Hærdning af solen for førskolebørn gør det muligt at øge immunforsvaret og meget mindre sandsynlighed for at blive forkølet. Den er baseret på træning af barnets krop til temperaturændringer.
Den positive effekt af børnehærdning
Sundhedseksperter råder til, at du starter med at hærde solen i en tidlig alder. Da mekanismerne for termoregulering hos børn endnu ikke fungerer med fuld styrke, hvilket gør det muligt at klare hypotermi og overophedning uden problemer, vil sådanne procedurer være en fremragende træning for et barns skrøbelige krop. Forbedring af babyers sundhed giver dem mulighed for at tilpasse sig til at være blandt deres jævnaldrende i børnehaven, som i denne periode er den vigtigste institution, der hjælper unge forældre med at opdrage deres børn.
Hårdning af børn med solen gør det muligt at styrke deres immunforsvar, og derfor vil de være meget mindre tilbøjelige til at blive syge. Jo hurtigere sådanne procedurer begynder, jo hurtigere dannes modstand mod lave temperaturer. Derudover vises nyttige konditionerede reflekser meget hurtigere hos et sådant barn, som er nødvendige for nødmobilisering af hans ressourcer.organisme.
Principper for hærdning
Før du begynder at solhærde førskolebørn, skal du forstå reglerne, uden hvilke denne procedure ikke vil give nogen fordel og også kan skade.
Enhver styrkelse af kroppen er fuldstændig ineffektiv uden regelmæssighed i implementeringen. Kun systematiske procedurer, der ikke er bundet til sæsonen, kan give det ønskede positive resultat.
Det skal huskes, at hærdning af børn kun må begynde i deres absolut sunde tilstand. Det skal forstås, at for en sund krop er sådanne procedurer stressende for første gang, og derfor kan et sygt barns tilstand på baggrund af deres baggrund forværres betydeligt.
Intensiteten, varigheden og frekvensen af alle hærdningsprocedurer skal øges gradvist, idet man konstant overvåger, hvordan babyen var i stand til at udholde den tidligere belastning.
Derudover bør et program til at styrke babyers krop bygges individuelt til hvert barn, afhængigt af de mentale og fysiske evner hos hver af dem.
Udover dette er konsistens i brugen af forskellige faktorer vigtig - de starter altid med lettere (sol- og luftbade), og bevæger sig gradvist til kraftige (koldtvandsudskylning, gnidning).
Den bedste løsning ville være at inkludere et sæt foranst altninger til at styrke kroppen i babyens daglige rutine, derudover kombinere dem med andre aktiviteter, for eksempel under fysiske øvelser.træne eller gå.
Hærdning af sol og luft fra førskolebørn bør altid udføres med et godt humør af børnene, da deres holdning til procedurerne direkte afhænger af dette, hvilket direkte vil påvirke regelmæssigheden af sidstnævnte.
De mest populære hærdningsmetoder
Du kan skelne mellem særlige og ikke-specielle måder. Ikke-specielle metoder er skabelsen af de nødvendige betingelser for at hærde førskolebørn: frisk ren luft, temperatur, tøj efter vejret.
For at opfylde alle de nødvendige krav til niveauet af luftkvaliteten i rummet, ventileres der op til fem gange om dagen gennem metoden. En sådan pulserende ventilation gør det muligt for børn at udvikle modstand mod kulde.
Samtidig er specielle metoder direkte tempererende aktiviteter, der afhænger af årstiden og de specifikke muligheder i en bestemt førskoleinstitution.
Det vil være optim alt, hvis der findes ikke-specialiserede og forskellige specielle måder at styrke babyernes krop på for at reproducere dem derhjemme.
Procedureregler
Det er nødvendigt at begynde at styrke barnets krop med regelmæssige luftbade. Der er ingen særlige regler i dette, mens hærdning af solen også sker med deres hjælp. Gå med dit barn så ofte som muligt i den friske rene luft. Dette gøres bedst på samme tidspunkt hver dag.
Vandture
Vandring er en fantastisk måde at styrke sig påkrop, samt forebyggelse af rakitis. Selvom ikke gå, hvis det er for varmt udenfor - dette vil undgå hedeslag, derudover forekomsten af dehydrering i barnets krop. Det er bedre at gøre dette om morgenen, før klokken elleve, og også efter fire om eftermiddagen. På dette tidspunkt sker der en effektiv hærdning af solen, da jordens overflade og luften ikke er særlig varme, og varmen er meget lettere at bære.
Hvis barnet stadig er meget lille, har det brug for gåture umiddelbart efter hospitalet. Hvis vejret tillader det, så gå med ham længere og oftere. Bare lad være med at pakke din baby ind. Den skal være klædt lidt varmere på, end du selv er klædt på. Det ideelle tidspunkt at gå med sådan en krumme er før frokost.
Hærder af sol og luft
Dette er den mest tilgængelige og nemme måde for børn. Følgende egenskaber har en gavnlig effekt på kroppen: procentdelen af fugt, temperatur og partiklernes bevægelse.
Solhærdning i børnehaven begynder med luftbade, for eksempel at skifte tøj om morgenen på gaden eller lave morgenøvelser under dens stråler, så forbinder de en drøm med et åbent vindue - til at begynde med kun i dagtimerne, så nat (om sommeren). Det er bedst at holde stuetemperaturen omkring 20˚C.
Før selve skolen bliver børn hærdet af luften mere intensivt, når de går udendørs i al slags vejr i 4 timer. Det er nødvendigt, at tøjet til at gå er varmt nok, samt let, og ikke begrænser babyens bevægelser.
Gåbarfodet
Forbyd ikke ferier, men tillad tværtimod børn at gå barfodet på stranden. Dette forbedrer sundheden, da en naturlig fodmassage finder sted. Du skal blot følge sikkerhedsreglerne. Tjek omhyggeligt, at der ikke er nogen genstande, der kan skære huden rundt.
Hærder af solens stråler
Solen stimulerer barnets vækst, styrker nervesystemet, øger kroppens modstand mod forskellige infektioner, fremskynder stofskifteprocesser.
Solhærdning er en ret intens måde at styrke kroppen på. Udsættelse for solen i for lang tid kan forårsage forskellige bivirkninger, lige fra utilpashed og svaghed til solstik.
Hærdning af solen kan startes i skyggen af træer, hvorefter de gradvist skifter til lokale solbade i visse dele af kroppen (ben, hænder), hvilket til sidst øger varigheden af at tage sådanne bade. Dette skal gøres om morgenen og om aftenen, idet man observerer, hvordan barnet har det. Solbadning starter fra 4 minutter, hvilket gradvist bringer tiden tilbragt i solen til en halv time. Styrkelse af babykroppen fuldendes i fremtiden ved at overhælde med vand. Drikkevarer og hovedbeklædning er uundværlige betingelser for at hærde af solens stråler.
Vandhærdning
Vand er den mest kraftfulde måde at styrke kroppen på. For børn er regelmæssig håndvask bestemt indført i den daglige rutine - om morgenen, før og efter at have spist mad, efter at have gået og gået på toilettet. Udover hygiejnisk værdi, også grundig håndvask med koldt vandspiller en tempererende rolle. Efter et stykke tid kan metoden til at styrke kroppen med vand udvides: vask hænder skiftevis op til albuerne, ansigt og hals med koldt og varmt vand.
Børstning af dine tænder med koldt vand er en fantastisk måde at hærde din oropharynx på. At gurgle med vand efter at have spist har også en fremragende effekt. Efter en række sådanne skylninger er hyppigheden af inflammatoriske sygdomme i halsen og nasopharynx reduceret.
Hårdning af børn med vand bør begynde med en grundig aftørring af kroppen med en fugtig frottévante. Til at begynde med tørres kun hænder, nakke og ben, hvilket gradvist øger aftørringsområdet, varigheden af proceduren og temperaturen på vandet. Efter aftørring er det nødvendigt at gnide huden intensivt med et rent, tørt håndklæde. Først efter en sådan forberedelse kan man gå videre til udskylning.
Start med vand, hvis temperatur er 39˚С, efter 3-4 dage sænkes den med et par grader. Om sommeren kan du skænke dig udenfor, og når det bliver koldt - på badeværelset.
Med denne form for styrkelse af førskolebørns krop er gradvished også vigtig. For at vænne sig til det, begynder dousing med benene, der stiger gradvist højere. Samtidig tilrådes generel dosering til børn fra 9 måneder. Ud over det omfatter vandhærdningsprocedurer brusere fra halvandet år samt bad fra 3 år i naturlige reservoirer.
Anbefalinger
Lad ikke børn svømme sultne eller mindre end halvanden time efter at have spist. Børn under et år kan tage luftbade på cirka en halv timeefter måltid. Men større børn kan klare dem på halvanden time.
Fortsæt regelmæssigt, hold ikke lange pauser. Øg deres varighed og intensitet gradvist.
Det er ønskeligt at kombinere procedurer med spil. Syng sange, lær digte, brug legetøj, især en bold. I dette tilfælde vil ethvert barn nyde selve hærdningsprocessen, derudover vil sådanne udviklingsaktiviteter gavne ham.
Kombiner procedurerne med blid fodmassage. Lad dit barn gå barfodet på sandet eller græsset. Selvom hypotermi i benene ikke bør tillades, da termoregulering hos børn stadig er ufuldkommen.
Gør ting med små børn. Småbørn elsker at gentage efter voksne, så brug dette, vær et godt eksempel for ham.
Den korrekte styrkelse af babyens krop om sommeren er vigtig for deres sundhed i den videre kolde årstid. Du skal forstå, at uanset alder, tilpasser et barn, der er hærdet om sommeren, sig let til forskellige virusinfektioner om vinteren. Regelmæssige procedurer gør ham stærk, stærk og hans udvikling mere harmonisk.
Kontraindikationer for hærdning af solen
Der er kontraindikationer for at styrke babykroppen - dette er feber, akutte infektioner, skader, forbrændinger, sygdomme i det kardiovaskulære system, høj nervøs excitabilitet, mangel på vægt. Det er nødvendigt at udføre hærdning af sol, luft og vand medunder hensyntagen til babyens alder, såvel som hans individuelle egenskaber. Af stor betydning er sundhedstilstanden, generel fysisk udvikling, type nervesystem. Når du vælger en helingsmetode, bør du søge råd hos en specialist.
