Hvad er Nishi Katsuzos øvelser? Hvorfor er de gode? Du finder svar på disse og andre spørgsmål i artiklen. I dag bliver flere og flere mennesker ofre for civilisationen. Uoverensstemmelse mellem mennesket og naturen medfører moralsk udmattelse.
Derudover er mange mennesker blevet vant til en stillesiddende livsstil, som fremkalder problemer i alle systemer og organers aktiviteter. Rygsøjlen er især modtagelig for negativ påvirkning. For at genoptage sit arbejde og forbedre kroppen kan du anvende Nishas gymnastik. Overvej Nishi Katsuzos øvelser nedenfor.
Forfatter af gymnastik
Det er kendt, at Katsuzo Nishi skabte et system til forbedring af rygsøjlen. Han var ikke læge, men han var "nært" fortrolig med medicin: fra den tidlige barndom blev han konstant helbredt fra en eller anden lidelse. Selv skrev han senere om sin barndom således:”Jeg var den mest sygelige og skrøbelige blandt mine jævnaldrende. En berømt læge gav mig en dødsdom og sagde, at jeg ikke ville blive 20 år gammel. Og jeg tabte mig virkelig dag for dag og led meget fysisk og åndeligt. Jeg var tørstigpassioneret sundhed."
Dette ønske hjalp ham ikke kun til at holde sig i live, men også til at blive sund. Uden at give op stiftede han bekendtskab med sundhedsfilosofier og -systemer i forskellige stater og kulturer, gik ind for sport og var konstant i en selvstændig søgen efter en opskrift på sundhed.
Som et resultat af praksis og forskning indså han, at der ikke er nogen lidelser i individuelle organer - de er alle resultatet af transformationer af forskellige systemer, og en af grundene til deres udseende er moralsk udmattelse.
Baseret på disse synspunkter udviklede han en helbredende mekanisme kendt som "Nisha He alth System". Nishi betragter fire komponenter som grundlaget for sundhed: lemmer, hud (inklusive slimhinder), psyke og ernæring.
Sundhedssystem
Nishi Katsuzos øvelser bliver mere og mere populære i dag. Selvom denne mand ikke havde en medicinsk uddannelse, ledte han efter metoder, der kunne klare ikke kun symptomerne på sygdommen, men også eliminere dens årsager. Nishi studerede mange landes filosofiske lære, som vi diskuterede ovenfor, og konkluderede, at menneskelige organer skulle analyseres i tæt sammenhæng med hinanden. Dette system genkender ikke brugen af stoffer.
Værdien af Katsuzos teknologi ligger i kombinationen af en systematisk, grundig tilgang til helbredelse af mange lidelser med velværetilgængelige procedurer, der er velegnede til babyer og ældre.
Nishi anser problemer i rygsøjlens aktivitet for at være den vigtigste årsag til udviklingen af patologier. Derforfor at normalisere kroppens tilstand, skal du udføre gymnastik for rygsøjlen. Desuden hjælper denne metode med at eliminere mange problemer, herunder diskusprolaps.
Perifer hæmodynamik tillægges stor betydning inden for teknologi. Japanerne hævder, at enhver defekt er baseret på forstyrrelser i kapillærernes arbejde. Det tilbyder ukomplicerede teknikker til fornyelse af fartøjer. Luftbade vil hjælpe her, såvel som vibrationsøvelser af Nishi Katsuzo.
Et vigtigt element i den helbredende mekanisme er ernæring, fordi det giver energi til celler. Åndedrætsøvelser er også af stor betydning.
Årsagen til kroniske patologier er også åndens svaghed. En person i en deprimeret tilstand oplever tomhed og træthed, som følge heraf forsvinder interessen for livet.
gyldne regler
Lad os se på de gyldne regler for sundhed og Nishi Katsuzos øvelser. Grundlaget for hans teknologi er seks kanoner. Øvelserne skal laves nøgen. Takket være dette stimuleres hudens vejrtrækning, og kroppen bliver befriet for giftstoffer. Så Nishi foreslår, at du følger følgende regler.
Brug af en blød pude forårsager dislokation af ryghvirvlerne, hvilket forårsager betændelse i leddene. Som følge heraf mister nakken sin mobilitet, og der opstår smerter i baghovedet. En solid pude, på den anden side, standardiserer tilstanden af rygsøjlen, med dens hjælp er det muligt at genoptage aktiviteten af næseskillevæggen, for at sikre typisk cerebral cirkulation, som skal forhindre forekomstenåreforkalkning. Det anbefales at foretrække en puderulle.
Når kroppen ældes, mister muskelvævet, der holder ryghvirvlerne, tonus. Som et resultat bliver nerverne og blodkarrene komprimeret, blodcirkulationen forstyrres. At sove på en fast seng hjælper med at fordele kropsvægten. Derfor er det muligt at fjerne krumningen og slappe af i musklerne.
Lad os nu analysere Katsuzo Nishis "Goldfish"-øvelse. Det skal gøres morgen og aften hver dag. Og så vil du være i stand til at klare krumning af rygsøjlen og forbedre holdningen, forbedre tarmfunktionen, forbedre blodcirkulationen og korrigere nervesystemets funktion. For at implementere øvelsen skal du bruge:
- læg dig på en hård overflade;
- ret lemmerne, fødderne skal være på hælen;
- stræk ud for at strække din rygsøjle i alle retninger;
- placer håndfladerne under halsen, forbind benene, og træk deres fingre til ansigtet så meget som muligt, og vibrér derefter med hele torsoen.
Det er også nødvendigt at udføre en øvelse for kapillærerne. Takket være ham kan du forbedre kapillærernes funktion og mætte væv med næringsstoffer. Til dette skal du bruge:
- lig på ryggen, læg en rulle under nakken;
- løft lemmerne op, fødderne skal være parallelle med gulvet;
- Ryst dine lemmer i et til tre minutter.
Denne øvelse er en god erstatning for jogging. Det tillader dog udelukkelse af stress på hjertet og leddene, og faktisk hos mange menneskerder er netop sådanne kontraindikationer.
Lukker fødder og hænder. Fremmer koordination af bevægelser og en væsentlig forbedring af rygsøjlens tilstand:
- lig på ryggen, placer en rulle under nakken, forbind dine håndflader og fødder, og spred knæene fra hinanden;
- tryk på fingerspidserne, og gør derefter det samme med håndfladerne;
- stræk dine arme over dit hoved, og hold dem til din talje, og placer dine fingre i retning af dit hoved;
- drej dine hænder til dine fødder og bevæg dig langs banen fra lysken til navlen;
- stræk de sammenføjede hænder langt og hold dem over kroppen;
- sæt hænderne over solar plexus;
- flyt dine håndflader frem og tilbage.
Oplader til mave og ryg. Med denne øvelse af Katsuzo Nishi-systemet kan du normalisere centralnervesystemets arbejde og forbedre tarmaktiviteten. Først skal du sidde på dine knæ, derefter placere bækkenet på dine hæle, rette ryggen og udføre sådanne handlinger - hæv og sænk dine skuldre, vip dit hoved i alle retninger. Vip derefter dit hoved til højre, så umærkeligt, stræk din nakke, som om du rullede den mod rygsøjlen. Løft dine arme, bøj dem derefter, og knyt dine hænder til en knytnæve. Vip dit hoved tilbage, træk dine albuer tilbage, og stræk hagen til loftet.
Nishas gymnastik er en rigtig måde at klare de indre organers patologier og forbedre din krop. Det er kun vigtigt at følge alle anbefalingerne tydeligt og systematisk udføre øvelserne.
Bedstøvelser
De færreste kender Nishi Katsuzos 4 øvelser til rygsøjlen og forbedring af blodforsyningen til hjernen. Forresten bremser de ældningsprocessen. Gør disse øvelser dagligt, og du vil flytte dine ryghvirvler, forbedre din kropsholdning og slappe af i dine blodkar. Alt dette vil give hjernecellerne en tilstrækkelig mængde ilt og næringsstoffer. Topfordele ved træning:
- frigør blodkar fra kompression;
- ret rygsøjlen ud;
- forbedrer blodgennemstrømningen til hjernen.
Rygsøjlen er kroppens ramme, kroppens akse, så den skal være stærk og sund.
Øvelse 1: Træblad
Den første øvelse for rygsøjlen på Katsuzo Nishi kaldes "Tree Leaf". Det retter rygsøjlen ud, forbedrer blodtilførslen til hjernen, aflaster blodkar fra kompression.
Udgangsposition: liggende på ryggen på en flad hård overflade. Hver muskel skal være afslappet. Forestil dig, at der er en fredfyldt, rolig tomhed inde i dig, og derfra svæver en let krop i vægtløshed.
Udførelse af øvelsen: Bøj langsomt dine knæ, træk dine hæle mod dine balder, men uden at løfte dem fra gulvet. Løft dit hoved fra gulvet uden at løfte din rygsøjle, og nå dine knæ med dine hænder.
Når fingerspidserne rører ved knæene, skal du fastgøre positionen i et par minutter. Forestil dig, at den mest kraftfulde strøm af livgivende Energi strømmer gennem hele kroppen. Vend derefter tilbage til startpositionen og slap helt af i to minutter.
Øvelse 2: Willow Branch
Denne øvelse kaldes Willow Branch. Det reducerer rygsmerter, helbreder rygsøjlen, forbedrer hjertefunktionen.
Udgangsposition: stå oprejst, fødderne i skulderbreddes afstand, fødderne skal placeres parallelt med hinanden. Fokuser al din opmærksomhed på kroppen. Som i den forrige øvelse, mærk din vægtløshed og tomhed indeni.
Udførelse af øvelsen: læg dine håndflader i området omkring nyrerne på ryggen, fingrene skal røre ved korsbenet. Begynd langsomt at vippe dit hoved tilbage, umærkeligt bøjet i rygsøjlen.
Når du mærker grænsen for dine ressourcer, skal du bare frit sænke dine arme ned og bevare svangen. Din torso vil spontant svaje som en pilegren, der bøjer sig over en sø.
Bliv i denne stilling, så længe du føler dig godt tilpas, vend derefter dine håndflader tilbage til lænden og indtag startpositionen, og ret forsigtigt rygsøjlen ud.
Opgave 3: Buestreng
Denne øvelse kaldes "Bowstring". Renser s altaflejringer i rygsøjlen, forbedrer blodcirkulationen.
Startposition: knælende, armene ved siden af.
Udførelse af øvelsen: Bøj forsigtigt bagud i rygsøjlen og tag fat i begge ankler med hænderne. Fastgør positionen i 5 sekunder. Vend tilbage til din oprindelige position. Gentag øvelsen 4-10 gange, start med færre gentagelser og øg den, efterhånden som du mestrer den.
Opgave 4: Flexible Vine
Denne øvelse kaldes "Flexible Vine". Forbedrer rygsøjlens fleksibilitet og blodcirkulationen.
Startposition: stående, benene afslappedeskulderbredde.
Udførelse af øvelsen: massage lændeområdet med dine hænder, og forestil dig, hvordan rygsøjlen bliver plastisk og fleksibel. Udfør derefter en energisk fremadlænet, men uden pludselige bevægelser og ryk. Prøv at nå gulvet med dine hænder. Bøj ikke benene i knæene, men spænd dem heller ikke – de skal være bløde. Vend tilbage til startposition. Foretag derefter et par kraftige, men blide vip til højre og venstre.
Udfør 4 øvelser hver dag, og du vil se mærkbare resultater.
Motion for kvinder
Og hvad er de 7 øvelser af Katsuzo Nishi til kvinder? De er nemme at lave og nyttige for damer i alle aldre. De danner de perfekte konturer af den kvindelige krop - fjern overskydende fedt, stram slappe muskler, hjælper med at skabe en attraktiv figur. Denne øvelse forhindrer også aflejring af s alte, styrker leddene, bevarer deres elasticitet.
For at gennemføre et sæt øvelser for kvinder Nishi Katsuzo har du kun brug for 15 minutter om dagen. For ikke at haste nogen steder, er det kun vigtigt at vælge det rigtige tidspunkt for dig selv i løbet af dagen.
Udsæt ikke træningen til sent på aftenen, så din døgnrytme ikke bliver forstyrret. Led altid bevægelser med motivation og gode følelser, så vil der være mere udbytte af gymnastikken. Øvelser bør udføres i løst tøj, så det ikke hæmmer dine bevægelser. Inden du starter, vask dit ansigt og dine hænder med koldt vand.
Lad os overveje en af dem: læg dig på ryggen og slap af. Forestil dig selv i en blomstrende grøn eng medblid sol. Stræk dine arme ud til siderne. Saml dine ben og bøj i knæene. Træk dine knæ op til brystet. Tag en dyb indånding og drej dine knæ til højre, indtil de rører gulvet. Drej hovedet til venstre, og ånd langsomt ud.
Den venstre kind skal røre gulvet, mens arme og skuldre forbliver ubevægelige. Vend tilbage til startpositionen og inhaler dybt igen. Men drej nu dine knæ til venstre, indtil de rører gulvet, og drej dit hoved til højre. Den højre kind skal røre gulvet. Ånd ud.
Denne øvelse på den første dag bør ikke gentages mere end 5 gange. I de følgende dage øges antallet af gentagelser op til 25 gange. Husk, at ved at øve Nishi-systemet forbedrer du din krop.
Anmeldelser
Hvad siger folk om Katsuzo Nishis gymnastik? Han anses af mange for at være sundhedsekspert. De mener, at hvis du følger alle seks kanoner, kan du blive helbredt for alvorlige lidelser.
Nogle mennesker rapporterer at have alvorlige rygmarvsproblemer, som ikke har reageret på konventionelle behandlinger. De siger, at takket være Nisha-teknologien er deres rygsmerter forsvundet, og de har det nu godt.
Ofte lærer folk Nishis system og begynder at følge hans kanoner. De fleste af dem siger, at de lavede øvelserne to gange om dagen i tyve minutter og som følge heraf begyndte at føle sig meget bedre. Mange mennesker skriver, at opladning af Nisha udfører virkelige mirakler.
