Hver person har mindst én gang i deres liv oplevet tilstande, hvor der af uforklarlige årsager er ubehag og en forudanelse om, at noget forfærdeligt snart vil ske. Angstlidelser omtales oftest som neurotiske sygdomme, de er forårsaget af patienters patologiske tilstand.
I dette tilfælde kan det kliniske billede afvige væsentligt, men visse personlighedsforstyrrelser observeres ikke. Angst rammer mennesker i alle aldre, også helt små børn. Ifølge statistikker overhaler sådanne lidelser oftest unge kvinder i alderen 20 til 30 år. Men afhængigt af situationen kan absolut alle opleve uforklarlig angst.
Når disse følelser bliver for stærke eller ukontrollerbare, forhindrer det individet i at udføre normale aktiviteter og kommunikere med omverdenen. Der er et stort antal psykiske lidelser, hvis symptomer omfatter forskellige niveauer af angst. Det kan være en fobi, en protraumatisk tilstand eller panikanfald. Hvis en person oplever for meget angst, så er dettefår ham til at være i en nervøs tilstand næsten konstant. Dette fører til mental og fysisk udmattelse. Derfor er det værd at overveje mere detaljeret niveauet af angst og funktionerne ved denne tilstand.
Grundlæggende definitioner
Angsttilstanden er en mental spænding hos en person, der opstår, når han forudser en ubestemt eller ubevidst, men uundgåeligt nærmer sig fare. I dette tilfælde aktiveres kroppens indre ressourcer. Det betyder, at en person ment alt begynder at forberede sig til den forventede begivenhed.
Angst i sig selv er en følelsesmæssig reaktion på forventningen om fare eller noget dårligt. Som regel forestiller en person sig i sådanne situationer en trussel mere, end han virkelig er bange for noget, der virkelig kan skade ham. Baseret på dette bliver det indlysende, at denne tilstand ikke altid skyldes begivenheder i livet. Det hele afhænger af individets subjektive repræsentation og egenskaberne ved dets bevidsthed.
Baseret på dette kan forskellige niveauer af angst optræde i forskellige situationer og have forskellige symptomer. Nogle mennesker opfører sig rastløst hele tiden og over alt. Andre oplever kun lejlighedsvis lignende tilstande, når omstændighederne er passende.
Eksperter siger også, at hver person har deres egne personlige karakteristika, hvilket er grunden til, at alle individer er mere eller mindre tilbøjelige til at få angst. Nogle mennesker er mere modstandsdygtige over for angst. Men i visse situationer vil debegynder at frygte truslen meget mere. På grund af dette opstår visse reaktioner. Hvis en person er tilbøjelig til angst, så viser han angst i mindre grad, men den følger ham hele livet.
En sådan patologi kan ikke føre til alvorlige psykiske lidelser, men den medfører en række konsekvenser, på grund af hvilke det bliver sværere for en person at eksistere, føre en sædvanlig livsstil og endda opretholde sig selv i en normal fysisk form.
Årsag til udvikling
Hvis vi taler om de nøjagtige faktorer, der bidrager til udviklingen af forskellige niveauer af angst, så er de i dag ukendte for videnskaben. Dette skyldes det faktum, at denne tilstand af en person manifesterer sig uden nogen grund. For nogle opstår problemer på baggrund af oplevede psykologiske traumer. Det menes, at genetik også kan spille en rolle. Det betyder, at hvis der er bestemte gener i den menneskelige hjerne, så opstår der en kemisk ubalance, som fører til udvikling af mentale spændinger og konstant angst. På den anden side kan det være en form for fobi.
Initi alt opstår angst på et lavt niveau som en betinget refleksreaktion på en stimulus. Men efter et stykke tid har en person ikke længere brug for et sådant incitament.
Hvis vi betragter denne patologi fra et biologisk synspunkt, så har læger i dette tilfælde en tendens til at tro, at der er en række specifikke anomalier, der leder nerveimpulser til hjernen. Derudover kan dette problem opstå hos dem, der oplever problemer med utilstrækkelig fysisk aktivitet eller underernæring. Hvis den menneskelige krop mangler vitaminer og mikroelementer, så reducerer dette fysisk aktivitet, hvilket igen fører til en svækkelse af andre systemer.
Nogle mennesker oplever et vist niveau af angst, når de træder ind i et nyt, ukendt miljø. Hun virker farlig for dem, så personen forbereder sig automatisk på det værste.
Desuden kan mentale tilstande af denne type udvikle sig på baggrund af somatiske sygdomme. For eksempel, hvis en patient har problemer med det endokrine system, eller en kvinde har en hormonel ubalance på grund af overgangsalderen, så kan dette forårsage en pludselig følelse af angst. Ifølge statistikker blev en sådan tilstand i nogle tilfælde en varsel om et hjerteanfald. Angst vises med et kraftigt fald i sukkerniveauet. Psykisk sygdom kan også give angst. For eksempel ved skizofreni, nervøsitet og alkoholisme er situationer ikke ualmindelige, når folk begynder at frygte noget, der slet ikke eksisterer.
gener
Ifølge en af de populære teorier er et højt niveau af angst fastsat på det genetiske niveau. Det betyder, at enhver person har en såkaldt biologisk make-up. Nogle gange bliver folk kun bekymrede, fordi denne funktion var indbygget i den genetiske kode som standard.
I dette tilfælde er der en vis kemisk ubalance. Der foregår også processer i hjernen, som begynder at forårsage en stærkangst. I dette tilfælde kan en person ikke forklare, hvad han præcis er bange for. Samtidig har han ikke disposition for psykisk sygdom og andre patologier. Derfor kan denne teori faktisk betragtes som en af de mest sandsynlige forklaringer på påvisningen af angstniveauet.
Sundhed
Fysisk aktivitet kan virkelig forårsage udvikling af en bred vifte af patologier, inklusive psykologiske. Mange mennesker er ikke klar over, hvor vigtigt det at være aktiv ikke kun er for kroppens generelle sundhed, men også for en gunstig mental tilstand.
Undersøgelser viser, at folk, der træner, løber, går i fitnesscenter, danser osv. oplever mindre stress og angst. Derfor er de mindre tilbøjelige til angst, sover bedre og oplever mindre frygt. Derudover kan en person på grund af god fysisk aktivitet lede hormoner i den rigtige retning.
Psykologi
Mange eksperter i betragtning af definitionen af angstniveauet er enige om, at angst opstår på grund af det faktum, at visse tanker og overbevisninger opstår i en persons hoved, som bliver grundlæggende for ham. De påvirker den enkeltes daglige humør såvel som udviklingen af angst.
F.eks. en person, der, når han skal på date eller et interview, begynder at undersøge sig selv kritisk og antager, at han ser meget dårligt ud eller ikke er klar til dette møde, begynder at indstille sig på en negativ oplevelse.
Men hvis du fokuserer på dine styrker, så er graden af angst betydeligt reduceret i dette tilfælde. Det betyder, at en person selvstændigt provokerer en sådan tilstand ved at tænke på helt urimelige problemer, der ikke eksisterer i virkeligheden. Når denne følelse opstår, er det nok at koncentrere sig om de positive aspekter og holde op med at tænke på muligheden for et negativt resultat.
Erfaring
Hver person, der har gennemgået en bestemt livsbane, kan fortælle et stort antal historier, der forårsager angst. Følgelig, hvis en person har en vis negativ oplevelse og på et underbevidst plan har en frygt for, at lignende begivenheder kan forekomme med ham i fremtiden, så ændrer dette væsentligt kvaliteten og niveauet af hans liv.
Følgelig, jo mere en person opnår succes, jo mere begynder han at føle sin egen værdighed og undertrykker mulig angst. I overensstemmelse hermed kan vi sige, at denne patologi udvikler sig på baggrund af lavt selvværd, som igen opstår på grund af det store antal negative oplevelser, som en person måtte stå over for i livet.
Environment
En anden teori er, at en persons angst kan være forårsaget af noget ukendt og ukendt. Efter at have besøgt et nyt firma, flyttet til en ny lejlighed, holder en person op med at føle en følelse af komfort. Derfor går hans krop i faretilstand. Han er klar til alle negative følelser.
I dette tilfælde er det kun at vente lidt, når en person ikke vænner sig tilmiljøændringer. Så snart det oprindeligt ukendte hus bliver mere end et nyt opholdsrum for ham, holder han op med at bekymre sig og begynder at leve et norm alt liv.
varianter af angst
Der er flere typer af angstlidelser, men i medicinsk praksis er den adaptive og generaliserede form af patologien mest almindelig. Hvis vi taler om den første kategori, udvikler en person i dette tilfælde ukontrollerbar angst, som nogle gange kombineres med andre negative følelser. Dette skyldes tilpasning til en bestemt stressende situation. Hvis vi taler om generaliseret angstlidelse, så kan følelsen af panik i dette tilfælde fortsætte permanent og spredes til forskellige objekter.
Det er også værd at overveje flere varianter af angst, der har været de mest undersøgte og er mest almindelige i dag:
- Soci alt. I dette tilfælde begynder personen at opleve et højt niveau af angst, hvis hun er i en stor skare af mennesker. Dette sker oftest for børn i folkeskolealderen, når de først begynder at gå på uddannelsesinstitutioner. Derfor er angstniveauet hos barnet ofte forhøjet. Det gælder også for voksne, der kom for at arbejde i en stor virksomhed. Baseret på dette begynder en person bevidst at undgå visse aktiviteter. For eksempel lærer han ikke folk omkring ham at kende og har en tendens til at undgå nye forehavender.
- Offentlig angst. I dette tilfælde er et højt niveau af angst fastsat,når en person er tvunget til at være til en massebegivenhed. For eksempel kan rastløshed observeres under eksamen, ved offentlige konferencer, fyrværkeri og så videre. Den mest almindelige årsag til dette er, at en person er sikker på, at han vil være i en akavet situation foran et stort antal mennesker.
- Alarm, der vises, når den er valgt. Som du ved, er det svært for enhver person at tage en seriøs beslutning i sit liv, hvis han ikke er sikker på sig selv. Så han forsøger at undgå ansvar. I dette tilfælde begynder den enkelte at opleve en stærk hjælpeløshed, som forårsager et vist niveau af personlig angst. Dette medfører stort ubehag.
- Posttraumatisk angst. I dette tilfælde taler vi om det faktum, at personen oplevede et bestemt psykologisk traume, som efterlod et stort aftryk. En person har urimelig angst, fordi han forventer fare når som helst.
- Eksistentiel angst. I det store og hele taler vi i dette tilfælde om det faktum, at en person begynder at indse det faktum, at han før eller senere vil dø. På et tidspunkt begynder denne tanke at nå en vis absurditet. Ud over at vente på hans død begynder de mest ubetydelige ting at forstyrre en person. Han kan også frygte, at han vil miste sine kære, eller at hans liv bliver spildt.
- Separat angstlidelse. I dette tilfælde taler vi om en krænkelse, når en person har angstanfald og alvorlig panik, hvis han er for langt fra en bestemt person. De mest almindelige niveauer erangst blandt yngre skolebørn og børn, der starter i børnehaven, når de er tvunget til at forlade deres forældre i længere tid.
Der er også andre typer angst, såsom obsessiv-kompulsiv, irrationel og andre. For nogle mennesker er angst en klar mulighed for at kontrollere deres liv. For eksempel er denne følelse meget ofte fikseret hos dem, der altid stræber efter upåklagelighed. Også følelsesmæssigt ophidsede, intolerante over for fejltagelser og meget bekymrede over deres helbred er folk disponerede for angst.
Hvis vi taler om varianterne af denne tilstand og vurderer patologiens angstniveau, så kan den være åben og lukket. I det første tilfælde begynder en person at opleve en negativ tilstand bevidst. Det betyder, at den er i stand til at regulere sin aktivitet. Hvis der opstår en skjult angstlidelse, sker aktiviteten i dette tilfælde ubevidst. Udadtil vil en person være helt rolig, nogle gange endda for meget. I psykologi er der endda et udtryk, der betegner denne tilstand - utilstrækkelig ro.
Former for patologi
Hvis vi taler om niveauet af angst hos unge, børn og voksne, så er det i dette tilfælde nødvendigt at tage hensyn til karakterens karakteristika, selve oplevelserne og hvordan en person er opmærksom på dem, verb alt eller nonverb alt udtrykker sin bekymring osv.
Som regel er det nødvendigt at udføre individuelt eller gruppepsykologisk arbejde for at studere formen for en sådan angst. Oftest er det påkrævet af børn ogteenagere. Derfor er der udviklet mange forskellige metoder til at bestemme niveauet af angst.
Hvis vi taler om patologiens former, så er der udover de latente og åbne faser flere flere typer. Det er værd at overveje dem mere detaljeret.
Hvis vi taler om åben angst, så sker det:
- krydret. I dette tilfælde vil angst være ureguleret eller dårligt reguleret. En person kan være opmærksom på, at han oplever negative følelser, på grund af hvilke han udadtil vil vise symptomer. Men samtidig kan den enkelte ikke klare sin sygdom på egen hånd, så han er det meste af tiden på et lavt eller medium angstniveau.
- Justerbar og kompenseret. Oftest er sådanne forhold karakteristiske for børn. I dette tilfælde er de selv i stand til at udvikle en måde at hjælpe med at håndtere angst. I dette tilfælde forstår barnet selv, at denne tilstand er vanskelig og ubehagelig. Dette giver ham en række psykiske gener.
Hvis vi taler om kultiveret angst, så ændrer en person i dette tilfælde sin holdning til sin tilstand. Han begynder at opfatte angst som noget værdifuldt og bruger disse følelser som sine personlige egenskaber, der hjælper ham med at opnå det, han ønsker.
En af varianterne af kultiveret angst er også den såkaldte magiske form for angst. Dette betyder, at en teenager eller et barn begynder at fremtrylle onde kræfter og konstant afspille i hans sind de farligste og mest ubehagelige begivenheder i hans liv. Han taler konstant omdem hjælper dette dog ikke med at frigøre sig fra frygt, men styrker kun hans frygt yderligere.
Klinisk billede
Ifølge forskning om niveauet af angst var det muligt at fastslå, at angst, ligesom enhver anden psykologisk tilstand, kan udtrykkes i visse tegn på forskellige perceptionsniveauer.
Hvis vi taler om en persons fysiologiske tilstand, så lider patienter oftest af:
- Høj puls og vejrtrækning.
- Ustabilt blodtryk.
- Øget følelsesmæssig og fysisk ophidselse.
- Generel svaghed.
- Skælven i lemmerne.
- Desensibilisering.
- Udseende af mundtørhed og tørst.
- Søvnforstyrrelser.
- Udseendet af mareridt.
- Træthed og træthed i dagtimerne.
- Ømhed i musklerne.
- Ondt i maven.
- Overdreven svedtendens.
- appetitproblemer.
- Afføringsforstyrrelser, kvalme og opkastning.
- Hovedpine af en pulserende type.
- Forstyrrelser i det genitourinære system.
- Ændringer i menstruationscyklussen hos kvinder.
Hvis vi taler om det følelsesmæssige-kognitive niveau, så er en person i dette tilfælde konstant i mental stress. Han er bevidst om sin hjælpeløshed og usikkerhed. Bange og bekymret. Derudover er der et fald i koncentrationen af patienternes opmærksomhed. Personen bliver irritabel, intolerant. Han kan ikke fokusere på specifikke opgaver.
Dette resulterer ofte i syge menneskerbegynde at undgå alle sociale interaktioner. I dette tilfælde leder de efter enhver undskyldning for at stoppe med at gå i skole, arbejde og så videre. Men over tid vil angsten kun forstærkes. Derudover vil patientens selvværd falde betydeligt.
Hvis en person konstant fokuserer på sine mangler, kan dette føre til udvikling af selvhad. Som følge heraf er det meget sværere for sådanne mennesker at opbygge interpersonelle relationer, og fysiske kontakter bliver fuldstændig umulige.
Desuden kan patienten føle sig ensom, hvilket vil påvirke både professionelle aktiviteter og muligheden for at opbygge sunde familierelationer negativt. Hvis vi taler om, hvordan angst viser sig på adfærdsniveau, så begynder flere og flere mennesker nervøst og meningsløst at gå rundt i lokalet, svinge sig i en stol, banke fingrene i bordet, trække i håret eller andre genstande. Nogle udvikler en vane med at bide negle. Det er også et symptom på en persons øgede nervøsitet.
Diagnose
For at identificere udviklingen af denne patologi er det nødvendigt at konsultere en psykiater. Først og fremmest, for at gøre det lettere for en specialist at diagnosticere niveauet af angst, skal du fortælle ham om alle de symptomer, som en person lider af. Som regel observeres de i mindst flere uger. For en specialist forårsager identifikationen af en alarmerende tilstand ikke vanskeligheder. Det er dog ikke altid muligt at bestemme en bestemt type patologi.
DetteDette forklares ved, at nogle former for angst har nøjagtig de samme kliniske tegn, men de forekommer forskellige steder og varierer i varighed.
Lægen vil også under diagnosen af angstniveauet være opmærksom på tilstedeværelsen af tegn, der karakteriserer øget angst. Hvis en person f.eks. har forstyrret søvnen, oplever de angst og andre symptomer.
Det er nødvendigt at tage højde for, hvor længe patienten har lidt af denne tilstand. Derudover skal du sikre dig, at dette ikke er en reaktion på stress eller nogen patologisk tilstand forbundet med sygdomme i de indre organer.
Diagnose omfatter flere stadier såvel som forskellige metoder til at diagnosticere niveauet af angst. Først interviewer lægen patienten og laver en grov vurdering af hans mentale tilstand. Derefter udføres en fysisk undersøgelse.
Kondash-teknik
I dette tilfælde er det værd at bemærke nogle funktioner i denne test, som oftest bruges i pædagogik. Først og fremmest er det værd at sige, at en person selvstændigt kan vurdere og bestemme tilstedeværelsen af eventuelle afvigelser, der kan føre til angst. Derudover vurderer han selvstændigt situationen.
Den største fordel ved Kondash-angstniveauskalaen er, at det er muligt at bestemme virkelighedens områder såvel som de objekter, der bliver de vigtigste for eleven. Derudover viser denne type spørgeskemaer funktionerne i udviklingenskolebørn. Hver formular har instruktioner og en specifik liste over opgaver. Derfor kan hver person bruge denne metode til at diagnosticere niveauet af skoleangst. Undersøgelsen udføres både i gruppe og individuelt.
Listen indeholder situationer, som en person skal møde gennem hele sit liv. Nogle af dem er ubehagelige for ham og forårsager spænding og frygt. For at bestemme angstniveauet for en person er det derfor nødvendigt at bede ham om at læse hver sætning og vurdere den i overensstemmelse med situationens ubehagelige niveau på en skala fra 0 til 4.
Taylor-angstniveauer
I dette tilfælde kan du også få alle de nødvendige data om en persons tilstand på egen hånd eller i en gruppe. En lignende teknik er også et spørgeskema, hvor flere udtryk er opført. En person skal læse og vurdere deres niveau i henhold til deres følelser. Du kan gøre det selv.
Tailor's niveau af angstdetektering er meget brugt i både individuelle og gruppeundersøgelser. Samtidig er det muligt at løse ikke kun teoretiske, men praktiske problemer. Ud over Taylor-spørgeskemaet bestemmes angstniveauet af andre lignende tests.
Phillips-metode
Dette spørgeskema er også designet specielt til skolebørn og børn i folkeskole- og gymnasiealderen. Der er 58 sætninger på listen over spørgsmål. De kan gives til barnet på skrift eller læses mundtligt. Hvert spørgsmål skal kun besvares med et "ja" eller "nej". I dette tilfælde skal du spørge barnetsvar så oprigtigt og sandfærdigt som muligt.
Dette er ikke en konkurrence, så der er ingen rigtige eller forkerte svar. Derefter bearbejdes resultaterne, og angstniveauet bestemmes efter Phillips-metoden. Det udføres ved hjælp af en speciel testnøgle. Hvis svarene matcher ham, så er dette et meget alvorligt tegn på øget angst.
Behandlingsprincipper
I dette tilfælde er der behov for en integreret tilgang. Dette betyder, at det er nødvendigt at normalisere ikke kun den mentale, men også den fysiske og følelsesmæssige tilstand af en person. Det er også værd at afklare på hvilket stadium patologien er. Med et lavt og mellemniveau af angst skal patienten selvstændigt analysere den situation, der sker med ham. Først og fremmest må han indse, at han oplever en tilstand, der ikke er normen. Derefter skal du bede patienten om selvstændigt at prøve at bestemme årsagen til denne patologi. De ovenfor beskrevne teknikker eller konsultation med en psykoterapeut kan hjælpe med dette.
Når du har identificeret et problem, skal du prøve at genkende dets tilstedeværelse. Denne bevidsthed hjælper med at løse mere end halvdelen af den ustabile tilstand. Du kan også prøve at lære afspændingsteknikker. Afslapning er den bedste måde at komme ud af stressende situationer, stoppe med at opleve angst. Du skal lave dybe vejrtrækningsøvelser og meditere.
Det er nødvendigt at sikre, at en person får nok søvn og regelmæssigt spiser kvalitetsmad. Hvis patologien blev diagnosticeret iet lille barn, kan det tyde på, at han har alvorlige problemer med selvværdet. Derfor skal der arbejdes på at styrke den. Forældre bør rose og på alle mulige måder vise deres barn, hvor meget de elsker ham.
Afslutningsvis
Der er intet farligt i udseendet af angst. Denne tilstand er typisk for en person. Som regel forsvinder problemer af sig selv. Hvis patienten oplever angst konstant, så har han brug for hjælp. Det er meget vigtigt at vurdere korrekt på hvilket stadium angsten er. I de sværeste situationer kan medicin være påkrævet. Især hvis en person har alvorlige problemer med søvn. Dette kan fremprovokere alvorlige helbredsproblemer, så det er bedre ikke at udsætte et besøg hos en specialiseret specialist.
