I Rusland i dag er akupunkturteknikken meget populær og efterspurgt, selvom moderne medicin stadig ikke genkender den. Lad os først forstå, hvad det er, og hvad denne medicinske teknik er baseret på.
Generelle oplysninger
Udtrykket i sig selv kommer fra to latinske ord: acus - nål og punctura - at prikke eller stikke (fra punctum - prikke, spids).
Akupunktur er en metode fra gammel kinesisk medicin, som består i at påvirke visse punkter på den menneskelige krop for at lindre smerter, behandle forskellige sygdomme og psykiske lidelser. Stimulering sker med nåle, så denne retning kaldes også for akupunktur eller zoneterapi. Det antages, at hvert punkt svarer til et specifikt menneskeligt organ eller en del af lymfe-, kredsløbs-, nerve-, fordøjelses- ogandre systemer i vores krop. Derfor, hvis det nødvendige pres påføres det, er det muligt at påvirke en persons mentale og fysiske tilstand og ændre den til det bedre. For eksempel er akupunkturmetoden ifølge dens tilhængere i stand til at genoprette psykologisk balance, berolige nervesystemet, øge immuniteten og normalisere funktionen af forskellige indre organer.
Kun en kvalificeret specialist bør udføre zoneterapi, som ikke kun forstår, hvor hvilket punkt er, og hvad det er ansvarligt for, men som også selv udfører akupunkturproceduren kompetent og overholder alle hygiejnereglerne. Men du kan selvstændigt stimulere de ønskede zoner ved at massere eller trykke på dem med fingrene - dette kaldes akupressur. Det er kun nødvendigt at kende deres nøjagtige placering for ikke at skade dig selv og få den ønskede effekt.
Der er over 400 akupunkturpunkter på den menneskelige krop. Men selv professionelle bruger aktivt kun de 150 mest effektive.
Stedene for deres tætteste ophobning er hænder, fødder og ansigtsområdet, især området af ørerne. Lad os se nærmere på disse områder, men lad os først stifte bekendtskab med endnu et vigtigt koncept.
Meridians
Den menneskelige krop kan repræsenteres som et geografisk atlas, som er gennemboret af flere meridianer. Disse er specielle kanaler, gennem hvilke vores vitale energi strømmer, og mætter forskellige kropssystemer med livgivende kraft. Det er på meridianerne, at akupunkturpunkterne er placeret.
Der er 12 sådanne kanaler i alt. En af de vigtigste er hjertekanalen: den leverer energi til vores vigtigste vitale "motor". Derfor, for at forbedre hjertets arbejde, er det nødvendigt at massere de punkter, der er placeret på den tilsvarende meridian. Der er også fordøjelseskanaler, seksuelle, nyre-, lunge- og andre energikanaler.
Detaljeret placering af alle meridianer og punkter kan findes i atlasset over akupunkturpunkter. Der er et ret stort antal af dem, men med forskel i foder indeholder de næsten identiske oplysninger.
Kontraindikationer
På trods af at tryk på akupunkturpunkter har en bred vifte af terapeutiske effekter, er der en række begrænsninger for anvendelsen af denne teknik. Her er en liste over de vigtigste kontraindikationer:
- Graviditet og amning efter fødslen.
- Tilstedeværelse af tumorer i kroppen, især ondartede.
- Svær nervøs eller fysisk udmattelse.
- Kardiovaskulære problemer.
- Lungesvigt.
- Gigt.
- Tuberkulose i åben form.
- Blodsygdomme.
- Tilstedeværelsen af en inflammatorisk proces i det akutte stadium.
- I alderen under 2 og over 75.
Ansigtspunkter
På forsiden af hovedet er der punkter, der svarer til forskellige indre organer, så en målrettet påvirkning af dem fører til gode terapeutiske resultater. Du kan også lindre muskelspændinger, opnå håndgribelig afspænding af hele kroppen, føle dig mere munter og energisk stærk. Og forFor den smukke halvdel af menneskeheden er der endnu en god grund til aktiveringen af akupunkturpunkter i ansigtet - æstetisk: massage af disse steder vil fjerne rynker, øge hudtonen og elasticiteten, derfor forlænge dens ungdom.
Hovedområder
- Hvis du tegner en streg fra de øverste kanter af ørerne til toppen af hovedet, så kan du i midten finde det såkaldte skæringspunkt. Dets stimulering anbefales til neuroser, vegetovaskulær dystoni og søvnproblemer.
- "Klart lys". Dette punkt er placeret på de indre hjørner af øjnene, i en afstand på omkring 0,4 cm fra dem. Det forbedrer synet og aflaster øjenbelastningen. Derudover hjælper det at slippe af med en løbende næse.
- Der er et såkaldt tredje øje mellem øjenbrynene præcis i midten. Dette er et af de mest effektive akupunkturpunkter til at stoppe hovedpine. Tryk på den øger blodcirkulationen og ilttilførslen til kroppen.
- I den inderste kant af øjenbrynene er der et punkt, hvis massage fører til en reduktion og fjernelse af smerter foran på hovedet, hvis årsagen ligger i karrene. "Tråden af bambus" udfører den samme funktion - et punkt på yderkanten af øjenbrynene. Det anbefales også at stimulere det for at forbedre synet.
- Rulning af armene rundt om den yderste kant af øjet vil lindre migræne.
- Hvis du har problemer med nyrerne, som viser sig i form af cirkler under øjnene, så vil massage af det nederste øjenlåg hjælpe med at reducere hævelse og have en positiv effekt på helhedenurinveje.
- Næseryggen er et område af leveren, så ved at gnide det forbedrer vi funktionen af det tilsvarende organ.
- Det anbefales at massere området fra næsen til tindingerne langs kindbenslinjen, hvis du har maveproblemer, for eksempel er du bekymret for smerter, halsbrand, opkastning, diarré osv.
- Tyktarmens meridian løber mellem de ydre mundvige og næsebunden. Påvirkningen på den i hele dens længde er effektiv mod diarré og forstoppelse og befrier også kroppen for toksiner.
- Anti-stress-punktet er placeret midt på hagen. Hvis du er overvældet af alvorlig angst eller panik, vil massage af dette område hjælpe med at reducere det. Det menes også, at hagen repræsenterer bækkenorganerne. Og indvirkningen på dette område hjælper med infertilitet og andre kvindesygdomme.
Ørepoint
På denne del af kroppen er tætheden af biologisk aktive zoner enorm - næsten alle vitale organer har fundet sin afspejling her. Antallet af væsentlige akupunkturpunkter på øret overstiger hundrede. Men det er ikke nødvendigt at kende dem alle: da auriklen er lille i størrelse, vil det være nok at gå rundt om hele overfladen med dine hænder, og dette vil have en positiv effekt på kroppens generelle tilstand. Det er tilrådeligt at bruge forskellige typer stød: cirkulære bevægelser, tryk, klap og strøg. Hvis du har brug for at kende placeringen af en bestemt zone, så brug atlaset over akupunkturpunkter. Men det generelle princip er dette: øreflippen svarer til hovedområdet. Den centrale del er voresstamme og organer placeret på den. Og kanten af øret er det genitourinære system og alt nedenunder.
Hjælpsomme tip
- For at slippe af med trætheden og få et boost af energi er det bedre at massere med uret, og hvis du tværtimod har brug for at falde til ro og slappe af, hvilket er særligt vigtigt inden du går i seng, så præstér rotationsbevægelser i den modsatte retning.
- Projektioner af de vigtigste vitale organer (hjerte, lunger, mave-tarmkanalen, osv.) er koncentreret i hulrummet i auriclen, så gnidning af denne zone vil bidrage til deres mere gunstige funktion.
- Midten af øreflippen er placeringen af synsorganet. Med øjentræthed vil det være nyttigt at anvende et par lette tryk i dette område.
- Tandpine vil blive lindret eller endda væk ved at gnide den øverste kant af øret på den berørte side i 5 minutter.
Akupunkturpunkter på hånden
Der er en stor ophobning af energipunkter på hænderne, som svarer til mange organer i vores krop. Deres stimulering fører til normalisering af den mentale tilstand og forbedrer aktiviteten i en eller anden del af kroppen.
Det er vigtigt at vide, at den ydre side af håndfladen svarer til ryggen, med rygsøjlen i midten, og den indre er en afspejling af den forreste overflade af kroppen. Den øverste phalanx af tommelfingeren svarer til hovedet, og neglen fungerer som et projektion af baghovedet, og puden angiver ansigtet. Derfor anbefales det ofte at massere dette område med hovedpine. nederste tredjedelfinger er nakken, dens massage fører til en forbedring af funktionen af de organer, der er placeret i denne kropszone. Brystet med hjerte og lunger på "registreret" på tommelfingerbakken. Og i din håndflade er fordøjelsessystemet.
Hjælpsomme tip
- For koncentration er det nyttigt at massere punktet, der er placeret i midten af indersiden af håndfladen, og gøre det roligt og afmålt. Du kan også forbinde de øvre phalanges af indekset og tommelfingeren for at lukke meridianerne, der passerer gennem dem. På denne måde kan du fuldt ud fokusere på det arbejde, du udfører, for at få det gjort så hurtigt og effektivt som muligt.
- Med svær hovedpine, såvel som en nervøs tilstand, vil massage af "He Gu"-punktet (oversat som "indgang til dalen") hjælpe. Den er placeret i fordybningen mellem første og anden finger på håndryggen. Dens stimulering øger også kroppens beskyttende ressourcer og energipotentiale.
- Meget effektiv til søvnløshed og til at styrke nervesystemets punkt "Nei Guan" (eller "indre passage"). Det er nemt at finde det - rejs fra bunden af håndfladen op med to fingre. Generelt er der betydelige akupunkturophobninger på håndleddene, som kan hjælpe på problemer med at falde i søvn, så inden du går i seng, går vibrerende bevægelser over hele overfladen.
- "Hou Xi"-punktet hjælper med at genoprette nervesystemet efter at have lidt alvorlig stress og tung fysisk anstrengelse.placering - den ydre side af håndfladen ved bunden af lillefingeren.
Akupunkturpunkter på foden
Fødder er karakteriseret ved en meget høj koncentration af biologisk aktive punkter, der er ansvarlige for næsten alle menneskelige organer. Derfor er fodmassage så populær, fordi den giver dig mulighed for at harmonisere hele organismens arbejde.
Hvis du tegner en parallel af foden med hele kroppen, vil det være lettere at forstå efter hvilket princip punkterne er placeret på den. Den ydre overflade af fødderne er en projektion af forsiden af vores torso, og ryggen, som vi træder på, når vi går, fungerer som en analog af ryggen. Således vil hælene svare til balderne og deres indre del - med kønsorganerne.
Rygsøjlen projiceres på indersiden af fødderne, og hovedet - på tåområdet. Området af sålen mellem lang- og pegefinger er ansvarlig for synet, og deres store "bror" fungerer som hjernens "rolle".
Massagen af pegefingeren på indersiden af foden, hvor akupunkturpunktet "Tai-bye" er placeret, vil således bidrage til at forbedre hjerneaktiviteten og øge koncentrationen.
Og hvis du akut har brug for at falde til ro, lindre angst og panikangst, som også kan føre til søvnproblemer, så henvis til punktet, der ligger i hulrummet mellem 4. og 5. finger. Den hedder "Xia-si".
Husk på, at venstre fod svarer til den samme side af torsoen ogpunkterne på den er en afspejling af de organer, der er placeret i denne kropszone, på samme måde med højre fod.
Vægttab med akupressur
Akupunktur kan også hjælpe med at løse et så almindeligt og vigtigt problem, især blandt kvinder, som vægttab.
Ved at kende visse akupunkturpunkter på den menneskelige krop og handle på dem på den ene eller anden måde (ved hjælp af nåle eller simpelt tryk), kan du opnå følgende resultater:
- Reduktion af appetit.
- Fremskynd stofskiftet i kroppen.
- Gendannelse af en gunstig hormonel baggrund.
- Hurtigere fjernelse af toksiner, toksiner og andre affaldsstoffer fra kroppen.
- Reducer blodsukkeret.
- Forbedre arbejdet i alle organer i fordøjelsessystemet.
Der er flere akupunkturpunkter til vægttab. En god effekt kan opnås ikke kun ved at anvende akupunkturteknikken, hvilket ikke anbefales at gøre på egen hånd, men blot ved at banke eller massere hver af dem i et vist tidsrum. Overvej de vigtigste "mirakuløse" zoner.
1. "Guan Yuan".
Dette punkt er det vigtigste: dets stimulering fører til reelt vægttab. Det er placeret i en afstand af 3 fingre fra navlen (hos mænd - 4). Indgrebet skal udføres i liggende stilling. Teknikken er meget enkel. Cirka 10 minutter skal du massere dette område i et gennemsnitligt tempo, mens maven skal være somafslappet. Det er tilrådeligt at udføre proceduren om morgenen og aftenen på tom mave. Med tiden vil du bemærke, hvordan din appetit er faldet, og derefter vil vægten begynde at smelte.
2. "Tai Chun".
Den er placeret på den yderste del af foden i hullet mellem leddene på første og anden finger. I 30 sekunder skal du trykke på dette punkt og gøre dette 30 gange. Skift derefter til det samme område, men på det andet ben.
3. "Lau Gong".
Den er placeret i midten af håndfladen, dens massage hjælper med at reducere appetitten og forbedrer aktiviteten i mave-tarmkanalen.
4. "Da Zhui".
Dette punkt er placeret under baghovedet, mellem de cervikale og thorax-regioner. For at finde det skal du vippe hovedet tilbage og mærke efter hullet, som skal masseres i flere minutter. Dens stimulering fremmer muskelafslapning og forsvinden af sult.
5. "Shao Shan".
For at finde den skal du tælle 3 mm ned fra tommelfingerens negleplade. Du kan massere dette punkt eller trykke på det i et par minutter hver dag. Ud over vægttab hjælper stimulering af denne zone med at mobilisere kroppens forsvar og øge energien.
6. "Jian Ging".
Dette punkt er placeret på ryggen, mellem skuldrene og nakken. For at finde den skal du gå 5 fingre ned fra halshvirvelen. Det forbedrer blodcirkulationen og fører til mærkbart vægttab.
7. "Zu San Li".
Dette er et meget effektivt område,stimulerende, som du kan tabe op til 500 gram om ugen, dog med forbehold for en daglig 20-minutters massage. Den er placeret under knæskallen på indersiden. Ud over normaliseringen af fordøjelsen vil kroppens modstand mod eksterne negative faktorer også stige.
8. "Yu Pe".
Massering af dette punkt vil hjælpe med at klare sulten. Dens placering er den ydre side af armen mellem skulder- og albueleddet. Vi udfører mellemintensive rotationsbevægelser i et halvt minut for hver af hænderne flere gange.
Stimulationen af de præsenterede akupunkturpunkter kombineres bedst med fysisk aktivitet og ordentlig ernæring, så bliver resultatet endnu mere imponerende!
Akupressurteknik, eller hvordan man korrekt selvmassage
Hvis der ikke er mulighed, tid eller lyst til at besøge en zoneterapeut, så kan du selvstændigt, derhjemme, påvirke de akupunkturpunkter, du har brug for. For at gøre dette skal du ikke kun kende deres placering på kroppen, men også at mestre den korrekte teknik til at udføre massage, så det giver det forventede resultat. Fremgangsmåden er dog meget enkel og består af følgende trin:
- Det er tilrådeligt at massere på en vandret overflade, så du kan slappe godt af. Så først og fremmest skal du føle dig godt tilpas på sofaen eller sengen med forsiden opad.
- Du bør ikke blive distraheret af uvedkommende støj, så det er bedre at vælge et tidspunkt, hvor du vil være alene, og også lukke vinduerne for ikke at blive distraheret af gadelyde. Anbefales at massere før sengetid.
- Dæk dine øjne.
- Koncentrer dig om dit åndedræt, om indånding og udånding - på denne måde kan du opnå maksimal afslapning.
- Knyt din hånd til en knytnæve, men hold din pegefinger lige og pegende fremad. Det er med dem, vi vil udføre alle bevægelserne.
- Find det ønskede akupunkturpunkt, og tryk på det. Det er vigtigt, at trykket er moderat og ikke giver dig nogen ubehagelige, især smertefulde fornemmelser.
- Foretag rotationsbevægelser, og prøv ikke at fjerne fingeren fra huden.
- Vi masserer et point i gennemsnitligt 5 minutter.
- Efter afslutningen af proceduren, stryg forsigtigt det område, der blev trykket.
Hvis du ikke ved præcis, hvor punktet er ansvarligt for det organ, hvis tilstand du ønsker at forbedre, så fortvivl ikke. Du skal bare massere dine fødder eller hænder så grundigt som muligt og passere over hele overfladen - de er trods alt en projektion af kroppen i miniature, som allerede nævnt ovenfor.
Metoden til at stimulere menneskelige akupunkturpunkter er ukonventionel og har stadig ingen medicinsk status. Men meningerne fra dem, der brugte det, såvel som nogle videnskabelige undersøgelser, beviser, at det virkelig virker og giver positive resultater, især hvis du oprigtigt tror på dets effektivitet.
