I den moderne livsrytme, på grund af manglen på en ordentlig afbalanceret kost, oplever mennesker i næsten alle aldre ofte en anæmisk tilstand forårsaget af jernmangel. Manglen på dette mineral fører til anæmi, hjerte-kar-sygdomme, forringelse af den generelle tilstand, fordøjelsesbesvær mv. Du kan ofte høre råd om at spise flere æbler og granatæbler ved jernmangelanæmi. Disse anbefalinger har dog ikke et stabilt og videnskabeligt bevist grundlag. Jern i disse produkter indeholder meget mindre end i bælgfrugter. Når man sammensætter en diæt for jernmangelanæmi, skal man være opmærksom på, at mineraler optages bedre fra animalske produkter end fra planteprodukter. Derfor er det nødvendigt at indtage lever, oksekød, lam, kylling, kaninkød, flodfisk som jernholdige produkter.
Hvis jernmangel er vedvarende, dyb og forårsager en krænkelsesundhedstilstand, så er kun den korrekte justering af ernæringen uundværlig her. Jernholdige præparater vil komme til undsætning. I øjeblikket er der mange af dem: Ferrumlek, M altofer, Aktiferrin, Sorbifer Durules, Hemofer og andre.
Jerntilskud tages norm alt i to måneder eller mere, før normale blodhæmoglobinniveauer genoprettes. Jern absorberes bedre, mens du spiser fødevarer, der indeholder ascorbinsyre eller mælkesyre. Dette bør tages i betragtning, når man udvikler en diæt. Jerntilskud forårsager mørk afføring og kan forårsage forstoppelse eller diarré. De kan også forårsage en metallisk smag i munden. Som andre lægemidler bør jernholdige præparater ordineres af den behandlende læge på grundlag af blodprøver og under hensyntagen til kroppens individuelle egenskaber. Du bør under ingen omstændigheder selv behandle anæmi. Ofte ordineres lægemidler af denne art under graviditeten, da det er i denne periode, at en kvinde udvikler jernmangelanæmi på grund af en stigning i blodvolumen og et øget behov for jern.
For at opretholde normale vitale stoffer anbefaler læger at tage vitamin- og mineralkomplekser dagligt.
Når alt kommer til alt, for at få den nødvendige mængde mineraler og vitaminer med mad, skal du spise dagligt, ikkeet kilogram forskellige frugter og grøntsager, hvilket stort set er umuligt. Det kan ikke overses, at produkter i den nuværende økologiske situation og med nutidens dyrkningsmetoder ikke indeholder en tilstrækkelig mængde nyttige stoffer. Derfor er indtaget af vitamin-mineralkomplekser indiceret for næsten hele den voksne befolkning i det centrale Rusland og de nordlige regioner af landet.
Tro ikke på annoncerne, og tag bedømmelsen af multivitaminer for pålydende. Lægen vil hjælpe dig med at vælge det nødvendige lægemiddel og dets dosering.
