Hvis du betragter dig selv som en træstamme, især i sengen, så tro ikke på, hvad din hjerne fortæller dig. Han tager fejl, og efter noget tid vil han forstå hvor meget, for efter 10 lektioner bliver du dronningen af sengen. Og klumper vil hjælpe dig med dette. Træning derhjemme er ikke anderledes end at træne i fitnesscenteret, så gør dig klar til at skrive ned, hvad du læser om nedenfor.
Intim fitness blev praktiseret i det antikke Grækenland. Getera mestrede kunsten at kontrollere musklerne i skeden, så selv Hellas' sexsymbol, Alexander den Store, ikke forlod de hemmelige rum i Pallas Athenas tempel i dagevis og kiggede på, hvordan kærlighedens præstinder arbejdede med en last suspenderet fra deres bælter.
Forestil dig: en mand opfandt sådan en bestemt form for gymnastik. Mr. Muranivsky havde selvfølgelig ikke en vagina, men han var en erfaren bruger, så han udviklede hvert sæt øvelser med stor omhu. Overraskende nok, klumper (øvelser derhjemme, på arbejdet og endda ioverfyldt togvogn) træner din krop usynligt, men giver håndgribelige resultater ikke kun i sengen. Med dens hjælp kan du endda sige farvel til cellulite, hvis du udfører kompleks behandling og følger en diæt.
Muranivskys kæreste, en koreaner, havde en god beherskelse af teknikken til seksuelle fornøjelser, så hendes handlinger blev prototypen på en ny type gymnastiske øvelser.
Hvis du hører ordet "vrøvling", begynder du at lave vaginale øvelser ubevidst. For dem, der endnu ikke ved, hvad det er, kræves der lidt forberedelse.
Så, vrøvl! Øvelser derhjemme bør begynde med at forsøge at trække i anus 10 gange, men hverken mavemusklerne eller glutealmusklerne bør belaste. Nogle damer forstår det ikke med det samme. Hvis du ligger på ryggen, så vend dig om på maven. Det virker ikke i denne stilling - stå op. Benene samlet eller lidt fra hinanden, tæerne lige, kig foran dig. Sådan en øvelse kan gøres selv i offentlig transport: hvem vil se, hvad der foregår under din nederdel?!
Til at knurre skal øvelser gentages med misundelsesværdig konstanthed og ikke kun fikse dem fysisk, men også tvinge hjernen til at huske hvert resulterende trin. Forestil dig en krampe i lægmusklen: den er der ikke, men benet begynder at gøre ondt. Sådan er det med træningen af skeden: Manden har endnu ikke rørt dig, men den skrumper. Prøv at sidde på et stykke legetøj: følte du, hvordan din underliv gjorde ondt? Hvis ja, så har hjernen allerede registreret den nødvendige information.
Wumbling: øvelser derhjemme består af tre hovedelementer:
- Læg en måtte til gymnastiske øvelser, læg dig på ryggen, bøj knæene med fødderne i skulderbreddes afstand. Hæv og sænk bækkenet 10 gange med en pause på 2 minutter for én tilgang. Når du har lavet 5 af dem, kan du drikke stillestående vand.
- Antag den samme stilling, men nu, mens du løfter bækkenet, stram baldemusklerne, lårmusklerne og anus kraftigt. Prøv at blive i denne position i et par minutter. Kom så ned på måtten og gentag øvelsen efter 30 sekunder. For første gang er 5 tilgange nok. Hvil 3 minutter og gentag det samme kompleks, luk kun fødderne.
- Gå på toilettet. Lær at afbryde vandladningen i 5-7 sekunder flere gange. Denne øvelse gives ikke med det samme, men bare rolig: fra den femte gang begynder den at fungere, og det er ret godt, hvis din blære ikke kommer til at briste.
For dem, der er trætte med afføring, er det værd at tilmelde sig et studie, hvor de underviser i mavedans. I processen med at mestre denne kunstform, vil du mærke, hvordan din krop er i bedring.
