Næsten alle har hørt om C-vitamin. Læger ordinerer det ofte for at øge kroppens modstand. Også C-vitamin er ofte ordineret til børn. Forældre mener, at ved at give dette middel til et barn, er det muligt at beskytte ham mod mange virussygdomme. Men er C-vitamin altid nyttigt? Du kan lære om de positive egenskaber og farerne ved dette stof fra artiklens materialer.
Fordele ved C-vitamin
Selv skolebørn ved, at manglen på dette stof i kroppen fører til forstyrrelser i arbejdet i forskellige organer og systemer. C-vitamin er jo ekstremt vigtigt for at opretholde et norm alt stofskifte. Den menneskelige krop kan ikke producere dette stof på egen hånd. Derfor er folk tvunget til at få C-vitamin fra mad (grøntsager, frugter).
Dette stof har følgende gavnlige egenskaber:
- Understøtter norm alt kulhydratstofskifte i kroppen.
- Fremmer forbedring af intracellulærtstofskifte.
- Stimulerer produktionen af essentielle hormoner.
- Hjælper kroppen med at optage andre vitaminer.
- Styrker knogler og tænder.
- Øger kroppens modstand mod forskellige infektioner.
Men på trods af alle disse nyttige egenskaber bør dette stof ikke misbruges. Det skal huskes, at overskud af C-vitamin kan skade helbredet og endda fremkalde forgiftning.
Hvornår anbefales det at bruge ascorbinsyre?
Dette middel er en kunstig kilde til C-vitamin. Det er vigtigt at bruge dette stof korrekt, fordi dets overskud kan gøre mere skade end gavn. Før du begynder at tage C-vitamin (piller), bør du omhyggeligt studere brugsanvisningen.
Først og fremmest skal du beslutte, hvem dette værktøj anbefales til.
Så du skal tage ascorbinsyre i følgende tilfælde:
- At have en alkohol- eller nikotinafhængighed.
- Fysisk stigning.
- Bo i et område med et ugunstigt klima.
- Pubertet.
- Infektioner.
- Rehabilitering efter alvorlig sygdom.
- Periode med brug af hormonelle præventionsmidler.
- Rus.
I tilstedeværelsen af ovenstående betingelser anvendes C-vitamin (pellets) i en dosis på 500 milligram. Du bør dog ikke selvmedicinere, for midlet er ikke så ufarligt, som det ser ud til. For at undgå at tage for meget C-vitamin skal dukonsulter din læge, før du tager det.
Acceptabel dosering
Ethvert middel skal tages korrekt, og C-vitamin (dråber) er ingen undtagelse. Brugsanvisningen siger, at ascorbinsyre bedst indtages efter måltider, i så fald absorberes den godt af kroppen. Den optimale dosis af stoffet til voksne varierer fra halvtreds til hundrede milligram om dagen. I barndommen er den maksimale mængde 75 mg pr. dag. I den periode, hvor du føder et barn og ammer, bør du indtage fra 75 milligram ascorbinsyre i ti til femten dage. Derefter skal dosis øges til 100 mg. Det skal dog huskes, at for nogle kan indtagelse af ascorbinsyre forårsage bivirkninger, såsom betændelse i slimhinderne i maven og tarmene samt hypertension. Men selv hvis en person ikke har disse symptomer, skal han nøje overholde lægens anbefalinger for brug af vitamin C. Et overskud af stoffet fører til forstyrrelse af forskellige organers funktion.
Fødevarer, der indeholder vitamin C
Askorbinsyre bør indtages som en ekstra kilde til et vigtigt stof for kroppen. Dog skal hovedparten af C-vitamin fås fra fødevarer. Så hvilken mad indeholder dette stof? Disse produkter er:
- Kål.
- Bær: tranebær, ribs, vild rose.
- Citrusfrugter (grapefrugter, citroner, mandariner, appelsiner).
- Persille.
- Tomater.
- bulgarsk peber.
- Kiwi.
Spisning af disse fødevarer skal udvises forsigtighed for at undgå fænomenet C-vitamin overdosis.
Læger anbefaler at spise disse frugter og grøntsager i følgende mængder:
- En orange.
- 1 peberfrugt.
- 2 mellemstore tomater.
- Solbær (tyve stykker).
- Et hundrede og to hundrede gram kål.
- Kiwi (1 stk).
Dette er den daglige norm, som er vigtig at nøje overholde. Det skal huskes, at under frysning og varmebehandling er en betydelig del af vitaminet stadig bevaret.
Hvem er dette stof farligt for?
På trods af alle de gavnlige egenskaber ved C-vitamin er der sygdomme og situationer, hvor det bør bruges med ekstrem forsigtighed. Disse er staterne:
- Tilstedeværelse af sten i det genitourinære system.
- Diabetes mellitus.
- Graviditet og amning.
I nærvær af disse forhold er det kun nødvendigt at bruge midlet efter at have konsulteret en specialist.
Mange forældre, der er bekymrede for deres barns helbred og styrkelse af hans immunitet, giver ham ascorbinsyre. Imidlertid kan dets uafhængige brug føre til en overdosis af vitamin C. Og det er til gengæld farligt for udviklingen af diabetes i barndommen. I perioden med at føde et barn kan hypervitaminose føre til spontan abort. Nogle gange hos kvinder, dermisbrug af C-vitamin, børn fødes med misdannelser.
Er det muligt at overdosis?
På trods af at ascorbinsyre sælges uden læges recept, kan det, hvis det bruges forkert, føre til meget triste konsekvenser.
C-vitamin opløses i vand og udskilles fra kroppen gennem nyrerne. Men i tilfælde af overdreven brug kan stoffet føre til forgiftning. Dette er højst sandsynligt i følgende situationer:
- Brugen af ascorbinsyre til at forebygge sygdomme (f.eks. under epidemier).
- Under infektioner, når patienten ikke følger lægens anvisninger for brug af C-vitamin, er en overflod også mulig.
- Hvis, når der bruges ascorbinsyre i kosten, er der mange fødevarer med et højt indhold af dette stof.
- Børn, der ved et uheld indtager store mængder stof.
- Når du tager ascorbinsyre og andre vitamintilskud på samme tid.
Tegn på en overdosis
Desværre er en sådan hypervitaminose nogle gange svær at genkende, da patologiske fænomener ikke opstår med det samme. En overflod af C-vitamin har følgende symptomer:
- træghed.
- Svimmelhed.
- Diarré.
- Heartburn.
- Smerte i maven.
- hududslæt.
- Kvalme, gentagne opkastninger.
- Kløe.
- Spænding.
Forekomsten af lignende symptomer hos både børn og voksnekræver øjeblikkelig lægehjælp.
komplikationer af hypervitaminose
Hvad truer en overflod af C-vitamin i lang tid? Følgende patologiske fænomener kan angives som komplikationer til hypervitaminose:
- Sygdomme i bugspytkirtlen.
- Inflammatoriske processer i mave-tarmkanalen, udvikling af mavesår.
- Patologier i det genitourinære system.
- Mangel på andre næringsstoffer.
- Allergiske reaktioner, der varer ved i lang tid.
- Forstyrrelser i den månedlige cyklus.
- Udvikling af hypertension.
- Spontane aborter.
Hypervitaminose hos gravide
I perioden med at føde et barn anbefaler mange eksperter ascorbinsyre til kvinder som en ekstra kilde til C-vitamin. Men hvis patienten ikke følger lægens anvisninger og overskrider doseringen af stoffet, kan dette føre til til negative konsekvenser. Hvad sker der med et overskud af C-vitamin hos gravide kvinder? Typisk er hypervitaminose ledsaget af følgende symptomer:
- Smerte i maven.
- Kvalme, opkastning.
- Svaghed.
Enhver gravid kvinde bør huske, at overdreven indtagelse af C-vitamin kan påvirke det ufødte barns tilstand negativt. Han kan udvikle fødselsdefekter (såsom hjertesygdomme) og skørbug.
C-vitamin hypervitaminosehos børn
Barnets krop er ekstremt følsom over for eventuelle negative faktorer. Derfor påvirker en overdosis af vitaminer børns sundhed negativt. Forældre skal være forsigtige, når de bruger ascorbinsyre. Før du giver dette middel til et barn, skal du konsultere en læge og følge hans anbefalinger vedrørende dosering i fremtiden.
Hvis et barn ved et uheld finder en vitaminpakke og tager en for stor mængde piller, vil det vise tegn på forgiftning. Hvis sådanne symptomer opstår hos børn, skal der træffes hurtige foranst altninger for at eliminere dem.
Hjælp til hypervitaminose
Dette stof absorberes hurtigt af kroppen. Med et overskud af C-vitamin bør behandlingen begynde med at rense maven. Denne hændelse skal udføres øjeblikkeligt for at fjerne den overskydende mængde af stoffet fra kroppen. For at vaske maven skal du drikke omkring to liter rent ikke-kulsyreholdigt vand. Efter denne procedure er den bedste mulighed for at hjælpe med en overdosis at ringe til en ambulance. Hvis læger nægter at tage offeret til en medicinsk facilitet, bør du kraftigt bede dem om at gøre det. Da et overskud af C-vitamin i kroppen yderligere kan fremkalde uventede komplikationer, bør patientens tilstand overvåges på et hospital. Kun på hospitalet vil han være i stand til at yde tilstrækkelig lægehjælp, hvis der opstår en kritisk situation.
Konklusioner
C-vitamin er afgørende for normal funktionalle kropssystemer. Dette vitamin absorberes hurtigt, men produceres ikke i den menneskelige krop alene. Det kan kun fås fra fødevarer eller kunstige kilder (f.eks. ascorbinsyre, specialdrikke). Mangel på C-vitamin er farligt for kroppen. Imidlertid kan et overskud af dette stof også føre til alvorlige konsekvenser: dannelse af sten i det genitourinære system, allergier, forstyrrelser i mave og tarm, udvikling af diabetes hos børn, aborter og alvorlig forgiftning. Derfor bør de, der gerne vil bruge ascorbinsyre, først konsultere en specialist. Kun en læge er i stand til at vælge en passende dosis af lægemidlet til patienten, afhængigt af hans alder og helbredstilstand. Med overdreven brug af C-vitamin har en person brug for akut indlæggelse, da denne tilstand er ekstremt farlig. Hvis det er muligt at opnå dette stof naturligt (fra grøntsager, frugter, vitamindrikke), er det bedre at nægte kunstige kilder.
