Dette delikate problem kender mange. Forkert ernæring, en stillesiddende livsstil, og tarmene nægter at udføre deres funktioner, som de burde. I dette tilfælde kan du gå på apoteket og købe dyre afføringsmidler eller prøve at klare dig med hjemmemedicin, der altid er ved hånden. I dag vil vi fortælle dig om solsikkeolie. Til forstoppelse er dette middel meget effektivt, desuden er det altid lige ved hånden.
Hvad er forstoppelse
Dette er en vanskelig, sjælden afføring. For de fleste mennesker er dette en forsinkelse i afføringen i mere end to dage. Men for enkeltpersoner etableres en individuel tidsplan, ifølge hvilken rensningsprocessen ikke finder sted mere end en eller to gange om ugen. Og kroppen fungerer i dette tilfælde norm alt. De mest almindelige typer af forstoppelse er fordøjelsesproblemer og hypodynamiske samt neurogene. Det vil sige, deres årsager er henholdsvis: brugen af en minimal mængde fibre, en stillesiddende livsstil samt stress. I ethvert af disse tilfælde skal du først og fremmest eliminere årsagen, og derefterbekæmp efterforskningen.
Sådan en nem løsning
Vi vil med det samme advare læseren om, at hvis du jævnligt oplever problemer med afføring, smerter og ubehag, så bør du helt sikkert konsultere en læge. Solsikkeolie mod forstoppelse er ikke et lægemiddel, men et fødevareprodukt. Det vil sige, at det med succes kan bruges til forebyggelse, såvel som en let stimulans af tarmene for en sund person.
Handlingsmekanisme
Læger bekræfter, at effekten virkelig kan være. Mekanismen er meget enkel, solsikkeolie fra forstoppelse hjælper indirekte. Kroppen reagerer på indtagelsen af fedtstoffer i sin rene form med frigivelse af galde, som igen er en perist altikstimulator. Sådan virker andre vegetabilske fedtstoffer, og effekten af solsikke er den svageste. Olivenolie har den mest udt alte koleretiske effekt. Du kan også bruge ricinusolie, men det er ikke ofte lige ved hånden.
Hvad du bør vide om
Solsikkeolie er et meget populært middel mod forstoppelse, folk anbefaler det til hinanden, mens man ikke tager højde for, at kroppens tilstand kan variere meget for alle. En skefuld olie om dagen vil ikke skade en sund person, det vil kun anspore tarmmotiliteten en smule. Men denne regel virker kun, hvis en person ikke lider af kronisk, atonisk forstoppelse, irritabel tyktarm, kolelithiasis. I dette tilfælde kan du roligt eksperimentere med solsikkeolie og prøve dens afførende egenskaber.
Opbevaring af det rigtige produkt
Og vi fortsætter med at overveje, om solsikkeolie vil hjælpe mod forstoppelse. Tarmrensning i henhold til folkeopskrifter udføres kun med et uraffineret produkt. Den indeholder det fulde volumen af alle nyttige stoffer og et minimum af kemiske tilsætningsstoffer. Dosering har også betydning. Kun en scoop anbefales på tom mave for at hjælpe med forstoppelse. Nogle anbefaler at starte med te og derefter gradvist tilføje.
Om det er muligt at drikke solsikkeolie mod forstoppelse afgøres individuelt. Efter påføring er det værd at spise inden for en og en halv time. Hovedeffekten er blødgørende og omsluttende. Du kan jævnligt bruge olie til salater. Nogle mennesker tilføjer det til grød.
En lille nuance
Solsikkeolie har en behagelig smag og aroma, men den skal opbevares i en mørk glasflaske. Den indeholder organiske syrer, der er nyttige for os. Men der er intet kolesterol i sammensætningen. Nogle mærker forsøger at få deres produkt til at skille sig ud på denne måde. For at gøre dette er inskriptionen "uden kolesterol" placeret på flasken med olie. Dette er intet andet end et marketingtrick, så vælg et hvilket som helst uraffineret produkt og spis det.
Sikker dosering
Fastende solsikkeolie mod forstoppelse bør bruges hver morgen, og kun systematisk brug kan give et positivt resultat. Den sikre dosis er så 20 mlhave en spiseskefuld. At spise meget olie kan forårsage en kalorieoverbelastning, hvilket betyder, at du risikerer at tage på i overvægt. Dette er dog ikke den eneste ting at vide:
- En stor dosis solsikkeolie kan forårsage mavekramper, diarré, kvalme eller alvorlig halsbrand. De mennesker, der har kroniske sygdomme i mave-tarmkanalen, bør være særligt forsigtige. Resultatet af en overdosis kan være en forværring af kolecystitis og colitis. Derfor skal du ikke selvmedicinere i nærvær af kroniske sygdomme, det er bedre at konsultere en læge.
- Hvis du tager blodfortyndende medicin, bør du tage olien på tom mave drøftet med din læge, da de kan øge din risiko for at bløde sammen.
- For diabetikere bør olieforbrug kun ledsages af konstant sukkerkontrol.
- Daglig brug kan forårsage en allergisk reaktion i tilfælde af individuel afhængighed.
For vordende mødre
Solsikkeolie mod forstoppelse under graviditet bruges meget ofte. Dette er et naturligt og sikkert middel, der med korrekt dosering ikke har nogen bivirkninger. Der er nogle beviser for, at flerumættede fedtsyrer er involveret i syntesen af prostaglandiner. Som du ved, øger disse hormoner livmoderens tone og er ansvarlige for fødsel. Der er ingen officiel dokumentation for, at indtagelse af solsikkeolie øger risikoen for for tidlig fødsel. Derfor kan du fokusere på din krops tilstand. Men efter 36 uger er brugen af olie berettiget i den komplekse forberedelse til fødslen.
Korrekt ernæring mod forstoppelse
Glem ikke, at olie skal indtages med vand. Det er denne duet, der giver den bedste afføring. Umiddelbart efter at være vågnet bør du drikke en spiseskefuld olie og et glas vand. Efter cirka en time kan du spise morgenmad. I løbet af dagen skal du sørge for at drikke 2 liter vand, dette vil forbedre funktionen af mave-tarmkanalen.
Hvis problemet opstår regelmæssigt, duer receptionen en morgen ikke. Så om aftenen anbefales kefir med solsikkeolie til forstoppelse. Indtaget to timer før sengetid vil denne blanding forbedre fordøjelseskanalens funktion. For at gøre dette har du brug for et glas kefir og en spiseskefuld olie, bland dem og drik. Olie hjælper i næsten alle tilfælde af forstoppelse. Med en spastisk form virker den afslappende, og med en atonisk form forbedrer den tværtimod perist altikken, det vil sige, at den hjælper med at tømme tarmene.
At behandle forstoppelse er meget vigtigt, er korrekt ernæring. Sørg for at inkludere stuvede grøntsager i din kost. Den bedste mulighed ville være broccoli og andre typer kål, tomater og græskar, kål. Den ideelle salat til dine tarme vil være rødbeder med svesker krydret med olie.
Hvilken kefir er bedre at bruge
Er han ikke lige meget, nogle læsere vil blive overrasket? Nej, kefir skal også kunne vælge. Den ideelle mulighed er et fedtfattigt produkt, der ikke hæmmer fordøjelseskanalens arbejde. Vi vælger 1% fedt, dette ermeget velsmagende og sund. Vær nu opmærksom på datoen. Kun en frisk drik, det vil sige en endagsdrik, har en afførende effekt. Jo ældre han bliver, jo lysere fremstår fikseringsegenskaberne. Hvis kefir blev frigivet for to dage siden, er det i dette tilfælde allerede ubrugeligt for dig. Og hvis der er gået en uge eller mere siden udgivelsesdatoen, kan den kun bruges i tilfælde af diarré.
Endagskefir hjælper med at bekæmpe patogener. På grund af dette har det en gavnlig effekt på tarmmikrofloraen og normaliserer den, forbedrer appetitten. Hvis du drikker et glas kefir hver dag før du går i seng, så genopret tarmens rensende funktion. Det fermenterede mælkeprodukt er meget godt, ikke kun til behandlingen, men også til forebyggelse af forstoppelse.
Hvis barnet har problemer
Når der opstår forstoppelse hos en baby, skal mor være opmærksom på sin kost. Hvis du er på slankekur, men problemerne ikke forsvinder, så bør du helt sikkert konsultere en læge. Efter seks måneder, når komplementære fødevarer introduceres, kan du allerede rette op på situationen ved hjælp af specielle midler. Solsikkeolie til forstoppelse hos et barn hjælper hurtigt og meget godt, men hvordan får man barnet til at drikke det? Intet virkelig svært.
Varm et halvt glas frisk kefir til stuetemperatur, og tilsæt 1-2 teskefulde uraffineret solsikkeolie til det. Blandet godt, får du en lækker drink, som dit barn helt sikkert vil kunne lide. Hvis baby ikke kan lide sur mælk, så kan du ændre lidt på opskriften.
Skræl et lille æble og riv det. Du får en saftig og velsmagende masse, hvor du skal tilføje en skefuld solsikkeolie. Det er tilrådeligt at fodre barnet med hele portionen på én gang. Ved at give denne godbid i en uge kan du normalisere afføringen fuldstændigt.
En anden måde at bruge solsikkeolie
Hvert barn er forskelligt, nogle babyer vil nægte frugtpuré eller hytteost og føle en usædvanlig smag. Hvad hvis andre stoffer er forbudt, og du kun kan bruge solsikkeolie mod forstoppelse? Anmeldelser af mødre siger, at solsikkelavementer giver en meget god effekt. De kan gøres fra fødslen. For at gøre dette hældes en spiseskefuld olie i et glas varmt vand, hvorefter opløsningen injiceres med en lille pære.
Solsikkeolie til mavemassage er en meget god mulighed. En babys hud er i stand til at absorbere alt, hvad der kommer på den. Glem ikke, at bevægelserne skal være meget lette og blide. Børn kan lide denne procedure, så der vil ikke være nogen problemer med massage. Gør det dagligt, og højst sandsynligt vil barnet ikke lide af forstoppelse.
I stedet for en konklusion
At dømme efter lægernes mening og mange menneskers erfaringer, er det meget nyttigt regelmæssigt at tage solsikkeolie mod forstoppelse. Hvordan man tager, diskuterede vi i detaljer ovenfor. Det er effektivt at tage olie som dressing til en række forskellige salater. Men til stegning er det bedre ikke at bruge det. Ved opvarmning ødelægges alle nyttige stoffer, og der dannes kræftfremkaldende stoffer. Hvis udenHvis dette ikke er nok, så prøv ikke at bringe temperaturen til at brænde, og brug også en ny portion olie hver gang.
