Det er umuligt at undervurdere den fysiske kulturs rolle i menneskets liv, da der ikke findes en sådan sfære af menneskelig aktivitet, som ikke ville være forbundet med den. Sport og fysisk uddannelse er en åndelig social værdi og en materiel værdi, som er vigtig for hvert individ på samme tid. Fra år til år i vores land taler flere og flere mennesker om idræt som et samfundsfænomen og en personlig karakteristik af en person. Samtidig er psykologer og lærere, filosoffer enige: dette fænomen er endnu ikke blevet tilstrækkeligt undersøgt på trods af folks opmærksomme holdning til kropskultur i lang tid.
Relevansen af problemet
I betragtning af den fysiske kulturs rolle i menneskelivet, bør man anerkende det unikke ved fysisk kultur som et soci alt fænomen. På mange måder er det bindeleddet tilsocial menneskelig udvikling og biologiske fremskridt. Denne form for kultur er det første af alle aspekter af kultur i princippet; det er hende, der er grundlæggende for enhver repræsentant for den menneskelige art. Et af de vigtigste kendetegn ved fysisk uddannelse er dualisme. Hovedsageligt af denne grund er det sædvanligt at tale om en stærk dobbelt indflydelse på en person: både på den menneskelige krop og på hans psyke.
Vurderer den fysiske kulturs rolle i menneskets liv i en historisk kontekst, er det værd at bemærke, at idræt siden oldtiden har været en afspejling af de praktiske behov hos en person og samfundet som helhed. Folk havde brug for passende træning, og det kommer især til udtryk i opdragelsen af børn og unge. Et lige så vigtigt aspekt af idrætsundervisningen er dog muligheden for at vænne en voksen til at arbejde gennem sådanne aktiviteter. Vores samfunds fremskridt er tæt forbundet med udviklingen af uddannelsessystemer og dannelsen af uddannelsesprogrammer. Når man tager denne faktor i betragtning, kan vi roligt tale om fysisk uddannelse som et af de grundlæggende fænomener, der hjælper med at danne færdigheder og evner hos en person (motorik, reaktioner).
Diverse aspekter
Ingen tvivler på den fysiske kulturs rolle i menneskelivet i forhold til det kropslige aspekt af tilværelsen. I øjeblikket udvikles der aktivt en tilgang, der involverer at betragte fysisk uddannelse som et element, der påvirker en persons spiritualitet. Desuden, ifølge fagfolk, kan dette værktøj, når det bruges korrekt, korrigere individets moral,udvikle det menneskelige intellekt og danne forestillinger om det smukke. Den biologiske menneskelige essens er, som det har været kendt i lang tid, meget afhængig af fysisk uddannelse. Det er ingen hemmelighed, at sådanne aktiviteter bestemmer en persons sundhed og udviklingen af kroppen, kroppens morfologi og funktionalitet. Det faktum, at fysisk uddannelse påvirker åndelige aspekter, benægter nogle stadig eller holder sig til en ligegyldig holdning, det vil sige, de anser ikke en sådan effekt for bevist.
Den fysiske kulturs rolle i et moderne menneskes liv er især vigtig, i høj grad på grund af ønsket om uddannelse. Det manifesterer sig mere markant end for århundreder siden. Ifølge nogle kan det endda kaldes en intens lyst til at lære. Fra år til år stiger spændingen kun. Levevilkårene er sådan, at enhver person er tvunget til at tilpasse sig den hurtige ændring i situationen omkring, og for dette er det nødvendigt at have en række færdigheder. Det er vigtigt at være i stand til selvstændigt at mestre nyttige færdigheder og viden relateret til forskellige områder af menneskelig aktivitet. Den fysiske, som i høj grad bestemmer en persons helbred, vil ikke være en undtagelse. Og det, som trænere med rette påpeger, er grundlaget for den enkeltes succesfulde funktion. Når en person ikke har noget helbred, har en betydeligt mindre chance for at nå det planlagte mål.
Uddannelse og dens sider
For at vurdere den fysiske kulturs rolle i et moderne menneskes liv, bør man vende sig til uddannelse som et soci alt fænomen. Faktisk er dette et pædagogisk system designet til personlig udvikling og forbedring med specifikke mål. Idræt er et element i uddannelsessystemet, der bruges til samme resultat. Nogle tilgange til at forstå essensen af uddannelse kræver, at der lægges særlig vægt på fysisk uddannelse. Moderne lærere mener, at det er vigtigt at ændre holdningen til faget i den offentlige forståelse. Bybefolkningen indser sjældent, hvor stor betydning idrætsundervisningen har for den enkelte og samfundet som helhed. Et af vor tids presserende problemer er at formidle denne viden til alle vore samtidige.
Ifølge nogle tænkere vil idrætsundervisningens rolle i menneskelivet på mange måder være tydeligere for almindelige mennesker, hvis ideen om kontinuerlig læring på dette område omsættes til virkelighed. Ifølge sådanne eksperter er der behov for programmer for indflydelse på unge, som ville gøre det muligt at formidle vigtigheden af fysisk træning. For at gøre dette skal indbyggerne have tilstrækkelig bevidsthed om fordelene. Lige så vigtigt er det motiverende aspekt. Folk skal gøres opmærksomme på værdien af at passe på deres eget helbred. Livslang uddannelse i aspekter af idrætsundervisning, obligatorisk undervisning og at lære at tage vare på sig selv er vigtige nuancer af den problemstilling, der overvejes. En person, der har indset vigtigheden og betydningen af fysisk uddannelse, vil støtte udvikling på egen hånd, vil tage sig af sig selv. Når du er klar over vigtigheden og fordelene ved dette aspekt af hverdagen, kan du introducere fysisk træning i dit liv som noget obligatorisk og permanent for livet.
Motion og liv
Vurderer idrætsundervisningens rolle i menneskelivet, er det værd at være opmærksom på behovet for en harmoniskudvikling af den menneskelige krop. Dette kan opnås gennem fysisk uddannelse, hvorigennem en person udvikler sig omfattende. Enhver person har brug for fingerfærdighed, styrke, hastighed, evnen til at koordinere bevægelser. Vigtige egenskaber ved en person er udholdenhed og evne til at arbejde, hærdning og fremragende sundhed. Biologi er hovedbeviset for dette postulat: Det er kendt fra anatomien, at op til halvdelen af kropsvægten falder på muskelvævene, der understøtter skelettet, hvilket betyder, at deres træning er ekstremt vigtig. For at kroppens tilstand kan være normal, skal alle disse muskler have tilstrækkelig regelmæssig motion. Dette påvirker kroppens muskler og andre indre systemer positivt. Regelmæssig aktivitet af muskelvæv korrigerer centralnervesystemets arbejde, aktiverer åndedrætssystemets funktionalitet, sætter betingelserne for aktiv blodgennemstrømning.
For at forstå vigtigheden af fysisk kultur i en persons liv er det værd at se nærmere på mennesker, der er tvunget til at leve under forhold med utilstrækkelige aktive bevægelser. Personer, der står over for hypokinesi, såvel som personer, der er tvunget til at leve med en krænkelse af funktionaliteten af interne systemer, begrænsning af bevægelser, kæmper med en række fysiologiske problemer. Fysisk inaktivitet, hypokinesi påvirker den menneskelige krop aggressivt. Dette faktum demonstreres af adskillige specialiserede eksperimenter og medicinske statistikker indsamlet i observation af mennesker, der er tvunget til at begrænse deres bevægelser.
Som observationer har vist, bliver dyr, der lever i trange bure i lang tid, syge og dør hurtigt. Hvis en person ikke bevæger sig overhovedet, kan han eksistere, men muskelvæv gennemgår atrofiske processer, knogler mister styrke, hjertet og blodkarrene, og åndedrætsorganerne bliver mindre aktive. Langvarig sengeleje påvirker den menneskelige krop negativt, så det anbefales at begynde at gå, så snart tilstanden tillader det. Hvis patienten er kontraindiceret i aktive bevægelser, skal du lave øvelser liggende. For hvert tilfælde udarbejdes aktivitetskomplekset individuelt.
Bevægelse og sundhed
For at forstå vigtigheden af fysisk kultur i en persons liv kan man analysere statistikken over sygdomme i hjertet og blodkarrene og forholdet mellem hyppigheden af sådanne tilfælde og en persons fysiske aktivitet. Det bemærkes, at væksten af patologier i disse organer observeres i lande med et højt niveau af økonomisk udvikling. Dette er forbundet med fysisk inaktivitet på grund af mekanisering af arbejdsprocesser. Arbejdet med at vedligeholde et hus kræver heller ikke en overflod af bevægelse fra en person, og der er offentlig transport til at bevæge sig i landsbyen. Samtidig glemmer mange mennesker, hvor vigtig motion er for en person. De er nødvendige på ethvert tidspunkt af livet. Hos børn og unge hjælper sådanne aktiviteter med at udvikle kroppen tilstrækkeligt, jævnt. Voksne bør engageres for at forbedre kroppens morfologiske funktionalitet, øge evnen til at klare stress. Motion hjælper dig med at holde dig sund længere. I høj alder er regelmæssig fysisk træning en metode til at forebygge adskillige sygdomme og forandringer forårsaget af aldring.
En person bør forstå vigtigheden af fysisk uddannelse og sport i menneskelivetprøv at lave øvelser oftere, forskellige aktiviteter i en sådan plan. Enhver aktivitet er forbundet med muskelarbejde, kontraktile processer og vævsafslapning. Ved formulering af opgavekomplekser er det nødvendigt at balancere forskellige former for muskelaktivitet. Arbejdet med disse væv er opdelt i at holde, give efter, overvinde. Med visse øvelser giver muskelspændinger dig mulighed for at overvinde barrieren. Andre fokuserer på udstrækning under påvirkning af en belastning, og nogle involverer en ligevægtstilstand af muskelspændinger og modstand uden nogen bevægelse.
Bevægelse: et eksempel
Man kan overveje den praktiske betydning af fysisk uddannelse og sport i menneskelivet ved at bruge eksemplet med quadriceps-musklen. Dette indre væv giver funktionaliteten af det menneskelige lår. Den er placeret på lårbensfladen foran. Muskelvæv er aktivt, når en person sætter sig på hug eller retter benet ved knæet. Den første øvelse er en demonstration af underlegen muskelfunktion. Det andet involverer arbejdet med at overvinde. En populær øvelse inden for idræt er semi-squat. Inden for dens rammer aktiveres holdemuskelfunktionen, da det er takket være dette væv, at en person kan opretholde en stabil kropsholdning.
Bevægelser: hvad?
Fysisk uddannelse i et menneskes liv er sådan en disciplin, takket være hvilken du kan udvikle kroppen og derved give dig selv mulighed for at bevæge dig præcis, som den ideelt set burde være. Menneskelige bevægelser kan være flydende eller rykkede, afhængigt af situationen og konteksten. PÅi enhver af mulighederne er de tilvejebragt af muskelbevægelser i den modsatte retning. I anatomi kaldes dette antagonistmuskler. Sådanne væv påvirker hinanden, på grund af hvilken deres aktivitet og spænding reguleres. Hvis en muskelgruppe trækker sig sammen for at give en vis bevægelse, aktiveres en anden strækkende straks. Hendes opgave er at give arbejde.
Muskulært væv kan kun fungere, hvis der er tilstrækkelig energiforsyning. Sådan frigives i cellulære strukturer på grund af opsplitning af komplekse forbindelser i forenklede formler. Kemiske reaktioner fortsætter med deltagelse af oxygen, der tilføres gennem kredsløbssystemet. Ilt transporteres af erytrocytter beriget med hæmoglobin, som reagerer med ilt. Dette sker i lungevævet. Rekyl opstår i alle andre strukturer af kroppen. Arbejdsprocessen involverer aktiv forsyning af organer med blod, forsyner væv med ilt og næringsstoffer, efterfulgt af fjernelse af henfaldsprodukter. Jo bedre muskelernæring, jo større muskler. Samtidig øges muskelstyrken og elasticiteten.
Hvad giver undervisningen?
Hvis fysisk træning er en konstant praksis i en persons liv, tilpasser kroppen sig til sådanne belastninger. Dette påvirker hjertets arbejde - det bliver mere økonomisk. Tests har vist, at hos regelmæssigt motionerende mennesker trækker hjertet sig sjældnere sammen, hver sådan handling er kraftigere end de andre, det vil sige, at karrene modtager en større mængde blod pr. cyklus.
Regelmæssig fysisk træning forbedrer lok altstofskifte. Intense udgifter sætter gang i aktiv genopretning. Samtidig overskrides de indledende værdier, i resten genoprettes ikke kun det brugte, men der oprettes en ekstra reserve. I sport kaldes dette superkompensation.
Kun er det?
Men i betragtning af, hvorfor fysisk uddannelse er nødvendig i en persons liv, kan man ikke begrænse sig til kun det beskrevne aspekt. Regelmæssig træning giver kroppen større modstand mod aggressive faktorer. For en person er temperaturkorrektioner af miljøet ikke så forfærdelige, iltmangel er mindre farlig. En krop, der regelmæssigt modtager tilstrækkelige belastninger, opfatter ændringer i miljøets tryk bedre og er mere modstandsdygtig over for strålebehandling. Systematiske øvelser giver dig mulighed for at blive mere modstandsdygtig over for stress, så du nemt kan klare langvarigt arbejde selv under forhold med øget luftopvarmning.
Test designet til at bestemme karakteristika og betydning af fysisk kultur i menneskelivet har bevist, at mennesker, der regelmæssigt engagerer sig i sådanne praksisser, bedre tilpasser sig iltmangel - for eksempel i bjergene. Sådanne personer er mindre bange for alvorlige sygdomme. Vægtløshed, overdreven belastning bæres af atleter med mindre besvær end andre. Dette blev grundlaget for den obligatoriske etablering af standarder for piloter og astronauter. For personer, der ønsker at arbejde i dette område, er der lavet specialiserede sæt øvelser for at forbedre kroppens kvaliteter.
Dyreundersøgelser er blevet udført for at bestemmeen trænet krops evne til at modstå de aggressive virkninger af røntgenstråler. Personer hærdet af løb og svømning udholdt en sådan eksponering meget bedre end andre.
Værdier og sport
I manualer, der kort fortæller om vigtigheden af idrætsundervisning i menneskelivet, fokuserer de nødvendigvis på aspektet af idræt som kultur generelt. Ud over den generelle kultur er denne retning opdelt i to - personligt emne. Der er et materialistisk aspekt, der er den menneskelige ejendom hos en bestemt person, der praktiserer visse aktiviteter. Fysisk uddannelse er et komplekst soci alt fænomen, dannet af tre aspekter: personlighed, værdier, aktiviteter. Det produktive aspekt er den samlede mængde positive resultater opnået af en person, der aktivt anvendte værdierne for fysisk uddannelse i praksis. Det mest åbenlyse gavnlige resultat er de færdigheder, som en person har opnået ved at lave øvelser, såvel som de færdigheder, han har modtaget. Ikke mindre vigtigt er evnen til at mestre en grundlæggende ny – denne dannes i takt med at du mestrer forskellige metoder og bevægelser. Fysiske kulturværdier dukker op, arbejdsevnen vokser, kropsholdning og fysik udvikler sig bedre. Et andet resultat af klasserne er kvaliteter, der forbedrer en bestemt personlighed (æstetik, moral), på grund af hvilke personen bliver mere udviklet end dem omkring dem.
Når vi taler om fysisk uddannelses indvirkning på menneskelivet, er det nødvendigt at være opmærksom på den personlige fysiske kultur. Dette er et personificeret aspekt dedikeret til en person, der gør noget og opnår succes i det. Det helerigdom er personlig fysisk uddannelse. Udtrykket kan også fortolkes som den virkelige aktivitet af en person, hvis motivation er at tilfredsstille deres behov, interesser i at forbedre deres krop.
Om skilte
I betragtning af de værker, der er viet til den korte beskrivelse af fysisk kultur i menneskelivet og tegnene på et sådant fænomen, bør det bemærkes, at det er relevant at systematisk forbedre ens krop. Øvelserne skal øves konstant, så man gennem dem opnår de formulerede mål. Et andet tegn er tilstedeværelsen i hverdagen af specielle øvelser, som derefter bruges til praktiske formål til gavn for personen. Et vigtigt træk er besiddelsen af visse færdigheder, evner godt nok, så det gennem dem er muligt at løse opgaver, der er vigtige for en bestemt person. Fysisk uddannelse manifesterer sig gennem erhvervelse af organisatoriske og metodiske færdigheder, takket være hvilke en person kan danne klasser, der passer til hende personligt, deres struktur og funktioner. I øjeblikket er selvstændig aktivitet i dette aspekt den højeste form for personlig fysisk træning.
Fysisk kultur og sport i en persons liv er en aktivitet, hvorigennem en person lærer at håndtere modsætninger og overvinde sig selv, sine negative sider, for at åbne sig fuldt ud, forstå sine evner og fuldt ud realisere sig selv. Fornægtelse og selvdefinition, regelmæssig fysisk praksis er et værktøj til at øge individets potentiale. Samtidig med en sådan progressiv mulighed er der en regressiv, inklusive overgangentil et specifikt område af erkendelse på grund af ro og illusioner dannet fra tidligere erfaringer.
Meget eller lidt?
Betydningen af fysisk kultur i et menneskes liv bliver tydeligt, hvis vi tænker på mennesker, der er engageret i idræt, men ikke udtrykker sig nok i denne form for aktivitet. Observation af sådanne personer giver os mulighed for at bemærke deres utilfredshed med sig selv og deres aktivitet, de opnåede resultater. Sådanne mennesker har et meget begrænset livsrum på kulturområdet. Jo større mangfoldigheden af en persons forbindelser er, jo bredere er subjektiviteten. En person får mulighed for at skabe relationer i samfundet ved at indgå i dem som en af deltagerne i et multikomponent-ensemble.
Aktiviteter og sport
Aktivitetsaspektet af fysisk træning ses almindeligvis som selvforbedring gennem målrettede bevægelser, optimeret til en bestemt persons egenskaber. Denne form for aktivitet er ikke alle de bevægelser, en person laver, men kun dem, der opfylder reglerne for fysisk uddannelse, lovene, der forbedrer udholdenhed og kropsstyrke. Kort sagt er den fysiske kulturs rolle i menneskelivet med hensyn til aktivitet forbedringen af sig selv under hensyntagen til lovene om hvile og dannelsen af motoriske færdigheder. Menneskelivet er forbundet med en overflod af forskellige aktiviteter, der kræver bevægelse eller kraft for at klare belastninger, men kun et begrænset antal kan klassificeres som fysisk træning. kerne, essensen sådan kulturretning er aktivitet, hvor et vigtigt træk er den obligatoriske implementering af visse praksisser.
Fysisk kultur i en moderne persons liv giver dig mulighed for at opnå resultater, hvis en person udfører passende ensartede øvelser. Belastninger vælges ud fra opgaven. Dette kan formuleres som udvikling af ens egen form eller vedligeholdelse af en eksisterende, genoprettelse af tidligere kapaciteter. Nyttig fysisk aktivitet, som positivt påvirker den psykofysiske komponent af en person, klassificeres som kulturel. Men resten, som ikke kan kaldes formålstjenlig, hører ikke til denne kategori. For eksempel er en læsser under arbejdet forpligtet til at arbejde hårdt og aktivt, men hans aktivitet er på ingen måde fysisk uddannelse, da en person ikke stræber efter selvudvikling. Læsserens opgave er opfyldelsen af et eller andet produktionsmål, der er sat for ham, for hvilket du skal anstrenge dig, og nogle gange overmål. Inden for kulturens rammer ville dette være uacceptabelt, og selve situationen ville være skadelig.
Fysisk kultur og mennesker
For at prøve at forstå, hvorfor fysisk kultur er nødvendig i en persons liv, bør man være opmærksom på, hvor negativt eksterne faktorer påvirker helbredstilstanden. Kroppens kræfter, som kroppen har til rådighed for at beskytte sig selv mod omgivelserne, er ikke tilstrækkelige til at bekæmpe ekstern aggression. Ved at træne regelmæssigt forbedrer en person sin evne til at forsvare sig selv - dette bevises af observationer fra mange tusinde mennesker. Den menneskelige krop tilpasser sig hurtigt og effektivt til ydre forhold. Samtidig er idræt vigtig som et element i uddannelsen, da det giver mulighed for at øgedisciplin af en person og udvikle en følelse af sit eget ansvar i ham. Den person, der er involveret i øvelserne, er mere vedholdende, det er lettere for en sådan person at anvende styrke for at nå sit valgte mål. Dette er lige så observeret i undersøgelsen af mennesker involveret i sport af enhver alder, professionel og social status; traditionelt anses det for, at denne funktion af idræt er vigtigst i forhold til børn og unge.
For at forstå de fulde fordele ved fysisk kultur i menneskelivet er det vigtigt at betragte dette fænomen som et komplekst soci alt. Det er ikke kun begrænset til kroppens fysiske udvikling, men er forbundet med en række sociale problemer, uddannelsesmæssige og etiske opgaver. Fysisk uddannelse er forbundet med en persons moralske perfektion. Det er ikke iboende i geografiens grænser, der er ingen afhængighed af erhvervet og alder, social status.
Subtiliteter af udgaven
Hvis tidligere fysisk kultur i en voksens liv indtog en stor og meget vigtig plads, er folks aktivitet i de seneste årtier faldet markant. Tidligere krævede bevægelses- og produktionsopgaver anvendelse af indsats, men mængden af bevægelser for en moderne borger er minimeret, da der er maskiner, enheder, køretøjer og maskiner. Systemerne i den menneskelige krop, der tillader tilpasning til miljøændringer, kan fungere i to retninger: at tilpasse sig høje belastninger eller at reducere dem. Hvis en person ikke er forlovet, så er der en tilpasning af den anden type på grund af mangel påmotorisk aktivitet. Fysisk inaktivitet påvirker negativt enhver person, der støder på det. For at bekæmpe manglen på fysisk aktivitet bør man bruge alle tilgængelige midler, og den første i dette aspekt er sport, fysisk træning.
Funktionelle finesser
Vurderer vigtigheden af fysisk kultur i en persons liv, er det vigtigt at huske, at sådanne aktiviteter er rettet mod at tilfredsstille menneskets naturlige behov for at bevæge sig for at være i stand. Hver af komponenterne i idrætsundervisningen har sin egen funktionelle retning forbundet med funktionens karakter. Den pædagogiske funktionalitet af idrætsundervisning involverer at lære en person at bruge faget inden for rammerne af det generelle uddannelsessystem, der er vedtaget i vores land. Anvendt funktionalitet korrelerer med speciel træning og giver en person mulighed for at arbejde, arbejde, tjene i hæren. Til dette gives færdigheder og viden som en del af et professionelt anvendt kursus.
Sportsfunktionen er ikke mindre vigtig. Når vi taler om den fysiske kulturs plads i en persons liv, skal det huskes, at det er det, der giver mulighed for at maksimere individuelle resultater gennem en række øvelser. Således realiseres personens viljemæssige evner, hendes moralske og fysiske forhåbninger. Samtidig er fysisk træning vigtig som en metode til restitution og rehabilitering, rekreation. Hver tankevækkende aktivitet har indholdskomponenter. Den er designet til at eliminere overanstrengelse og give personen mulighed for at komme sig, hvis en eller anden organisk funktion midlertidigt er gået tabt.
Apropos generalfunktionalitet af fysisk uddannelse, er det nødvendigt at tage højde for uddannelse af en person gennem klasser, erhvervelse af normative kvaliteter af en person, vænne hende til æstetik. Fysisk uddannelse giver dig mulighed for harmonisk og diversificere udviklingen af en person. Hver komponent i sådanne klasser adskiller sig i funktioner og er rettet mod at løse specifikke problemer.
Vores verden og vores realiteter
Mennesket interagerer konstant med en række forskellige udstyr og lever i en computeriseret verden. Sådanne enheder og systemer hjælper med at forenkle arbejdsaktiviteten. Dette påvirker mængden af bevægelser udført af mennesker om dagen, reducerer funktionaliteten. Fysisk arbejde er ikke særlig vigtigt i den moderne verden og er stort set erstattet af ment alt arbejde, og intellektuelt sænker kroppens ydeevne.
Mangel på energiomkostninger er ledsaget af et misforhold mellem de indre organers og kroppens aktivitet med miljøet. Overbelastninger er dog ikke mindre skadelige. Fysisk uddannelse giver dig mulighed for at forbedre kroppen, styrke den og forhindre den negative påvirkning af levevilkårene. Eksperter mener, at det bør være en del af en persons liv fra en tidlig alder til en meget fremskreden alder, mens stressniveauet bør afhænge af behovene.
