Kolesterol er et stof, der tilhører gruppen af steroler og syntetiseres af leveren. Det er også muligt at komme ind i den menneskelige krop sammen med den mad, der indtages. Med et overskud af kolesterol observeres dannelsen af aterosklerotiske plaques i karrene, metaboliske forstyrrelser og udseendet af sten i galdeblæren. For at undgå disse patologier bør næsten enhver person vide, hvordan man sænker kolesterol derhjemme. For at gøre dette skal du først og fremmest forstå, hvorfor det dannes i overskud.
Årsager til højt kolesteroltal
Disse omfatter:
- underernæring;
- genetisk disposition;
- tilstedeværelse af dårlige vaner;
- manglende fysisk aktivitet.
Diæt til patologi
Hvornårforekomsten af denne sygdom, bør den første foranst altning, der skal træffes, være begrænsning eller fuldstændig udelukkelse fra kosten af skadelige fødevarer, der indeholder meget kolesterol og mættede fedtstoffer. Og til dette skal du stoppe med at bruge næsten alt kød (betyder fede varianter), mejeriprodukter og nogle olier af vegetabilsk oprindelse (for eksempel palme og kokos). Du skal også helt fjerne alt slik og afvise mad før sengetid eller kort før det.
Hvis du stadig ikke ved, hvordan du sænker kolesterol derhjemme, så prøv at følge disse regler.
- Erstat fedt kød med magrere kød - kylling, kalkun osv.
- Spis masser af havfisk - den indeholder fedtsyrer, der forhindrer plakdannelse.
- Kolesterolsænkende fødevarer, såsom gulerødder, majs og havre, indeholder fibre, der er essentielle for mennesker - det såkaldte pektin. Det har evnen til at omslutte overskydende kolesterol og fjerne dem fra kroppen. Også broccoli og løg kan tilskrives produkter med en lignende effekt. De indeholder stoffer, der sænker kolesterol.
- For at forhindre dannelsen af blodpropper bør du i det mindste lejlighedsvis nyde forskellige bær, der indeholder salicylsyre.
- En af "mestrene", der kender svaret på spørgsmålet om, hvordan man sænker kolesterol derhjemme, er hvidløg. Mange mennesker, der lider af denne sygdom, ved, at spisekun 3 fed hvidløg om dagen vil hjælpe med at reducere kolesterolniveauet med næsten 15%.
Kolesterolsænkende urter
Ud over at følge en bestemt diæt kan du for at slippe af med denne sygdom ty til en anden behandlingsmetode. Dette er et naturlægemiddel. Der er mange opskrifter til deres brug. For eksempel:
- Tag 20 g hver af perikon og røllike og 4 g arnica-blomster. Hæld kogende vand over alt (ca. et glas) og insister ikke mere end en halv time. Drik i små slurke i løbet af dagen. Denne behandling bør følges i 40-45 dage.
- 3-4 spsk. l. tjørn blomster sat i et glas alkohol. Efterlad tinkturen på et mørkt sted i 10 dage, og glem ikke at ryste den med jævne mellemrum. Når tiden er gået, skal den tages, fortyndet med vand, en teskefuld 2 gange om dagen.
Vi håber, at vores tips om, hvordan du sænker kolesterol derhjemme, vil være nyttige for dig.
