I vores artikel vil vi tale om frygten for forandring. Vi vil overveje hovedårsagerne til denne fobi. Vi beskriver også tegn på frygt for forandring. Derudover vil mulige løsninger på dette problem blive overvejet.
En sådan fobi kan forekomme hos enhver person. Selvfølgelig vil det kun bringe alle ubehag. Konservative og sensuelle mennesker er særligt opmærksomme på frygten for forandring. Bemærk, at denne fobi har et videnskabeligt og psykologisk navn - det er neofobi. Mere om dette senere i artiklen.
Fobiens indvirkning på en persons liv
Fobi er en forsvarsreaktion fra kroppen. Den er baseret på en følelse af selvopholdelse, forsikring mod oplevelser og ubehagelige fornemmelser. Derfor kan det ikke siges, at denne frygt er en dårlig følelse.
Nogle gange giver frygten for forandring dig mulighed for at træffe mere informerede beslutninger, objektivt vurdere chancerne for succes, være kritisk over for muligheder og reagere korrekt på bestemte situationer. Ofte hjælper denne fobi med at forhindre udslæt, som i fremtiden kan føre til dårlige konsekvenser.
Frygtændringer i livet kan tilføje en dråbe sund fornuft, såvel som pragmatisme i vurderingen af eksterne faktorer. Nogle gange sker det, at ændringer bliver vendepunkter. De ændrer vores opfattelse. Derfor er det meget vigtigt at tage dem alvorligt. Nogle beslutninger træffes jo kun én gang for alle. Samtidig hjælper frygt til ikke at begå en fatal fejl, som en person vil fortryde hele livet.
Hvis du ser på dette problem fra en anden vinkel, så er forandring et skridt i retning af bevægelse i livet, en form for fremskridt. Bemærk, at det er muligt at fryse i meget lang tid i forventning om aktive handlinger fra andre mennesker. Kun hvis du møder frygt, kan du lære at styre dit liv, sætte mål og nå dem. Selvfølgelig vil ikke alle trin være korrekte, men fejl er naturlige for hver af os. Kan du lide det eller ej, du kan ikke undvære dem.
Det sker sjældent, at succes og lykke flyder i hænderne på dem, der ikke gør sig umage, ikke tager risici. Først efter et stort antal forsøg kan du få det ønskede resultat. Fejl bør opfattes som øjeblikke, der skal tages i betragtning i fremtiden.
Hvorfor skal du overvinde frygt?
Mange succesrige individer har oplevet gentagne fiaskoer på deres vej til succes. De måtte risikere alt for at få, hvad de ønskede. Nogle gange er det frygten for forandring, frygten for det nye, der lammer viljen, lægger barrierer op. Kun ved at overvinde denne fobi kan du trygt bevæge dig mod fremtiden uden frygt for omstændighederne. Frygten for forandring kan værebetydelige vanskeligheder i romantiske forhold, karriereudvikling, soci alt liv. Som et resultat er en person allerede ved at vænne sig til dagens rutineplan. Han reagerer meget skarpt på ethvert forsøg på at ændre noget. På grund af frygten for forandring kan en person fratage sig selv lykken. Som følge heraf forbliver han alene i lang tid.
Typer af fobier. Navne og beskrivelser
Lad os tale mere detaljeret om selve fobien og dens typer. Hvad hedder frygten for forandring for eksempel? Hvis vi taler om frygten for den kommende fremtid, så er dette futurofobi. Frygten for ny mad kaldes madneofobi.
Frygten for at lave nye handlinger og bevægelser kaldes ergasiofobi. Der er også en patologisk frygt for teknologiens fremkomst. Det kaldes teknofobi.
Konservatisme og frygt for forandring
Nogle gange viser nogle frygt sig i professionelle aktiviteter. Sådanne mennesker, der er bange for at ændre deres sædvanlige måder at arbejde på, kaldes konservative. Denne kategori af borgere omfatter dem, der har en tilstrækkelig lang erhvervserfaring inden for et område eller en bestemt retning. Det er blevet bevist, at det er sådan neofobi manifesterer sig hos mennesker over fyrre.
Årsager til udviklingen af en fobi. Hvorfor kan frygt opstå?
Nu vil vi fortælle dig, hvorfor der er frygt for forandring, vi vil overveje hovedårsagerne nedenfor. Bemærk, at roden til problemet ligger meget dybt i underbevidstheden. Muligvis siden barndommen. På et tidspunkt begyndte naturlige forsvarsmekanismer simpelthen at blokere vejen til et nyt liv. Samtidig følelsenen person oplever kun trøst i en rutinesituation og velkendte omgivelser.
Hvorfor kan der opstå en fobi? Frygten for forandring kan manifestere sig efter en traumatisk situation, som bogstaveligt t alt "foruroliger", ændrede livet markant. Sådanne ændringer forbliver i barnets hukommelse i lang tid som en begivenhed, der ændrede verdensbilledet. Norm alt vurderer barnet alt, hvad der skete før, som godt, men efter - dårligt. For eksempel kan forældrenes skilsmisse påvirke barnet på denne måde. Det ødelægger idealer, harmonisk liv.
Sådan en ubehagelig fornemmelse kan forblive i hukommelsen i lang tid og forårsage skade selv i voksenalderen. Efter en sådan begivenhed forsøger en person at skabe forhold omkring ham, der ikke vil ændre sig og forårsage ubehag. Ydre indflydelse, uanset dens natur, vil kun blive opfattet som uønsket.
Personlige egenskaber, der påvirker udviklingen af en fobi
Også kan en lignende fobi udvikle sig på grund af hver enkelt persons personlige egenskaber. Overvej nu de personlige egenskaber og karaktertræk, som frygten for forandring udvikler sig imod:
- Stivhed i nervesystemet.
- Øget mistanke. Alt, hvad der sker, er mistænkeligt.
- Tøven.
- Konservativ. Tendens til ideologisk tilknytning til levevilkår og etablerede traditioner.
- Høj mistænksomhed.
- Tøven. Der opstår vanskeligheder i processen med at løse forskellige problemer.
- Avanceret niveauangst. En konstant følelse af, at en form for fare er på vej.
- Lavere selvværd. En person føler manglende evne til at udføre nogle handlinger, ændringer i livet.
- Den manglende evne til at forlade komfortzonen. Mennesket bygger en barriere omkring sig selv.
- For meget ansvar.
Nogle gange kan fremkomsten af frygt fremprovokere en ikke helt vellykket oplevelse. Som et resultat giver en person op. Derefter er der intet ønske om at prøve noget for ikke at forårsage ubehag for dig selv. Dette sker, fordi opfattelsen af en person er frosset i et øjeblik. Denne ensidige dom fører til neofobi.
Frygt for forandring. Hvordan kommer det til udtryk?
Denne form for frygt opstår ofte før passende situationer. For eksempel, hvis en mand har været ungkarl i lang tid, kan han på tidspunktet for bryllupstalen vise tegn på en fobi. Selvom en person i dette tilfælde ikke finder nogen gode grunde, føler han stadig ubehag foran et nyt liv.
Frygt for forandring kan opdeles i to kategorier: frygt for forandring hos individet og frygt for forandring i ydre forhold. Forandring medfører ændringer i livet (i forhold, for eksempel med venner eller bekendte). Når man oplever frygt, opfatter en person alt nyt som en ekstra byrde, som man skal vænne sig til. Nogle gange i sådanne perioder begynder en intern kamp for genoprettelse af stabilitet. Frygten for at ændre sig selv pgaforestående ændringer. Det ydre miljø er ikke så vigtigt som den interne kontrol. En sensitiv person opfatter alt som en trussel mod sig selv, vaner og følelser.
Fobisymptomer
Hvordan kommer denne fobi til udtryk? Dens symptomer er som følger:
- skælvende;
- stupor;
- åndenød;
- overdreven svedtendens;
- palpitationer;
- Tempelsmerte:
- heartache;
- absent-mindedness;
- følelsesløshed i fingerspidserne.
Sådanne tegn er ikke-specifikke. De kan forekomme under mange andre tilstande såvel som ved sygdomme. Selvom de kan bruges til at diagnosticere frygt hos en person.
Interne mentale symptomer er forskellige. De varierer afhængigt af personen og hans reaktion på frygt. Norm alt spænder symptomerne fra distraktion til angst med panikanfald og andre negative konsekvenser.
At overvinde frygt
Hvad er kendte måder at håndtere frygt for forandring på? Vi vil tale om dette yderligere. Mennesker, der er bange for forandringer, har svært ved at nå mål og leve livet fuldt ud. Derfor vil det være nyttigt for dem at lære at overvinde en fobi. Frygten for forandring behandles selvfølgelig ikke med medicin. Da de ikke kun hjælper ikke, men også kan forårsage afhængighed hos følsomme personer. Psykologiske teknikker bruges norm alt til behandling af fobier. De giver dig mulighed for at formulere adfærdstaktikker, for at sortere alle problemerne stykke for stykke.
Metoder til at påvirke en fobi. Hvad er måderne at kæmpe på?
Frygt for forandring volder ofte mange problemer. Derfor foreslår vi, at du er opmærksom på effektive metoder til at påvirke denne type fobi:
- Lav lister. Hver begivenhed har sine fordele og ulemper. For at gøre dette skal du skrive dem i separate kolonner. I processen med at danne tanker, overvej de mulige konsekvenser af forandring. Måske er du klar over, at alt ikke er så skræmmende.
- Læg planer. En person bør selv bestemme, om han skal slippe af med en fobi. I processen med at arbejde med en psykolog bør man analysere alle de fejl, som den enkelte begik på grund af frygt. Det er værd at lægge planer for det fremtidige liv ved at følge denne liste konstant.
- Find øjeblikke. Hvis planer for succes faldt sammen, så på grund af frygt bør du ikke gå glip af dem.
- Analyser situationer. Du bør være opmærksom på situationer for at forstå, hvad en person nægtede, så han kunne modtage, hvis han ikke havde en sådan frygt.
- Se frygten i ansigtet. Nogle gange tænder du et pragmatisk sind, bevæger dig modigt fremad, uden at være opmærksom på dine følelser. Så vil du før eller siden være i stand til at overvinde fobien.
- Se objektivt på situationer. Se på hver sag fra et andet perspektiv. Prøv at se objektivt på situationen.
Lille konklusion
Nu kender du tegnene på frygt for forandring, årsagerne til en fobi, og hvordan du håndterer den. Vi håber, at denne information vil hjælpe dig i dit liv. Vi skal huske, at ikke alt snurreromkring én begivenhed. Livet er for dyrebart til at blive spildt uden ændringer. Nogle gange klager folk selv over et uelsket job eller liv, men samtidig fortsætter de med at gøre det samme dag efter dag. En sådan inkonsekvens i ens dømmekraft tillader ikke, at man kan tage skridt fremad, for at erobre nye tinder.
Hvis en person lever med frygten for forandring og nye ting i livet, så vil han ikke fuldt ud kunne opleve, hvor smuk denne verden er. Så vær ikke bange for at tage risici og prøv!
