Fordelene ved et varmt bad er et faktum, som alle kender til. Men at tage et varmt bad kan have en mere kraftfuld positiv effekt på dit helbred, end du måske tror. Et godt bad har en uventet effekt på menneskekroppen. Lad os finde ud af alle de positive aspekter ved varme bade!
Forbedre blodcirkulationen
Neddykning af kroppen i varmt vand er en god øvelse for blodkarrene. Faktum er, at vand udøver fysisk pres på kroppen, hvilket forbedrer hjertets evne. Med andre ord, når vi dykker ned i vandet, begynder hjertet at arbejde hårdt.
Desuden er dette mere som en let øvelse end en alvorlig belastning. Et par varme bade om ugen er en god træning for dit kardiovaskulære system. Fordelene ved et varmt bad for kroppen kan ikke overvurderes!
Styrker søvn
Varmt vandfremmer afslapning af kroppen, hvilket er så nødvendigt for sund søvn. Når en anspændt krop nedsænkes i et varmt bad, øger varmt vand dens temperatur og lindrer muskeltræthed. Fordelene ved et varmt bad er uvurderlige for dem, der ønsker at slappe af ved slutningen af arbejdsdagen, ikke kun fysisk, men også psykisk.
Det er dog vigtigt at passe på ikke at falde i søvn i badet: Begræns din tid i varmt vand til 20 minutter.
Skadebehandling
Sådanne procedurer lindrer blandt andet muskelsmerter, hjælper med at reducere smerter fra sportsskader og helbreder ømme led. Generelt er fordelene ved et varmt bad efter fysisk aktivitet imponerende.
Faktisk hjælper temperaturen i vandet med at vende virkningerne af tilstande som slidgigt uden at forværre symptomer eller forårsage andre negative virkninger.
Sænke blodtryk
Lægers forskning viser, at et varmt bad hjælper med at sænke blodtrykket til sunde niveauer. Denne behandling er fantastisk til mennesker med hjertesygdomme, der har brug for at overvåge deres blodtryk. Men en læge bør konsulteres før enhver behandling, da et varmt bad også vil øge pulsen.
Vægttab og sukkerreduktion
Folk, der lider af diabetes, kender fordelene ved et varmt bad: regelmæssig nedsænkning i varmt vand kan sænke blodsukkerniveauet. UndtagenDerudover vil 6 dyk på 20-30 minutter om ugen hjælpe dig med at tabe op til 2 kg.
Hudrensning
Lad bruseren betragtes som mere hygiejnisk end badekarret. Men varmt vand damper huden og åbner porerne og renser dem for snavs og giftstoffer. Resultatet er friskere, klarere hud.
Reducer hovedpine
De fleste typer hovedpine er forårsaget af forsnævring af blodkarrene i hovedet. Den positive effekt af varmt vand på vores blodkar kan bruges til at lindre følelsen af tryk og behandle hovedpine.
Afslapning
Livet er fyldt med stressende begivenheder, og et varmt bad kan være en skulder at græde på. Det er kendt, at hvis vi fysisk har det bedre, så tilføjes selvtillid. Et varmt bad er en fantastisk måde at lindre daglig angst.
Derfor er fordelene ved et varmt bad til mænd uvurderlige. De er kendt for at være naturligt mere ængstelige end kvinder. Du behøver ikke gå hele vejen for at slappe af. Effekterne og fordelene ved et varmt fodbad er omtrent de samme!
Hjælp med hoste- og influenzasymptomer
Dampen fra et varmt bad kan blødgøre slimet, der ophobes i halsen, som er hovedårsagen til hoste. Derudover kan et varmt bad også hjælpe med at lindre influenzasymptomer.
Iblødsætning i et varmt bad i 10-15 minutter kan virkelig få dig til at føle dig bedre, hvis du lider af en forkølelse. Det skal også nævnes herog fordelen ved varme fodbade. I dette tilfælde medfører sådanne procedurer ingen skade, men der er en hel masse positive effekter! Men du bør ikke tage et bad med høj kropstemperatur.
Fugter huden
Vi kan måske ikke lide de rynker, der vises på huden efter at have taget et varmt bad, men dette er faktisk et godt tegn. Varmt vand holder huden fugtig længere og forhindrer den i at tørre ud.
Bedre vejrtrækning
Varme bade har vist sig at have en positiv effekt på iltforbrug og lungekapacitet. Det skyldes, at kombinationen af varmt vand og tryk får dit hjerte til at slå hurtigere og derved øge iltoptagelsen. Dampen fra et varmt bad hjælper også med at rense dine bihuler.
Hormonbalancering
At tage et varmt bad kan balancere dine serotoninniveauer, hvilket vil føre til, at du bliver gladere og mere tilfreds med livet. Selvom det er værd at bemærke, at hvis du bader i køligere vand, forbedrer du balancen mellem hormoner som kortisol, beta-endorfin og ACTH, som kan hjælpe med at håndtere fertilitetsproblemer eller kronisk træthedssyndrom.
Forbedre hjerne- og nervesundhed
Disse behandlinger beroliger dit nervesystem, mens de reducerer betændelse og smerte. Stress- og angstniveauet er også væsentligt reduceret, hvilket kan gøre en stor forskel for at forbedre dit humør. Temperaturen og trykket af vandet vil også forsigtigt frigøre rygsøjlen fra ethvert ubehag eller smerte. Varme bade er fundet tillindre symptomer på Parkinsons sygdom.
Forbedre funktionen af fordøjelseskanalen
Et varmt bad er ideelt til behandling af smerter forårsaget af analfissurer eller hæmorider. Dette skyldes, at badets varme temperatur får analsfinkteren til at slappe af, hvilket igen hjælper med at hele sår efter operationen.
Varme bade har også vist sig at forbedre fordøjelsen og sænke blodsukkeret, hvilket er meget gavnligt for personer med diabetes, som har svært ved at opretholde en sund vægt.
Forbedre blærefunktionen
Urinvejsinfektion (UTI) Fordele ved varmt bad: Varmt vand hjælper faktisk den indre urethrale sphincter med at slappe af. Badning reducerer smerter efter operation og kan betydeligt reducere restitutionstiden fra tidligere sygdomme.
Hjælp til gravide
Det er velkendt, at nedsænkning af kvinder i et varmt bad i de tidlige stadier af fødslen kan minimere både smerte og stress. I nogle kulturer bader mødre deres nyfødte i vand blandet med æteriske olier og urter for at fremskynde fysisk og psykologisk restitution efter fødslen.
Lad os efterlade nogle vigtige bemærkninger. Varmt bad - godt eller dårligt for mænd og kvinder? På trods af alle fordelene anbefales almindelig varmtvandsdykning ikke for alle, så før du gør det til en rutine, skal du sørge for, at dine dyk ikke varer mere end 15-20 minutter hver gang. Hvis du har hjerte-kar-sygdomme, skal du kontakte din læge om at tage varme bade. Undgå at drikke kolde drikke før et varmt bad, da dette kan reducere sveden. Sådanne procedurer anbefales heller ikke til gravide kvinder uden passende anbefaling fra læger.
