Hvorfor snorker folk i søvne?
Meget ofte hos midaldrende mennesker opstår en sådan lidelse. Nogle mener, at der ikke er noget at frygte, mens andre mener, at det er en sygdom, der skal bekæmpes. I denne artikel vil vi forstå, hvorfor en person snorker i søvne, og om det er værd at bekymre sig om dette. Først skal du forstå, hvad denne sygdom er. Snorken i en drøm er en lyd, der opstår, når luft passerer gennem luftvejene på grund af vibrationer i svælgets væv.
Hvorfor snorker folk i søvne - årsager
Der er et stort antal årsager til, at en person snorker, men den mest almindelige af dem er skader på nasopharynx, fysiske defekter og funktionsfejl i nervesystemet. Snorken opstår i dyb søvn, når det bløde væv i tungen, ganen og svælget slappes af, og det indre væv synker ned i luftvejene. Hvis du har snorket i temmelig lang tid, så kan dette være en varsel om en farlig tilstand - søvnapnø. Hvis du starter sygdommen, kan et fuldstændigt vejrtrækningsophør snart forekomme. En anden megeten alvorlig sygdom, som snorken fører til, er iltsult eller hypoxi. Sygdommen er ledsaget af mangel på søvn og træthed. For eksempel kan en person tage og falde i søvn under transport eller bilkørsel.
Søvn snorken - baggrund
1. Forøget kropsvægtPersoner, der er overvægtige, er meget mere tilbøjelige til at snorke i søvne. For at snorken forsvinder, skal du på nogen måde tabe dig. Udvikl en speciel diæt, tilmeld dig et fitnesscenter, tag en løbetur morgen og aften. Spis heller ikke før sengetid, da en fuld mave forårsager en forvridning af mellemgulvet, hvilket igen forstyrrer normal vejrtrækning.
2. Konstant indtag af alkoholiske drikke
Modtagelse af stærke alkoholiske drikke reducerer svælgets tonus markant, hvilket igen hjælper med at slappe af i ganen og svælget. Hvis du stadig vil drikke noget alkohol, så gør det tre til fire timer før sengetid.
3. Ryger
Rygning er årsagen til mange sygdomme, herunder snorken. Cigaretrøg forårsager irritation af slimhinden i næse og svælg, på grund af dette indsnævres luftvejene, og der opstår kronisk hævelse af svælget. Det er af denne grund, at risikoen for åndedrætsstop stiger. Vi mener, at dette er grund nok til at holde op med at ryge.
4. Sover i den forkerte stilling
Prøv at sove på siden, da søvn på ryggen forårsager snorken. Hvis du stadig ikke kan lade være med at sove på ryggen, så fjern puden. Pointen er, at det fører tilbøjning af halshvirvlerne og øger snorken.
Til sidst vil jeg gerne diskutere spørgsmålet: "Hvordan slår man snorken?". Først skal du gennemgå din daglige rutine. Sørg for at få nok søvn, dyrke sport, gå oftere i den friske luft. Prøv helt at eliminere indtaget af alkoholiske drikkevarer, stop med at ryge. Hvis snorken er blevet kronisk, så søg læge. I dag er der et stort antal klinikker og specialcentre, som vil hjælpe med at overvinde din sygdom.
Vi håber, at denne artikel har givet dig svaret på spørgsmålet: "Hvorfor snorker folk i søvne?".
