Det faktum, at bade og saunaer kan have en helbredende effekt på hele menneskekroppen, har længe været kendt af folk. Regelmæssige besøg i badet bidrog til helbredelsen af mange sygdomme. Dette skyldes det faktum, at hudens porer åbner sig under badeprocedurerne, og varmen, der kommer ind i kroppen gennem dem, aktiverer arbejdet i alle dens celler.
Badehusets historie går tilbage til oldtiden - i de fjerne tider, hvor vores forfædre var hedninger. De tilbad sådanne naturlige elementer som ild og vand, derfor lagde de særlig vægt på dampbadet på grund af deres tilstedeværelse der. Man troede, at en person, der havde vasket sig i et bad, kunne absorbere kraften fra disse elementer, og dette gjorde hans helbred stærkere, og han blev selv fysisk stærkere.
I dag, i den moderne teknologis tidsalder, er der dukket en unik opfindelse op, som er blevet en stærk konkurrent til de sædvanlige saunaer og dampbade, men som intet har med vandprocedurer at gøre. Det handler omom den infrarøde sauna, hvis fordele og skader vil blive diskuteret i detaljer i dette materiale.
IR-stråler og deres virkning på mennesker
I begyndelsen af det 19. århundrede opdagede den engelske astronom W. Herschel ved hjælp af et følsomt termometer usynlige stråler, der fik temperaturen til at stige. Denne stråling kaldes infrarød. Det er også kendt som "termisk", på grund af det faktum, at en person med sin hud kan opfatte det som en fornemmelse af varme fra opvarmede genstande. Lad os se på, hvordan infrarød stråling fra forskellige spektre påvirker kroppen.
Infrarøde stråler af kortbølgespektret ved længere tids brug kan være skadelige for menneskers sundhed på grund af evnen til at trænge ind i kroppen til en dybde på flere centimeter og have en termisk effekt på indre organer. På overfladen af huden manifesteres virkningerne af deres eksponering i form af alvorlig rødme og endda blærer. Hedeslag kommer også fra kortbølgede infrarøde stråler.
Fordi fugten på hudens overflade absorberer mere end 90 % af langbølget infrarød stråling, mærkes kun en lille stigning i selve hudens temperatur. Talrige undersøgelser på dette område viser, at disse bølger ikke kun ikke skader menneskers sundhed, men også hjælper med at styrke immunsystemet, såvel som den hurtige genopretning af beskadigede organer og systemer. Og de mest effektive er infrarøde stråler, som har en bølgelængde på 9,6 mikron. Disse egenskaber af infrarøde stråler er meget udbredt i medicin, hverdagsliv og kosmetologi. For eksempel er såkaldte infrarøde saunaer blevet populære i dag,hvis fordele og skader er beskrevet nedenfor.
Spa Nyt: Infrarøde saunaer
Det er ikke længe siden, at spabade først introducerede en ny type service - en infrarød sauna. Dens skaber var den japanske terapeut Tadashi Ishikawa. I udseende ligner denne sauna mere en lille kabine med infrarøde varmelegemer end et almindeligt bad. De fleste kunder vidste ikke, hvordan de skulle bruge en infrarød sauna, så de var i starten skeptiske over for innovationen.
Ejerne af sportsklubber og spas har formået at overvinde dette problem ved at organisere træning på stedet for dem. Men selv efter det var der besøgende, der var sikre på, at den infrarøde sauna er god og dårlig på samme tid. For at forstå, hvor nyttig eller farlig denne "know-how" er, skal vi først forstå, hvordan den fungerer.
Sådan fungerer infrarød sauna
Som regel anvendes der i fremstillingen af de fleste infrarøde saunakabiner højkvalitets, miljøvenligt naturligt træ. Og canadisk cedertræ er bedst egnet til dette formål. Naturligt træ begynder, når det opvarmes, at frigive stoffer som phytoncider. De har evnen til at komme ind i miljøet, fuldstændig rense det for alle skadelige bakterier, svampe og mikrober. Derfor bidrager hvert besøg i den infrarøde sauna kun til at styrke vores helbred.
Infrarødt saunaudstyr består af flere keramiske varmeafgivere og et kontrolpanel. Disse enhederproducere bølger, der passerer gennem luften og trænger ind i kroppen til en dybde på flere centimeter, og opvarmer alle de indre organer i en person, hans led og muskler. Samtidig overstiger temperaturen på den infrarøde sauna i kabinen ikke +60 grader, så en person kan komfortabelt udholde denne procedure.
Funktion og varighed af proceduren
Hver dag modtager flere og flere mennesker information fra tv og internettet om fordelene og farerne ved infrarøde saunaer. For at de termiske procedurer, som de gennemgår i kabinen, skal have en gavnlig effekt på kroppen, skal du følge reglerne for at besøge den:
- I kabinen i den infrarøde sauna kan der afhængigt af størrelsen være fra 1 til 5 personer. Infrarøde sendere er placeret i væggene og under sæderne, så deres bølger samtidig påvirker alle dele af kroppen.
- Sessioner er i gennemsnit 30 minutter lange og skal være kontinuerlige. I fremtiden, med tilpasning af kroppen, kan den forlænges op til 40 minutter.
- I 1,5 time før du besøger saunaen, bør du undlade at spise.
- Proceduren udføres i siddende stilling.
- Hænderne skal strækkes ud langs kroppen, mens du prøver at holde ryggen ret.
- Tag kun et varmt brusebad efter proceduren. Kontrastering anbefales ikke.
- Tab af væske under svedprocessen kan erstattes med en lille mængde grøn te eller mineralvand. Enhver urtete er også velegnet.
Alle disse regler er beskrevet i instruktionerne til den infrarøde sauna, somnorm alt placeret lige der, ved indgangen, på væggen af standen.
Fordele og terapeutisk effekt af proceduren
Hvis du starter regelmæssige besøg i den infrarøde sauna, vil dens gavnlige virkning på den menneskelige krop begynde at manifestere sig meget snart. Faktisk mærkes den gavnlige effekt, så snart du krydser tærsklen til standen og begynder at tage termiske bade. Rigelig svedtendens fra denne procedure fjerner hurtigt toksiner og toksiner fra kroppen og genopretter dens styrke og sundhed.
Hvad er brugen af infrarød sauna, og hvilke lidelser lindrer det, hvis procedurerne udføres regelmæssigt? Lad os tage et kig på resultaterne. Så:
- regelmæssigt besøg styrker immunforsvaret, hele organismen forynges;
- infrarøde stråler har en positiv effekt på blodkar og fjerner skrøbeligheden af deres vægge;
- sessioner i infrarøde saunaer reducerer risikoen for hjertekarsygdomme;
- styrke tilførslen af ilt til hjernen, hvilket forbedrer hukommelsen;
- kroppen er renset for giftstoffer og giftstoffer;
- styrker nervesystemet og lindrer mental stress, genopretter søvnen;
- accelererer splejsningen af led efter et brud, samt sårheling osv.
Ikke alle de terapeutiske virkninger opnået under procedurerne i den infrarøde sauna er angivet her. Indikationerne for dets brug er meget bredere, og vi vil også overveje dem i denne artikel.
Skade fra infrarød sauna
I dag kan en infrarød kabine findes over altsundheds- og skønhedstjenester. Det er skønhedssaloner, kurbade og fitnessklubber. Den kan nu både købes til kontoret og monteres i din lejlighed. Og for al den sikkerhed, som vi nævnte tidligere, er det stadig værd at overholde nogle forholdsregler ved at bruge en infrarød sauna:
- Først og fremmest gælder dette de fans af infrarøde procedurer, som gennemgår medicinsk behandling. De rådes til at rådføre sig med deres læge, før de besøger saunaen.
- Varmebehandling kan give maksimale fordele og ikke skade dit helbred, hvis du følger de nødvendige regler for brug af en infrarød sauna.
Kontraindikationer, der er til stede, er som følger:
- det er forbudt at udføre procedurer i den infrarøde sauna, hvis der er alvorlig sygdom;
- du må ikke overtræde det etablerede tidsregime for sådanne sessioner;
- det er uønsket at bruge den infrarøde kabine, hvis der kommer fysisk eller følelsesmæssig stress;
- det er forbudt at besøge saunaen i tilfælde af hypertension, kræft eller blødning;
- termiske procedurer er forbudt for alvorlige gynækologiske problemer og nogle andre sygdomme.
Når du taber dig
I dag er problemet med fedme blevet en epidemi og er glob alt. Overskydende kilo bliver bekæmpet over hele verden, da de ikke kun er et kosmetisk problem, men også en fare for menneskers sundhed.
Forskellige metoder bruges til at bekæmpe overvægt. Infrarød saunaer en af dem og har bevist sig selv i dette.
Det er ingen hemmelighed, at ved kraftig sveden bliver der brugt en stor mængde energi, hvilket betyder, at mange kalorier forbrændes. Forskning på dette område har vist, at én infrarød saunabehandling kan sammenlignes med en løbetur på 10 km. Under sessionen er der en stigning i blodcirkulationen og stofskiftet, hvilket bidrager til den hurtigste forbrænding af kropsfedt.
Efter sådanne procedurer er hudens elasticitet væsentligt forbedret, og "appelsinhuden" glattes ud. Og den bedste effekt i kampen mod overvægt kan opnås på kun to måneder, hvis du kombinerer kost og motion med infrarøde saunabehandlinger. Indikationerne er de samme som ovenfor.
IR-sauna i kosmetologi
Infrarødt lys har fundet sin brede anvendelse inden for kosmetologi. At tage procedurer i den infrarøde sauna fører til en fremragende kosmetisk effekt, når der under påvirkning af varme og kraftig sved opstår dyb hudrensning. Under sessionen frigives det gennem åbne porer fra snavs og døde gamle celler.
Under påvirkning af infrarød stråling øges blodgennemstrømningen til huden, hvilket forbedrer tilførslen af næringsstoffer til den, hvilket gør den mere elastisk og ser meget yngre ud. Nærende cremer efter en sådan procedure absorberes meget mere effektivt. Når du besøger infrarøde saunaer i skønhedssaloner, kan forskellige onkologiske kontraindikationer væresygdomme som hudkræft, godartede eller ondartede tumorer.
Med et regelmæssigt besøg i den infrarøde sauna kan du slippe af med mange sygdomme i huden. Infrarøde stråler klarer perfekt sådanne lidelser som forskellige dermatitis, bylder, eksem, acne og teenage acne. Der er beviser for, at procedurer i infrarøde saunaer hjælper med at helbrede selv psoriasis. Også ved hjælp af infrarøde bestrålingssessioner er det muligt at fremme den hurtige resorption af postoperative ar, hvis dette gøres kort efter operationen. Friske ar fjernes uden spor.
I skønhedssaloner, før de får en massage, besøger besøgende også en infrarød kabine, da musklerne efter den bliver afslappede. Oftest kan du undvære indledende opvarmningsprocedurer ved hjælp af forskellige salver.
For børn
Infrarøde saunaer anbefales også til børn. At besøge hende regelmæssigt med et barn vil redde forældre fra sådanne problemer som sæsonbestemt forkølelse af deres barn. Når alt kommer til alt vil termiske infrarøde procedurer have en styrkende effekt på barnets krop og vil hjælpe med at styrke hans immunitet. Hvis den infrarøde sauna også er udstyret med en speciel Himalaya-s altflise, vil en sådan kabine være særlig nyttig for et barn.
Før du besøger den infrarøde sauna med din baby, skal du konsultere en børnelæge. Dette skyldes, at børns hud er meget tyndere, og den kan ikke regulere varmeoverførslen på samme måde,som en voksens hud.
Vi må ikke glemme, at et barns besøg i den infrarøde kabine er tilladt med en bomuldspanama. Og vigtigst af alt, hvis du besøger en infrarød sauna med dit barn, bør den tid, du bruger der, ikke overstige 15 minutter.
Besøgsregler og individuel tolerance over for proceduren
For at få det maksimale udbytte af at besøge den infrarøde sauna, skal du følge nogle få enkle regler:
- inden du starter termiske infrarøde behandlinger, skal du fjerne al makeup fra dig selv, da det kan forårsage allergier eller forbrændinger;
- både før og efter saunaen, det anbefales ikke at spise meget, det er bedre at få en let snack 1,5 time før sessionen eller drikke en kop urtete;
- da proceduren i selve standen forårsager tab af fugt fra kroppen, bør den fyldes op med masser af drikke, i dette tilfælde vil du undgå forekomsten af uønskede rynker;
- du skal ind i saunaen efter at have taget et varmt brusebad og derefter tørre dig selv tør;
- du skal tage 2-3 håndklæder og en hovedbeklædning i bomuld med dig til standen;
- En infrarød badsession bør ikke overstige 35 minutter.
Disse enkle regler for infrarøde saunaer er skrevet for at få besøgende til at føle sig godt tilpas og ikke skade deres helbred. Som et resultat vil de føle sig godt og have et godt humør.
Reglerne giver også detaljerede instruktioner om, hvor ofte du kan besøge den infrarøde sauna. Det skal huskes, at selv om der ikke er begrænsninger på antallet af sessioner, men for atFor at opnå den ønskede effekt i genopretning skal du besøge saunaen regelmæssigt og ikke ofte. Det vil sige, det er bedre at tage en session syv dage om ugen end syv sessioner om dagen.
Afslutningsvis vil jeg gerne sige, at på trods af sikkerheden ved infrarøde saunaer, kan nogle mennesker have en individuel intolerance over for sådanne procedurer. Derfor er det bedre at konsultere din læge, før du tager dertil for første gang.
