Inden for medicin er søvn og hovedpine stadig noget af det mest undersøgte. Hvad skal der gøres for bedre søvn, hvilke faktorer er nøglen til udviklingen af migræne - alt dette er spørgsmål, som forskerne endnu ikke kan besvare entydigt. Spørgsmålet om, hvorfor dit hoved gør ondt, når du sover meget, er en kombination af to problemer på én gang. Lad os prøve at studere den information, som folk har i øjeblikket.
Faktorer, der påvirker søvnvarighed
Nogle gange kan en person bemærke en mærkelig ting: lidt søvn - hovedpine, meget søvn - hovedpine. Dette rejser visse spørgsmål, for ikke alle vil målrettet fratage sig selv søvnen, når de vil sove længere.
Sandheden om, at mangel på søvn er ekstremt skadelig, er kendt af alle. Men hvis alt er mere eller mindre klart med årsagerne til mangel på søvn, så er det ikke længere så klart, hvad der generelt påvirker søvnens varighed. Først og fremmest falder behovet for søvn med alderen. Jo yngre en person er, jo længere har de en tendens til at sove, og jo mere søvn kan de have brug for. til midtenMed alderen stopper mængden af søvn, der er nødvendig for helbredet, ved omkring 7-8 timer.
Sov for længe og har hovedpine? Hvad skal man gøre? søvnens varighed påvirkes af sygdomme, der er karakteristiske for en person, såvel som den type arbejde, han var engageret i kort før han gik i seng. Denne tilstand kan være forstyrrende på grund af den manglende hvile mellem arbejde og huslige pligter, som ikke kompenseres af en lang søvn.
Når vi hviler meget
Overanstrengelse, ophobning af søvnmangel eller sygdom er typisk skyld i for lang søvn.
Træthed opstår som regel, når en person er engageret i hårdt arbejde i lang tid. Og det er lige meget, hvilken slags arbejde han vil udføre - fysisk eller ment alt. Lange tanker om problemer kræver endnu mere restitutionstid end aktivt muskelarbejde.
Mangel på søvn er hovedårsagen til, at dit hoved gør ondt, når du sover i lang tid. Ophobningen af træthed på grund af et langt fravær af normal hvile fremkalder spændinger, som med alt for lang søvn bliver til smerte. Derfor er det ekstremt uønsket at leve efter den søvnkur, der er populær blandt moderne mennesker i weekenden.
Sygdom er en anden grund til for meget søvn. Sygdommen i sig selv kan påvirke det faktum, at en person har hovedpine, hvis han sover i lang tid. Der kan være mange årsager til denne tilstand. Det bliver svært at finde en. Derfor bør den provokerende faktor for lang søvn først og fremmest elimineres, og måske vil hovedpine forsvinde.med ham.
Hvorfor gør mit hoved ondt, når jeg sover i lang tid
Men hvis en person ikke er kendetegnet ved mangel på søvn, han ikke overanstrengte sig og ikke bliver syg, så skal årsagerne til migræne forstås mere detaljeret ved at analysere alle aspekter af hvile. Hvorfor gør mit hoved ondt, når jeg sover længe? Hvis du har elimineret åbenlyse problemer, og problemet forbliver relevant, skal du være opmærksom på følgende mindre årsager. Husk, at selv mindre ubehag under søvn kan føre til hovedpine.
Ubehagelig pude eller kropsholdning
Den mest åbenlyse årsag til, at dit hoved gør ondt, når du sover i lang tid, er at ligge på en ubehagelig pude eller i en ubehagelig stilling. I dette tilfælde spændes musklerne, og efter at være vågnet, gør denne spænding sig mærket med smerter i hoved og nakke. I særligt ubehagelige stillinger kan der opstå vaskulær kompression i kroppen og et fald i hjernens ernæring, hvilket også fører til smerter og problemer med mental aktivitet i løbet af dagen.
Løsningen på problemet bør være at ændre positionen og puden til noget mere behageligt. Hvis patienten har ortopædiske problemer, bør han besøge en læge og anskaffe sig særlige ortopædiske søvnforsyninger.
Problemer med søvnkvalitet
Mange mennesker lider af søvnløshed, de kan ikke falde i søvn med det samme, selvom de går i seng til tiden. Men endnu flere oplever problemer med lejlighedsvise søvnforstyrrelser. De vågner midt om natten, kaster sig rundt i sengen, falder i søvn i kort tid for så at vågne igen om en halv time. I denne tilstand tager det ikke lang tidse efter årsagen til, at dit hoved gør ondt, når du sover meget. Søvnen afbrydes, hjernen får ikke den nødvendige hvile. I sådanne tilfælde er det din manglende evne til at opretholde normale søvncyklusser, der bør behandles.
Denne grund kan også gælde for kvinder, der for nylig har fået en baby. På grund af børns gråd kan deres nattesøvn blive afbrudt. Det ser ud til, at hun sov i lang tid, og hendes hoved gør ondt. Hvad skal man gøre? Her kan løsningen være at inddrage andre familiemedlemmer i pasningen af den nyfødte. Jo sjældnere en bestemt person skal stå op midt om natten, jo bedre vil personen have det om morgenen.
Bændelse i paranasale bihuler
Bændelse i paranasale bihuler eller bihulebetændelse er årsagen til hovedpine både under vågenhed og under søvn. Forstadiet til frontitis er en forkølelse med løbende næse. Hvis den løbende næse er for stærk, bliver de paranasale bihuler betændte, og smerten overføres til hovedet.
Svær trækkende hovedpine er et af de diagnostiske tegn på frontal bihulebetændelse, derfor forsvinder de, efter at betændelsen er helbredt, og patientens tilstand vender tilbage til normal.
Højt blodtryk
Hypertension er forhøjet blodtryk, på grund af hvilket væggene i blodkarrene oplever yderligere stress. Resultatet manifesteres af smerte, især i morgentimerne. Det ser ud til for patienten, at hvis han sover i lang tid, gør hans hoved ondt. Men faktisk skal han måle trykket og reducere det.
Hvis hypertension opdages, og der opstår angreb regelmæssigt, bør du kontaktekardiolog, ordinere piller og følge behandlingsforløbet. Hvis trykket begyndte at stige med alderen, er en fuldstændig helbredelse usandsynlig. Men medicin, der lindrer anfald, vil hjælpe en person til ikke at risikere helbred under trykstigninger.
Hvis patienten føler en uudholdelig hovedpine, og trykket stiger hurtigt, bør du ringe til en ambulance og tage et lægemiddel til nødtryksreduktion, såsom Captopril.
Drikker alkohol før sengetid
Alkoholiske drikke kan udløse hovedpine, når du vågner. Dette er ikke relateret til varigheden af søvn, smerte manifesteres på grund af indtrængen af alkoholnedbrydningsprodukter i blodet, som har en giftig effekt på kroppen. Men en person kan føle, at hans hoved gør ondt, netop fordi han sov for meget.
Nogle mennesker oplever ikke hovedpine efter at have drukket alkoholiske drikke, men de fleste får tømmermænd. At spise, mens du drikker, samt overvågning af kvaliteten af alkoholholdige drikkevarer, vil hjælpe med at reducere virkningen.
Typer morgenhovedpine
Symptomerne på morgenhovedpine afhænger af, hvad der forårsagede dem:
- Med cervikal osteochondrose er dette en trækkende følelse i nakken og hovedet, mere karakteristisk for den ene side. Efterhånden som stillingen ændrer sig, ændres smertens natur også.
- Spændingshovedpine. Opstår ved mangel på søvn. Patienten forstyrres af klemmer omkring hovedet. Hvis entilbud en person en gåtur, så vil hans tilstand blive bedre.
- Hypertensiv smerte. Det er karakteriseret ved at trykke fornemmelser i baghovedet og flyver foran øjnene. Patientens generelle tilstand forværres også, kvalme og svaghed viser sig.
- Smerter fra betændte paranasale bihuler. Opstår i den forreste del af hovedet, hvis du vipper dit hoved fremad, intensiveres de.
Du bør følge smertens art og placering, hvis den ofte generer dig. En detaljeret beskrivelse vil hjælpe med at stille en foreløbig diagnose, som i fremtiden vil hjælpe med at slippe af med et forstyrrende problem eller i det mindste rette op på tilstanden.
Lettelse af hovedpine efter lang søvn
Der er ingen magisk pille, der fuldstændig fjerner hovedpine for altid. Men hvis du bruger et kompleks af metoder af lægemiddel og ikke-lægemiddel natur, så er det muligt at slippe af med ubehag efter søvn så længe som muligt.
Ikke-medikamentel behandling omfatter forskellige typer massage, træningsterapi og fysioterapi.
Massage kan både være klassisk med besøg af en professionel massageterapeut og selvmassage, som kan foregå i pauser på arbejdet eller derhjemme, når der opstår smerter. Selvmassage udføres i en cirkulær bevægelse, hvor der trykkes let på steder fra kronen til bagsiden af hovedet.
Terapeutiske øvelser er især nyttige ved smerter forårsaget af osteochondrose eller regelmæssige ubehagelige sovestillinger. Du bør vælge det kursus af idræt, der er nødvendigt for en specifik krænkelse, først da vil klasserne bringe deresresultat.
Fysioterapi omfatter både traditionelle metoder, såsom magnetisk terapi eller elektrisk stimulering, og ikke-traditionelle metoder (akupunktur). Alle disse teknikker er meget populære blandt mennesker, da de har en langsigtet effekt. Men for at bemærke resultatet er det nødvendigt at udføre mindst 10 procedurer.
Narkotikabehandling involverer primært smertestillende medicin. Dette er den første ting, lægen ordinerer, før den specifikke årsag til smerte efter en lang søvn fastslås. Grundlæggende omfatter listen over smertestillende lægemidler, der tilhører gruppen af NSAID'er.
Efter at årsagen til smerten er blevet afklaret, bestemmer lægen forløbet af specifik terapi, der påvirker årsagen. Det kan både være milde beroligende midler og mere alvorlige lægemidler fra psykofarmakologigruppen. I nogle tilfælde skal en sygdom, der fører til hovedpine om morgenen, behandles på en kompleks måde ved at bruge flere lægemidler på én gang.
Hvis en person efter søvn føler hovedpine, skal han rette sit søvnmønster. Først da kan man vurdere, hvad der ellers kunne forårsage problemer som følge af en lang hvileperiode. Nogle gange kan en fast daglig rutine hjælpe med at slippe af med smerter.
