I lang tid har menneskeheden kendt til de positive virkninger af akupressur på kroppen. Det afspænder musklerne og har en positiv effekt på organernes tilstand. Det mest efterspurgte er viden om punkterne for massage på ryggen. Lad os analysere, hvad det er, hvordan man bruger det korrekt for at opnå et positivt resultat.
Hvad er akupressur?
Akupressur er en indflydelse på visse steder på den menneskelige krop, der er omkring 700 af dem. Men ikke alle bruges. Til dato er det blevet afsløret, at punkterne er indbyrdes forbundet af kanaler, gennem hvilke positiv energi strømmer. Når åbenheden bliver forstyrret, bliver en person syg. De kaldes meridianer, der findes i kroppen:
- 12 parrede kanaler;
- 2 ikke-parret;
- 15 sekundære meridianer;
- 8 vidunderligt.
På grund af den korrekte handling på rygmassagepunkterne for kvinder og mændkan påvirke en række sygdomme, såsom osteochondrose, kronisk muskeltræthed. Listen indeholder alle rygsygdomme. Massage er en af de mest effektive behandlingsmetoder, da den nemt påvirker smertestedet.
Sådan finder du punkter på bagsiden
Rygsmerter er et almindeligt problem blandt unge og ældre. Erfarne massageterapeuter kan nemt finde de punkter, der skal æltes. En nybegynder skal først finde sin mest modtagelige finger, som han senere vil udføre proceduren med. Dernæst skal du korrekt bestemme stederne til massage på ryggen ved hjælp af inspektion.
Hovedpunkterne er forbundet med medianer, de kan findes på kroppen takket være anatomiske vartegn. De er parallelle med rygsøjlen på begge sider. Når en finger rammer det rigtige punkt, har en person et vist antal følelser:
- gåsehud;
- lav smerte;
- shiver.
I Kina opfandt de deres egen metode til at bestemme punkter på kroppen. Navnet blev givet til hende af en individuel list. At beregne dem er ikke så svært, afstanden mellem dem kan betragtes som tommelfingerens bredde eller afstanden mellem phalanges af den bøjede langfinger. Det er værd at huske på, at punkterne for rygmassage hos kvinder findes med højre hånd og hos mænd - med venstre.
Før proceduren påbegyndes, kontrolleres kroppens reaktion. Til dette udføres den første massage i den mindst tilladte tid. Hvis smerten efter den ikke forsvinder efter 5-7 minutter, tyder det på, at det er uønsket at gøre det. I løbet af den første tidnår man masserer de smertefulde punkter, anbefales det ikke at ælte og trykke hårdt, det kan skade.
Indikationer for akupressur
Læger forsøger i stigende grad at ordinere denne procedure. Akupressur hjælper med at klare rygsmerter og har også en positiv effekt på de indre organers tilstand. Baserede indikationer for recept er:
- osteochondrosis;
- diverse rygsmerter;
- kronisk muskeltræthed;
- sygdomme i leddene.
Denne liste er ret stor, og der er ingen grund til at liste alt. Det skal forstås, at der er omkring 700 punkter i kroppen, der er ansvarlige for hele organismens arbejde.
Kontraindikationer
På trods af alle fordelene har akupressur en række sygdomme, hvis nærvær det er uønsket at gøre det. Hvis en person er syg med tuberkulose, hudinfektioner eller en svamp, er sådanne patienter strengt forbudt.
Det anbefales ikke at handle på massagepunkterne på ryggen for sygdomme som:
- øget risiko for blodpropper;
- tilstedeværelse af akutte luftvejssygdomme;
- maligne tumorer;
- kronisk osteomyelitis;
- hyperæmi;
- nyresvigt.
Komplikationer kan opstå, hvis personen drak alkohol eller spiste meget under proceduren. Det er også uønsket at handle på punkter for rygmassage hos kvinder under graviditet eller menstruation.
Forbereder tilmassage
Før du starter, er det nødvendigt at forberede kroppen, for denne gnidning udføres. Hvis du planlægger at påvirke punkterne for massage på ryggen, betyder det ikke, at du kun skal gnide dem, du skal forberede hele ryggen.
Ved det første besøg udføres det med en hastighed på 25-30 slag i minuttet. Med efterfølgende massageture kan du øge gnidningshastigheden op til 55-60 gange. Du skal udføre proceduren med bagsiden af dine hænder.
Akupressur-rygmassageteknik
Hovedteknikken er at slappe af i musklerne og massere punkterne på ryggen. Hovedemnet for indflydelse er fingrene. Massøren selv vælger en bekvem måde at påvirke på, det kan være en finger eller en kno. Dernæst undersøges ryggen og problemområder identificeres. Da deres placering ikke er identisk, bruger erfarne massageterapeuter ikke kun anatomiske vartegn, men også intuition.
Hvis smertepunkter på ryggen blev identificeret nøjagtigt under massagen, vil der opstå en følelse af følelsesløshed eller et let tryk, hvilket anses for norm alt. Faktisk burde denne følelse dukke op, når du trykker på et smertefuldt sted.
Det er nødvendigt at lære massageteknikken konstant på grund af det faktum, at der er mange punkter på ryggen, og hver især er ansvarlig for visse sygdomme. De vigtigste måder kan skelnes mellem:
- Strøg smertepunkter. I dette tilfælde stryger massageterapeuten det berørte område med en fingerspids i en cirkulær bevægelse. Ofte bruges denne teknik til at massere små områder af kroppen, dette er nakken,ansigt.
- Gnidning. Dette er den sidste fase af massagen, den udføres med pegefingeren eller tommelfingeren, påvirkningen sker på punkterne med en bevægelse med uret.
- Trykning af prikkerne. Ved hjælp af tommelfingeren virker massageterapeuten på det smertefulde område med små cirkulære bevægelser, hvorved hastigheden og trykket gradvist øges. Hvis du har brug for at påvirke flere punkter på én gang, skal du bruge to tommelfingre eller tommel- og pegefinger.
- Capture. Denne teknik refererer til den intense indflydelse på punkterne. Der udføres et greb med tre fingre, og der udføres en lille kærlighedsbesværgelse. Tempoet skal øges over tid, en sådan påvirkning forårsager en følelse af følelsesløshed.
- Vibration. Med en finger på hånden virker massageterapeuten, uden at tage den af spidsen, med oscillerende bevægelser på det nødvendige sted.
- Boligende. Ved hjælp af denne teknik udføres alle ovenstående teknikker, kun i et langsomt tempo og uden intens påvirkning. Den er rettet mod at lindre smertepunkter.
- Strøg langs medianerne på bagsiden. Påvirkningen sker på kanalerne i den menneskelige krop.
Det er nødvendigt at påvirke punkterne gradvist, hver gang at øge arbejdstiden med ét sted. Tilgange er ønskelige at gøre op til 8-10, øge intensiteten af eksponering til midten, og i slutningen for at reducere det.
Rygmassage mod stærke smerter
Det anbefales ikke at engagere sig i selvbehandling af ryggen, fordi alle hovedpunkter og nerveplexuser er samlet nær rygsøjlen. Bedrekontakt en erfaren massageterapeut, som nemt kan bestemme de rigtige indflydelsessteder. Når han kender dem, vil han lindre skarpe smerter og forhindre fremtidige hændelser.
Hvis vi i detaljer undersøger punkterne på kroppen til rygmassage, bliver det tydeligt, at de ikke er placeret på selve rygsøjlen, men løber langs den. Faktisk er højdedraget ikke påvirket. Før du starter, skal du forberede:
- patienten skal indtage en behagelig stilling liggende eller siddende;
- Massørens hænder skal være varme;
- så udføres slibning.
Hovedretten i rygmassage begynder med lændeområdet.
Efter indvirkningen på de smertefulde områder af patienten begynder. Påvirkningen på dem passerer gradvist, massageterapeuten styrer kroppens reaktion. Med en positiv reaktion øges intensiteten af æltepunkter. For at opnå resultatet skal du gennemføre hele det massageforløb, som din læge har ordineret.
Massage til generel afslapning
Den bruges til medicinske og afslappende formål. En række steder, der vil hjælpe med at lindre akkumulerede spændinger, er placeret på bagsiden. Punkter til massage af hoved og nakke kræver også periodisk eksponering, så der ikke er stagnation af energi i kroppen, og den kan nemt strømme gennem hovedkanalerne.
- Det første punkt er i den øvre del af ryggen, på det punkt, hvor musklerne i ryg, nakke og skuldre samles. Det er nødvendigt at massere ved at trykke en finger på et punkt med en forsinkelse på det i et stykke tid.
- Følgende steder er placeret på modsatte sider af rygsøjlen mellem skulderbladene. Punkterne er tæt på rygsøjlen, såfør du starter trykket, skal du sørge for, at stødet ikke falder på selve kammen. Du skal trække dig 2 cm tilbage fra den.
- Når vi fortsætter med at presse på punktet, som kan findes med albuen. Vi sænker hånden langs ryggen, og du kan se, at den er nær rygsøjlen i niveau med albuen. Du skal massere spidsen på begge sider af højderyggen.
- Press påføres også et sted lige under armhulen, på siden af musklen fra armhulen til ryggen.
Cervikal region og hoved
Der er ikke så mange punkter på halsen, men indflydelse på dem hjælper med at slippe af med en række problemer:
- fjerner hovedpine;
- øger effektiviteten af skjoldbruskkirtlen;
- forbedrer hukommelsen;
- lindrer migræne;
- forbedrer ansigtets hudtilstand;
- hjælper med at genoprette syn og hørelse.
Der er mange vigtige steder på hovedet, som har en positiv effekt på menneskers sundhed.
- I Kina mente lægerne, at hovedpunktet, hvor et stort antal sygdomme er koncentreret, er på hovedet, i området af parietalhulen. Ved at massere den kan du forbedre kroppens generelle funktion og sikre en sund og sund søvn.
- For at forbedre synet er der et biologisk punkt i den indre øjenkrog, det hjælper med at genoprette synet og lindrer også frontal hovedpine. Over den, i begyndelsen af øjenbrynene, er der et sted, der er ansvarligt for blærens tilstand.
- Det næste punkt er mellem øjenbrynene, du kan bestemme det, hvis du tegnerlinje fra næsetippen. Det vil hjælpe med at lindre anfald hos børn og for voksne til at klare migræne, svimmelhed og søvnløshed.
- Et punkt i tempelområdet vil hjælpe med at slippe af med bihulebetændelse, forbedre mavens funktion og rette taleforstyrrelser. Den er placeret mellem kanten af øjenbrynet og toppen af øret, i tindingehulen.
- Det punkt, der vil hjælpe med at slippe af med cervikal myositis, taleforstyrrelser er 1-1,5 cm over læbehjørnerne.
Triggerpoint
De sker for mennesker, der oplever konstant tunge belastninger, fører et stillesiddende liv eller kommer til skade. Disse steder er en lille tuberkel på kroppen. Musklerne på dette sted er i konstant spænding og giver en masse ubehag. Sådanne punkter kan ikke helbredes med konventionel medicin, dette kræver en direkte effekt på dem. I dette tilfælde vil det hjælpe meget at massere triggerpunkterne på ryggen.
Sådan masserer du dig selv
Du kan mestre denne teknik derhjemme, men denne proces på egen hånd vil tage lang tid. Det er ikke nok at læse litteraturen og se på billederne. Det vigtigste er konstant træning, hver persons krop er individuel, og placeringen af punkterne er sjældent den samme.
Det er dog muligt at lære det grundlæggende. Du kan nemt slippe af med hovedpine eller lindre bihulebetændelse, mindske rygsmerter og forbedre din krops almene tilstand. Du kan også studere erotisk rygmassage med erogene otte punkter, denne teknik vil hjælpe med at forbedre ogdiversificere dit intime liv.
Generelt er flere og flere mennesker overbeviste om nytten af massage. Og det er svært at bestride dens positive effekt på menneskekroppen, da healere i oldtiden helbredte patienter ved hjælp af denne teknik. I dag er der i hver by særlige centre, hvor erfarne massører vil hjælpe med at klare rygsmerter. Du skal ikke udholde det, for takket være akupressur er det muligt at glemme det i lang tid.
