Ensomhed er et almindeligt problem i det menneskelige samfund. Beboere i storbyer, der konstant er omgivet af andre mennesker, er tilbøjelige til det. Vanen med altid at være sammen med nogen kan være hovedårsagen til frygten for ensomhed. Derfor har folk ofte en frygt for denne tilstand. For at bekæmpe denne fobi skal du først kende dens navn. Folk spørger sig selv: "Hvad hedder frygten for at være alene?". Artiklen taler om denne psykiske sygdom, som kaldes "autofobi".
Hvad er autofobi?
Autofobi er en psykisk lidelse, hvis hovedsymptom er den irrationelle frygt for at være alene. Følelse af åndelig tomhed, ubrugelighed, panikanfald, angst er de vigtigste symptomer på autofobi. Især akut angst kan forekomme hos mennesker, der er alene. Udadtil viser fobien sig svagt, hvorfor det er så svært at genkende den. Men ved at kende dets symptomer, kan autofobi diagnosticeres. Mennesker, der lider af dettefrustration, besvær med at klare sine egne tanker.
Syg finder kun fred og ro i selskab med andre mennesker. Den væsentligste stressfaktor er netop fraværet af en række andre individer. Det værste resultat i denne sag er selvmord. Autofobi har en ekstrem negativ indvirkning på en persons levestandard. Ikke alt er så forfærdeligt, for denne psykiske sygdom kan behandles. Frygten for at være alene er ikke en sætning, men bare en frustration.
Årsager til sygdom i en tidlig alder
Dette er en social fobi, så dens oprindelse skal søges i barndommen. Psykisk sygdom har en tendens til at bære over i voksenlivet. Forældre bør være opmærksomme på, at barnet på grund af deres forkerte opdragelse kan opleve alvorlige psykiske traumer. Frygt for ensomhed, som opstår i barndommen, er den sværeste at helbrede.
De vigtigste årsager til sygdommen er:
- Forældres uagtsomhed. Hvis babyen ofte blev efterladt alene, så vil han have en frygt for, at voksne måske ikke vender tilbage. Ord gør ofte mere ondt end handlinger, så trusler om at sende et barn til et børnehjem kan skade dets mentale udvikling. Og disse tanker vil føre til, at han vil begynde at tro, at hans forældre vil slippe af med ham. Derfor kan barnets frygt for at blive ladt alene udvikle sig til autofobi.
- Utilpasset til livet. Overbeskyttelse er også skadeligt for barnet. På grund af hende bliver han måske aldrig en selvstændig og moden person. Alene vil han være fortabt og bange for denne tilstand. Dette er især truendefamilier med et barn.
- Usikkerhed i ens egne evner, manifesteret i en tidlig alder. Børn, der er tilbøjelige til dette karaktertræk, er bange for ensomhed næsten fra fødslen. Sådanne babyer kan få et raserianfald, hvis voksne forlader dem i kort tid. De kan være obsessive, når de bliver ældre. Og alt sammen på grund af frygten for at være alene.
- Teenageproblemer. Børns sind er skrøbelige. Problemer i ungdomsårene kan påvirke en persons mentale tilstand negativt.
Årsager til autofobi i voksenalderen
Det er ikke kun barndomstraumer, der forårsager fobier. Hos modne individer kan det opstå som følge af forskellige psykologiske traumer. Der er mange grunde til, at læger registrerer udviklingen af en sygdom hos en patient. Disse omfatter oftest følgende:
- Tab eller forræderi af en elsket. Ikke alle kan overleve sådanne psykiske traumer. Og hvis en person ikke er i stand til at klare sig eller ikke får hjælp, når han har brug for det, så er risikoen for sygdommen høj. Frygten for at være alene er forfærdelig for svage kvinder.
- Negativ oplevelse af ensomhed. Manglende støtte i perioder med livets vanskeligheder (f.eks. ved alvorlig sygdom eller mangel på penge) og ligegyldighed fra andre er hovedårsagerne til frygten for ensomhed hos en voksen. Stressede situationer er nemmere at håndtere sammen end alene.
- Lav social status. Unødvendige mennesker lider ofteautofobi. Offentlig anerkendelse, såvel som de stereotyper, der er forbundet hermed, driver folk ind i visse grænser. Samfundet er dannet på en sådan måde, at en person uden familie på en eller anden måde betragtes som ringere. Og sådanne meninger er ekstremt smertefulde for en ensom person.
- Mangel på ægte venner og mangel på kærlighed. Mangel på ledsagere kan være forårsaget af, at en person er genert. Det gælder også, at nogle har svært ved at finde deres soulmate. Og dette vil uundgåeligt føre til udviklingen af frygt for ensomhed.
- Afhængighed og karaktersvaghed. Mennesker, der ikke er klar til at tage ansvar for deres handlinger, er vant til altid at være tæt på en stærkere personlighed. Ensomhed er skræmmende for dem i en sådan grad, at de er klar til at tage imod hjælp fra enhver. Og fraværet af en frelser i nærheden vil give dem angst og frygt. Frygten for at være alene hjemme om natten er særlig stærk.
Karakterisering af autofober
For at undgå smertefuld ensomhed opfører en person sig på en bestemt måde. Du bemærker muligvis følgende faktorer:
- Afhængig af forskellige stoffer. En person tror, at alkohol, cigaretter og andre psykotrope stoffer vil hjælpe ham med at klare problemet.
- Overdreven internetchat med fremmede.
- Andre mennesker fungerer som såkaldte frelsere for ham.
- Angst og angst, når der ikke er mennesker i nærheden.
Det er svært for en person at leve uden sociale kontakter. Nogle mennesker har mere brug for kommunikation end andre. Sådanne mennesker leder efter måder at flygte fra deresensomhed. Nogle gange finder de frelse på internettet, men kun dette er fyldt med negative konsekvenser. Intet kan erstatte live kommunikation, men virtuelle netværk er ved at blive en redning for mennesker, der lider af autofobi. Det ville være bedre for dem at søge på internettet efter navnet på en fobi for frygt for at være alene og begynde at behandle sygdommen.
Symptomer på autofobi
Konstant voldsom gråd og raserianfald kan være de første tegn på et barns frygt for at være alene, når deres mor ikke er i nærheden. Autofobe teenagere omgås dårligt selskab for at dæmpe deres frygt. Modne individer kan være bange for at indgå i et seriøst forhold på grund af frygten for at blive forladt. En konstant følelse af jalousi, manglende evne til at give slip på et allerede voksent barn er tegn på autofobi hos en voksen. Symptomer på lavt selvværd og frygt for ensomhed ligner hinanden. Skynd dig ikke til en diagnose: kun en psykolog kan præcist fastslå den.
Med udviklingen af sygdommen bliver upassende adfærd hos individet mere og mere mærkbar. Følgende tegn vises:
- lavt selvværd;
- mental angst;
- stræber efter konstant kommunikation;
- panikanfald;
- kedsomhed;
- overdrevne krav;
- afpresning af selvmord;
- absent-mindedness;
- hurtig hjerteslag og vejrtrækning;
- selvmordstanker.
Autofobi bryder livet for ikke kun patienten, men også mennesker omkring ham. På grund af frygten for at være alene hjemme, kan mødre ikke lade deres børn gå. Opførselsådanne kvinder bliver mere magtfulde hver dag.
Kommunikation
Raske mennesker står over for autofober i livet. Patienterne skal diskret forklare, hvad frygten for at være alene hjemme kaldes. Når man har med sådanne mennesker at gøre, skal man være yderst forsigtig i ord og handling. De er meget sårbare, og hvert ord for egen regning kan tages negativt. Men det er værd at forstå, at de er manipulatorer uden at være klar over det. Autofober bruger nogle gange andre for at undgå deres ensomhed. Den bedste hjælp fra andre vil være en anbefaling om at besøge en læge.
Autofobi hos kvinder
For en kvinde er frygten for at være alene forfærdelig. Det handler om interpersonelle relationer. Kvinder er bange: at være alene, ikke at finde en værdig mand, ikke at føde et barn, at miste deres skønhed med alderen. Og for at undgå dette skynder de sig ind i ethvert forhold, der kan skade dem i fremtiden. På grund af dette bliver frygten for ensomhed kun intensiveret. Usikkerhed i deres egne evner tvinger sådanne kvinder til at gemme sig bag ryggen på stærke personligheder. Nogle gange bringer selv sådanne forhold ikke lykke. Så bliver frygten for at være alene endnu stærkere.
Hvordan kan en kvinde undgå ensomhed?
For at overvinde frygten for at være alene, må en kvinde acceptere, at hun kan være alene. Det er nødvendigt at starte kampen mod autofobi med ideen om, at en person ikke er forpligtet til nogen. Hvis en kvinde endnu ikke har en anden halvdel, bør dette ikke skræmme hende meget, da stereotyper ikke bør påvirke en person. Vi må indse, at relationer til en anden person består af omsorg og kærlighed, og ikke forpligtelser. Hvis kampen mod sygdommen bliver uudholdelig, er det bedst at konsultere en psykolog.
Hvordan kæmper man på egen hånd?
I den indledende fase af sygdommen kan du klare dig uden indgriben fra en psykolog. Patienten skal begynde med sin egen måde at tænke og leve på. En person må acceptere sin ensomhed og indse, at hvert individ er et unikt menneske. Det vigtigste er tålmodighed. Det anbefales at lade sig rive med af noget, møde interessante mennesker eller ændre situationen. At rejse er også godt til at håndtere følelser af ensomhed. Men det vigtigste er selvforbedring. Meditation og bevidsthed om sygdommen vil hjælpe med at klare negative tanker.
Psykologhjælp ved sygdom
Hvis du ikke kan klare dig selv, skal du kontakte en specialist. Ifølge psykoterapeuter blander de sig med at løse problemet:
- uansvarlighed;
- egoisme;
- intolerance og kræsenhed over for andre.
Processen med bedring kræver flid af ikke kun specialisten, men også patienten. Det afhænger af patientens personlige egenskaber, hvor hurtigt han kan komme sig. Lægen vil analysere patientens mentale tilstand samt tale om årsagerne til sygdommen. Lægen vil lære autofoben at tænke logisk og se sig selv udefra. Åndedrætsøvelser kan hjælpe med panikanfald. Gruppepsykoterapi fungerer godt med sygdommen. I ekstreme tilfælde kan specialisten ordinereantidepressiva, da frygt for at være alene er en almindelig årsag til selvmord.
Konklusion
Mennesket er et soci alt væsen, så det har brug for konstant kommunikation. Der skal være mening med hans liv. Autofobi er ikke en sætning. Det er norm alt, at folk er bange for at være alene. Men det er ikke godt, når en person lider meget ved at være alene. Ved at kende årsagerne til og symptomerne på sygdommen, kan du helbrede den. Eksperter vil hjælpe med dette.
