Det er umuligt at overvurdere funktionen af kolesterol i den menneskelige krop, fordi det fungerer som en udgående forbindelse i syntesen af biologisk aktive forbindelser såsom galdesyrer, vitaminer, steroider og kønshormoner. Men niveauet af dette stof er ikke reguleret af vores krop, hvilket fører til dets aflejring på væggene i galdeblæren og blodkarrene. Disse kolesterolophobninger er årsagerne til kolelithiasis og åreforkalkning. Derfor, i tilfælde af et overskud af dette stof i kroppen, er det nødvendigt at træffe foranst altninger for at sænke det til normen.
For at sænke kolesterolniveauet i blodet anbefales det at ændre din livsstil fuldstændigt og ændre din kost. I særligt alvorlige tilfælde kræves en streng diæt med afvisning af visse fødevarer, samt medicin.terapi.
Sådan sænker man kolesterol i blodet med sunde fødevarer
Ernæringseksperter har identificeret en liste over produkter, som vil hjælpe med hurtigt og smertefrit at bringe kolesterolniveauet tilbage til det normale. Disse omfatter følgende: rødvin (i moderate mængder), nødder, fed fisk, te, havre, bønner, chokolade, avocado, spinat, hvidløg, olivenolie og let margarine. At spise disse produkter vil ikke kun hjælpe dig med at bekæmpe kolesterol, men også give kroppen en række vigtige vitaminer og mineraler.
Sådan sænker man kolesterol i blodet: farlige fødevarer
Hvis du sigter mod at sænke kolesterolniveauet, så prøv at begrænse dig selv så meget som muligt i brugen af sådanne fødevarer som: smør, kyllingeæg, svinekød, oksekød, fedtfrit lam, mayonnaise, fiskekaviar, durumost, mælkefedt, pølser, hytteost med højt fedtindhold.
Sådan sænker man kolesterol i blodet: motion og sport
Ud over at følge en kolesterolsænkende diæt, anbefales det også at føre en sund og aktiv livsstil. Den bedste løsning er løb og intens fysisk træning, som er med til at reducere kolesterolblokaden ophobet i arterierne og derved sænke selve kolesterolniveauet. Det er vigtigt at forstå, at i fysisk uddannelse spilles den vigtigste rolle ikke af træningsintensiteten, da alle menneskers evner er forskellige, men deresregelmæssighed.
Sådan sænker man kolesterol i blodet: medicin
Når kolesterolniveauer bliver kritiske, tilføjer læger ud over en sund kost og fysisk aktivitet også lægemiddelbehandling.
Kolesterolsænkende medicin er opdelt i følgende grupper:
- Statiner. Denne lægemiddelgruppe bruges mest til at bekæmpe høje kolesterolniveauer. Statiners virkning er at blokere produktionen af enzymer, der er ansvarlige for produktionen af kolesterol i kroppen.
- Fibrinsyrer. Disse lægemidler tjener til at fremskynde processen med fedtsyreoxidation i leveren og derved sænke kolesterolniveauet.
- Galdesyrebindende lægemidler. Virkningen af disse lægemidler ligger i deres evne til at kombinere med galdesyrer, som kan reducere aktiviteten af kolesterolproduktion i leveren.
