Calcium er et vigtigt sporstof i den menneskelige krop. Som regel har knogler og tænder brug for det, men dette mineral er også vigtigt for, at nerve- og kardiovaskulære systemer fungerer korrekt. Det er kendt, at kroppens celler indeholder en lille mikrodosis calcium.
En sund person, der ikke har en calciummangel, bør indtage det daglige indtag af dette stof i betragtning af deres alder. Børn under tre år kan tage calcium, men under streng opsyn af en læge. Et barn under otte år bør indtage 1000 milligram, teenagere fra otte til atten år - 1300 milligram, voksne - 1000 milligram.
Hvornår skal jeg tage calcium?
I henhold til indikationerne skal calcium indtages ved tilstedeværelse af følgende abnormiteter og lidelser:
- øget aktivitet;
- nervøsitet;
- konstant irritabilitet;
- skøre negle;
- stop babyvækst;
- forfald i tænder;
- emaljeskørhed;
- blødende tandkød;
- permanent følelsesløshed i lemmer;
- følelseprikken ved fingerspidserne;
- kramper;
- øget puls;
- højt blodtryk, der er svært at få ned med medicin.
Alle disse tegn indikerer en calciummangel, som skal genopbygges i løbet af kort tid.
Hvordan tager man calcium korrekt?
Når du beslutter dig for at købe et vitamin-mineralkompleks med calcium, bør du være opmærksom på instruktionerne. Man skal huske, at stoffet i sin rene form ikke kan indtages or alt, da det er et svært fordøjeligt stof.
For at holde dine tænder og knogler i fremragende stand skal du spise mad, der indeholder calcium. For eksempel:
- mælk;
- ost;
- creme fraiche;
- hytteost;
- æg;
- kød;
- nødder.
Når du tager dem, øges optagelsen af calcium flere gange. En god måde at normalisere niveauet af dette mikroelement i kroppen er æggeskal. Det skal bruges i knust form en gang om dagen. Normen er trekvart spiseskefuld om dagen.
Dagligt behov for calcium
Følgende mængde bør indtages pr. dag:
- 400 milligram - til babyer op til seks måneder;
- 600 milligram - børn under tre år;
- 800 milligram - givet til børn under ti år;
- 1200 milligram - Teenagere under 16;
- 800-1200 milligram nødvendig for en voksen;
- 1500 milligram -kvinder i graviditetens første trimester;
- 1800-2000 milligram - kvinder i de sidste tre måneder af graviditeten;
- 1000-1400 milligram kræves af atleter;
- 1200 milligram eller mere er nødvendigt for ældre.
Vitaminer
For at genopbygge calcium i kroppen kan du bruge specialiserede multivitaminpræparater, som bør vælges med den behandlende læge under hensyntagen til patientens individuelle karakteristika. Du kan gøre det selv, men du skal være opmærksom på, at D-vitamin skal være til stede i et godt vitamin-mineralkompleks. Uden cholecalciferol optages calcium ikke.
Der er en myte om, at hvis du er i direkte sollys i femten minutter om dagen, kan du roligt tage calcium, for på denne måde begynder det at blive optaget hurtigere. Det er ikke sandt!
I detailapoteker kan du finde et stort udvalg af calcium i både brusetabletter og almindelige tabletter, den største absorption af stoffet observeres i det første tilfælde. Men den brusende form anbefales desværre ikke til personer med mave-tarmproblemer.
Vitamin-mineralkomplekser
Indenlandske og udenlandske multivitaminer, som indeholder både calcium og D-vitamin, er nu meget populære.
Vigtigt!
Når man drikker kaffe, alkohol, ryger cigaretter og tobak, vaskes calcium ud af knoglerne. Derfor skal voksne tage dette fænomen i betragtning, når de beregner doseringen.
Blandt de bedstevitaminer med calcium til kvinder kan identificeres som følger:
- Calcemin.
- "Calcium D3 Nycomed".
- Kalcid.
- "Doppelherz Active: Magnesium plus calcium"
- Complivit Calcium D3.
- Solgar-vitaminer med calcium.
- Kalcepan.
- K altsinova.
- Complivit Calcium D3 til småbørn.
Calcemin
Drug, hvis terapeutiske virkning er baseret på at genopbygge mangel på calcium og andre essentielle sporstoffer i kroppen. Under påvirkning af dette kompleks normaliseres fosfor-calciummetabolismen.
Produceret i form af kapsler til oral administration. Tabletterne er mælkeagtige i farven og aflange i form. Vitamin-mineralkomplekset sælges fra apoteker i flasker med tredive til hundrede og tyve kapsler pr. pakning.
Calcemin indeholder følgende nyttige stoffer:
- calciumcitrat;
- calciumcarbonat;
- vitamin D3;
- magnesiumoxid;
- zinkoxid;
- kobberoxid;
- mangansulfat;
- bor.
Calcium er det vigtigste byggemateriale i knoglevæv. Derudover er dette mikroelement aktivt involveret i ledning af nerveceller, sammentrækning af glatte muskler og betragtes som et af de vigtige elementer i blodkoagulation.
Calciumcarbonat har den maksimale mængde rent calcium. Citrat bruges i forebyggende foranst altninger for at eliminere stendannelse i genitourinære organer.system.
Preparatet indeholder vitamin D3, det øger kroppens optagelse af calcium og deltager også i dannelsen af knoglevæv.
"Calcemin" har visse kontraindikationer:
- Individuel intolerance.
- Allergisk reaktion på lignende lægemidler.
- Høj mængde calcium i blodet.
- Nyrestenssygdom.
- Svær lever- og nyresygdom.
Ifølge anmeldelser ordineres vitaminer med calcium til patienter fra tolvårsalderen. Folk skal tage en tablet én gang om dagen. Prisen for lægemidlet er 400 rubler.
Calcium D3 Nycomed
Preparat, der indeholder calcium og D3-vitamin. Vitaminkomplekset frigives i form af tyggetabletter. En pakke indeholder fra tredive til hundrede og tyve kapsler. En tablet indeholder følgende vigtige ingredienser:
- calciumcarbonat;
- aspartam;
- sorbitol;
- povidone;
- isom alt;
- citronolie;
- magnesiumstearat.
"Calcium D3 Nycomed" ved hjælp af visse stoffer inkluderet i sammensætningen har evnen til at regulere udvekslingen af calcium og fosfor i kroppen. Genopfyldning af manglen på vitamin D3 og calcium reducerer ødelæggelsen af knoglevæv og øger dets tæthed.
Brugen af calcium sammen med vitamin D3 stopper den øgede produktion af parathyreoideahormon, som er en aktivator for calciumudvaskning fra knogler.
Forbudt brug er som følgerstatus:
- børn under tre år;
- overfølsomhed over for jordnødder eller sojabønner;
- hypercalciuri;
- hypercalcæmi;
- hypervitaminose D;
- sarkoidose;
- aktiv tuberkulose;
- phenylketonuri;
- nyrestenssygdom;
- alvorligt nyresvigt.
Ifølge instruktionerne skal tabletterne tages sammen med måltider. Lægemidlet kan suges eller tygges. For at genopbygge mangel på vitamin D3 og calcium anbefaler vi:
- voksne og unge fra tolv år - to tabletter om dagen;
- børn fra tre til tolv år - én tablet om dagen.
Varigheden af kurset varierer fra fire til seks uger. Prisen for lægemidlet er fra 300 til 600 rubler.
Solgar
Vitaminkompleks er en ekstra kilde til calcium, magnesium, vitamin D3. Lægemidlet fremstilles i form af tabletter til oral og oral administration, en flaske indeholder op til 150 kapsler.
Solgar indeholder følgende aktive ingredienser:
- calcium;
- magnesium;
- cholecalciferol.
Effekten af multivitaminkomplekset hjælper med at styrke og vedligeholde den normale struktur af knogler og tænder, og hjælper også med at forhindre osteoporose, reducere hyppigheden af lægmuskelkramper.
"Solgar" hjælper med at opretholde sundhed og normal funktion af hjertet og blodkarrene og beskytter også mod tungmetalforgiftning og forekomstennyresten. På baggrund af at tage vitamin-mineralkomplekset forbedres kroppens generelle tilstand, søvnen normaliseres.
Hvornår kan jeg tage Solgar?
Ifølge instruktionerne anbefales "Solgar" at blive brugt som et biologisk aktivt kosttilskud samt en ekstra kilde til calcium, magnesium og vitamin D3. Derudover bruges lægemidlet til forebyggelse og behandling af følgende tilstande:
- kronisk træthed;
- søvnforstyrrelse;
- nervøs ophidselse;
- muscle tics;
- kramper;
- rygsmerter;
- krænkelse af kropsholdning;
- forebyggelse af osteoporose;
- hyperaktivitet hos børn;
- hovedpine;
- hypertension;
- arytmi;
- smerter i hjertet;
- aterosklerose;
- diabetes;
- metabolisk syndrom;
- nyresten;
- blærebetændelse;
- præmenstruelt syndrom;
- tunge eller smertefulde menstruationer for kvinder;
- caries.
Ifølge brugsanvisningen tages kosttilskuddet sammen med mad. Indtag en kapsel en gang om dagen. Prisen for Solgar-komplekset er 1800-2000 rubler.
K altsinova
Children's Vitamins with Calcium er tilgængelige som tyggetabletter i blisterpakninger med ni. En pakke indeholder 27 kapsler med fire forskellige smagsvarianter:
- pink piller - hindbær;
- lyseblå -blåbær;
- gul - ananas;
- grøn - kiwi.
Calcium danner knoglevæv og deltager også i ledningen af nerveimpulser. Uden tilstrækkelig koncentration af vitaminer kan hjertets funktion og bloddannelsen blive forstyrret.
Børnevitaminer med calcium ordinerer:
- I perioden med aktiv vækst og udvikling for at forhindre mangel på gavnlige sporstoffer.
- Med mangel på mælk og andre mejeriprodukter i kosten.
- At beskytte og styrke børns tænder og knogler.
Vitaminer "K altsinova" anbefales til børn fra tre år. Hvis der kræves calcium til et barn under tre år, er det vigtigt at samarbejde med lægen om at vælge et alderssvarende erstatningsmiddel.
Maksimal daglig dosis for børn på tre til fire år er to til tre kapsler. Børn over fire år kan tage fire til fem tabletter om dagen. Kurset varer norm alt tredive dage.
Doppelhertz Active: Magnesium plus Calcium
Biologisk aktivt tilsætningsstof bruges som en del af terapien og som en forebyggende foranst altning mod hjerte-kar-sygdomme og åreforkalkning. Det anbefales også i tilfælde af underernæring eller øget behov for næringsstoffer, stress. Lægemidlet fremstilles i form af tabletter til oral brug.
Voksne patienter bør tage én tablet dagligt sammen med måltider. Prisvitamin- og mineralkompleks er - 400 rubler.
