Alle kender de helbredende fordele ved det russiske bad for en kvindes sundhed. Bade og brusere er blot enheder til at vaske snavs af. Men så snart en person besøger et badehus, tager et dampbad med en kost, nipper til kvass eller urteinfusioner, bliver han overvældet af uudsigelige fornemmelser. Lethed, muskelelasticitet og hudens elasticitet, munterhed, ren vejrtrækning vises.
Uden at vide, hvor nyttigt et bad er for kvinder, skal man huske på, at for det mere retfærdige køn, der passer på sig selv og kategorisk ikke ønsker at bukke under for aldersrelaterede ændringer, vil det erstatte det trendy ture til spa i dag. Det vil ikke kun erstatte, men det vil også give et sådant etablissement 100 point foran.
Hvad nytter et bad til kvinder
En kvindes alder kan næsten altid bestemmes af hendes huds tilstand. At forsøge at skjule rynker og folder under et lag makeup gør kun tingene værre, da porerne bliver tilstoppede. Makeupfjerning og vask er kun overfladisk rensning. Badet vil få porerne til at åbne sig. Rigelig svedtendens vil hjælpe med at fjerne skadelige stoffer, toksiner og toksiner fra kroppen gennem åbne porer.
Mens du undrer dig over, hvorfor et bad er nyttigt for kvinder, skal du vide, at den milde effekt af badevarme fremmer vasodilatation, fremskynder metaboliske processer og kraftig svedtendens. Selvrensning af kroppen begynder gennem de åbne porer. Der er en forbedring af hudens indre struktur, dens elasticitet og fasthed øges.
Massage og selvmassage med en badekost forbedrer eksfolieringen af døde hudlag og bidrager til deres foryngelse og udrensning. Det er usandsynligt, at en sådan effekt kan opnås, når man tager et bad med de bedste scrubs.
Fordelene ved badeprocedurer mærkes ikke kun af huden, men af hele kroppen og psyken. Varme og vand slapper af, lindrer spændinger. Dårlige tanker bremses og forsvinder derefter helt. Det eneste, der er tilbage, er en følelse af renhed, lethed og fred.
Til hvem badet er kontraindiceret
De, hvis helbred er ødelagt, bør deltage i badeprocedurer med ekstrem forsigtighed. Damer med nogle helbredsproblemer bør afholde sig fra at gå i dampbadet:
- Høj feber kan være en unødig belastning for kvinder med hjertesvigt. Der kan opstå komplikationer.
- Tilstedeværelsen af tumorer, uanset deres oprindelse, er også en grund til at nægte at besøge badet. Varme kan stimulere dem til at vokse.
- At besøge et bad under en infektionssygdom stimulerer en forværring.
- Du bør ikke løbe i bad efter at have gennemgået større operationer, hjerteanfald og slagtilfælde. Kroppen er ikke stærk nok til sådan nogetprocedurer.
- Der du lider af forskellige kroniske sygdomme, bør du konsultere en læge, før du går i dampbadet. Sagen kan ende med en forværring.
- De første måneder af graviditeten er ikke det bedste tidspunkt for badeprocedurer. Abort kan forekomme.
Bad og alkoholholdige drikkevarer er uforenelige ting. At blande disse to slags fornøjelser ender ikke godt.
Fik du det indtryk, at badet kun er tilgængeligt for kvinder med et fremragende helbred? Dette er ikke helt rigtigt. Bade er forskellige. Temperatur og luftfugtighed er justerbare. Hvis du konsulterer en læge og forkæler dig omhyggeligt med glæde, vil du ikke forårsage nogen skade på skønhed og sundhed i mangel af absolutte kontraindikationer for bade til kvinder.
Forberedelse af en badekost
Ikke alle ved, hvordan man tager et dampbad ordentligt med en kost. Sidstnævnte skal være lavet af grene af løvfældende, nåletræer eller af græs - brændenælde, mynte og andre ting. Kombinationer af brændenælde med andre muligheder er også mulige. Hver af dem har sine egne unikke egenskaber. Derfor bruger erfarne badegæster forskellige koste.
Dampning af en kost bidrager til en mere intens tilbagevenden af æterisk olie og dens andre nyttige stoffer, blødgør dens stænger. Et ordentligt dampet arbejdsredskab med maksimal effekt masserer kroppen, får blodet til at løbe hurtigere gennem venerne og øger svedadskillelsen. Derudover vil mætning af badeluften med æteriske olier af en dampet kost have en rensende effekt.åndedrætspåvirkninger.
Regler
Der er nogle generelle anbefalinger, som vil hjælpe dig med at dampe en kost ordentligt til et bad:
- Først, skyl det i koldt vand.
- Koste med slappe og fordærvede blade bruges ikke.
- Vandet efter dampning hældes ikke ud, men bruges til at vaske håret.
- Kaste lavet af frisk materiale er ikke dampet, men kortvarigt dyppet i varmt (ikke varmt) vand.
Ways
Der er mange måder at dampe en kost til et bad på:
- Dyp den i opvarmet vand i 15 minutter, fyld op med varmt vand, dæk den tæt og hold den i yderligere 8 minutter, træk den derefter ud og svirp den skarpt, fjern overskydende vand.
- Dyp det i varmt vand, hold det i et par minutter, tag det ud, ryst det - og du kan dampe.
- Hold først i varmt og derefter i varmt vand. Ryst godt og pak ind med husholdningsfilm eller pose. Skyl derefter i dampbadet og varm op over varmeren i et halvt minut. Hvis der er en halv dag til at gå i bad, anbefales det at bruge denne metode.
- Vyazanka opvarmes i en dyb skål fuld af koldt vand. Efter en halv time vendes og holdes i yderligere 15 minutter. Kort før starten af processen tages bundtet ud af karret, pakkes ind i en klud og efterlades i 10 minutter i dampbadet.
- 2 timer før processens start skal hovedinstrumentet i proceduren nedsænkes fuldstændigt i en stor skål med opvarmet vand i 30 minutter, og fra tid til anden rulles til højre og venstre. Så skal du tage den op af vandet, vende den og nedsænke den igen med håndtagetlangt nede. Bladene bliver mættede med vand og bliver mere elastiske.
Funktioner
Dampende koste fra forskellige træarter har nogle forskelle. De mest berømte af hårdttræerne er birk og eg. Friske koste opbevares i let opvarmet eller koldt vand. Varmtvandsbehandling vil ødelægge dem. Hvis bladene på en egekost let knækker, skal den først lægges i blød i opvarmet vand og derefter opvarmes over et varmelegeme i 20 minutter.
Alle hårdttræskoste opbevares i køligt vand i flere timer om morgenen, hvorefter de efterlades pakket ind i en klud i dampbadet. Skyl i varmt vand før brug.
Nålekoste tørres ikke - de bruger friske grene. De mest velegnede til et bad er enebær, fyr og gran, gran. Ephedra dampes med varmt vand i cirka 15 minutter. Varm harpiksholdig sprit hjælper med at rense luftvejene.
Urtekoste, især nældekoste, lægges først i blød i varmt vand og derefter i koldt vand for at øge bladenes elasticitet.
Sådan damper man i et russisk bad
Mens du undrer dig over, hvorfor et bad er nyttigt for kvinder, skal du tage højde for, at temperaturen i dampbadet er lavere end i saunaen og holdes på 70 grader. Samtidig når luftfugtigheden op på 90 procent. For at styre denne parameter anbefales det at installere et damphygrometer.
Til dem, der tager et dampbad for første gang i deres liv, anbefales det ikke at sidde i dampbadet i mere end 5 minutter. Før du går ind i dampbadet, skal du tage et brusebad. Makeup vil helt sikkert vaskes af. Øreringe,ringe, armbånd og andet metal i badet er ikke nødvendigt, dette er ikke en høj samfundsreception.
Efter at have taget et let brusebad, er det nødvendigt at tørre kroppen med et håndklæde for at lette sveden. Du kan ikke våde dit hoved - det vil overophedes.
Hvad skal man have
For at føle sig godt tilpas, er det tilrådeligt at have følgende sæt badetilbehør:
- Badetøfler, bedre end gummiskifer. Du kan ikke smutte i dem.
- En stofhat - den vil bedst beskytte dit hoved mod overophedning.
- For at sidde eller ligge på en hylde skal du tage en slags sengetøj som et tykt håndklæde.
Imellem besøgene i dampbadet er det bedre at hvile indpakket i et lagen.
Anbefalinger
I begyndelsen af processen bør du ikke klatre højere op. Det er nødvendigt at forvarme kroppen under forhold med ikke særlig høje temperaturer, så karrene kan udvide sig lidt og starte svedprocessen.
Efter at have afsluttet det indledende forløb med badeterapi, kan du komme videre. I anden kørsel indtager erfarne brugere den midterste hylde i liggende stilling. Denne stilling reducerer arbejdsbyrden på hjertet.
Hvis det er umuligt at sidde vandret, forbliver det at sidde på hylderne. Samtidig er det meget mere nyttigt at stå på en hylde med ben. At stå i et dampbad er generelt skadeligt. Med en forskel i lufttemperaturen i området omkring ben og hoved på 20 grader forværres blodcirkulationen, og hvis vi tilføjer muskel- og ledspændinger, vil badeproceduren ikke give nogen fordel. Også hedeslagtilgængelig.
Sådan tager du et dampbad med en kost
For korrekt at tage et dampbad med en kost, kan du ikke undvære en assistent. Ham selv - ubelejligt.
Så der er to involveret i processen. Den ene lægger sig på hylderne med maven, den anden, bevæbnet med to koste, begynder at arbejde. Der er ingen grund til at slå din ven med al din magt. Betydningen af proceduren er, at du med to koste skal bringe varme til en vens krop. Fra tid til anden, når bladene tørrer, fugtes kosten med varmt vand og rystes. Det må ikke være for vådt.
Først stryger mesteren klientens fødder og balder med koste, derefter arme og ryg. Ved at vifte siderne rører kosten let ved kroppen. Efter at have gjort denne procedure så mange gange du kan, kan du piske lidt hårdere. Kraften af slag reguleres afhængigt af lufttemperaturen i dampbadet. Jo højere den er, jo "blødere" bliver slagene. Hvis nogen ikke ved det: i den finske sauna, og dette er det højeste temperaturbad, er det umuligt at dampe med en kost på grund af frygten for at blive forbrændt.
Efter dampbadet - ind i en snedrive eller ind i et ishul
Uforglemmelige fornemmelser frembringes af en så ekstrem teknik som en s altomortale i en snedrive lige efter dampbadet. De samme fornemmelser kan opleves, hvis man i stedet for en snedrive styrter ned i et ishul. Med hensyn til snedriven, før du "dykker" ned i den, skal du forberede den.
At skynde sig ind i den tætte skorpe giver ikke mening. Snedriven skal være nylavet, voluminøs og luftig, så det er muligt at kaste sig ud i den. Tilstedeværelsen i snedriften af sidste års græs eller fragmenter af grene vil ikke bringebehagelige fornemmelser. Hvis det er nødvendigt, skal det påføres direkte på badedøren med en skovl. Hvis badehuset er placeret direkte på bredden af en flod eller sø, vil en snedrive fuldstændig erstatte hullet.
Når en dampet krop nedsænkes efter et bad i sne- eller isvand, forårsages en øjeblikkelig reaktion fra kroppen. Hjernen, der modtager signaler fra nerveender, får kroppen til at producere en stor mængde adrenalin og endorfin, lykkehormonet. Det er derfor, ekstreme dampere oplever fornemmelser tæt på eufori, når de bruger sådanne tricks.
Ved at modtage kommandoer fra hjernen går kroppen ind i en tilstand, der giver dig mulighed for at holde varmen så meget som muligt. I dette tilfælde indsnævres karrene, hvilket accelererer blodstrømmen. Blodforsyningen til huden er nedsat. Blodtilførslen til de indre organer øges og leverer mere ilt og næringsstoffer til dem. Der er en tilstrømning af styrke og energi.
Pludselige temperaturændringer har følgende positive virkninger:
- Hjertet og blodkarrenes arbejde forbedres, kapillærerne fungerer bedre.
- Immunsystemet "genstarter", kroppens modstand mod en virusinfektion øges.
- Der er en forbedring i metaboliske processer.
- Huden er forynget.
Men alle de nævnte fordele er kun tilgængelige for absolut sunde og forberedte mennesker. De, der har helbredsproblemer, bør være opmærksomme på tilstedeværelsen af kategoriske kontraindikationer, det vil sige, at der ikke vil være nogen fordel af badet for kvinder i følgende tilfælde:
- I inflammatoriske processer i nyrerne.
- Hvornårhypertension.
- Ved epilepsi.
- lider af sygdomme i hjerte og blodkar.
- Astmatikere.
- Dem med skjoldbruskkirtelproblemer.
- Lider af betændelse i knogle-, muskel- og bruskvæv.
Det er selvfølgelig forbudt at besøge badet efter at have drukket alkohol. De, der ikke har nogen kontraindikationer, bør starte i det små: en kort gnidning efter et bad med sne- eller isvand.
Det næste trin vil være en kortvarig sænkning af benene ned i hullet. Efter en måneds forberedelse har du råd til at dykke ned til taljen, men ikke mere end 10 sekunder. Det vil kun være muligt at dykke ned i hullet i kort tid efter en måneds forberedelse.
Hvordan påvirker et bad undfangelsen hos kvinder
Et besøg i badet forbedrer blodgennemstrømningen, hjælper med at fjerne toksiner og andre skadelige stoffer fra kroppen. Det er videnskabeligt etableret.
Jævnlige ture i badet anbefales til kvinder med uregelmæssig eller manglende menstruationscyklus, infertilitet. Med infertilitet, dysfunktion af livmoderen og æggestokkene, med kroniske komplikationer af abort, overgangsalder, vil de også være nyttige.
Badeprocedurer er kontraindiceret for kvinder med forværring af betændelse i det reproduktive system, i den postoperative periode og efter komplikationer i den periode, hvor de føder et barn.
Konklusion
Sammenligner vi antallet af indikationer og kontraindikationer, kan vi konkludere, at badet er nyttigt for kvinders sundhed. Derudover øger det chancerne for at få et sundt barn. Det er dog nødvendigt at tage højde forkontraindikationer.
