Når mænd står over for forskellige vanskeligheder i det intime liv, begynder de at gå i panik, tage stærk medicin for på en eller anden måde at forbedre situationen. Der er dog meget sikre metoder til, hvordan man hurtigt kan øge potensen hos mænd derhjemme. Naturligvis vil sådanne midler tage mere tid, men de er ikke mindre effektive, da de ikke kun lindrer ydre symptomer, men også er i stand til at eliminere hovedårsagen til erektionsbesvær. Så lad os se nærmere på, hvordan man øger styrken hos en mand derhjemme. Men først skal du forstå, hvad der almindeligvis kaldes potens.
Potency
Hvis det oversættes fra latin, betyder udtrykket potens "styrke". Dette koncept refererer til en mands evne til at have samleje med en kvinde. Derudover inkluderer dette udtryk i sit koncept kraften i seksuel lyst, som kaldes libido, såvel som muligheden for en mandlig erektion,evnen til at have fuld sex, der vil tilfredsstille begge partnere. Potens er den generelle kvalitet og intensitet af en mands intime liv. Hvis han ikke har psykisk stress og andre negative faktorer, vil han føre en aktiv livsstil, han vil være i stand til at bevare muligheden for at have intimitet indtil alderdommen.
Før du besvarer spørgsmålet om, hvordan man øger styrken hos en mand, skal det bemærkes, at dette område er meget vigtigt for hver repræsentant for det stærke køn. I øjeblikket står ikke kun ældre mænd over for vanskeligheder på den seksuelle sfære, men også unge mennesker, hvis alder er fra 25 til 30 år. Hovedårsagerne til dette problem er som følger:
- Hyppige stressende situationer.
- Dårlige vaner.
- Usund, usund kost.
- Uregelmæssig daglig rutine.
- Psykiske problemer under kommunikation med det modsatte køn.
Vanskeligheder med libido, impotens eller erektionsproblemer for mange mænd er en skammelig kendsgerning, en manifestation af svaghed. I stedet for at blive grundigt undersøgt af en specialist, der skal identificere årsagen til, hvad der sker, begynder en mand at bruge en række forskellige medikamenter, der i øjeblikket er bredt repræsenteret på det farmaceutiske marked. Du bør dog være opmærksom på, at det er meget svært at forbedre styrken på denne måde, da du tager de fleste medicin på selve mekanismen af seksueltiltrækning har næsten ingen effekt. Medicin kan løse en bestemt situation, men ikke helt eliminere problemet. Derfor vil det være nyttigt at finde ud af, hvordan man øger styrken hos en mand derhjemme.
Forbedre styrke
Metoden til at forbedre styrken vil afhænge af, hvilken specifik årsag der fremkaldte et sådant problem. Når vi taler om, hvordan man øger styrken af en mand, skal det bemærkes, at der i hvert tilfælde vil være en individuel tilgang. Hvis der er vanskeligheder, skal du kontakte en specialist, der vil gennemføre en omfattende undersøgelse. I nogle tilfælde er faldet i libido fysiologisk, internt af natur:
- Overvægtig.
- Cirkulationsfejl.
- Hormonelle ændringer eller lidelser i dette område.
- Dårlige vaner.
Fysiologi har ikke en overvejende indflydelse på mandlig styrke. De fleste repræsentanter for den stærkeste polo ved, at udseendet af en ny partner i deres liv, eller en bølge af følelser i et langvarigt forhold, vil øge seksuel lyst på en helt naturlig måde. Varme og tillidsfulde relationer er vigtige. Siden da er atmosfæren i familien den mest gunstige, og seksuelle kontakter forekommer dobbelt så ofte som hos dysfunktionelle par.
Efter at have gennemført en undersøgelse og fastslået årsagen til svækkelsen af styrken hos mænd, vil deres eget behandlingsregime i hvert tilfælde blive udviklet. Lægen vil kun ordinere medicin, hvis der opdages fysiologiske lidelser:endokrine sygdomme, urologisk inflammation, vaskulære lidelser. Som regel kan behandling ikke udføres uden brug af medicin. Efter at have analyseret hele situationen vil specialisten give anbefalinger til patienten. I de fleste tilfælde handler disse tips om fysisk aktivitet, ernæring samt genoprettelse af en sund psykologisk baggrund mellem to mennesker.
Hvordan øger man potensen hos en mand?
En kvalificeret endokrinolog, urolog eller sexolog kan nemt besvare spørgsmålet om, hvordan en mand kan forbedre sin egen styrke uden brug af piller og medicin. I de fleste tilfælde rådgiver eksperter til dette for at forbedre den overordnede livskvalitet ved at løse alle sundhedsproblemer og opgive dårlige vaner. For at besvare spørgsmålet om, hvordan man hurtigt kan øge en mands styrke, skal det også bemærkes, at det er bydende nødvendigt at starte kampen mod overskydende vægt, hvis nogen, inkludere sund mad i kosten, abstrahere fra stressende situationer, bevæge sig mere, have sex med mænd oftere med din partner. Denne tilgang til problemet vil hjælpe med at øge ophidselse, forlænge tiden for hele samlejet. I dette tilfælde vil virkningen være lang og ikke midlertidig, som for eksempel fra Viagra eller anden medicin. Så lad os se nærmere på, hvordan du kan øge styrken af en mand derhjemme.
Daglig rutine
Hvis en mand bemærkede de første tegn på en svækkelse af styrken, så bør du ikke straks begynde at tage medicinbetyder eller anvende topiske præparater. Som regel er det i mange tilfælde kun nødvendigt at foretage tilpasninger af din livsstil. Dårlig mobilitet, stillesiddende arbejde, utilstrækkelig fysisk aktivitet fremkalder et fald i energitonen, stagnation af blod i bækkenorganerne, hvilket kan forårsage erektil dysfunktion hos en mand. Afvisning af rygning og indtagelse af alkoholiske drikkevarer, fysisk aktivitet, normal søvn, hvile og arbejde vil øge styrken ikke hurtigt, men ganske effektivt.
Hvis du ikke ved, hvordan man øger en mands styrke derhjemme, så bør du bestemt gå ind for sport, såsom svømning, løb, sportsspil. Faktum er, at sådanne øvelser normaliserer den hormonelle baggrund, reducerer vægten, forbedrer funktionen af kroppens systemer og organer og lindrer nervøs spænding. For at opretholde normal funktionalitet af hele nervesystemet er det nødvendigt at overholde en klar daglig rutine:
- Motion om morgenen.
- Få en god nats søvn. Samtidig skal søvnen være mindst 8 timer.
- Træn fysisk i pauserne.
- Øv daglig fysisk aktivitet.
- Reguler din arbejdsdag.
- Bliv oftere udenfor om aftenen før sengetid.
Fadefunktioner
Så vi fortsætter med at overveje, hvordan man øger en mands styrke, hvilke midler der bedst bruges til dette. Øget libido uden piller og medicinmuligt, hvis du følger en sund og ordentlig kost. Der er produkter, der øger potensen hos mænd. En tilstrækkelig mængde mineraler og vitaminer skal være til stede i kosten: E-vitamin, zink, magnesium. Derudover bør produkterne i den daglige menu indeholde en stor mængde animalsk og vegetabilsk protein, fibre, vegetabilsk fedt og langsomme kulhydrater. Det er bedst at tilberede retter i ovnen eller dampe, mens du nægter stegt mad. For at gøre dette skal du udelukke røget kød, fastfood, sød sodavand og alkoholiske drikke.
Grundlaget for kosten bør være domineret af magert kød, skaldyr, mejeriprodukter, frisk frugt og grøntsager, bælgfrugter, grønt og korn. De vigtigste produkter, der har en indvirkning på at forbedre den seksuelle lyst, såvel som kvaliteten af erektion, er:
- Nødder.
- Havfisk, skaldyr, østers.
- Selleri.
- Persille og andre urter.
- Hvidløg.
- Med.
- Chokolade med mere end 65 % kakao.
Hvordan øger man potensen hos en mand med folkemedicin?
Det anbefales at bruge folkemedicin til at øge libido i kombination med andre aktiviteter. Faktum er, at medicinske urter har evnen til at øge mandlig styrke, testosteronniveauer og også genoprette mekanismen for rettidig og fuld erektion. Derudover kan folkemæssige retsmidler forlænge tiden for seksuel kontakt betydeligt. Før styrken hæveshos mænd med folkemedicin er det nødvendigt at konsultere en specialist, der skal informere sin patient om bivirkninger og kontraindikationer af hjemmeopskrifter. De mest effektive af dem er dem nedenfor.
Afkog baseret på lægeurter
Hvordan øger man en mands styrke i en alder af 60? Et meget effektivt middel er et medicinsk afkog. For at gøre dette skal du tage to spiseskefulde tørret brændenælde, medicinsk kamille, perikonblomster. Råvaren hældes med kogende vand, hvorefter den holdes ved høj varme i tre minutter, mens den jævnligt ændres. Det skal bemærkes, at bouillonen ikke må koge. Efter denne tid skal medicinen afkøles og filtreres. Et afkog bruges før måltider i mængden af en teskefuld. Behandlingens varighed er en måned.
Ginsengekstrakt
Hvis du hurtigt vil forbedre din erektion, kan du tage piller. Hvordan øger man styrken hos en mand uden brug af medicin? En meget god metode er ginsengekstrakt. Det kan købes på absolut ethvert apotek. Tinktur bruges hver dag om morgenen i mængden af en teskefuld. Det er nødvendigt at tage midlet før måltider. Ginsengekstrakt skylles ned med et glas almindeligt vand. Behandlingens varighed er to måneder.
Ingefærrod
Selvfølgelig kan en læge fortælle dig, hvilke piller der øger styrken hos mænd, men i kort tid. Og hvilke andre naturlige midler kan klare detteproblem? Mange eksperter anbefaler at bruge en alkoholtinktur baseret på ingefærrod til disse formål. Du kan nemt forberede det derhjemme. For at gøre dette skal du tage 50 mg tørret ingefærrod samt et glas alkohol. Roden gnides på et fint rivejern, hvorefter den tørres i ovnen. Resultatet skal være omkring 50 mg af ingrediensen. Ingefærrod hældes med alkohol. Men hvis det ikke er, så kan du bruge vodka af høj kvalitet. Midlet skal infunderes i tre uger ved stuetemperatur. Den medicinske sammensætning drikkes i mængden af en teskefuld før måltider, mens du drikker et glas vand. Behandlingens varighed er 2-3 måneder.
Tørret frugtsirup
Sirup baseret på krydderier og tørret frugt er ikke kun sundt, men også lækkert. For at forberede det skal du hakke og blande 60 g svesker, tørrede abrikoser, rosiner samt en dessertske sukker, en knivspids kanel, kardemomme og nelliker. Alle disse ingredienser hældes i et glas halvsød rødvin. Det er nødvendigt at modstå siruppen i brand i en time, mens du omrører regelmæssigt. Det færdige produkt bruges i mængden af en spiseskefuld tre gange om dagen. Behandlingens varighed er tre uger.
Øvelse
Du kan forbedre din styrke uden speciel medicin og piller ved at bruge gymnastik til disse formål. Du kan lave øvelserne i fitnesscentret eller derhjemme. De er rettet mod at eliminere stagnation i bækkenorganerneblod, som er en almindelig årsag til erektil dysfunktion blandt mænd. Overvej de mest effektive øvelser:
- Gå på numsen. Det er nødvendigt at sidde på gulvet, lægge dine hænder på dine hofter eller talje, bøje dine ben i knæene. Løft dine ben over gulvet, bevæg dig fremad, flyt vægten af din krop fra en balde til en anden og derefter tilbage. Det er nødvendigt at lave 10 bevægelser frem og tilbage i 5 sæt.
- Cykel. Du skal ligge på ryggen på en flad overflade, hæve dine ben over gulvet i en vinkel på omkring 90 grader. Lav rotationsbevægelser, der efterligner cykling. Det er nødvendigt at udføre en sådan øvelse i 2-3 minutter, mens udførelsestiden gradvist øges.
- Pendulum. Spred dine ben i skulderbredde fra hinanden, sæt dig ned, så dine balder er på samme niveau som dine knæ. Udfør svajende bevægelser med bækkenet frem og tilbage. Gyngen skal vare omkring 30-40 sekunder, men gradvist øges varigheden. Mellem sæt skal intervallet være 30-60 sekunder. Antallet af sæt skal være 3-5.
Medicines
Som tidligere nævnt vil potenspiller kun give en midlertidig effekt. Følgende lægemidler har vist sig bedst på apoteksmarkedet:
- "Impaz" er et effektivt lægemiddel til potens, som bruges til at øge mandlig libido. Det har en positiv effekt på alle komponenter i en mands seksuelle sfære. Anvend midlet mod dårlig libido og erektil dysfunktion.
- Zidena er den bedstelægemiddel for potens hos mænd. Det aktive stof begynder hurtigt at blive absorberet i blodet, hvilket resulterer i, at en erektion begynder efter 25 minutter. Spændingen varer hele dagen. Hverken alkoholholdige drikkevarer eller fødevarer med højt kalorieindhold påvirker produktets effektivitet.
Konklusion
Det er muligt at forbedre styrken derhjemme, hvis du fører en normal livsstil, overholder en ordentlig kost og diæt og også bruger traditionelle medicinopskrifter i kombination. Derudover anbefaler eksperter regelmæssigt samleje for naturligt at opretholde testosteronniveauet. På denne måde kan du undgå problemer i fremtiden.
