. Menuen indeholder et tilstrækkeligt antal godkendte produkter. Hvis du ønsker det, kan du lave en velsmagende og sund kost.
| Navn | Daglig værdi |
| Calories | 2200-2400g |
| Proteiner | 85-90g |
| Fats | op til 80 g |
| kulhydrater | 300-500g |
| Vand | 2 l |
| S alt | 6–8 år |
| B1 | 1,5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamin A | 0,4mg |
| C-vitamin | 100mg |
| Vitamin PP | 18mg |
| Kalium | 3,9mg |
| Natrium | 3,7mg |
| Calcium | 0,8mg |
| Iron | 15mg |
| fosfor | 1,3mg |
Det anbefales at drikke omkring 2 liter mineralvand eller renset vand om dagen, ikke medregnet brugen af andre væsker. Måltider bør være hyppige, men ikke for tilfredsstillende: overspisning er farligt. Den bedste måde at stille dine sultkvaler på er at spise en rå frugt eller grøntsag.
Tilladte og forbudte fødevarer
Hvordan helbreder man effektivt prædiabetes? Hvad skal man gøre med produkter, hvad skal man udelukke, hvordan man laver mad? Håndter ethvert problem, der dukker op. Det mest uelskede og svære er selvfølgelig at nægte dig selv den sædvanlige kost. Først og fremmest skal du ekskludere:
- boller, hvedemelsprodukter;
- sukker og fødevarer med højt sukkerindhold;
- pølse, halvfabrikata kødprodukter;
- margarine, smør, animalsk fedt;
- produkter med skadelige tilsætningsstoffer;
- fastfood;
- fedt, krydret, s alt mad.
Et stort antal overkommelige og nyttige produkter er tilladt at blive forbrugt:
- friske og kogte grøntsager (begrænsning af kartofler);
- greens;
- frugt og bær (helst surt);
- mejeri med lavt kalorieindhold;
- klid og mørkt brød;
- kostkød og fisk.
Du skal vide, at kartofler skal ligge i blød i mindst 2 timer, før du laver suppe med periodiske vandskift og skæres i små stykker.
Eksempel på kostmenu9
Dagen er opdelt i 3 lige store måltider og 3 mellemmåltider. Et fast tidsinterval mellem måltiderne hjælper dig med hurtigt at tilpasse dig en ny tidsplan. Husk, at det er prædiabetes-diæten, der giver de bedste resultater. En detaljeret menu giver dig mulighed for at forstå, hvordan korrekt medicinsk ernæring bør organiseres.
Option 1
- morgenmad - zucchinipandekager, creme fraiche 10-15%, te;
- frokost - grøntsagsbouillonsuppe, brød, grøntsagsmos;
- aftensmad - kyllingekotelet fra ovnen, hytteostgryde, tomat.
Option 2
- morgenmad - hirsegrød, cikorie;
- frokost - suppe med frikadeller, byggrød, kålsalat;
- aftensmad - stuvet kål, kogt fisk, brød.
Option 3
- morgenmad - boghvedegrød, kakao;
- frokost - græskarpurésuppe, 2 kogte æg, brød, frisk agurk;
- aftensmad - zucchini bagt med hakket kød og grøntsager.
Som snack kan du bruge:
- glas mælk eller mejeriprodukter;
- frugtsalat med naturlig yoghurt;
- grøntsagssalater (rå og kogte) og kartoffelmos;
- hytteost;
- specielle produkter til diabetikere (cookies, barer).
Menuen er baseret på de generelle principper for sund kost og udelukker ikke vigtige fødevarer. Et stort antal retter er tilgængelige af tilladte råvarer. Det anbefales at bruge en dobbeltkedel, multikoger, ovn for at spare så meget som muligtgavnlige egenskaber ved produkter og reducere belastningen på fordøjelsen. En række forskellige tilberedningsmetoder vil gøre kosttabellen fuldstændig usynlig i sine begrænsninger.
