Eksperimenter på grænsen af menneskelige evner har vist, at en person er i stand til at modstå uden vand i op til 7 dage; uden mad kan du leve endnu længere - op til 2 måneder, og måske mere; uden kommunikation levede folk i årevis, ligesom uden sex. Og kun søvn er virkelig nødvendig for en person: en person kan ikke klare sig uden at tilfredsstille dette behov i mere end fem dage.
Når vi kaster os ud i søvn, slapper vi ikke kun af fysisk - vores underbevidsthed hviler også. Først for nylig har forskere afsløret detaljerne om den underbevidste hvile, der garanterer søvn.
Og den mest interessante ting, der blev fundet ud af som et resultat af disse undersøgelser, er, hvilken fase af søvnen drømme er i.
Hvornår drømmer vi?
Vi ser faktisk drømme meget oftere, end vi tror - omkring fem gange i løbet af en nattesøvn. Bare nogle forbliver i vores hukommelse, og nogle er glemt. Den samlede tid, som underbevidstheden har tildelt til sådanne visioner, er mere end en time om dagen.en nat. I alt i løbet af vores liv ser vi drømme i omkring fire år.
Ja, der er mennesker, der hævder, at de ikke drømmer, men af forskellige årsager huskes disse historier simpelthen ikke.
Siden oldtiden har drømme været af stor betydning. I hoffolkets stab var der som regel drømmetydere, hvis pligter omfattede at forstå drømmens detaljer og fortolke dens plot på en sådan måde, at suverænen var tilfreds. I øvrigt afhang tolkens liv af det.
Healere, før de stillede en diagnose, afhørte patienten på den mest grundige måde uden at gå glip af blandt andet detaljerne i hans drømme. Mareridt fik særlig betydning.
Kleitmans opdagelse
Den amerikanske neurofysiolog Nathaniel Kleitman har føringen i at studere fænomenet drømme. Det var ham, der fandt ud af, i hvilken fase af søvnen drømme laves ved at observere bevægelsen af motivets øjne under hvile. I løbet af sine laboratorieobservationer fandt Kleitman ud af, at det er muligt at ændre historien i en drøm gennem forskellige støjeffekter produceret i nærheden af en sovende person. Neurofysiologen fastslog også gennem eksperimenter, hvor mange faser af søvn der eksisterer, efter at have studeret detaljerne i hver af dem.
Kleitman fandt ud af, at der er to faser af søvn, som hver udfører visse funktioner. Han beskrev hver af dem i detaljer og gav dem navne: paradoksale og langsom.
Fra hvilken fase af søvn drømme er i,afhænger af deres følelsesmæssige orientering og realisme:
- Drømme, som vi ser i den paradoksale fase, er kendetegnet ved historiens kompleksitet, følelsernes lysstyrke og perceptionens skarphed.
- Drømme, som vi ser i den langsomme fase, er ret tæt på virkeligheden, rationelle, og i dem fungerer vores bevidsthed på næsten samme måde som efter at være vågnet.
Associative serier
Afhængig af hvilken halvkugle der er aktiv på et givet tidspunkt, afhænger det af hvilken tankegang en person bruger: logisk eller associativ.
Under søvn dominerer associativ tænkning som bekendt over logisk. Hvis du med vilje eller uforvarende hælder vand ved siden af en sovende person eller ringer en klokke, så vil disse lydeffekter på en eller anden måde blive vævet ind i en drøms lærred. Og det er lige meget, i hvilken fase af søvnen drømmen drømmer: i paradoks alt eller langsomt. Når en person vågner op, kan en person huske, at han drømte om en flod, eller at han blev fanget i et regnskyl.
Der er dog stadig en lille forskel: hvis drømme drømmes i fasen med langsom søvn, så er det sværere at påvirke deres indhold, jo længere drømmen er i tiden.
Her er der en anden subtil pointe: Hvis en person, der falder i søvn, tunede ind på en bestemt stimulus, så vågner han op, når den aktiveres, selvom personen er i den langsomme søvnfase.
Output:
- Underbevidstheden er i stand til at evaluere ydre begivenheder under en nattesøvn og også inkludere disse begivenheder i en drøms billedsprog.
- Drømme,set i den paradoksale fase huskes bedre.
Processen med at falde i søvn
Vores krop og vores underbevidsthed reagerer på processen med at gå i seng ved gradvist at slukke for alle kroppens kontrollerende "vagter".
Trin for trin ser denne proces sådan ud:
- Stage ét: Deaktivering af kontrol over den sekventielle tankerække. Frataget sindets kontrol aktiveres tankerne tilfældigt og forsvinder lige så tilfældigt.
- Tape to: tab af indflydelse fra "her og nu"-faktoren. I dette øjeblik vil en person, med en pludselig opvågning, ikke være i stand til at bestemme hverken sin placering eller tidspunkt.
- Stage tre: Drømmebilleder opstår og kaster personen ind i drømmens virkelighed.
Opsummering: Hvis vi sammenligner forsøgspersonernes historier om drømme fra tredje fase og drømme om den paradoksale fase, vil de vise sig at være næsten identiske med hensyn til perception.
Og det viser sig, at svaret på spørgsmålet "i hvilken søvnfase drømmer du" foreslår fire mulige svar: i faserne af paradoksal og langsom bølgesøvn, samt når man falder i søvn og vågner..
Øjenbevægelser i søvn
Forskere har fundet ud af, at hans øjnes bevægelseshastighed indikerer en persons ophold i paradoksal eller langsom bølgesøvn. Så lad os gå videre til spørgsmålet om varigheden af en persons søvnfase i tid, idet der tages hensyn til hans øjnes bevægelse.
- Fase nr. 1: den indledende fase af at gå i seng med en gradvis nedlukning af kroppens kontrolsystemer - FMS-1. Det kan kaldes en let lur, og dets varighedvarierer fra 5 til 10 minutter.
- Fase 2: Fremkomsten af de første tegn på let søvn, nemlig: afspænding af kroppens muskler og subtile øjenbevægelser. Det er denne fase - FMS-2 - der giver dig drømme, der er særligt mindeværdige for deres lysstyrke og historie.
Fase 3: Hjernebølgeaktivitet sænkes, øjenbevægelser er ikke fikserede, musklerne er norm alt afslappede, men hvis drømmeplottet involverer anstrengende aktiviteter, bliver dette bemærket af den stigende spænding i den sovendes muskler. Dette er tiden for de kombinerede FMS-3 og FMS-4, som ellers kaldes "delta søvn" - et dybt stadie, hvorfra der ved opvågning ikke er nogen imponerende minder tilbage, men kroppen har tid til at genoprette energi og producere væksthormon
Og så - alt er i rækkefølge efter nedtællingen: FMS-3; FMS-2; FMS-1. Vejen fra FMS-2 til FMS-1 er ledsaget af øget øjenbevægelse, det kaldes også perioden med hurtig øjenbevægelse eller REM. Men niveauet af afslapning af kroppens muskler vil være ekstremt højt. Og det er i denne fase af REM-søvn, eller REM (kendt som REM-søvn), at du ser drømme, der er farvestrålende, meget følelsesmæssigt rige og realistiske.
Hvis vi tager i betragtning, at den tildelte tid for hver cyklus er 90 minutter, så kan vi under nattens hvile gennemgå 6 cyklusser. Men om morgenen balancerer søvnen på FBS-niveau.
Sund søvn
Den moderne livsrytme dikterer dens betingelser, og en person adlyder dem. Dog skal gebyret for pålagtreglerne er høje: neuroser, hjerteanfald og slagtilfælde, onkologi.
Søvn er ikke kun kroppens behov for afslapning. Derudover struktureres underbevidsthedens processer under en sådan hvile, information filtreres, unødvendig information kasseres, og nødvendig information placeres i "depotrum". Og til alt dette har naturen afsat en vis mængde tid. Mennesket, der forsøger at omforme naturens love for sig selv, betaler en ublu pris for sin vilkårlighed.
Der er en regel: Hvis du falder i søvn før midnat, vil effekten af søvn være uforlignelig højere, fordi ikke kun kroppen, men også underbevidstheden hviler.
Det er ingen tilfældighed, at vores forfædre blev styret af de naturlige rytmer af søvn og vågenhed. Og talrige eksperimenter viser, at dette er den bedste måde at holde både krop og sjæl i en sund tilstand.
