Moderne studie- og arbejdesforhold, lang tid ved bordet og arbejde ved computeren forårsager ofte alvorlige rygsmerter. Den cervikale rygsøjle er mest modtagelig for stress, hvilket forårsager ubehag og ubehag, der følger os hele dagen.
En effektiv måde at lindre smerter i kraveområdet på er en speciel massage, den kan udføres af en specialist eller udføres derhjemme på egen hånd.
Indikationer
Massage er ordineret til børn og voksne. Det bruges både til terapeutiske formål og til forebyggelse af sygdommens begyndelse.
De vigtigste indikationer for massage af nakke- og kraveområdet er spændinger og spasmer i rygmusklerne. Sørg for at behandle denne del af rygsøjlen med træthed, nedsat ydeevne og svimmelhed. Massage af kravezonen er ordineret til osteochondrose, holdningsforstyrrelser, krumning af rygsøjlen.
Tjekproblemer kan indikeres af hyppigt forhøjet blodtryk og luftvejsproblemer.
Kontraindikationer
Mange mennesker anbefales nakkemassageprocedurer, men der er en række kontraindikationer, hvor det er strengt forbudt at bruge det. For at undgå helbredsproblemer og forhindre forværring af tilstanden er det nødvendigt at konsultere en kvalificeret læge, før du starter kurset.
Det er forbudt at massere dette område under en forværring af infektionssygdomme, ved høj temperatur, højt blodtryk. Massage bør ikke udføres, hvis der er identificeret tumorer i livmoderhalsområdet.
Terapeutisk massage
Denne type massage ordineres af læger til visse indikationer. Med et passende niveau af forberedelse og undersøgelse af metoderne til at udføre grundlæggende bevægelser kan et af familiemedlemmerne massere patienten derhjemme.
Som regel kræves der mindst 10 massagesessioner for at opnå en synlig effekt af behandlingen.
Behandlingsproceduren omfatter følgende manipulationer:
- strygebevægelser, der udføres i begyndelsen af sessionen og bidrager til accelerationen af blod og lymfe;
- det andet trin er at gnide håndfladerne i nakkeområdet og derved forberede huden til yderligere manipulationer;
- Hoveddelen af massagen er æltebevægelser, som kan være tværgående, langsgående og spændende. De normaliserer blodgennemstrømningen og bidrager til den hurtigepatientens bedring.
Efter en hård påvirkning af kravezonen er det nødvendigt at slappe af nakkemusklerne ved hjælp af vibrationsbevægelser, de er lette klap på arbejdsområdet. For at massageterapeuten kan arbejde komfortabelt, og han var i stand til at finde alle punkter for proceduren, skal patienten ligge eller sidde og læne hænderne på en stol eller et bord. Hovedet er placeret på krydsede arme.
For at undgå skader på huden under sessionen kan du bruge en speciel creme eller olie.
Hvis der forbliver blå mærker på kroppen efter massageproceduren, oplever patienten akutte smerter og forringelse af almentilstanden, hvilket betyder, at massagen er udført forkert.
Efter massagen forbliver huden i dette område norm alt rød i nogen tid. Patienten kan føle en let prikkende og brændende fornemmelse. Dette er helt norm alt og sker, fordi metaboliske processer i hele kroppen efter proceduren accelereres, og blodgennemstrømningen øges.
Akupressur mod osteochondrose
Denne procedure bidrager til hurtig lindring af en persons tilstand. Akupressur massage kan udføres hjemme på egen hånd, det vigtigste er at finde de rigtige punkter, hvis indvirkning vil have en positiv effekt i kampen mod sygdomme i livmoderhalskravezonen.
De første punkter, der skal påvirkes, er parret, placeret ved bunden af kraniet under tuberklerne på bagsiden af hovedet. Ydermere skal påvirkningen udøves på de punkter, der er placeret ved krydsetrygsøjlen og kraniet. Akupressur slutter med tryk på punkter omkring den syvende nakkehvirvel.
Presset skal være stærkt, men ikke smertefuldt.
Disse punkter er ansvarlige for at forbedre blodcirkulationen og hjælper med at lindre muskelspændinger.
Omdirigeringsmassage
Denne procedure hjælper med at fjerne hævelser, som blev dannet på grund af den aktive aflejring af s alte. Derudover bruges denne massage til at normalisere blodgennemstrømningen. Med abduktionsmuligheden styrkes muskelvæv, spasmer elimineres, og smerte reduceres.
I begyndelsen af proceduren udføres strøgbevægelser fra skuldrene til bunden af nakken, hvorefter massageterapeuten laver æltning for at eliminere muskelspasmer.
Som regel er varigheden af forløbet af omdirigeringsmassagen mindst 7 procedurer. Varigheden af hver session er 20 minutter.
Massage til gravide
Graviditetsperioden er en alvorlig test for den kvindelige krop. Meget ofte klager en kvinde, der bærer et foster, over smerter i forskellige områder af ryggen. Under graviditeten er det forbudt at lave rygmassage, da dette kan fremkalde en abort. Massage af cervikal-krave-zonen er ikke forbudt. Det kan forbedre den vordende mors tilstand betydeligt. Det vigtigste er at vide, hvordan man masserer kravezonen for gravide kvinder derhjemme for ikke at skade den vordende mor.
Kvinder i denne periode masseres, mens de sidder, for nemheds skyld placeres hovedet på foldede hænder. Under sessionen anbefales det at brugenaturlige vegetabilske olier, såsom olivenolie. Bevægelserne, der bruges under graviditetsmassage, ligner dem i healingsversionen.
Afslappende massage
Det er denne type kravezonemassage derhjemme, der er den mest almindelige. Det udføres i en liggende eller siddende stilling. Afslappende massage er nyttig, da den hjælper med at genoprette funktionen af de intervertebrale diske og led.
På samme måde som andre typer massage af kravezonen udføres først strøg- og opvarmningsbevægelser, når du udfører en afslappende procedure. Efter at huden bliver rød og er klar til yderligere "manipulationer", skal gnidningsbevægelser udføres med større kraft, æltning af de store muskler i kravezonen. Under proceduren kan du bruge klemning, træk og sortering.
En vigtig betingelse for at udføre en massage er, at proceduren skal hjælpe med at slappe af en person. Under sessionen bør patienten ikke opleve ubehag eller smerte.
En afslappende massagesession af kraveområdet afsluttes med et let tryk på kanten af håndfladen i flere minutter. Denne type massage kan udføres derhjemme dagligt.
Massage for børn
Som regel bliver børn norm alt masseret hjemme af deres mor for at forhindre og normalisere dannelsen af hals-kravehvirvelsøjlen. Massage kan ordineres selv til spædbørn. Det er mest bekvemt at begynde at udføre proceduren for et spædbarn, nårhan kan allerede holde hovedet og ligge behageligt på maven.
De vigtigste bevægelser, der bruges ved massering af kravezonen hos børn, er lette strøg med håndfladerne. Du kan udføre blide æltehandlinger. Indgrebet afsluttes med et let strøg af babyens nakke og skuldre. Når der udføres massage af barnets kravezone, skal alle bevægelser udføres roligt uden spændinger.
Selvmassage
Ikke alle har mulighed for at finde en person, der kan udføre massageprocedurer, så selvmassage er den mest overkommelige mulighed. Til implementeringen bruges klassiske teknikker, såsom strygning, gnidning, klap og klemning. I tilfælde af, at der er alvorlig betændelse i cervikal-krave-zonen, så er det under selvmassage nødvendigt at ælte den side, hvor smerten er minimal.
Når du selvmasserer kravezonen, kan du bruge hårde vaskeklude, terapeutisk varmende salver og specielle massageapparater. Det skal bemærkes, at hvis der ikke er nogen positiv effekt af selvmassage, og helbredstilstanden fortsætter med at forværres, så skal du straks søge hjælp fra en læge, som vil hjælpe med at genoprette rygmarvsfunktionen så hurtigt som muligt.
Opsummering af alt ovenstående skal det bemærkes, at massageteknikken i kravezonen er ret enkel og tilgængelig for alle. Korrekt udført massage er med til at mindske smertefølelsen. Derudover oplever patienterne en forbedring af humøret og en øget vitalitet.styrke.
