Nogle gange går folk på arbejde eller studerer efter en søvnløs nat. Nogen hyggede sig i en trendy klub eller nød romantik med deres kæreste, og nogle blev forstyrret af et barns gråd eller skandalen fra naboer. Under alle omstændigheder er der tidspunkter, hvor du bare ikke kan sove! Hvad skal man gøre? Følg tipsene i denne artikel for at holde dig vågen.
Tip et
Arbejde - det er det, man ikke vil sove! Hvis du bliver distraheret af at gøre noget, så vil du have travlt og vil ikke tænke på søvn. Det er tilrådeligt at bevæge sig mere, og endnu bedre - at være i den friske luft. Hvis du konstant sidder ved computeren, så er der stor sandsynlighed for, at du stadig falder i søvn.
Tip to
Igen, lad os minde dig om frisk luft, den mætter kroppen med ilt, almentilstanden forbedres, hjernens arbejde accelererer, og du vil ikke sove så meget. Hvis det ikke er muligt at gå ned ad gaden, så for ikke at falde i søvn, åbne i det mindste vinduet, kolleger vil ikke skændes, især om sommeren.
Tip tre
Hvad er det første, der kommer til at tænke på efter spørgsmålet "hvad du skal gøre, så du ikke vil havesøvn?". Det er rigtigt, denne beslutning er at drikke naturlig friskmalet kaffe eller stærk te, de vil hjælpe med at klare døsighed. Disse drikkevarer indeholder stoffer, der styrker kroppen, og en person ønsker at sove meget mindre. Men misbrug og hyppig brug af denne metode kan skade dit helbred, vær forsigtig.
Tip fire
Prøv at kommunikere mere, især med sjove og interessante mennesker. Bevæg dig mere, og hold dig selv beskæftiget.
Tip Fem
Prøv at undgå energidrikke på trods af tilgængeligheden og effektiviteten af dem. Det er især skadeligt at blande dem med alkohol. Spis mindre, ellers bliver lysten til at sove simpelthen uimodståelig. Hvis du ikke kan leve uden mad, så spis det i det mindste i små portioner.
Tip seks
Hvad skal du gøre, hvis du vil sove? Et fremragende opkvikkende middel er massage, især af fingrene. Dette område er ansvarligt for hoved og nakke. Fingermassage øger vitaliteten og forbedrer blodcirkulationen. Også nyttig vil være effekten på auriklerne, lapper. Sådan en massage vil give styrke, energi og oplive dig.
Tip Seven
Aromaterapi vil hjælpe dig med at muntre op. Brug lavendelolie, det hjælper på overarbejde. For hurtigt at skifte opmærksomhed, forbedre hjerneaktivitet og under tunge belastninger er tetræaromaer nyttige. Grapefrugt- og citronolier med deres friskhed vil muntre dig op og lindre depression.
Rådottende
Hvis trætheden overvandt dig, og der stadig er meget arbejde, så vil en citron hjælpe dig. Riv skrællen, pak med gaze og gnid på panden og tindingerne. Du kan også massere med skåret citronskal. Du vil se, modet vil vende tilbage til dig. Vi håber, tipsene i denne artikel hjælper.
Bedste råd
Hvad skal man gøre for ikke at ville sove? Svaret er meget enkelt: du skal bare lægge dig ned og sove. Undlad at torturere din krop, bede om en fridag eller aftal med din chef om lidt hvile. Jeg ønsker dig sundhed, styrke og handlekraft.
