En person, der taler i søvne, forstyrrer andres hvile. Søvn betragtes som en lidelse, når den sovende taler og ikke ved det. Dette fænomen er ikke anerkendt som et problem i medicin. Sådan stopper du med at tale i søvne er beskrevet i artiklen.
Koncept
Alle ved, at ordentlig hvile påvirker en persons produktivitet og ydeevne. Men hvis den sovende med jævne mellemrum råber ord eller lyde, så vil du ikke være i stand til at få nok søvn. Dette vil også være tilfældet, hvis nogen i familien taler. Hvis dette problem er dukket op, bør du finde ud af, hvorfor en person taler og skriger i en drøm.
Interessant nok blev samtaler under hviledage næsten ikke afsløret af videnskabsmænd. At tale i en drøm om natten kaldes søvntale eller somniloquy. Hvis der ikke er yderligere symptomer, er de ikke farlige i sig selv.
Hvad menes der med søvn-tale? Norm alt er disse separate lyde, ord, sætninger, der kan udtales roligt eller med råb. Ofte husker en person det ikke efter at være vågnetdet var om natten. Derfor ved han måske ikke, at han har sådan et problem. Dette identificeres norm alt af en partner eller værelseskammerat.
At tale under søvn kan være både efter at være faldet i søvn og om morgenen, da hjernens talecenter kan aktiveres i enhver fase. Den kvindelige befolkning står norm alt over for problemet i barndommen, og den mandlige befolkning i voksenalderen. Men med dette problem bør du ikke gå i panik, for det er ikke farligt for liv og helbred.
Hvad udtales?
Før du diagnosticerer dig selv, bør du sikre dig, at værelseskammeraten ikke syntes at tro, at samtalen virkelig fandt sted. Det er bedst at optage, hvad der sker, på et kamera eller en stemmeoptager. Tvivl viser sig som følger:
- Den sovende er i stand til at besvare spørgsmål fra en usynlig samtalepartner, tale en monolog eller udråbe separate sætninger, der ikke er relateret i betydning til hinanden. I dette tilfælde vil øjnene være lukkede, adfærden er rolig, vejrtrækningen er jævn.
- En person kan råbe noget højt ved at bevæge deres ben eller arme. Samtalen kan være stille, i en hvisken. Hvis adfærden er meget urolig, er det tilrådeligt at vække personen.
- Uartikulerede lyde, uforståelige ord og nedtrykninger kan udtales.
- Hvis du stiller en sovende person et spørgsmål, kan han svare på det. Men svaret kan være ulogisk eller uhøfligt. Du bør ikke lede efter mening i det, der blev sagt, eller blive fornærmet.
- Samtaler, der var i løbet af dagen, kan blive gentaget. Det optræder norm alt hos mennesker, der er følelsesmæssigt ustabile.
- Du har ofte din egen monolog. Det skyldes ifølge forskerne, atden sovende overvejer langvarige begivenheder, der af en eller anden grund stadig er foruroligende.
- En person taler til nogen fra en drøm. Forskere mener, at en feriegæst ser en samtalepartner i en drøm.
Reasons
Som det er blevet afsløret, er der 4 faser, eller stadier, af søvn. Den første anses for hurtig, den varer omkring 4 minutter, og drømmen vil være overfladisk og overfladisk. Norm alt er det på dette tidspunkt, at en person begynder at tale, hvorefter en dyb søvn begynder. I fase 1 kan der opstå mareridt. Stille samtaler, dialoger og andre rolige lyde kan forekomme senere i slow-wave-søvnstadierne.
Dette fænomen kan være både hos voksne og børn. Hvorfor taler folk i søvne? Årsagerne til dette fænomen er som følger:
- Konstant daglig stress. Hårdt arbejde, træthed og stærke følelsesmæssige omvæltninger påvirker nervesystemet negativt. Hjernens talecenter udtrykker dette i slørede samtaler om natten.
- Ikke fuldt udformet nervesystem. Mennesker, der har oplevet begivenheder stærkt følelsesmæssigt, kan ikke glemme dem selv om natten, hvilket fører til søvnsnak. Det forekommer norm alt hos børn.
- Stærk mental stress. Problemet opstår ofte hos skolebørn, studerende og voksne, der arbejder inden for det intellektuelle felt. Det er hjernens reaktion på konstant indkommende ny viden. Babyer, der lige er ved at lære at tale, kan prøve at lave nye ord eller lyde.
- Aggressive mennesker, der undertrykker staten hele dagen, er i stand til at sprøjte udnegative følelser med stødende udtryk i nattesøvnen. Dette skyldes, at selv tilbageholdende mennesker oplever afspænding af kroppen i søvne.
- En person taler under søvn med nogle sygdomme. Ofte er dette forbundet med epilepsi, andre lidelser i hjernen. Søvngang kan komme i anfald, næsten altid på samme tid.
Somniloquia er norm alt et resultat af forstyrrelser i nervesystemet, ofte er det ikke farligt. Men nogle gange er årsagen til natsamtaler alvorlige patologier. Dette er hovedårsagerne til, at folk taler i søvne.
Frygt
Du skal være opmærksom i følgende tilfælde:
- En person opfører sig ofte rastløst: skriger, rykker i sine lemmer, bander. Det er norm alt bemærkelsesværdigt, at han oplever alvorlig forskrækkelse under mareridt.
- Når man taler, er der en gnidning af tænder, sved frigives, rødme opstår, mangel på luft.
- En person taler ikke kun, men går også rundt i huset i en bevidstløs tilstand.
- At vække en sovende person er ret svært, mens han opfører sig upassende, viser aggression.
I mange fora kan du finde sætninger som "taler om natten i søvne." Mange ønsker at slippe af med dette. Desuden vågner en person ofte af at snakke og kan også forstyrre andres hvile.
I børn
Selvom somniloquia hos børn ikke betragtes som en farlig tilstand, er det almindeligt, at voksne bliver angste, første gang de hører uforståelige ord. Børnelæger mener, at babyers psyke er svag, iflgsammenlignet med voksne, så søvn-taler giver dem mulighed for hurtigt at tilpasse sig omverdenen. Stress eller indtryk modtaget i løbet af dagen kan udtrykkes i en drøm.
Og hvis baby græder eller skriger højt om natten, kan det betyde, at han har et mareridt, eller om dagen har oplevet alvorlig stress eller en ubehagelig begivenhed. I dette tilfælde skal barnet vækkes og beroliges. Og når natlige lidelser gentages mange gange, bør du besøge en børnelæge. Han vil fortælle dig, hvordan du slipper af med at tale i søvne.
Behandling
Der udføres norm alt ingen test på hospitalet for at stille en diagnose. Kun i sjældne tilfælde udføres polysomnografi, som afslører søvnpatologier. Al grundlæggende information vil blive givet af patienten. At tale om natten kræver ikke behandling. Terapi vælges i de tilfælde, hvor søvn-tale betragtes som et symptom på alvorlige lidelser. Den underliggende lidelse skal behandles, hvorefter personen holder op med at tale i søvne.
Fordi lægen skal give så meget information som muligt, bør du være forberedt. Dette kræver:
- Optag samtalen på kamera eller stemmeoptager. Dens varighed skal være mindst 30 sekunder. Gør det mere bekvemt for en du holder af.
- Spørg dine forældre, om du havde samtaler som barn, og i hvilken alder.
- Bestem tidspunktet for at gå i seng og vågne op, varigheden af søvn. Det skal huskes, om der var natlige opvågninger.
- Optag medicin taget eller taget 2 måneder før hver natsamtaler.
- Informer lægen om alle de handlinger, der udføres om aftenen. For at gøre dette skal du huske, hvad du spiser, inden du går i seng, hvilken musik du lytter til, eller hvilke film du ser. Det er også vigtigt, hvordan du falder i søvn - i stilhed eller til nogle lyde.
- Lægen kan have brug for information om vigtige begivenheder, der er sket senest. Det kan være stress eller andre negative manifestationer, der har påvirket psyken negativt.
Når hele billedet af den mentale og fysiske tilstand er klart, vil lægen være i stand til at fastslå årsagerne. Han vil også rådgive dig om, hvordan du holder op med at tale i søvne.
Hvad skal man gøre?
Hvis samtaler ikke er ledsaget af aggression og frygt, så kan de elimineres af sig selv. Hvordan holder man op med at tale i søvne? Følgende tips hjælper med dette:
- Maksimal afslapning er nødvendig. Dette vil gøre din ferie meget mere effektiv. Hvordan slapper man af før sengetid? For at gøre dette kan du drikke te brygget med urter. Nyttige gåture i den friske luft, lytte til langsom musik. Tager et varmt bad. Til vandbehandlinger bruges æteriske olier med en afslappende effekt - patchouli, jasmin, ylang-ylang.
- Til aftensmad må du ikke spise mad, der er tungt for maven. Det er ønskeligt at udelukke fede, krydrede, søde retter, og i stedet for dem er det bedre at vælge noget let. Grøntsager og kefir er fantastiske.
- Se ikke film, der har blodigt eller mystisk indhold, før du går i seng.
- Rummet skal være ventileret inden du går i seng, og i varmt vejr skal du lade vinduet eller vinduet stå åbent tilnat.
- Det er bedre ikke at gøre vigtige ting om aftenen.
- Hvis en situation hjemsøger dig, bør du analysere den og prøve at finde udveje. Eller glem det til næste dag.
Anbefalinger
Der er flere mere effektive opskrifter på sund søvn, som vil hjælpe enhver med at klare problemet:
- Du bør gå i seng på et bestemt tidspunkt. Så vænner kroppen sig til den nødvendige rytme. En time før dette skal du tænde for det dæmpede lys, hvilket begrænser dig til en natlampe eller et tv. Du bør ikke tænde nogle blinkende lys - de har en spændende effekt på en person, og derfor vil søvnen være god.
- Rummet skal være fyldt med dufte af anis, bergamot, fyrretræ, salvie. Du kan bruge en aromalampe eller falde i kogende vand i 15-20 minutter. Dette sikrer en god hvile.
- God til at læse, løse gåder eller spille skak. Psykisk stress gør det nemmere at falde i søvn.
- Det anbefales at klæde sig i strikket eller løst bomuld, så tøjet ikke irriterer og ikke trykker.
- Gå ikke sulten i seng, men overdriv det heller ikke. En time før sengetid kan du spise en banan, en skive brød, ost, hytteost eller drikke mælk.
Værelset skal være i orden. Hvis der ikke er nok frisk luft, er der ubehagelige lugte, støv, så vil du ikke være i stand til at få nok søvn i dette miljø. Derfor er det nødvendigt at rydde op, fjerne alt unødvendigt. Det er nødvendigt for at forbedre sindstilstanden og afslappende søvn.
Alle ting er nødvendigeafsted til i morgen. Du bør ikke huske hele dagen, analysere fejl og problemer. Dette kan føre til søvnløshed og andre søvnforstyrrelser. Med ny styrke vil alle vanskelighederne ikke virke så svære som om aftenen.
honningblandinger
Honing er en fremragende sovepille, der skabes forskellige blandinger med det, som har en positiv effekt på tilstanden. En klassiker er mælk med en skefuld honning inden sengetid. Men andre opskrifter virker også:
- Lige mængder honning blandes med en anden komponent - valnødder, kefir, mineralvand, citron.
- Kombination er også tilladt. Der bruges en blanding af honning, citron og nødder. Dette middel har ikke kun en hypnotisk effekt, men forbedrer også aktiviteten af hjertet og blodkarrene.
Regelmæssig brug af sådanne blandinger genopretter søvnen, beroliger. Personen vil sove roligt, og derfor vil der være mindre risiko for mareridt og snak om natten.
Urtepræparater
Følgende opskrifter er de bedste:
- Melissa (1 spsk) hældes med kogende vand (200 ml). Infusion - 30 minutter. Infusion tages 4 gange om dagen for 2 spsk. l. før måltider.
- Kamilleblomster (1 spsk) hæld kogende vand (200 ml) på og lad stå i en halv time. Bør tages før måltider, 1/3 kop.
- Baldrian, beroligende midler, humle har en positiv effekt. De genopretter nervesystemet, hjælper med at falde til ro og sover.
Bade
For god søvn har du brug for et varmt bad. Dens temperatur bør ikke være mere end 38 grader. I vanddet er tilladt at tilføje et par dråber olie - kamille, mynte, lavendel. Brug ikke kun citrusfrugter, da de har en styrkende effekt. Proceduren udføres ikke mere end 20 minutter. Derefter kan du gå i seng.
Konklusion
Der er ikke så mange grunde til at tale i en drøm. Du skal bare finde et problem og normalisere din livsstil, så vil resten være rolig. De måder at stoppe med at tale i søvne, som præsenteres i artiklen, vil hurtigt slippe af med dette problem.
