Vores hjerte pumper blod ind i arterierne og kapillærerne og beriger dem med ilt. Uden denne proces ville vores krop ikke kunne eksistere. Blod kommer ind i karrene med en vis kraft, og vores vener og arterier modstår denne effekt. Blodtryksniveauet afhænger af intensiteten af hjertemusklens arbejde, af niveauet af vaskulær modstand, af typen af kar, hvor blodet er kommet ind, og også af mængden af selve blodet i kroppen. Dette er en kort mekanik af den vigtigste proces, og da den er afgørende, skal du forstå, hvilket trykniveau der er acceptabelt, og hvor det er værd at slå alarm og træffe korrigerende foranst altninger. Alle bør vide, hvordan man hæver blodtrykket eller sænker det for at kunne hjælpe sig selv og andre.
Maksim alt tryk - systolisk blodtryk registreret på tidspunktet for sammentrækningenhjertemusklen, mens blod kommer ind i aorta. Mellem hjerteslag falder trykket til et minimum - diastolisk blodtryk (blod kommer ind i vena cava).
Særligt farligt er lavt øvre tryk, dets lave hastighed kan indikere en krænkelse af blodforsyningen til hjernen. Det kan også føre til funktionsfejl i alle indre organer, og værst af alt, til myokardieinfarkt. Din krop vil på alle mulige måder forsøge at øge det konstante lavtryk. Over tid kan dette føre til udvikling af hypertension, som let kan blive kronisk.
Symptomer på lavt blodtryk:
- generel svaghed;
- kvalme;
- svimmelhed og hovedpine;
- hjerterytmeforstyrrelser;
- kolde hænder og fødder;
- opmærksomhedsforstyrrelser.
Presset faldt kraftigt - førstehjælp
Desværre er anfald af lavt blodtryk ikke ualmindeligt, ingen er sikret mod dem, og vi ved ofte ikke, hvordan man hjælper en person, hvordan man hæver forhøjet blodtryk.
Hvis du oplever ovenstående symptomer, så tag dit blodtryk. For en voksen betragtes en indikator under 100/60 som lav, men alt er individuelt. For en pige i en alder af 15 er et sådant tryk norm alt, men for en person, der har krydset 60-års mærket, indikerer det konstante udseende af disse tal på tonometeret en alvorlig sygdom, men 150/90 vil være normen for Hej M. Høje konstante indikatorer - over 140 - for unge mænd - et wake-up call, det er nødvendigtkontrollere hjertets arbejde, samt hurtigt evaluere arbejdet i de endokrine eller urinveje. Lavt blodtryk kan indikere indre blødninger.
Hastende foranst altninger - medicinsk
Overraskede lavt blodtryk dig? Disse lægemidler vil hjælpe dig, husk på, at du altid skal have dem med dig, hvis du er tilbøjelig til anfald af hypotension:
- "Koffein" - tabletter;
- "Heptamyl" - tabletter, opløsning til injektion;
- "Niketamide" ("Cordiamin", "Cordiamid") - dråber, injektionsopløsning;
- "Ephedrine" - tabletter, næsedråber, opløsning til injektion;
- "Heptamyl" - tabletter, opløsning til injektion;
- "Angiothesinamid" ("hyperterzin") - opløsning til intravenøse injektioner;
- "Norepinephrin" ("Norepinephrin") - øger hurtigt trykket, mens det har en række bivirkninger: bradykardi, iskæmi i indre organer. Frigivelsesform - opløsning til intravenøse injektioner.
Dette er kraftfulde lægemidler med en overflod af bivirkninger, der kan være farlige for mennesker. Ukontrolleret indtagelse kan fremprovokere eventuelle konsekvenser op til døden.
Hastende foranst altninger - populært
Det værste, du kan gøre, er at blive bange og gå i panik, det kan du ikke.
- Breath. Træk vejret ind gennem næsen, ånd langsomt ud gennem munden, bid tænderne sammen.
- Giv dig selv en fysiskindlæs.
- Spis noget sødt. Hvis du er hypotensiv og hyppigt lavt blodtryk er din ledsager, vil glukosetabletter, slik eller et stykke sukker være med til at hæve trykket. Opløs dem langsomt på din tunge.
- S alt. Selvfølgelig er det usandsynligt, at du spiser pickles på gaden, men du kan have lidt s alt med dig altid og over alt. Hvis du har det dårligt - kom en halv teskefuld s alt på tungen, drik ikke vand, lad det opløses af sig selv.
- En god måde at hæve blodtrykket på er at massere akupressur i 3 minutter: fra top til bund på halspulsåren, klemme midten af nakkeknuden, massere skuldrene (spørg nogen), massage med uret: fossa kl. basistommelen på hånden, tindingerne, fastgørelsesstedet for auriclen til hovedet samt punkterne mellem øjenbrynene. Massage på begge sider.
Sådan øger man presset på en person derhjemme
- Sort sød stærk te. Ikke grøn (det sænker blodtrykket).
- En kop kaffe hæver blodtrykket, hjælper med at muntre op og udvider blodkarrene på grund af indholdet af koffein. En naturlig drik vil have en større effekt på de mennesker, der ikke drikker mere end 1 kop om dagen. Ellers vil kroppen simpelthen ikke opfatte kaffe som en hjælp.
- Opbevar en blanding af kaffe med honning i køleskabet (50 g malet kaffe med en halv liter honning og saften af en citron, tag det 1 teskefuld 2 timer efter spisning).
- Honning med kanel. Når du ved, hvordan du hurtigt hæver presset på en voksen, føler du mereselvsikkert. Følgende metode er god, hvis du ikke er allergisk. Bryg en halv ske (te) kanel i et glas varmt vand, rør i den samme spiseskefuld honning. Drik infusionen efter en halv time. Det kan drikkes systematisk, hver dag, morgen og eftermiddag, før måltider.
- Spis noget fedt. Men lad dig selvfølgelig ikke rive med.
- Hvis der ikke er kontraindikationer, så prøv at spise noget peberfrugt, hvidløg, løg, tilsæt reinfank eller estragon til maden - disse krydderier er fantastiske til at hæve blodtrykket.
- Cognac eller rødvin, ikke mere end 50 g. Da te og kaffe hæver blodtrykket, kan du tilføje det til din yndlingsdrik en gang om dagen.
- Tag et kontrastbruser, skift vandtemperaturen fra 35 til 28 grader, skift temperaturindstillingen tre gange.
- Giv en fodmassage og glem ikke akupressuren ovenfor.
- Prøv at gå barfodet på gulvet, hvis det er muligt - på slået græs, på bump, på sten eller bump: takket være denne massage aktiveres vigtige punkter på fødderne, der er ansvarlige for organerne i den menneskelige krop, massage har en livgivende, vækkende kraft.
Førstehjælpskasse til hjemmet - betyder at øge trykket
- Tørre gebyrer. Lad urteinfusioner og teer fra tjørn, mistelten, hyrdepungblade ikke oversættes i din førstehjælpskasse. De skal drikkes på tom mave. Tør tidsel hjælper meget (1 spsk hæld 1 glas kogende vand og tag 4 gange om dagen i et halvt glas).
- Tinkturer er gode til at hæve blodtrykket. De kaldes også adaptogener - dette er en tinkturrhodiola rosea, echinacea, samt ginseng, kinesisk magnolia vin og leuzea. Tag 20 dråber 2 gange dagligt et kvarter før måltider, men på grund af den stærke stimulerende effekt anbefales det at tage dem morgen og eftermiddag, og bør ikke tages om aftenen.
- Aloe juice med Cahors. Opskrift: 150 g aloe juice, 350 ml Cahors og 250 g honning, tag en spiseskefuld tre gange om dagen før måltider.
- Enebær. Hvis du har disse, fantastisk! Det anbefales at tygge dem, begynde med 4 stykker, tilføje 1 bær om dagen, arbejde op til 15 bær og derefter reducere tilbage til fire.
- Tag 1-2 glas birkesaft dagligt.
Medikamenter mod hypotension
Hovedlisten over lægemidler, der hæver blodtrykket, som en læge kan ordinere:
- Mediciner, der lindrer spasmer.
- "Aspirin".
- "Papazol".
- Smertestillende medicin.
- "Citramon".
- "Gutron".
- Specialiserede produkter: "Strophanthin", "Dobutamine", kamfer, noradrenalin, "Mezaton".
Øvre er lav, lavere er høj. Hvad skal du tage?
Situationer, hvor det øvre tryk er lavt, og det nederste tryk er norm alt, observeres ikke ofte, for det meste ændres indikatorerne proportion alt. Det øvre systoliske tryk viser niveauet, når hjertet trækker sig sammen, det nederste - når det slapper af. Norm alt mellemrum - fra 30 mm til 40 mm, hvis det er mindre, kan dette f.eks.vegetativ dystoni. Hvordan hæver man det øvre tryk for at undgå en vaskulær krise? Tag ikke noget uden en læges recept. Lægen vil højst sandsynligt ordinere Citramon, Aspirin, Dobutamin, tonic tinkturer såsom citrongræs og ginseng, og kan også anbefale B-vitaminer.
Det er bedre at drikke tinkturer regelmæssigt, og alle tonika bør kun tages i den første halvdel af dagen, ellers risikerer du i stedet for blot at øge trykket at få søvnløshed og nervøs overspænding.
Anbefalinger til hypotensive patienter
Det er nogle gange meget svært at tvinge blod til at løbe i det rigtige tempo gennem karrene. Men det er i vores magt at tage en aktiv livsposition, da din optimistiske holdning vil hjælpe kroppen i kampen mod mange sygdomme, herunder hypotension: kaffe, medicin, tinkturer og urter er hjælpere, og det er dig, der skal blive den vigtigste læge for dig selv.
Dine organer skal være mættede med blod og fungere korrekt, de har brug for nok ilt og næringsstoffer.
Følg din diæt og motion, så du hjælper din krop til ikke at blive gammel længere og arbejde norm alt uden indblanding fra unødvendig medicin.
Tilbring mere tid udendørs, prøv at komme ud i naturen oftere, gå tur med dine børn, hav det sjovt, nyd alt, hvad du ser. Livets små fornøjelser danner stor lykke, forvent ikke at den falder pådu fra himlen eller nogen vil sælge det til dig, give det til dig selv og til folkene omkring dig. Du er skaberen af dit liv og dermed dit helbred.
Tjek din kost
En velafbalanceret, ordentlig menu i din daglige kost vil hjælpe med at normalisere dit generelle helbred og stabilisere blodtrykket - det vil hjælpe til gradvist at hæve trykket, hvis det er lavt, og sænke det, hvis det var højt. Din helårskost bør omfatte friske og frosne grøntsager og frugter. Lav en liste til dig selv og hæng den på dit køleskab. Regelmæssig indtagelse af følgende fødevarer vil hjælpe med at øge dit blodtryk:
- blandt de mange forskellige bær, vælg din favorit, havtorn og solbær er især nyttige til at øge blodtrykket;
- inkluder citroner og granatæbler i din kost;
- syre og basilikum vil hjælpe dig;
- Ignorer ikke semulje, ris og boghvede;
- sunde æg, lever, fiskerogn, peberrod, gulerødder, rødt kød og valnødder, samt kakao og honning;
- udeluk ikke mejeriprodukter: ost, hytteost, smør, naturel yoghurt.
- Spis nok krydderier og krydderier.
Sådan øger du hjertetrykket gennem aktivitet
Under en liggende sten og vand flyder ikke, og endda blod gennem karrene og endnu mere… Fysisk aktivitet er en garanti for dit fremragende helbred, højtone og godt humør. Alle dårlige tanker forsvinder, når du træner. Du bør bestemt prøve at vænne dig selv til lange gåture, vælge din yndlingssport (lad det være skiløb, skøjteløb, jogging, svømning) og gøre det regelmæssigt.
Glem ikke massage, en god specialist ved, hvordan man hæver blodtrykket, bruger gennemprøvede metoder og teknikker. Derfor kan du deltage i massagekurser to gange om året uden at skade helbredet, efter at have rådført dig med din læge.
Fuld søvn + motion + morgenmad
Din søvn skal vare mindst 10 timer om dagen, hvis du "svigtede" timer om natten, så gør det i løbet af dagen.
Motion om morgenen. Aerob træning er meget nyttig for hypotensive patienter - løb, svømning, gymnastik, og forsøm ikke andre styrkende øvelser. Efter det, tag et kontrastbruser, men lad dig ikke rive med, fem til syv minutter vil være nok.
Vores rastløse børn ved udmærket, hvordan man øger presset derhjemme for voksne - mødre og fædre. Aktiv ballade, spil, gåture i den friske luft - lad dem blive obligatoriske for din familie. Gå til parker, skøjtebaner, gå en tur i skoven om sommeren: Ud over tæt kommunikation, som er så nødvendig for dit barn, vil du hjælpe din krop i kampen mod hypotension.
Spring ikke måltider over og ignorer ikke morgenmaden, den skal være komplet. Mange i dag har simpelthen ikke tid til at spise om morgenen, men forgæves. Den bedste mulighed for hypotension ville være havregryn med tilsætning af dine yndlingsfrugter og bær,en sandwich af fuldkornsbrød med smør, med en skive fed ost, sød te eller en kop aromatisk naturlig kaffe. Drik ikke mere end tre kopper kaffe om dagen.
Konklusion
Nu ved du, hvordan du øger trykket. Belast din krop, lad den ikke være doven, lav både fysisk og ment alt arbejde og vær sund!
