De fleste mennesker har hørt eller ved, at E-vitamin er godt for den menneskelige krop. Dette er den vigtigste antioxidant, der kommer ind i kroppen med mad og påvirker immunsystemet. Er det godt for børn? I artiklen vil vi fortælle dig, om et barn har brug for E-vitamin og i hvilke mængder.
Sådan virker vitamin E
Dette vitamin kaldes videnskabeligt tocopherol - det tilhører fedtopløselige stoffer. Det betyder, at hvis du tager det på tom mave, bare med vand, vil der ikke være nogen fordel.
Når det bruges nok, har det følgende effekt:
- hjælper det endokrine og hjertesystem;
- beskytter kropsceller mod inflammatoriske processer;
- regulerer oxidative reaktioner;
- normaliserer blodpropper;
- understøtter immunitet;
- øger udholdenhed;
- beskytter røde blodlegemer og styrker væggene i det vaskulære system;
- gavnlig effekt på muskelfunktionen;
- hjælper med at absorbere vitamin A;
- forøger hastigheden af vævsregenerering i tilfælde af skade;
- sænker blodsukkeret;
- normaliserer det reproduktive systems funktion;
- eliminerer kramper.
Ved at indtage nok E-vitamin vil barnet udvikle sig fuldt ud, være aktivt og sundt.
Hvor meget og hvem har brug for et vitamin
For den normale udvikling af barnets krop er det vigtigt ikke bare at få vitaminer ind i kroppen, men at indtage dem i den optimale mængde.
For børn er følgende daglige normer for E-vitamin fastsat afhængigt af alder:
- op til et år gammel - 3 mg/kg (3-4 IE);
- 1 til 3 år - 6mg (5-6IU);
- tre til elleve år - 7mg (6-7IU);
- piger over 11 – 8 mg (7-8 IE);
- drenge over 11 - 10 mg (9-10 IE);
- teenagere - 50-100 IE.
Der er grupper med et øget behov for vitamin E. Børn i denne kategori omfatter:
- For tidligt - deres krop har endnu ikke etableret fedtstofskiftet, og mangel på tocopherol øger risikoen for infektioner og skader på nethinden.
- Babyer med medfødte abnormiteter eller sygdomme i mave-tarmkanalen, der forstyrrer optagelsen af næringsstoffer.
Konsekvenser af vitaminmangel
Mangel på E-vitamin har alvorlige negative konsekvenser for barnets krop, især for tidligt fødte børn.
Blandt dem, der er værd at nævne:
- muskelsvaghed;
- hæmolytisk anæmi;
- prematuritetsretinopati;
- discoordination;
- dobbeltsyn;
- stunting;
- dårlige spisevaner;
- vægttab;
- ataksi af stammen og lemmerne;
- dysartri;
- retrolental fibroplasi;
- Intraventrikulære og subependymale blødninger hos nyfødte.
Alle ovenstående problemer kan behandles med rettidig udnævnelse af vitamin E til børn i enhver form. I dette tilfælde skal det tages i betragtning, at nogle modermælkserstatninger kan gøre det svært at optage vitaminet på grund af det høje indhold af flerumættede fedtsyrer i dem. Også nogle sygdomme i mave-tarmkanalen kan give dårlig fordøjelighed.
Fødevarer, der indeholder vitamin
På baggrund af vitaminmangel og stimulering af barnets normale udvikling er det nødvendigt at være meget opmærksom på babyens ernæring. Menuen bør indeholde fødevarer rige på vitamin E og dække det daglige behov for det dagligt.
Tocopherol indeholder produkter af både animalsk og vegetabilsk oprindelse. Desuden absorberes vitamin fra det første af barnets krop bedre.
I de første stadier af livet får naturligt fodrede babyer vitamin E fra modermælk og kunstigt fodret fra berigede modermælkserstatninger. I en ældre alder - med tilsætning af supplerende fødevarer og ved skift til almindelig mad -at lave den rigtige kost bliver relevant.
E-vitamin et barn indtager som en del af følgende produkter:
- creme fraiche og mejeriprodukter;
- æbler af alle varianter;
- tørrede abrikoser og abrikoser;
- spinat;
- blåbær og havtorn;
- kartoffel;
- æg;
- okselever og oksekød;
- havfisk;
- bælgplanter;
- jordnøddesmør og nødder, især mandler;
- solsikkefrø;
- spiret korn;
- uraffinerede vegetabilske olier.
Du skal vide, at en betydelig del af vitaminerne går tabt under varmebehandling. Derfor skal olier tilsættes til allerede tilberedte retter, og nødder skal være rå.
Udsted formularer
Alle typer vitaminfrigivelse er opdelt i:
- en-komponent, der kun indeholder vitamin E;
- multikomponent, inklusive andre tilsætningsstoffer (minerals alte og andre vitaminer).
Medikamentet er tilgængeligt i flere former:
- sirup;
- flydende olieopløsning (dråber);
- pastiller, der kan tygges;
- kapsler.
E-vitamindråber til børn gives fra fødslen til tre år, sirup - op til seks, og sugetabletter og kapsler er fantastiske til børn fra seks år.
Babyer, der er svage eller ofte syge, får ordineret komplekse præparater, hvor E-vitamin er i kombination med A-vitamin og ascorbinsyre. Effektive repræsentanter for denne gruppemidler er "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Tocopherol er tilgængelig i naturlig (mærket "d") eller syntetisk (mærket "dl") form, men dets effektivitet i det første tilfælde anses for at være dobbelt så effektiv. E-vitaminolieopløsning kan gives til børn ikke kun indeni, men også bruges som et eksternt middel.
Hvem viser vitaminet, advarsler og kontraindikationer
Preparater, hvor tocopherol er hovedbestanddelen, tages kun på recept og i tilfælde af E-vitamin hypovitaminose, bekræftet ved en blodprøve.
Medikamentet er indiceret som en del af et multivitamin i sådanne tilfælde:
- SARS og systematisk forkølelse;
- undervægtig i en tidlig alder;
- ubalanceret babymad;
- høj fysisk aktivitet;
- restitutionsperiode efter sygdom;
- overarbejde;
- bor i områder med ugunstige økologi- og strålingsforhold.
Ifølge instruktionerne er vitamin E til børn - eller dets komplekse præparater - forbudt at give, hvis der er intolerance over for nogen af deres komponenter. Det anbefales heller ikke at tage sådanne midler til børn, der lider af jernmangelanæmi eller dårlig blodpropper for at undgå at forværre deres tilstand.
Det skal huskes, at en overdosis af tocopherol kan forårsage:
- svigt i mave-tarmkanalens funktion;
- trykstigning;
- blødning ogblødning;
- svaghed;
- hovedpine;
- muskelkramper.
Sådan tager og overdosis
Ifølge brugsanvisningen måles E-vitamindråber til børn med pipette, og barnet skal tygge eller sluge kapsler og sugetabletter under eller efter måltider (gerne morgenmad). Sørg for at følge doseringen anbefalet af terapeuten.
Ved overdreven brug af E-vitamin vil der ikke ske væsentlige ændringer i kroppens funktion, da en overskydende mængde af stoffet vil blive udskilt i galden. Men et betydeligt overskud af dosis fører til fordøjelsesforstyrrelser, hormonforstyrrelser, hovedpine, svaghed, synsnedsættelse. Hvis sådanne symptomer opstår, annulleres tocopherolpræparatet, og barnet vises til lægen.
Sådan øger du dit vitaminindtag
Hvis der opdages en E-vitaminmangel, skal barnet tilpasse kosten under hensyntagen til følgende forhold:
- tag tocopherol udelukkende efter eller under måltider;
- undgå at spise meget fed mad;
- vær opmærksom på, at ved lang varmebehandling forsvinder halvdelen af mængden af vitamin i produkterne.
For at bestemme, hvor meget tocopherol der kommer ind i kroppen, udføres en blodprøve. Ved tilstrækkelig indtagelse af vitamin E bør plasma ikke være mindre end 0,4 mg%. Hvis resultatet er undervurderet, beriges kosten med passende produkter, eller lægen vil ordinere et lægemiddel til terapi.
E-vitamin er det vigtigste stof for børn, og det er nødvendigt at overvåge, hvor meget det kommer ind i barnets krop. Det er vigtigt at huske, at både mangel og overskud af denne forbindelse skader barnets krop. Med tilstrækkeligt indtag af dette vitamin udvikler børn sig norm alt, og deres immunitet styrkes.
