Forhøjede blodkolesterolniveauer kan indikere udviklingen af patologiske processer i kroppen, som ikke tillader indre organer og systemer at fungere norm alt. En sådan krænkelse fører ofte til udvikling af alvorlige sygdomme. Hvorfor steg kolesterolet? Hvordan skal man håndtere det?
Det du behøver at vide om kolesterol
Før du besvarer spørgsmålet om, hvorfor kolesterol er steget, er det værd at afklare, hvad det er. Dette stof er meget vigtigt for vores krop. Kolesterol er af organisk oprindelse og er en fedtopløselig naturlig alkohol. Stoffet er en del af cellevæggene, der danner deres struktur. Kolesterol er til stede i mange levende organismer. Stoffet er aktivt involveret i transporten af stoffer ind og ud af celler.
Hvorfor steg mit kolesteroltal? Mange faktorer påvirker produktionen af dette stof. Kolesterol er dog meget nødvendigt for den menneskelige krop for:
- transport af visse stoffer gennem specielle mekanismer inde i celler;
- forbedring af celleplasticitetvægge;
- vitamin D-produktion;
- syntese af kønshormoner, som omfatter kolesterol;
- galdesyreproduktion;
- fordøjelsesforbedring og så videre.
varianter af kolesterol
Der er mange årsager til forhøjet kolesterol i blodet. Hvordan behandler man en sådan overtrædelse? Først og fremmest er det værd at afklare, hvilke indholdsstandarder der findes, og hvad kolesterol kan være. Dette stof cirkulerer konstant sammen med blodet i hele menneskekroppen og bevæger sig fra væv og celler til leveren for yderligere udskillelse. Der er en type kolesterol, som produceres af personen selv. Det spredes gennem vævene. Dette gøres takket være lipoproteiner. Med andre ord, forbindelser af kolesterol og protein. Følgende sorter er kendt:
- VLDL (triglycerider) er lipoproteiner med meget lav densitet, der transporterer endogent kolesterol;
- LDL - lipoproteiner med lav densitet, der transporterer kolesterol gennem væv fra leveren;
- HDL - lipoproteiner med en høj densitet og involveret i transporten af overskydende frit kolesterol til leveren fra alle væv for dets bearbejdning og yderligere udskillelse fra kroppen.
Jo højere indholdet af sidstnævnte type forbindelser er, desto lavere er sandsynligheden for at udvikle en lidelse som åreforkalkning. Hvis niveauet af andre sorter stiger, så øges risikoen for sygdom. Ofte, med en sådan overtrædelse, er fartøjerne alleredebeskadiget af åreforkalkning. Indholdet af triglycerider i store mængder i blodet er også farligt, da der sker en ødelæggelse af forbindelser som VLDL og frigivelse af kolesterol.
Hvad er normen
Så hvad er normen for kolesterol i blodet ved 50 år, 30 eller 20 år? Indholdet af denne forbindelse kan variere fra 3,6 til 7,8 mmol/liter. Afvigelse fra normen giver dig mulighed for at bestemme, hvilken sygdom der gradvist udvikler sig i kroppen. Hvis kolesterolniveauet er 5 mmol/liter, så indikerer det forhøjet kolesterol. Derudover er forholdet mellem alle lipidkomplekser taget i betragtning.
Jo mere HDL der er i blodet, jo bedre. Hvis mængden af dårligt kolesterol, for eksempel LDL eller VLDL, stiger, så bør du genoverveje din livsstil og besøge en læge. Tabellen over kolesterolnormer efter alder giver dig mulighed for mere præcist at bestemme, hvor meget dette stof skal være i blodet.
Hvem skal tjekke
For at besvare spørgsmålet om, hvorfor kolesterol er steget, er det værd at tage en analyse. Blod tages fra en vene og kun på tom mave. En dag før den aft alte dato bør alkohol og fed mad udelukkes fra din kost. Derudover bør du undlade at ryge.
Det anbefales at bestå sådanne tests:
- hvis der er en genetisk risiko;
- for hypothyroidisme og diabetes;
- ved at nå en vis alder;
- hvis du har dårlige vaner;
- obese;
- med langvarig brug af hormonellepræventionsmidler;
- i overgangsalderen;
- for mænd over 35;
- hvis der er symptomer på åreforkalkning.
Årsager til forhøjet kolesterol i blodet
Hvordan behandler man forhøjet kolesterol? Til at begynde med er det værd at identificere hovedårsagen til dens udvikling. Nogle mener, at problemet ligger i det overdrevne forbrug af usunde fødevarer, herunder ost, forarbejdet kød, rejer, dåsemad, margarine og fastfood. Årsagen er dog ofte mere alvorlig. Blandt dem er det værd at fremhæve:
- fedme;
- hypertension;
- alderdom;
- koronar hjertesygdom;
- diabetes mellitus;
- forringelse af skjoldbruskkirtlen;
- genetisk disposition;
- galdestenssygdom;
- forkert kost og livsstil;
- alkoholmisbrug.
Hvis HDL-kolesterol er højt
Hvad betyder højt kolesteroltal? HDL betragtes som "godt kolesterol". Det hjælper kroppen med at slippe af med forbindelser, der er mere skadelige for kroppen. I dette tilfælde har stoffet en positiv effekt på kroppens tilstand. HDL tillader ikke kolesterol plaques at akkumulere og danne, transporterer kolesterol til leveren, renser arterierne og forhindrer derved deres blokering. I nogle tilfælde kan en stigning i HDL-niveauer indikere udviklingen af visse sygdomme, herunder:
- kronisk hepatitis;
- primær levercirrhose;
- arvelig hyperalfa-lipoproteinæmi;
- alkoholisme;
- stresstilstand;
- drastisk vægttab.
For pålidelighed og en nøjagtig diagnose kan lægen ordinere en ny test. Hvis indikatorerne overstiger normen, vil en mere grundig undersøgelse være påkrævet. Dette er den eneste måde at vælge den rigtige terapi på og undgå udviklingen af negative konsekvenser.
Graviditetskolesteroltal
Højt kolesterol under graviditet er ikke normen. Hvis der er afvigelser i analysen, bør du derfor konsultere en læge. Visse sygdomme og lidelser, der opstår i en kvindes krop, kan fremkalde en stigning i kolesterol under graviditeten. Blandt disse patologier er det værd at fremhæve:
- overtrædelse af metaboliske processer;
- nyresygdom;
- diabetes mellitus;
- hypertension;
- leversygdom.
Højt kolesterol under graviditeten overvåges regelmæssigt i de sene og tidlige stadier. For at gøre dette skal en kvinde regelmæssigt tage en blodprøve i 9 måneder. Ud over sygdomme kan en stigning i kolesterol under graviditeten udløses ved brug af fødevarer, der påvirker mængden af denne forbindelse i kroppen. Derfor bør en gravid kvinde nøje følge reglerne for en sund kost.
Hvad kan du spise med højt kolesteroltal
Hvis kolesterolniveauet i blodet er forhøjet, skal du justere ditkost. For at gøre dette skal du overholde følgende regler:
- Omega-3 fedtstoffer hjælper med at sænke kolesterolniveauet i blodet. Derfor anbefales det at inkludere fødevarer såsom lampret, laks, ål, stør og stjernestør i kosten.
- Vegetabilske olier. De bør dog ikke bruges til varmebehandling af produkter, men til dressing af korn og salater.
- Nødder. Sådanne fødevarer er en rig kilde til enkeltumættede fedtsyrer, der kan sænke niveauet af "dårligt kolesterol" i blodet. Det anbefales at indtage op til 10 gram hasselnødder, mandler, cashewnødder om dagen.
- Grøntsager og frugter. Disse fødevarer skal være til stede i kosten. I dette tilfælde er der ingen begrænsninger. Men bælgfrugter, syre, broccoli, spinat, kål forbliver i prioritet.
- Drikkevarer. Urtete, kaffe uden flødekande, mineralvand, frugtdrik, friske naturlige juicer kan inkluderes i kosten.
- Grød. De skal være fuldkorn. Ideel til boghvede og havregryn. De er bedst at spise til morgenmad, krydret med vegetabilsk olie.
Hvad skal man spise med omhu
Hvad kan du spise med forsigtighed, hvis du har højt kolesteroltal? Disse produkter omfatter:
- Mejeriprodukter. Du behøver ikke opgive dem helt. Du skal dog vælge sådanne produkter korrekt. Med højt kolesteroltal bør du bruge dem, der indeholder et minimum af fedt.
- Kød. Det skal være fedtfattige varianter. Perfekt til kanin, kalkun og kylling.
- Brød. Hvis dette produkt ikke er muligtudelukket fra din kost, så bør du foretrække produkter lavet af fuldkornsmel. Denne regel gælder også for pasta. Den skal være lavet af hård hvede.
- Sødt. De fleste desserter med højt kolesteroltal er forbudte, da de indeholder meget fedt. Til denne lidelse foretrækkes hjemmelavet syltetøj, skumfiduser, marmelade og popsicles.
Hvad påvirker blodets kolesteroltal? Først og fremmest er disse krænkelser, der forekommer i kroppen, kosten, samt hvordan produkterne blev tilberedt. Med en sådan patologi er stegte fødevarer strengt forbudt. Med højt kolesteroltal er det bedre at lave mad i ovnen eller dampe.
Liste over fødevarer, der øger kolesterol
For at sænke dit kolesterol i blodet bør du opgive en række produkter. Først og fremmest gælder det dem, der indeholder for mange transfedtsyrer. De påvirker også niveauet af kolesterol i blodet. Deres fravær reducerer risikoen for at udvikle koronararteriesygdom. Med højt kolesteroltal fra kosten bør udelukkes:
- pommes frites;
- chokolade;
- smør;
- kiks og chips;
- konfekture såsom kager, boller, kiks, vafler og så videre;
- alkoholiske drikkevarer;
- fede måltider;
- bacon og svinefedt;
- svinekød, bryst og ribben;
- pølser og pølser af alle varianter.
Diæten bør justeres, så den omfatter flere fødevarer, der er tilladt for højt kolesteroltal.
Eksempelmenu
Hvad bør kosten være for højt kolesteroltal? Det er bedre at lave en menu i en uge sammen med en ernæringsekspert. Tilpasning er trods alt en kompleks proces. En prøvemenu for dagen er som følger:
- Morgenmad: boghvedegrød krydret med vegetabilsk olie -170 g, æble eller ½ appelsin, kaffe eller te uden sødemidler.
- Anden morgenmad: tomat- og agurkesalat med smør - 260 g, frisk gulerodsjuice - 200 ml.
- Frokost: grøntsagssuppe med lavt fedtindhold - 300 ml, dampede kyllingekoteletter - 150 g, grillede grøntsager - 150 g, naturlig appelsinjuice - 200 ml.
- Snack: havregryn - 130 g, æblejuice - 200 ml.
- Aftensmad: fisk tilberedt i ovnen uden dej - 200 g, stuvede grøntsager - 150 g, klidbrød - 1 skive, te eller kaffe uden sødemidler.
Dette er en prøvemenu. Sammensætningen af nogle retter kan ændres. Det hele afhænger af personlige præferencer. Det vigtigste er, at enhver erstatning skal overholde reglerne for diæten.
Traditionel medicin mod forhøjet kolesterol
Hvordan sænker man hurtigt kolesterol i blodet? Til at begynde med er det værd at besøge en læge og finde ud af årsagen til en sådan patologi. Mange mennesker er i stor efterspørgsel efter alternativ medicin. Hvis den behandlende læge tillader deres brug, kan du trygt begynde terapien. Hvad angår selvmedicinering, kan det forværre almentilstanden og være skadeligt. Derfor anbefales det ikke at bruge medicin alene, heller ikke baseret på urter. Det værd i hvert faldkonsultere en læge. Derudover kan urtekomponenter i medicin forårsage intolerance og allergi hos nogle mennesker.
Infusion af dild og baldrian med honning
Dette er et af de mest populære midler mod forhøjet kolesterol. For at forberede det skal du blande et glas dildkorn og honning. Til den resulterende blanding tilsættes en spiseskefuld hakkede baldrianrødder. Den resulterende masse skal hældes med en liter kogende vand og lades trække i en dag. Opbevar blandingen på køl.
Du kan tage denne infusion tre gange med slag, en spiseskefuld ca. 20 minutter før måltider.
Brug af hvidløg
Hvidløgsbaserede præparater hjælper med at reducere blodkolesterolniveauet. Til terapi kan du bruge den sædvanlige infusion og alkoholtinktur.
For at forberede medicinen skal du skrælle 10 fed hvidløg og føre dem gennem pressen. Den resulterende masse skal tilsættes til to glas olivenolie. Det er værd at insistere på et sådant lægemiddel i en uge. Infusionen bruges som dressing til salater og andre retter.
Alkoholtinktur tilberedes som følger. 300 gram pillede hvidløg skal hakkes og hældes med 200 milliliter alkohol. Infunder midlet i to uger. Du skal begynde at tage med en dråbe. Dosis skal øges gradvist (1 dråbe ved hver næste dosis) op til 20. Det anbefales at tage lægemidlet tre gange dagligt.
Narkotikaterapi
For at bekæmpe forhøjet kolesterol norm altder bruges stoffer, der kan ødelægge lipider og syntetisere nye. Sådanne lægemidler tilhører gruppen af statiner ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Det er disse lægemidler, der hjælper med at opretholde blodets kolesteroltal.
For at forværre absorptionen af stoffet i tarmene kan lægen ordinere absorptionshæmmere. En sådan terapi vil være effektiv, forudsat at årsagen til stigningen i blodkolesterol er misbrug af fødevarer med højt indhold af dette stof. Det skal bemærkes, at indtagelsen af denne forbindelse i kroppen med mad kun er en femtedel af dens samlede mængde. Resten produceres af indre organer. Disse lægemidler er ikke designet til at sænke kolesterolniveauet i blodet.
Omega-3 og fibrater giver dig mulighed for at øge mængden af "godt" stof. De giver dig mulighed for at reducere koncentrationen af triglycerider.
Kun den behandlende læge bør ordinere medicin. Selvmedicinering anbefales ikke.
