Behovet for visse typer mad for at forhindre farlige sygdomme har været kendt siden oldtiden. I det gamle Egypten vidste de, at leveren fra dyr hjælper med natteblindhed. I det XIV århundrede blev kineseren Hu Sihui forfatteren til trebindsværket "Vigtige principper for mad og drikke." I den systematiserede healeren viden om ernæringens terapeutiske rolle og beviste behovet for at diversificere kosten for at bevare sundheden. Der vil gå meget tid før opdagelsen af et sådant koncept som vitaminer, men starten kom lige da.
Sådan virker det
Hvordan spiser den moderne gennemsnitlige person? Hans mad er rig på kulhydrater og fattig på vitaminer. Sidstnævnte er hverken en energikilde for kroppen og bliver ikke til strukturelle komponenter i væv. Men det er vitaminer, der er aktive deltagere i mange metaboliske processer. Og uden deres hjælp er kroppen ikke i stand til at producere de stoffer, der er nødvendige for livet. Langt de fleste vitaminer syntetiseres ikke af den menneskelige krop, men deres tilstedeværelse er meget vigtig for korrekt funktion. Derfor er det nødvendigt at modtage en tilstrækkelig mængde vitaminer udefra – med mad og drikke. Hvis detteer ikke nok, så er det værd at ty til brugen af et lægemiddel som multivitaminer med sporstoffer. Og moderne farmakologi tilbyder et stort antal lignende lægemidler!
Handling med holdet
Multivitaminer med sporstoffer er farmakologiske præparater, der indeholder flere forskellige vitaminer samt mineralske og organiske stoffer. Desuden er sidstnævnte slet ikke nødvendigt. Selvom der kun er to eller tre vitaminer i en tablet eller dråber, vil dette allerede blive betragtet som et komplet multivitaminpræparat.
I moderne farmakologi bruges der i dag 13 vitaminer og 10 vitaminlignende stoffer. Af disse er et stort antal muligheder for sammensætning af præparater allerede blevet samlet, og alligevel er langt de fleste multivitaminkomplekser ret af samme type. A, B, C, D, E og F er de mest eftertragtede og udbredte vitaminer.
For mere effektivitet
Mineralske komponenter - calcium, zink, magnesium, selen, jern, fosfor og andre - indgår ofte i multivitaminkomplekser for at eliminere deres mangel i kroppen. Det er længe blevet fastslået af videnskaben, at det er i nærværelse af visse sporstoffer, at processen med assimilering af forskellige vitaminer accelereres. Desuden bør nogle vitaminer kun bruges "in duet" med mineraler. For eksempel absorberes B-vitamin meget bedre i nærværelse af calcium. Og hvad kunne være den bedste forebyggelse af rakitis og hjælpe med at styrke knogler hos små børn! Derformultivitaminer med makro-, mikroelementer "virker" meget mere effektivt i den menneskelige krop!
Udstedelsesformular
Preparater, der er bredt repræsenteret på det farmakologiske marked, forbløffer med en overflod af doseringsformer. I dag kan du i ethvert apotek købe multivitaminer med sporstoffer i form af tabletter, poser, sirupper, geler, lagner, dråber. Meget ofte er tabletterne malet i forskellige farver, og hver af dem har en unik vitaminsammensætning. De mest populære multivitaminer med mikronæringsstoffer til børn har en praktisk, attraktiv emballage og frigivelsesform. Disse omfatter dråber, sirupper, geler, sugetabletter, gelélignende slik, tyggetabletter med frugtsmag. Samtidig sørgede producenterne for, at børn ikke kunne bruge stoffet uden tilladelse - pakkerne har beskyttelse af en hætte eller låg.
Hvem har brug for en multivitamin
Behovene for specifikke vitaminer for hver person er rent individuelle. De afhænger af en overflod af faktorer, blandt hvilke de vigtigste er alder, køn, livsstil og ernæring samt sundhedstilstand. Afhængigt af dette er multivitaminer med mineraler og sporstoffer ordineret. Det er værd at tænke på, at kroppen mangler vitaminer, hvis følgende forhold overholdes:
• dårlig appetit;
• generel svaghed;
• søvnløshed eller dårlig søvnkvalitet;
• Øget kropstræthed;
• nedsat synsstyrke;
• forsinket fysisk og mental udvikling;
• tør hud, skøre negle.
Alt det bedste for børn
De fleste vitaminer i et barns krop udfører en mission, der ikke er karakteristisk for dem, når de kommer ind i en voksens krop. Det vokser og udvikler sig aktivt, processer med opdeling af organer og væv i henhold til funktioner fortsætter i dens krop. Og som alle biologiske processer kræver det tilstedeværelsen af vitaminer.
De mest populære og almindelige multivitaminer med sporstoffer til børn er:
- "Multi-Tabs". Til dato produceres flere varianter af lægemidlet, ordineret afhængigt af barnets alder. Komplekset indeholder de vigtigste vitaminer, der er nødvendige for vækst og udvikling - A, C og D. Producent - Ferrosan A/C, Danmark
- "Kinder Biovital" gel. Giver kroppens behov for vitaminer, forebygger træthed, manglende koncentration, appetitløshed, øger modstandskraften mod forkølelse og infektionssygdomme. Producent - Bayer Consumer Care AG, Tyskland.
- "Pikovit". Multivitaminer med sporstoffer til børn fås i to doseringsformer - i form af sirup og i form af tyggetabletter. Indeholder vitamin A, B1, B2, B5, B6 , B9, B12 og C. Calcium og fosfor er desuden inkluderet i tyggetabletterne. Producent - KRKA, Slovenien.
- "Alfavit Teenager" - multivitaminer med sporstoffer til teenagere. De bruges i perioden med aktiv vækst af barnet, puberteten,fremme en ordentlig fysisk og mental udvikling. Tabletter i forskellige farver indeholder forskellig sammensætning. Producer - "Vneshtorg Pharma", Rusland.
Til kvindelig skønhed
De bedste multivitaminer med sporstoffer til kvinder giver dig mulighed for at sikre en fremragende tilstand af huden, håret, neglene, styrke skelettets knogler, forhindre synstab, hjælpe med at balancere hormonelle niveauer og forsinke overgangsalderens begyndelse. De vigtigste vitaminer til smukke damer er A, C, E, B6, B9 og D.
De mest populære multivitaminer med mikronæringsstoffer til kvinder:
- "Duovit" til kvinder. En afbalanceret sammensætning af B-vitaminer, A, biotin, zink, jern til sund hud, hår og negle. Producent - KRKA, Slovenien.
- "Kosmetisk alfabet". Beriget med bioflavonoider, indeholder coenzym Q10, som virker foryngende. Producer - "Vneshtorg Pharma", LLC, Rusland.
- "Complivit". Lægemidlet anbefales til forebyggelse af hypovitaminose hos kvinder i perioden med hormontilpasning. Indeholder 10 vitaminer, selen og magnesium. Producent - "PHARMSTANDART" (Rusland).
I en særlig tid
Kvinder bør være meget opmærksomme på deres indtag af folinsyre, calcium og jern under graviditeten. Og generelt er behovet for alle vitaminer stigende. Men at ordinere multivitaminer med sporstoffer bør kun være en læge, der kompetent kan evaluereden vordende mors helbredstilstand, graviditetens varighed, kvindens alder og andre nuancer. Et eksempel på sådanne multivitaminkomplekser kan være "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", men det er kun værd at købe sådanne lægemidler efter at have konsulteret en specialist for ikke at skade mor og barn.
For mænds sundhed
Når du vælger et vitaminkompleks, skal repræsentanter for den stærke halvdel af menneskeheden også tage højde for nogle nuancer. For mænd er et sådant mikroelement som jern ikke kun ikke nødvendigt i chokdoser, men kan også gøre en bjørnetjeneste - dets overskud vil negativt påvirke det kardiovaskulære system, forårsage rystelser og kan endda forårsage et hjerteanfald. Fe optages i tilstrækkelige mængder af mænd fra mad. Derfor er det bedre at vælge en multivitamin med sporstoffer med det laveste jernindhold. Men for den normale produktion af testosteron har mænd brug for E-vitamin og selen. Deres tilstedeværelse hjælper med at forhindre problemer med prostatafunktionen, øger reproduktive egenskaber og forbedrer sædkvaliteten.
De mest populære multivitaminer med mikronæringsstoffer til mænd:
- "Duovit" til mænd. Designet til mennesker med en aktiv livsstil. Som en del af 12 vitaminer og 6 mineraler, rettet mod at opretholde kroppens aktivitet og udholdenhed. Producent - KRKA, Slovenien.
- "Velmen" multivitaminer med sporstoffer til mænd. Indeholder 9 vitaminer og 10 mineraler. Anbefales til mændføre en stillesiddende livsstil. Det er i stand til at stabilisere nervesystemets arbejde, reducere niveauet af irritabilitet, forbedre kvaliteten af hukommelsen. Producent - VITABIOTICS Ltd., UK.
- "Alfabet" for mænd. Komplekset indeholder 12 vitaminer og 8 mineraler. Suppleret med Eleutherococcus-ekstrakt og organiske syrer, der hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Stimulerer aktiviteten af det mandlige reproduktive system. Producer - "Vneshtorg Pharma", Rusland.
Multivitaminer med mikronæringsstoffer til ældre
Folk over 50 skal vælge et lægemiddel under hensyntagen til alderskarakteristika. Til dem er der udviklet specielle vitaminkomplekser, der hjælper med at styrke det kardiovaskulære system (balance af vitamin A, D, E), normalisere funktionen af mave-tarmkanalen (vitamin B1, B6, B12), opretholdelse af synet (vitaminer B2, A), styrkelse af rygsøjlen og knoglerne (D-vitamin, kalk). På det farmakologiske marked præsenteres lægemidler, der opfylder behovene i en ældre persons krop, i et stort udvalg, men de mest populære af dem er:
- Vitrum Centuri. Indeholder 13 vitaminer og 17 sporstoffer. Lægemidlet adskiller sig fra andre i indholdet af en 4 gange daglig dosis vitamin B12, som normaliserer fordøjelsen og 4 gange molybdæn, som har en positiv effekt på hæmatopoesen. Producer - Unipharm Inc., USA.
- Gerimax. Det bruges som et terapeutisk og profylaktisk middel. Indiceret i reduktion af mentale og fysiskepræstation, træthed, søvnforstyrrelser, stressende situationer. Ud over vitaminer indeholder komplekset ginsengekstrakt. Producent - Axellus A/S, Danmark.
- Gerovital. Indeholder 7 vitaminer, jern og ekstrakt af tjørn og moderurt. Opstrammende og beroligende, indiceret til brug under længerevarende stressende forhold og fysisk anstrengelse. Producer - SICOMED, Rumænien.
Russiske multivitaminer med sporstoffer
På grund af det særlige ved landets klima om vinteren og foråret, modtager mange indbyggere den nødvendige mængde vitaminer, hovedsageligt gennem brug af passende lægemidler. På apotekernes hylder er der hundredvis af typer vitaminprodukter produceret i Rusland. De mest populære af dem omfatter:
- "Udevit". Indeholder 9 vitaminer, calcium D-pantothenat. Styrker kroppens modstand mod forkølelse og infektionssygdomme, har antioxidantegenskaber. Producer - "Marbiopharm", Rusland.
- Complivit. Lægemidlet er produceret under hensyntagen til ernæringsvanerne hos indbyggerne i landet, mens det ikke indeholder for store doser vitaminer og mineraler, derfor er det velegnet til forebyggelse af forskellige sygdomme. Sammensætningen omfatter 10 vitaminer, jern, mangan, kobber, magnesium, calcium og kobolt. Producer - Pharmstandard OJSC, Rusland.
Regler for at tage multivitaminkomplekser
Til en person, der beslutter sig for at styrke sitsundhed ved hjælp af sådanne lægemidler er det bydende nødvendigt at overholde den angivne dosis angivet i instruktionerne. Der er pause mellem forebyggende forløb. Brugen af vitaminer er bedre at starte i det sene efterår, når deres indtag med mad ikke kan opretholde balancen mellem disse gavnlige stoffer i kroppen. Om sommeren er behovet for kunstig genopfyldning af vitaminforsyningen væsentligt reduceret, fordi årstidens grøntsager, frugter og krydderurter dukker op på hylderne.
Du kan ikke bruge multivitaminer på tom mave - deres absorption er reduceret. Mærkeligt nok, men taget sammen med mad, optages de langsommere af mave-tarmkanalen, men samtidig udnyttes de med beskedne tab.
Er det værd at betale for meget?
I dag er udvalget af multivitaminer meget omfattende. Butiksvinduer på apoteker er fulde af flerfarvede pakker og forbløffer med variation, reklamer dystede med hinanden for at give fortrinsret til et eller andet middel. En almindelig forbruger må med vilje tænke: er det værd at bruge penge på sundhed eller at købe billige multivitaminer med sporstoffer? Læger er enige om, at effektiviteten af et multivitaminkompleks ikke afhænger af dets pris, og det er muligt at styrke kroppen om vinteren, redde den fra forestående beriberi ved hjælp af budgetmuligheder. Så de gode gamle "Revit", "Aevit" og askorbinka er stadig relevante!
