Ikke alle de nødvendige stoffer, den menneskelige krop kan syntetisere på egen hånd. Nogle af dem skal komme med mad i form af specielle komponenter. Det er ekstremt vigtigt at tage alvorligt, hvordan en person spiser og forstå, hvad der er inkluderet i visse produkter.
Tillægsfakta – hvad er det?
Den moderne livsrytme har ført til, at hoveddelen af folks kost var færdigretter og fastfood. Nogle forsøger at rette lidt op på situationen ved at tage en række forskellige kosttilskud eller kosttilskudsfakta. Hvad er det, og hvilken effekt har de på kroppen? Disse er specielle kosttilskud, som kun indeholder naturlige ingredienser, designet til at berige den daglige kost med næringsstoffer.
Efter oprindelse er komponenterne i kosttilskud opdelt i følgende kategorier: vegetabilsk, animalsk, mineralsk, bioteknologisk, enzymatisk oprindelse, samt havprodukter og biavl.
Fra oprindelseshistorien
Information om de gavnlige egenskaber ved forskellige naturstofferer blevet bevaret siden oldtiden, hvor indbyggerne i det gamle Indien, Kina lavede komplekse opskrifter med stoffer af forskellig oprindelse.
Det første tilsætningsstof blev syntetiseret af amerikaneren Rehnborg efter en rejse til Kina. I dens sammensætning blev fundet: persille, lucerne og vand peber. I 50'erne udviklede farmakologiske videnskabsmænd det første kosttilskud, men resultaterne af effektiv og samtidig sikker brug af kosttilskud blev opnået meget senere, tredive år senere.
Klassificering af kosttilskud
I henhold til forskellige klassifikationer skelnes der adskillige hovedgrupper:
1. Nutraceuticals - bruges til at justere indholdet af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater og aminosyrer i fødevarer. Det vigtigste er at bruge dem forsigtigt, så deres mængde ikke overstiger det daglige behov med mere end 6 gange.
2. Parapharmaceuticals - bruges som medicin til at opretholde den normale tilstand af forskellige organer og systemer (især immunsystemet).
3. Eubiotika (ikke altid isoleret) - udnævnelsen falder sammen med udnævnelsen af nutraceuticals, disse kosttilskud inkluderer mikroorganismer og deres metabolitter. Bruges til forebyggende formål.
Tillægsfakta - instruktioner til brug
For at effekten af kosttilskud skal være effektiv, er det vigtigt at følge en række regler:
- Kosttilskud bør indtages under hovedmåltidet eller umiddelbart efter det.
- Det er vigtigt at tage dem i små mængder, så kroppen kan optage dem.
- I løbet af tilskudsperioden er det vigtigt at drikke rigeligt med væske i det mindsteto eller tre liter.
- Desuden er det nødvendigt at læse doseringen i instruktionerne for hvert specifikt lægemiddel før brug.
Du bør være særlig forsigtig med brugen af kosttilskud til gravide kvinder og børn, gør dig bekendt med kontraindikationerne for brug. Det vil heller ikke være overflødigt at konsultere en læge på forhånd.
