Produkter og mange lægemidler, der indeholder Omega-3, bruges med succes til at normalisere lipidmetabolismen i den menneskelige krop. Disse stoffer findes mest af alt i fiskeolie. De kan dog også fås fra andre animalske og planteprodukter. Derfor er spørgsmålet om, hvad der er bedre - fiskeolie eller Omega-3, meget interessant. For at besvare det skal du forstå de gavnlige egenskaber ved hvert af disse stoffer.
Nyttige egenskaber ved Omega-3
Så for at forstå, hvad der er bedst - Omega-3 eller fiskeolie, skal du overveje disse stoffers egenskaber.
Omega-3 er et kompleks af fedtsyrer: eicosapentaensyre, alfa-linolensyre og docosahexaensyre. Sådanne syrer kaldes flerumættede. De er de vigtigste næringsstoffer, da de udfører strukturelle, bioregulerende, lagrings- og energifunktioner.
Listen over deres nyttige egenskaber inkluderer følgende handlinger:
- potentér syntesen af vævshormoner(eicosanoider), som er involveret i alle biokemiske reaktioner i celler;
- reducer koncentrationen af lavdensitetslipoproteiner og "dårligt" kolesterol, hvilket resulterer i et fald i sandsynligheden for åreforkalkning, hjerteanfald og slagtilfælde;
- deltage i dannelsen af kønsceller hos mænd (spermatozoer), retinale membraner, neuronmembraner i hjernen;
- regulere produktionen af hormoner og steroider såsom testosteron;
- deltage i processerne med iltoverførsel til væv;
- regulere serotoninmetabolisme, reducere psyko-emotionel stress, forhindre udvikling af depressive tilstande;
- forbedre hjertemusklens kontraktile funktion;
- understøtter plasticiteten af leddene, reducer intensiteten af smerte ved artrose og gigt;
- øge insulinfølsomheden (ved at bremse klumpens passage gennem tarmene);
- reducerer sværhedsgraden af inflammatoriske processer i kroppen, forhindrer forekomsten af autoimmune patologier og allergiske reaktioner;
- øge hjernens kognitive funktionalitet (opmærksomhed, hukommelse, læring);
- forbedre hudens tilstand;
- undertrykke øget appetit;
- øge immunstatus;
- bidrage til væksten af muskelmasse;
- øge neuromuskulær funktion, udholdenhed, tonus;
- undertrykke syntesen af kortisol (stresshormon).
Kan jeg erstatte Omega-3 med fiskeolie? Lad os finde ud af det.
Fiskeolies nyttige egenskaber
Dette produkt er ikke mindre effektivt end Omega-3-komplekset. Fordelene ved fedt er som følger:
- normalisering af hjertet;
- nedsætte kolesterolniveauet i blodet;
- normalisering af myokardierytmer;
- bedre syn;
- forsyning af vitaminer til kroppen;
- forebyggelse af åreforkalkning og trombose;
- acceleration af metaboliske processer, fedtforbrænding;
- forbedring af tilstanden af de indre membraner og huden;
- styrker hår, negle, tænder;
- produktion af serotonin, som forbedrer den psyko-emotionelle tilstand;
- stimulering af hjerneaktivitet, forbedring af opmærksomhed og hukommelse;
- forebyggelse af anfald;
- styrke knoglevæv;
- immunitetsforøgelse;
- normalisering af galdeproduktionsprocesser;
- eliminér smerter under menstruation;
- neutralisering af symptomer på alkoholforgiftning.
Differences
Det er meget svært at sige entydigt, hvad der er bedre - fiskeolie eller Omega-3. Det hele afhænger af, hvor passende koncentrationen af flerumættede syrer i et bestemt produkt. Niveauet af sådanne syrer i fiskeolie afhænger af fiskens variation og levested. Omega-3'er indgår også i nogle farmakologiske præparater, så indholdet af nyttige stoffer i dem er norm alt optimeret i overensstemmelse med kroppens daglige behov.
Så hvad er forskellen mellem fiskeolie og Omega-3? Den første er et fødevareprodukt, der er opnåetfra havfisk. Omega-3 præparater er en kombination af fedtsyrer, der findes i fiskeolie og andre ernæringsmæssige elementer. EPA og DHA produceres ikke i menneskekroppen, men kan fremstilles af alfa-liponsyre i meget små mængder. Derfor er det ekstremt vigtigt at spise mad beriget med Omega-3.
Hvilken foretrækker du - Omega-3 eller fiskeolie?
Ekspertudtalelse
Ifølge eksperter inden for medicin er det bedst at tage præparater baseret på Omega-3, da de indeholder en normaliseret mængde fedtsyrer. Fiskeolie er ifølge læger også nyttig, men præcist hvad indholdet af nyttige stoffer i dette produkt i individuelle tilfælde kan ikke vides. Hvis du køber fiskeolie på et apotek, er sådanne lægemidler sidestillet med Omega-3-lægemidler, de er helt identiske i farmakologisk virkning. Dette er svaret på spørgsmålet, om der er forskel på Omega-3 og fiskeolie, og om en udskiftning kan foretages.
Anvendelsesomfang
Fiskeolie og Omega-3 er ordineret til forebyggelse og behandling af følgende patologiske tilstande:
- overtrædelse af dannelsen af tænder og knoglevæv;
- forebyggelse af hyppige forkølelser;
- sygdomme i det visuelle apparat;
- for at genoprette tilstanden af negle, hår og hud;
- til forebyggelse af trombose, osteoporose og åreforkalkning;
- ved det første tegn på rakitis;
- med henblik på hurtig regenerering af knogle- og sårskader;
- fedme(især for diabetiske patologier);
- rheumatoid-type arthritis;
- forebyggelse og behandling af sygdomme i hjerte og blodkar;
- hudsygdomme;
- forstyrrelser i fedtstofskiftet.
Hvornår skal du begrænse forbruget?
Fiskeolie og Omega-3 har nogle kontraindikationer. Hvis en person har allergiske reaktioner over for fiskeprodukter, kan fedtsyrer opnået fra vegetabilske fødevarer indtages.
Så, kontraindikationer:
- hypersensitivity;
- hæmofili;
- hæmoragisk syndrom;
- inflammatoriske processer i bugspytkirtlen og galdeblæren;
- hypervitaminose A og D;
- tuberkulose;
- hyperthyroidisme;
- alvorlig nyreskade;
- cholecystitis i eksacerbationsstadiet;
- galdesten.
Som du kan se, er kontraindikationerne for brug af fiskeolie og Omega-3 absolut identiske, og det skyldes, at fedtsyrer er hovedbestanddelen i fiskeolie.
Applikationsfunktioner
Produkter, der indeholder fedtsyrer, kan være tilgængelige i klar-til-brug olie eller kapselform, men til pædiatrisk brug er den flydende formulering mere bekvem.
Samtidig brug med antikoagulerende medicin kræver særlig pleje og kontrol over blodets egenskaber.
Samadministration med multivitaminerkomplekser indeholdende vitamin A og D kan forårsage en overdosis.
Med langvarig brug af Omega-3-komplekset og fiskeolie er det nødvendigt at kontrollere blodkoagulationsindikatorer.
Før operation anbefales det at afbryde behandlingen med sådanne lægemidler et par dage før operationen.
Når du er gravid
Omega-3'er og fiskeolier anbefales ikke under graviditet. Om nødvendigt træffes beslutningen om at ordinere sådanne lægemidler af lægen. En sådan begrænsning er forbundet med lægemidlers antitrombotiske virkning på blodsystemet.
Det skal bemærkes, at forskellen mellem fiskeolie og Omega-3 ikke kun er, at fiskeolie er et færdigt produkt, der er opnået fra fisk, men det andet er stoffet, der er en del af dette produkt. Flerumættede syrer kan også leveres i form af urteprodukter, hvilket er meget bekvemt for folk, der er allergiske over for fisk.
Fiskeolie og Omega-3 er gode til forebyggelse og behandling af lidelser i funktionaliteten af det kardiovaskulære system, hud, synsapparat, knoglevæv. Disse midler normaliserer lipidmetabolismen perfekt, fjerner tegn på fedme og bringer store fordele til kroppen.
Forstår folk forskellen? Fiskeolie eller Omega-3 vælger de? Læs mere om dette i anmeldelserne.
Anmeldelser
Medicinske websteder har et stort antal anmeldelser og meninger fra folk vedrørende fiskeolie ogOmega 3. Mange ved ikke engang, hvad deres forskel er, fordi de var sikre på, at Omega-3 er fiskeolie i sig selv. Andre patienter er dog mere opmærksomme på dette problem og bemærker, at brugen af Omega-3 giver et mere udt alt positivt resultat end at tage simpel fiskeolie. Samtidig er Omega-3 kun en komponent i et sådant produkt, mens præparater direkte med fedtsyrer uden tilstedeværelse af fiskeolie er de mest koncentrerede og har den højeste aktivitet. Dette støttes af mange læger, der hævder, at Omega-3'er ikke kun kan fås fra fiskeolie.
Vi så på, hvad der er bedst - fiskeolie eller Omega-3.
