Jodmangel hos mennesker opstår på grund af utilstrækkelig indtagelse af dette kemiske element i kroppen udefra. Den menneskelige krop er ikke i stand til at producere jod på egen hånd, så den er tvunget til konstant at genopbygge sin nødvendige forsyning fra mad, havvand, biologisk aktive tilsætningsstoffer og endda luft.
Jodens rolle i kroppens funktion
I den moderne verden lider næsten en fjerdedel af hele jordens befolkning af jodmangel og ved ikke engang om det, da signalerne om en ekstremt forsømt tilstand af jodmangel - en ændring i størrelsen af skjoldbruskkirtlen og de komplikationer der følger - observeres kun hos et individ fra flere tusinde. Hvorfor sker det? Faktum er, at den menneskelige krop med gennemsnitlig immunitet er udstyret med en unik evne: at regulere niveauet af elementet i blodplasmaet og tillader ikke forekomsten af akut "sult".
Men hvis kroppen er alvorligt svækket på grund af nogen faktorer, og mekanismen til regulering af jodbalancen er forstyrret, vil skjoldbruskkirtlen strakssvigt på niveauet af det endokrine system, hvilket påvirker funktionen af alle vitale organer uden undtagelse. Hvad er konsekvenserne af dette:
- neurologiske lidelser;
- immunitetssvækkelse;
- overtrædelse af kropsvarmeregulering;
- fald i syntesen af hormoner, der understøtter reproduktiv funktion.
Dette er blot en lille liste over de patologiske tilstande, der opstår som følge af regelmæssig mangel på skjoldbruskkirtlen, et kemisk element, der er så nødvendigt for dets arbejde.
Årsager til jodmangel
Da cirka 92 % af jod i menneskekroppen kommer fra mad, er hovedårsagen til mangel på dette stof en ubalanceret kost, som mangler eller indeholder utilstrækkelige mængder af friske grøntsager, frugter, urter, samt havfisk, rødt kød og svampe.
En anden fødevarerelateret årsag til jodmangel er lokal jord, der er udtømt for dette halogen. Folk, der foretrækker at spise frugt og grøntsager, der udelukkende vokser i økologisk ugunstige områder af deres bolig, føler problemer med skjoldbruskkirtlens sundhed, selvom de følger koststandarder. Du kan kompensere for manglen på jod i kroppen ved at inkludere produkter, der er kunstigt beriget med det i kosten, eller biologisk aktive kosttilskud med dette element.
Gravide kvinder er i fare. Standardmængden af jod, beregnet for en voksen, er ikke nok for en kvinde i stilling, fordi hendes krop er nuindtager halvanden til to gange flere næringsstoffer end i normal tilstand. Vejen ud er at indtage fødevarer rige på jod i større mængder, hvilket reducerer andelen af næringsfattige og "tomme" retter i den daglige kost: pasta, pakket juice, færdigretter, bageri og konfekture.
Anbefalinger til teenagere, der også har brug for mere af dette element, vil blive givet nedenfor. Nu bemærker vi, at manglen på dette vigtigste element i et barns krop kan føre til alvorlige konsekvenser - op til udviklingen af demens.
Jodmangelsymptomer
Så tydelige tegn på jodmangel som en visuel forstørrelse af skjoldbruskkirtlen med samtidig svækkelse af åndedræts- og synkefunktioner bliver kun mærkbare som følge af en lang og stabil "skjult sult". Symptomer på jodmangel i kroppen, der indikerer dette i patologiens indledende fase, er ikke så lette at skelne, da de skal skelnes fra en lang række forskellige mulige diagnoser.
Læger anbefaler at udføre en overkommelig diagnose for jodmangel, når flere tegn fra listen nedenfor viser sig. De kan komme til udtryk i forskellige grader, men er altid usædvanlige for patientens tidligere tilstand:
- stofskifteforstyrrelse - hurtig vægtøgning, forstoppelse, morgenhævelse af ansigt og lemmer, hvor diuretika er magtesløse;
- en kraftig forringelse af tilstanden af hår, hud, negle - de bliver livløse, som om de er dækketgrå belægning;
- følelsesmæssig destabilisering - hysteri, tårefuldhed, aggressivitet, tendens til depression, samt konstant træthed og en tydelig forringelse af hukommelsen;
- svækket immunitet, udtrykt i hyppige og langvarige forkølelser, nedsat regenereringsevne i kroppen;
- afbrydelser i det kardiovaskulære systems arbejde;
- forringelse af blodkvalitet og koagulation;
- libidoforstyrrelse.
Selvfølgelig forekommer ikke alle symptomer på jodmangel i den menneskelige krop samtidigt og er så udt alte, at de umiddelbart kan identificeres som en patologi og ikke en tilfældig faktor. Det vigtigste tilbagevendende, eller allerede etablerede som normen, bør alarmere - dette er manglende evne til at sove, selvom der er afsat samme tid til søvn som før, og kronisk træthed, som nogle gange bliver til apati.
Mangel på jod i kroppen hos kvinder og mænd
Hos piger og kvinder i den fødedygtige alder kan jodmangel manifestere sig som et andet specifikt symptom - disse er spring i menstruationscyklussen eller en ændring i menstruationens karakter: overdreven overflod eller forarmelse af pletblødninger. Du kan ikke ignorere symptomerne på jodmangel i kroppen hos kvinder, da dette i fremtiden kan påvirke evnen til at blive gravid, føre til spontane aborter og tidlig overgangsalderen.
Mænd, der overvåger deres kost dårligt, vil få et andet problem - et fald i erektil funktion, en krænkelse af spermogenese, op til udviklingenprostatitis og prostata adenom. Derudover er det mænd, der på grund af et mere intenst skema på dagen og øgede energiomkostninger er mere tilbøjelige til at opleve mentale sammenbrud forbundet med mangel på jod, samt irritabilitet og aggressionsudbrud.
Det normale daglige jodindtagsindeks for en voksen er 150 mcg.
Jodmangel hos gravide kvinder
Hvis en kvinde har mangel på jod allerede under graviditeten, og der er risiko for patologier for intrauterin udvikling af fosteret, bør du omhyggeligt begynde at introducere naturlig mad indeholdende dette element i kosten og prøve ikke at spise fødevarer, der, tværtimod, forværre dets fordøjelighed: majs, linser, salat, jordnødder, peberrod, majroer, stivelsesholdige fødevarer. Med symptomer på jodmangel hos en kvinde, er det vigtigt for hende at insistere på behovet for en speciel blodprøve for tilstedeværelsen af hormoner produceret af skjoldbruskkirtlen i den: skjoldbruskkirtelstimulerende hormon, triiodothyronin, thyroxin, calcitonin. Undersøgelsen for hele graviditetsperioden udføres tre gange.
Med symptomer på jodmangel i en kvindes krop under graviditeten er det nok at indtage cirka 250 mcg af stoffet om dagen sammen med mad og væske.
Jodmangel hos et barn
Symptomer på jodmangel i et barns krop på det metaboliske, immune og mentale niveau vil ikke adskille sig fra dem, der er karakteristiske for voksne. Kun elementets forbrugssatser vil variere afhængigt af babyens alder:
- fra 0 til et år - 50 mcg;
- fra et år til 6 år - 90 mcg;
- 6 til 12 år - 120 mcg.
Teenagere kan lidt overskride den angivne dosis (op til 200 mcg af stoffet pr. dag). Det har med puberteten at gøre. Samtidig må man ikke glemme, at et overskud af et grundstof, på grund af ukontrolleret indtagelse af medicin eller kosttilskud, fører til de samme beklagelige konsekvenser som akut "skjult sult".
Hvad er faren ved ubalance i jod for børn
Børnens krop, som ikke har særlige udviklingssygdomme og medfødte problemer med skjoldbruskkirtlen, oplever sjældent alvorlig jodmangel, fordi den instinktivt regulerer behovet for visse produkter, der hjælper med at opretholde balancen mellem dette element i blodet.
Forældre bør ikke slå alarm, hvis et barn uden tilsyneladende grund pludselig begynder at afvise grøntsager eller frugter på listen over fødevarer, der er rige på jod. På denne måde beskytter babyen ubevidst sin krop mod en overflod af et lunefuldt element. Eller omvendt, et barns modvilje mod mad, der forsinker absorptionen af jod, kan indikere behovet for at kompensere for den resulterende mangel.
Jeg vil især gerne advare forældre, der fanatisk forfølger ideen om at bruge kunstigt iodiseret mad i madlavningen - s alt, brød, krydderier. Mængden af jod, der kommer ind i kroppen på denne måde, er næsten umulig at kontrollere. Som et resultat begynder skjoldbruskkirtlen at syntetisere hormoner i en forbedret tilstand eller ukontrolleret: nogle i store mængder, andre i mindre mængder. Resultatet af en sådanubalance kan blive Graves' sygdom, furunkulose, ødelæggelse af tandvæv, overtrædelse af termoregulering.
Fødevarer, der indeholder jod
Folk, der oplever at mangle jod, begår som regel den samme fejl: de begynder at tage præparater, der indeholder det på samme tid og danner den daglige menu på en sådan måde, at den består af mere end 70 % af produkterne, aktivt forsyner kroppen med dette element. I bedste fald er resultatet af en sådan usystematisk overgang til en "korrigeret" kost en midlertidig forringelse af velvære, hvilket med tiden gør det klart, at denne tilgang til at løse problemet er forkert.
Ved de første tegn på jodmangel i kroppen er det nok for en person at drikke et kursus med specielle præparater med et moderat indhold af grundstoffet i sammensætningen ("Idomarin", "Kaliumiodid", " Jodbalance”, osv.) og sørg for, at kosten er 35- 40% bestod af følgende produkter:
- friske grøntsager (alle);
- grøntsager: kartofler, peberfrugt, enhver kål, rødbeder, bønner, sojabønner, tomater, auberginer, hvidløg og radiser;
- forskellige bær og friske frugter: persimmons, ananas, solbær, citroner og andre citrusfrugter, bananer;
- korn: boghvede og hirse;
- havfisk og alle skaldyr;
- mejeriprodukter: oste, smør, frisk mælk;
- kylling og vagtelæg;
- svampe;
- beef.
Man bør tage i betragtning, at en tredjedel af jodet nødvendigvis vil fordampe under tilberedningsprocessen. Bedst, når det er råtog termisk forarbejdede fødevarer med jod vil blive indtaget i forholdet 2:1.
Diagnose af "skjult sult"
Det er muligt at diagnosticere, med passende symptomer, mangel på jod i en kvindes eller en mands krop uden at kontakte et medicinsk laboratorium. Det er nok at fylde op på en flaske med 5% alkoholopløsning af jod og en vatpind. Der er to metoder til at teste dig selv for jodmangel:
- Tegning af et gitter. Lige inden man går i seng, tegnes et lille jodgitter på 9-12 celler på underarmen eller inderlåret. Om morgenen skal du evaluere tegningen. Hvis den er forsvundet eller praktisk t alt usynlig, har kroppen helt klart brug for et vigtigt element.
- Test "Tre striber". Før du går i seng, skal du også tegne tre jodstrimler over albuen: den første er tynd og gennemskinnelig, den anden er tydeligt synlig og klar, den tredje er cirklet flere gange og meget lys. Hvis kun en tynd strimmel forsvinder om morgenen, er der ingen jodmangel. Hvis du ikke kan skelne det andet bånd, skal du forbedre kvaliteten af ernæringen. Hvis den tredje tankestreg også er forsvundet, skal du seriøst genoverveje din kost.
Desværre er disse næsten uvidenskabelige metoder den eneste måde at genkende en patologi helt i begyndelsen, så de bruges med succes og ubestridt i hjemmediagnostik.
Iodoterapi
Terapi med en medicinsk opløsning af jod til sygdomme, der ikke er forbundet med ydre skader på huden, er ikke anerkendt af moderne videnskab, men der er mennesker, der ser i dette komplekse kemiske element næstenuniversalmiddel mod alle sygdomme. Essensen af denne behandling er at påføre et jodgitter på visse dele af kroppen, svarende til specifikke indre organer.
Ved kroniske rygsmerter forbundet med diskusprolaps eller s altaflejringer i rygsøjlen, anbefales det at tegne tykke lodrette linjer med en opløsning langs rygsøjlen gennem de indre hjørner af skulderbladene. Linjer vinkelret på rygsøjlen er overlejret i lige stor afstand mellem de interkostale buer.
I tilfælde af lunge- og bronkialsygdomme tegnes et hyppigt gitter på den midterste brystregion med indfangning af kravebenene. Hvis leddene gør ondt, eller der er blå mærker, tegnes jodgitteret direkte på det sted, der forårsager smerte.
Kontraindikationer for jodbehandling
Først og fremmest skal det huskes, at indholdet af en 5% flydende opløsning købt på et apotek ikke er egnet til intern brug og påføring på slimhinder. Alkoholsammensætning og højt koncentrerede orale præparater bør ikke anvendes uden særlig lægeordination til sygdomme som:
- åben tuberkulose;
- hæmoragisk diatese;
- furunculosis;
- acne;
- Individuel intolerance over for et kemisk element.
Med stor forsigtighed bør du starte et andet behandlingsforløb med jodpræparater. Det vil være nødvendigt at stoppe behandlingen med det samme, hvis der følger en forringelse af velvære, symptomer som hovedpine, udslæt på kroppen, hjertebanken og svimmelhed. Ved det første tegn på jodisme,søg straks en læge.
