Dette vitamin er meget vigtigt for hjernens funktion og blodcelledannelse. En person i enhver alder skal indtage dette vitamin, fordi selv en minimal mangel på det forårsager et fald i mental aktivitet og kronisk træthed. Dette er "Blagomin vitamin B12", også kendt som cyanocobalamin. Ofte opstår dens mangel hos vegetarer. Lad os se på, hvorfor dette stof er så nyttigt, og hvilke produkter af animalsk og vegetabilsk oprindelse det indeholder.
Vitamin B12s virkning
Cobalamin blev først opdaget i midten af det 19. århundrede, da man forsøgte at behandle en akut form for anæmi. Forskerne involveret i opdagelsen vandt endda Nobelprisen. B12 er et vandopløseligt vitamin og udskilles derfor hurtigt fra kroppen via nyrerne. Koboltindholdet giver den en lys rød farve. "Blagomin vitamin B12":
- deltager i dannelsen af røde blodlegemer;
- fremmer blodkoagulering;
- normaliserer metabolismen af fedt og kulhydrater;
- styrker immunforsvaret;
- reducerer nervesystemets excitabilitet;
- hjælper med at bekæmpe depression;
- forbedrer appetit og vækst hos børn;
- accelererer hårvækst og giver dem en sund glans;
- deltager i dannelsen af fosterets nervesystem hos gravide kvinder.
Derudover kompenserer stoffet "Blagomin vitamin B12" for manglen på ilt i celler og organer, normaliserer leveren. Stoffet virker i kombination med andre stoffer, herunder syntesen af sjældent vitamin U.
Vitaminmangel
Mangel på cyanocobalamin i kroppen forårsager følgende symptomer:
- anæmi;
- hyppig hovedpine;
- hukommelsestab;
- nervøs ophidselse;
- kronisk træthed;
- svaghed og tab af appetit;
- svækkede reflekser, forstoppelse.
Alle disse sundhedsproblemer skyldes et fald i antallet af hvide blodlegemer og blodplader i blodet, og deres mangel er et tegn på mangel på vitamin B12.
Kilder
I modsætning til andre sporstoffer produceres cyanocobalamin ikke af kroppen, det kan kun fyldes op med mad. Kun bakterier kan syntetisere stoffet, og mange af dem findes i den menneskelige tyktarm. Denne krop er dog ikke i stand til at absorbere cobalamin. Der er flere måder at få nok af dette stof på: spis mad, der er rig på vitamin, eller drik B12-tabletter.
Her er et par fødevarer, der er kilder til dette værdifulde sporstof:
- okselever - 83 mcg pr. 100 gramprodukt;
- rå muslinger - 12mcg/100g;
- tun - 9,5mcg/100g;
- kaninkød - 7,1mcg/100g;
- ost - 3mcg/100g;
- fårekød - 2,4mcg/100g;
- æg, mælk, hytteost, kyllingebryst, yoghurt i minimale mængder.
Daglig værdi varierer fra 1 til 3 mikrogram. For at stoffer kan optages korrekt, skal mave, tyndtarm og bugspytkirtel være sunde. Alkohol reducerer B12-absorptionen markant.
Kød og fisk med højt cobalaminindhold anbefales at indtages med sort peber, piperin fremmer dets absorption.
Reception
På det farmakologiske marked sælges dette stof i flere former:
- i form af tabletter, for eksempel "Blagomin vitamin B12";
- i ampuller til injektioner og ekstern brug;
- som en dragé eller pulver - vitaminkompleks;
- sirup til børn.
Cobalamin-tabletter er indiceret til personer, der nægter at spise kød og mejeriprodukter, samt til atleter for at vedligeholde hjertet. Det vil ikke være overflødigt at tage sådanne vitaminkomplekser som en forebyggende foranst altning. Grundlæggende er anmeldelserne om lægemidlet "Blagomin vitamin B12" positive. Det biologiske tilsætningsstof bidrager til forbruget af mikroelementets daglige norm. Hår styrkes, en person bliver opmærksom, fuld af styrke, risikoen for kroniske sygdomme, hjertesygdomme og anæmi reduceres. Brug af vitaminer anbefales i kurser, tidligereefter at have konsulteret din læge.
