Mange mænd oplever problemer med potens gennem hele deres liv. Nogle gange fører sygdomme til sådanne problemer. I dette tilfælde er det nødvendigt at konsultere en læge. Men oftest er disse problemer ikke en konsekvens af sygdommen. Gendannelse af styrke i sådanne situationer er en simpel procedure.
Mulige årsager
Svagningen af mandlig styrke påvirkes af:
- Mange eksterne faktorer: miljø, miljø, stress.
- Rygning og alkohol spiller en vigtig rolle i denne proces.
- Problemer med potens kan opstå på grund af uregelmæssige seksuelle forhold og en stillesiddende livsstil.
- Forkert kost, på grund af hvilken der er en stigning i fedtmassen. Og fedme er også en af årsagerne til impotens.
Genoprettelse af potens hos mænd bør kun ske under opsyn af en specialist, som vil identificere årsagerne til sygdommen og ordinere en omfattende behandling.
Sund livsstil
Lyder ban alt. Men en sund livsstil er en af hovedkomponenterne i mænds sundhed.
- Dårlige vaner (alkohol, rygning, stoffer) påvirker tilstanden af kroppens kar. Og med problemer i kredsløbssystemet er det ret svært at genoprette styrken. Nogle gange i sådanne situationer kan kun kirurgi hjælpe. Sådan en løsning på problemet er en enorm stress for en mand, så du bør ikke bringe det til dette.
- En anden dårlig vane - fastfood, pizza, dumplings. Fra disse godbidder udvikles fedme, som også påvirker erektioner. Selvfølgelig behøver du ikke helt at opgive retter, der er kære for dit hjerte og mave, men du skal balancere din kost. Sørg for at inkludere grønt, grøntsager, frugt i kosten, spis fiske- og skaldyrsretter, snack ikke pizza, men nødder.
- Det ville være nyttigt at tage vitaminer. Norm alt får kroppen ikke den rigtige mængde vitaminer fra maden. Derfor kan du på apoteker købe lægemidler, der indeholder vitamin A, B, C, D og E. De genopretter styrken og har en positiv effekt på helbredet.
- I dag fører næsten alle en stillesiddende livsstil. Derfor er det nødvendigt at give kroppen fysisk aktivitet. Det kan være undervisning i et fitnesscenter under vejledning af en træner. Men du kan starte i det små - lette øvelser om morgenen, gåture, glem alt om elevatorer. Og du skal starte i dag og nu.
Rationel daglig rutine
Nøglen til kroppens korrekte funktion er en tankevækkende tilrettelæggelse af tiden.
For at genoprette mandlig styrke anbefaler læger at lytte til følgende tips:
- Hvile er lige så nødvendigt for en mand som energisk aktivitet.
- Fuld søvn spiller en stor rolle. Mangel på søvn fører til udmattelse af nervesystemet, hvilket også påvirker styrken.
- Søvn bør norm alt vare mindst 8 timer. Gå i seng før midnat.
- Hvis du efter en arbejdsdag, inden du går i seng, tager en tur i den friske luft, så vil resten være bedre, og forebyggelsen af impotens vil blive udført.
Når potensen svækkes, bør du give kroppen mere hvile, arbejde mindre, føre et afmålt sexliv.
Gymnastik for mænd
Der er specielle øvelser til at genoprette styrken. De hjælper med at udvikle muskler og fremmer blodgennemstrømningen til kønsorganerne. Det er ikke svært at udføre disse øvelser, og effekten af dem vil være mærkbar med det samme. Styrken vil blive genoprettet uden stimulanser og stoffer.
Her er et simpelt sæt øvelser, der kan udføres diskret hvor som helst - i bilen, derhjemme, på kontoret:
- Tag en vejrtrækning. Stram samtidig musklerne i anus og perineum. Hold luften i 2-5 sekunder. Ånd langsomt ud, mens du slapper af i musklerne. Lav øvelsen cirka 10 gange. Hyppighed af henrettelse - 3 gange om dagen.
- I 20 sekunder, stram og slap anus og perineum.
- I siddende stilling med en let fremadtilt, spænd og slap af i mavepressen.
korrekt ernæring
Gendannelse af styrke i hjemmet er ikke kun baseret på en rationel daglig rutineog gymnastik. Det er meget vigtigt at balancere din kost korrekt. Den rigtige kost kan trods alt forbedre hele kroppen og have en positiv effekt på "mandlig styrke". Så hvad skal du inkludere i dit måltid?
Eksperter siger:
- Kalium og magnesium er de mest gavnlige stoffer for mænds sundhed. Derfor bør du spise fødevarer med højt indhold af disse sporstoffer. De fleste af dem er i persille, koriander, rå græskarkerner. Blander du nødder eller frø med honning, får du en lækker og sund sød ret.
- Ud over kalium og magnesium har den mandlige krop brug for protein for at producere testosteron. Kød, fisk, mælk og mejeriprodukter, æg skal være til stede i den mandlige kost.
- Glem ikke fisk og skaldyr, som indeholder en lang række nyttige vitaminer og mineraler.
- Grøntsager skal altid på bordet. Det mest nyttige for mænd er grønt, løg, asparges, hvidløg, gulerødder, radiser.
- Til dessert - figner, tørret frugt, honning, chokolade.
Alt ovenstående har en positiv effekt på mænds solvens. Der er dog nogle begrænsninger.
Stærke halvdel af menneskeheden bør huske følgende anbefalinger:
- Det er værd at begrænse forbruget af kulhydrater (kartofler, ris, pasta, sukkerholdig sodavand, hvidt brød) og forarbejdede fødevarer.
- Kaffe og alkohol, når det indtages i overkant, påvirker styrken negativt.
Badebehandlinger
Kontrastbruser- det første middel til at genoprette styrken og styrke sundheden.
Et bad med laurbærblade har en gavnlig effekt på den mandlige krop.
Men den bedste måde at genoprette reproduktiv funktion på er et bad. I badet fjernes toksiner fra kroppen, blodgennemstrømningen forbedres. Det er nødvendigt at besøge badet, men ikke mere end to gange om ugen, da høje temperaturer påvirker hjertets funktion. Det behøver ikke ske: "Vi behandler én ting - vi lammer en anden."
Folkemiddel - løg med honning
Gamle opskrifter er blevet testet i århundreder, så det er værd at bruge dem. Desuden er der produkter, der ikke består af urter, som nogle gange er svære at få, men af almindelige produkter. For eksempel løg med honning.
Remedieopskrift:
- Bland løgfrø med honning (nemlig frø).
- Tag 2 teskefulde gange om dagen.
- Frø og honning skal have samme mængde.
Dette middel giver genopretning af styrken og behandler prostatitis. Når blandingen tages, produceres sædceller også intensivt.
Hvidløgstinktur
Fortsat med at overveje, hvordan man sikrer genoprettelse af styrken med folkemedicin, lad os fokusere på denne.
Tinkturopskrift og adgangsregler:
- Hak 1 kg hvidløg. Hæld i en tre-liters krukke. Hæld kogt vand over.
- Opbevar et mørkt sted i en måned. Ryst af og til.
- En måned senere er tinkturen klar.
- Tag 1 teskefuld om dagen med et glas mælk.
- Varighed af modtagelse - indtil slutningen af tinkturen.
- Når du har taget kurset, tag en pause.
- Efter et år kan du gentage kurset.
Når du tager denne tinktur, forbedres karrenes styrke og tilstand. Dette middel normaliserer også blodtrykket.
Medikamenter
På apoteker kan du købe specielle lægemidler for at genoprette styrken. De øger blodgennemstrømningen og følsomheden. Men disse lægemidler hjælper kun midlertidigt. For en fuld bedring, skal du se en læge. Kun en specialist kan identificere årsagerne til en svækkelse af erektil funktion, udføre en omfattende behandling og hjælpe med at genoprette kroppen.
Husk desuden, at hver medicin har sine egne karakteristika og kontraindikationer. Derfor er det bydende nødvendigt at konsultere en læge, før du tager medicin.
De mest almindelige impotensmedicin er:
- Viagra. Et af de mest berømte lægemidler, når det tages, opstår vasodilatation. Dette forårsager en stærk blodgennemstrømning til kønsorganerne, giver en stabil erektion. Lægemidlet skal tages med forsigtighed. Inden brug skal du læse instruktionerne og være opmærksom på kontraindikationer og bivirkninger.
- Cialis. Dette lægemiddel virker længere end Viagra-medicinen beskrevet ovenfor. Effekten varer cirka halvanden dag. Medicinen "Cialis" bør ikke bruges sammen med alkohol. Der er kontraindikationer og bivirkningertrin, så det er et must at studere instruktionerne.
- "Levitra". Det hjælper også med at øge penis på grund af blodgennemstrømningen. Virkningens varighed er 12 timer. Eksperter anbefaler at tage dette lægemiddel til patienter med diabetes, mod hvilke der er udviklet en svækkelse af styrken.
- "Inforte". Naturligt lægemiddel, stimulerer styrke, øger libido. Sammensætningen omfatter ginsengrod, storblomstret bitter græskar, kinesisk yam, kokosnødporia. Disse planter har en gavnlig effekt på seksuelle funktioner, hvilket fører til genoprettelse af styrken.
- "Impaza". Et andet naturligt lægemiddel, der kan tages i lang tid. Det heler kroppen og det reproduktive system.
- Alycaps. Medicinen, i lighed med Impaza-medicinen, er af vegetabilsk oprindelse. Det tages inden for en måned. Det er tilladt at bruge stoffet før seksuel kontakt.
- "Yarsagumba". Når du tager denne medicin af planteoprindelse, forynges og styrkes kroppen, metabolismen forbedres, og nervesystemet normaliseres. Således eliminerer lægemidlet "Yarsagumba" de fleste af årsagerne til impotens. Præparatet indeholder en tibetansk svamp, der indeholder de elementer, der er nødvendige for den mandlige krop.
Konklusion
Der er mange måder at genoprette styrken på. Hvis du ændrer dit liv lidt – spis rigtigt, bevæger dig mere, observer hverdagen, begrænser alkoholen og holder op med at ryge, så vender din styrke tilbage. Den forventede levetid vil stige, og problemer med potensen vil forsvinde.
