Hæmorider er en sygdom, som mange står over for. De, der har dette delikate og smertefulde problem, ved, hvor hårdt og smertefuldt det er at udholde smerte. Denne patologi manifesterer sig ofte pludseligt. I mange tilfælde er dette en konsekvens af stagnation i kroppen, som øvelser for hæmorider vil hjælpe med at slippe af med.
Usund kost, stillesiddende arbejde, hvilket resulterer i forstoppelse, stress, dårlige vaner, vægtløftning - alt kan forårsage opståen og forværring af sygdommen. Prolaps af hæmoridekegler og blødning fra anus indikerer, at sygdommen er fremskreden, og kirurgisk indgreb er påkrævet. For at forhindre dette i at ske, skal du på forhånd bekymre dig om forebyggelse og styrkelse af musklerne i dette område. Særlige klasser vil hjælpe med dette.
Motion for hæmorider bør vælges passende, ikke relateret til at løfte vægte eller belaste pressen. Der er flere specielle komplekser, der vil hjælpe med at håndtere problemet og lindrepatientstatus. Disse fysiske øvelser for hæmorider bør udføres hver dag, og nogle flere gange i løbet af dagen. Selv når du har meget travlt, kan du afsætte 10-20 minutter til at hjælpe dig selv.
Forværringer af denne sygdom sker ret ofte, alt kan fremprovokere dem - selv den mindste overspænding eller strømsvigt. For at forhindre dette i at ske, for at forhindre tilbagefald, kan du spørge din læge, hvilke øvelser du skal gøre med hæmorider. Kegel-øvelser er f.eks. nyttige til at styrke lukkemusklen.
- Læg dig på ryggen, og stræk dine arme ud langs dine sider. Begynd langsomt at tælle til fem, og træk endetarmen ind, mens du klemmer balderne. Slap derefter af, tæl fra 5 til 1. Gør dette 15 gange, indånd derefter dybt og ånd ud flere gange.
- Læg dig på din venstre side, bøj dit venstre ben, og ret dit højre ben. Armene er også bøjede - venstre under hovedet og højre nær brystet. Løft højre ben og bring det tættere på brystet bøjet på bekostning af 1 til 4. Vend derefter langsomt tilbage til sin tidligere position. Gør denne bevægelse op til 10 gange. Rul over til højre side, gør det samme for venstre ben.
- Læg dig på maven, læg dine hænder under hagen. Løft lige ben skiftevis 10 gange. Disse øvelser for hæmorider vil hjælpe med at justere stolen, styrke bækkenbundens muskler.
Denne sygdom opstår ofte hos kvinder, der har født. I gamle dage, hvor der ikke var nogen moderne medicin, blev dette sår ikke betragtet som nogetsærlig. Behandlet med folkemetoder, urter. Og selvfølgelig kendte bedstemødre et par mirakuløse kropsstillinger, hvor hæmorider "forlod".
- "Birk". Læg dig på ryggen, tag fat i lænden med håndfladerne og løft bækkenet og benene så højt som muligt. Oprethold denne position med albuerne på gulvet. Under udførelsen af dette element skal du tage en dyb indånding og udånde, dvæle i "birke" -stillingen i tre minutter. Det anbefales at udføre denne øvelse så mange gange om dagen som muligt. Det sidste er inden du går i seng, hvorefter du ikke står op.
- Sidder på arbejde, i transport, i parken, kan du udføre bevægelser, der er usynlige for øjet. Sæt dig på en stol, mens du inhalerer, træk anus ind i dig selv, bliv hængende i et par sekunder, og slap af ved at trække vejret langsomt ud. Forløbet af denne øvelse for hæmorider bør være mindst 10 dage.
