Frakturer af fingrene, både på hænder og fødder, er ikke ualmindeligt. Dette kan ske, når du falder, rammer enden af phalangerne på en hård overflade, nogle gange bliver hånden klemt af døren. På fødderne kan du brække fingrene, hvis du taber en tung genstand på foden eller, når du går hurtigt, får fat i benet på en seng eller stol. Små fingre lider ofte.
Hvis sådan en ulykke skete for dig eller dine kære, så er det ret simpelt at skelne mellem et brud. Fingeren kan ikke bøjes, den svulmer hurtigt, bliver blå og gør meget ondt. I dette tilfælde er det første trin at immobilisere lemmet ved at splinte, hvis bruddet er lukket, så påfør koldt og løft fingeren op for at reducere hævelse af lemmet.
Hvis bruddet er åbent, så er det første skridt at fjerne snavs fra såret med vand og desinficere overfladen med hydrogenperoxid, påføre en steril bandage og skinne. Det anbefales at give offeret smertestillende medicin.
I artiklen vil vi introducere læseren til, hvordan man udvikler fingre efter et brud, hvad der kan gøres derhjemme for at fremskynde rehabiliteringsprocessen, vi vil foreslå et sæt øvelser, der bruges til brudforskellige phalanges og tæer inklusive.
Behandling af brækkede fingre
Efter at have ydet førstehjælp derhjemme, skal du omgående konsultere en traumatolog eller kirurg. Behandlingen reduceres til immobilisering af phalanx med en simpel lukket fraktur. Hvis der er en forskydning eller fragmenter af knoglen, en åben fraktur, kirurgi er ordineret for at genoprette den korrekte form af knoglen. For at gøre dette skal du bruge metalstænger, plader og skruer.
Knoglen vokser sammen i mindst 4 uger, og hele denne tid er falanksen ubevægelig. Naturligvis, i løbet af denne tid, vil musklerne i lemmerne atrofi, og efter behandling og fjernelse af gips, vil det være smertefuldt for patienter at bøje deres fingre i nogen tid. For at genoprette fleksibiliteten til leddene, genoprette blodcirkulationen og motorisk aktivitet af phalanx, bliver du nødt til at lytte til lægens anbefalinger. Han kan rådgive fysioterapi, massage og terapeutiske øvelser, som du kan lave på egen hånd. Overvej nærmere, hvordan man udvikler fingre efter et brud på forskellige måder.
stadier af rehabilitering
Restitution efter en brækket tå er mere effektiv, hvis patienten bruger alle mulige rehabiliteringsmetoder. Overvej fordelene ved hver af dem separat:
- Massage kan udføres selv i en gipsafstøbning. Blodforsyningen til det syge område forbedres, og knoglen heler hurtigere.
- Korrekt ernæring skal også starte fra bruddet. Mad skal genopbygge det calcium, som kroppen taber ogsilicium. Det anbefales at spise mejeriprodukter, nødder og rosiner, persimmons og sesamfrø, hård ost, havfisk, bønner og linser, selleri, spinat, dild og persille, rabarber og kål. Det er godt at drikke mælk og juice, flydende yoghurt, forkæle patienten med gelé kød eller gelé med ribs eller hindbærbær.
- Træningsøvelser træner led, der har været inaktive i lang tid hurtigere.
- Bade til fingre reducerer hævelser, lindrer smerter, har en positiv effekt på stofskiftet.
- Fysioterapi stimulerer den hurtige heling af knoglen, reducerer smerter og fremskynder blod- og lymfeudstrømning fra det berørte område.
Fysioterapimetoder
Der er flere metoder, der giver dig mulighed for at udvikle fingre efter et brud gennem fysioterapi. Her er nogle af dem:
Højfrekvent terapi bruger stråler på vævene omkring bruddet, hvilket forårsager langvarig hyperæmi, som øger bevægelsen af blod og lymfe gennem karrene. Samtidig forbedres vævsmetabolismen, og omvendt falder neuromuskulær excitabilitet. Patienten mærker et fald i smerte og et fald i hævelse
- Magnetoterapi. Magnetisk stråling fremskynder knogleregenerering, så denne terapi ordineres, selv når patienten er i gips. Proceduren fremmer calciummetabolisme, udvikling af osteocytter.
- Elektroforese er ordineret for at reducere smerte ved at tilføje novokainopløsninger. De gør det ikke på det mest beskadigede område, men lidt lavere og højere fra brudstedet.
- Impulser af interferensstrømme leveres gennem 4 elektroder med en rytmisk frekvens, som forbedrer blodgennemstrømningen og lymfestrømmen, lindrer smerter og hævelse.
S altvandsbade
En af de effektive måder, der hjælper med at udvikle fingre efter et brud, er s altbade. Disse procedurer er tilgængelige derhjemme, men du skal kende reglerne for manipulation for ikke at skade.
Genvinding af fingrene med en varm og koncentreret opløsning af havs alt vil være hurtigere. Den termiske effekt af badene bidrager til aktivering af immunprocesser, øget blodgennemstrømning gennem karrene og vævsregenerering. Smerter er sløvet, hævelse af lemmen fjernes. Varmt vand trænger ind til leddene og fjerner betændelse.
Temperaturen i badene bør ikke overstige 42 grader. Du skal starte proceduren fra 10 minutter og gradvist bringe fingrene i opløsningen til 20. Efter proceduren anbefales det ikke at vaske s altet af under vandhanen, det er bedre at duppe fingrene med en tør klud og pakke ind. lemmen med et håndklæde, dæk med et tæppe, tag varme sokker eller kompressionshandsker på.
Det er tilrådeligt ikke at gå udenfor umiddelbart efter indgrebet og ikke begynde at lave noget derhjemme, men lægge dig ned i en halv time, så effekten varer længere.
Kontraindikationer til proceduren
Før du udvikler fingre efter et brud, skal du konsultere en læge, da det ikke altid er muligt at bade med en s altopløsning. Det er forbudtudfør proceduren, hvis:
- der er skader på huden eller purulente formationer;
- der er inflammatoriske, kroniske processer eller tumorer;
- mand, der lider af forhøjet blodtryk;
- har trombose eller tuberkulose.
Det er også forbudt at give bade til børn, gravide eller kvinder, der ammer.
Dosis af s alt og vand bør bestemmes af den behandlende læge.
Massering af fingre efter et brud
Når fingrene er brækket, er det muligt at massere det syge lem efter den første uge med gips. Gør dette med blide, strøgende bevægelser over og under skadestedet. Strøg og let bankning vil fremskynde blodcirkulationen i det immobiliserede lem, hvilket vil fremskynde helingen af såret. Efter et brud på fingrene anbefales det endda at banke og klappe selve gipsen med håndfladen. Patienten kan udføre massagebevægelser på egen hånd ved kun at bruge fingerspidserne. Du skal gøre dette dagligt i 5-7 minutter.
Når bandagen er fjernet, skal du forsigtigt ælte den genvundne finger. Massagestrøg startes over brudstedet og udvider gradvist påvirkningsområdet. Fysisk pres skal være blidt. Det er tilrådeligt at lave varme bade før massagen. Selv almindeligt vand kan slappe af musklerne og lindre spændinger i ledbåndene.
Udvikling af fingre efter et brud
Det mest effektive middel til rehabilitering efter et brud på fingrene er terapeutiske øvelser. Lav øvelserneDu kan efter at have fjernet gipsen derhjemme. Før du træner, gnid dine håndflader for at varme musklerne op. Placer derefter din børste på bordfladen med håndfladerne opad. Når du hæver dem, skal du røre bagsiden af de små fingre og vende tilbage til startpositionen.
Placer dine håndflader på bordet, og løft alle fingre sammen op. Samtidig kommer selve håndfladen ikke af bordets overflade.
Du kan fikse opvarmningen ved at dreje børsterne med uret og mod uret.
Phalange-øvelse
Lad os overveje et sæt øvelser for fingrene, der vil hjælpe med effektivt at udvikle den motoriske aktivitet af håndens phalanges.
- Skab dine fingre til en knytnæve, og åbn dem til siderne.
- Lav en lås og åbn phalanges.
- Gnid dine håndflader i "låst"-position, flyt dem til venstre og højre.
- Placer din håndflade på bordets overflade, og bevæg dine fingre, som om du spiller klaver.
- Luk fingrene på begge hænder ind i låsen og drej udad med håndfladerne.
- Læv skiftevis hver finger op fra bordet. I dette tilfælde hæver håndfladen sig ikke.
- Øvelse "Caterpillar". De gør det på en flad overflade, håndfladen åbner sig, så foldes fingrene til en knytnæve. Hånden bevæger sig gradvist fremad, som om den imiterede et insekts bevægelse.
- Vendte fingrene en ad gangen ved hjælp af tommelfingeren.
Balløvelser
Hvis det gør ondt for dig straks at stikke fingrene i en knytnæve, kan du brugeblødt skum eller gummibold. Holder du den i din håndflade, kan du lave de samme øvelser, kun bevægelsesområdet vil være anderledes.
- Klip svampen eller kuglen i håndfladen og slip den til dens oprindelige position.
- Placer en kugle eller svamp mellem fingrene, og prøv at trykke.
- Rul bolden frem og tilbage med håndfladen på bordet.
Gør alle bevægelser 10 gange dagligt, kun fra almindelige klasser vil du snart se et positivt resultat.
Thumb
Gendannelse af hovedfingeren tager længere tid. En persons yderligere arbejdsaktivitet afhænger af tommelfingerens tilstand efter et brud. Derfor er det ham, der skal have særlig opmærksomhed.
- Bøj fingrene ind i en knytnæve, luk og åbn tommelfingeren, skub den til siden.
- Det samme, skjul kun falangen inde i knytnæven og stik den ud.
- Berør tommelfingeren med alle fingrene efter tur.
- Gentag det samme, forbind kun fingre gennem én.
- Øvelse "S alting food", processen med at hælde s alt efterlignes.
- "Lettere". Lav en svirpende bevægelse med fingeren med lighteren.
For tæer
Hvis du havde en brækket tå, så skal du efter længere tids immobilisering lave øvelser for hele foden på én gang. Inden gymnastik skal du massere toppen af foden og på sålen.
Sid behageligt på en sofa eller stol og stræk førstleds rotationsbevægelse af foden med uret og i modsat retning.
Åbn dine fingre til enden i forskellige retninger og saml dem sammen, og omvendt, klem alle dine fingre inde i foden og slap af til startpositionen.
Saml små genstande som f.eks. blyanter spredt på gulvet med tæerne.
Stå i nærheden af en stol, hold fast i ryggen for selvtillid, og rejs på tæerne, stå på tæer.
Gentag alle øvelser flere gange, og øg tallet til 10.
Yderligere belastning
Hvis du stadig ikke ved, hvordan du udvikler fingre efter et brud, så kan vi rådgive et par daglige nyttige aktiviteter. De kan gøres foran fjernsynet eller mens du læser en bog. Spred bønner af forskellige varianter på bordet og spil Askepot, sorter små elementer i og kom dem i forskellige skåle.
Du kan sprede tændstikker på bordet og bare samle dem eller lave en dyrefigur ud af dem eller skrive en seddel til et barn.
For dem, der arbejder på computeren, vil tastaturarbejde hjælpe med at blive rask snart. Brug din ømme finger, når du skriver. Dette vil være en fantastisk gymnastik uden at forlade arbejdspladsen.
Hvis du er til håndarbejde, skal du ikke afbryde dit broderi, quilling, modulopbygget origami eller strikning. Alle disse former for kreativitet involverer finmotorik i hænderne. Og hvis du tager plasticine eller dej, så vil du ud over den motoriske aktivitet af phalangerne lave en god massage af hele hånden.
Fremmer bedre restitution efter et brud ogspiller på musikinstrumenter - guitar og klaver, harmonika eller knapharmonika.
Med et barn, der brækkede fingeren på hånden, kan du lægge puslespil, skabe et smukt billede af mosaikelementer, lege en konstruktør, for eksempel Lego.
Som du kan se, er der mange måder at hjælpe dine fingre med at komme sig efter en skade. Brug dem én efter én, og resultatet vil glæde dig ret hurtigt. Hold dig sund!
