Hvis en person ryger uafbrudt i mange år, bliver lungerne skadet og tilstoppet med toksiner og harpiks. På grund af ardannelse vil en persons vejrtrækning blive svækket, og iltindholdet vil blive reduceret. Der er mange muligheder, der kan hjælpe med at rense lungerne og normalisere deres funktion. Disse metoder vil hjælpe med at rense lungerne for toksiner, der gradvist er ophobet gennem årene.
Vær opmærksom på dit helbred
Hvordan renser man lungerne fra rygning? Dette spørgsmål bekymrer mange tidligere rygere, der er holdt op eller bare planlægger at holde op med afhængigheden. Enhver storryger skal rense lungerne for tjære og toksiner. Se på billedet af en rygers lunger. Selvfølgelig er de skræmmende, men på et øjeblik leder de en persons tanker i den rigtige retning og giver motivation til at holde op med at ryge og genoverveje deres livsstil.
Selvfølgelig vil ikke alle mennesker være i stand til at tage viljestyrke i en knytnæve for at holde op med at ryge med det samme, men det er vigtigt at vide, at lungerne skal renses, selv for de mennesker, der ikke kan slippe af med en dårlig vane, for med hvert sug af en cigaret fyldes en persons lunger tungtharpiks og skadelige toksiner. Med tiden bliver disse stoffer dækket af slim, hvilket fører til blokering af bronkierne. Rygeren begynder at føle sig hurtigt træt efter den mindste fysiske anstrengelse, åndenød og dårlig ånde, som er meget svær at slippe af med.
Rengøringsmetoder
Nogle mennesker tror, at hvis du holder op med at ryge, vil dine lunger på magisk vis reparere sig selv, og du vil være fuldstændig sund. Dette er selvfølgelig ikke tilfældet, for harpiksen er klistret i sin struktur og vil ikke fordampe, når du hoster. At rense en rygers lunger er faktisk en kompleks og langvarig proces. Vores krop har evnen til at rense sig selv, men hver person kan fremskynde udrensningen af kroppen.
Den første måde er afgiftning
Der skal være motivation og lyst til, at en person holder op med at ryge. Hvordan man renser lungerne og bringer dem tilbage til det normale, bør enhver ryger vide. Der er måder at hjælpe med at befri kroppen for toksiner. De fleste bruger specielle præparater - sorbenter, som i løbet af få dage forårsager en kraftig hoste med opspyt, hvortil der kommer slim med toksiner og harpikser.
Meget god hjælp til at rense lette gåture i nåleskoven. Nålene på træer indeholder phytoncider, som betragtes som helbredende. Ved at indånde frisk nåletræsluft så ofte som muligt fjerner rygeren ikke kun toksiner, men øger også immuniteten, hvilket vil beskytte mod udviklingen af bronkitis.
Folkeopskrifter
I øjeblikket er moderne mennesker på grund af besværet ogarbejde har ikke råd til hyppige ture ud af byen, og så opstår spørgsmålet om, hvordan man renser lungerne med folkemedicin. Her er svarene:
- Du kan erstatte ture til fyrreskoven, apoteksurter og æteriske olier vil gøre arbejdet perfekt. På ethvert apotek kan du købe fyrre- eller kogle-, lind-, enebærolier, og opskriften er faktisk meget enkel. Tag en af ovenstående olier og tilsæt et par dråber (2-3 dråber) til en gryde med varmt vand. Dernæst skal du bøje dig over panden og dække dit hoved med et håndklæde eller et tæppe. Det er meget vigtigt at trække vejret dybt gennem munden (ikke gennem næsen, vel at mærke).
- Du kan fremskynde rensningen af lungerne med urtete, for eksempel fra lind. Og det er ikke nødvendigt at skære et træ af for at brygge en lignende drik til dig selv, du kan købe urtete på hvert apotek. Det er meget praktisk, fordi det kommer i poser, og du skal drikke det 2 gange om dagen.
- Smør med mælk. Det er disse to produkter, der kan forårsage hoste med opspyt, der ikke er værre end medicin. At drikke et glas varm (helst hjemmelavet) mælk dagligt og derefter spise 2 teskefulde smør efter det, efter et par dage med sådan rengøring, kan der bemærkes forbedringer, men det er meget vigtigt i denne opskrift, at en person endelig holder op med at ryge. Alle burde vide, hvordan man renser lungerne med mælk. Det er meget vigtigt ikke at behandle den fremkaldte hoste med medicin, ellers kan clearingen blive afbrudt.
- Bad på træ. En vidunderlig måde at rense hele kroppen på. Det er tilrådeligt at bruge nåletræsolie, som skal tabes på varme sten.
Korrekt vejrtrækning og motion
Det er meget vigtigt at rense lungerne så hurtigt som muligt, start fysisk træning umiddelbart efter, at en person er holdt op med at ryge. Hvordan renser man lungerne ved hjælp af sport? Faktum er, at en tidligere ryger skal mætte kroppen med ilt og genoprette lungeventilationen, og det kan gøres under fysisk anstrengelse. Du behøver ikke umiddelbart at overanstrenge kroppen, så det er bedre at starte bare med lange gåture og derefter fortsætte med at løbe. Hvis løb viser sig at være for svært for dig, kan du vælge andre sportsgrene: gymnastik, svømning, yoga.
korrekt ernæring
En anden måde at rense lungerne for toksiner og harpiks på er den rigtige diæt og indtagede fødevarer. Det er meget vigtigt at følge de grundlæggende regler for ernæring for en person, der er holdt op med at ryge. Hvordan renser du dine lunger ved at spise den rigtige mad?
Vigtigste fødevarer for at fremskynde lungerensning:
- Æbler. At spise æbler flere gange om dagen på grund af indholdet af magnesium og ascorbinsyre har kun en positiv effekt på en tidligere rygers krop.
- Ananas. Tilføjelse af dette produkt til kosten hjælper ikke kun med at rense lungerne, men også berolige nervesystemet (og som du ved, holder op med at ryge, finder en person ikke et sted for sig selv i nogen tid og er meget ofte nervøs).
- Citrusfrugter og nogle grøntsager vil på grund af indholdet af vitaminer og sporstoffer hjælpe med helingen af beskadiget væv.
- Grøn te. At drikke denne særlige drik, før du går i seng, vil hjælpe med at skylle toksiner ud, der har ophobet sig gennem årene.
- Hvidløg. Selvom det har en meget ubehagelig og stikkende lugt, hjælper det med at klare de giftstoffer, der har ophobet sig i rygerens krop.
Find styrken i dig selv, og opgiv din afhængighed. Og ved hjælp af de tips, der er beskrevet i denne artikel, kan du forbedre lungernes funktion og helbrede din svækkede krop.
