Elektrolytter er stoffer, der i opløst tilstand har elektrisk ledningsevne, hvilket er deres egenskab. Med andre ord har de en elektrisk ladning - positiv (kationer) eller negativ (anioner). De dannes under dissociation af s alte, syrer og baser. De vigtigste elektrolytter er natrium og kalium samt magnesium, jern, klor, fosfor og calcium. Alle har deres egne regler og funktioner. Indeholdt i blodplasma og urin.
Generelle begreber
Balancen af elektrolytter i den menneskelige krop er en betingelse for eksistensen af alle kemiske og biokemiske processer, den perfekte funktion af alle organer og systemer. At opnå den ideelle balance er muligt med en afbalanceret kost, s altbegrænsning og hydrering.
Elektrolytters rolle i den menneskelige krop er, at uden dem forekommer fysiologiske processer ikke: stabil homeostase, metabolisme, osteogenese, muskelarbejde, nervesystemets impulser, overgangen af væsker fra kar til væv, stabilitet af plasmaosmolaritet og aktiveringen af mange enzymer. For placeringen af elektrolytioner spiller cellemembranen en rolle, eller rettere dens permeabilitet. Takket være dem trænger næringsstoffer ind i cellerne, og træning bringes ud. Denne overførsel udføres af transportørproteiner.
Elektrolytsystemet i kroppen er elektrisk neutr alt, fordi sammensætningen af kationer og anioner er konstant.
Krænkelse af EBV (elektrolyt-vand-balancen) passerer altid ikke sporløst, det er en vis stress for kroppen. Sådanne lidelser kan observeres ved irrationel ernæring, intens fysisk aktivitet, visse sygdomme osv. Børn og ældre er primært i fare.
VEB-overtrædelse
Årsagerne til ubalance er betinget opdelt efter oprindelse i naturlig og patologisk. Naturlig: overskydende s alt mad, utilstrækkelig drikke, svedtendens, sport, forkert kost. Sådanne processer er normale og let at eliminere.
Under kraftig fysisk anstrengelse bør du drikke vand beriget med elektrolytter. Du skal også øge fødevarer rige på mineraler. Uden behov for at øge forbruget af fødevarer med ikke-skala elektrolytter - det er ikke tilrådeligt.
Patologiske årsager: diarré, langvarig brug af diuretika, diabetes, nedsat urintæthed,postoperativ tilstand, aspirinforgiftning, hypertension, nyresygdomme osv. Med tab af væske går nyttige s alte altid tabt, deres mængde skal genopfyldes. For at gøre dette skal du enten ændre kosten eller ty til lægemiddelbehandling - afhængigt af sværhedsgraden af dehydrering.
Urinelektrolytter
Urinelektrolytter er også vigtige i den overordnede balance. De vigtigste er kalium-, chlorid- og magnesiumioner. Sammensætningen af menneskelige urinelektrolytter ændres med forskellige patologier: for eksempel kan Ca-niveauet i urinen stige med endokrinopatier, tumorer og osteoporose. Ætiologien kan ligge i fysisk inaktivitet, passion for solbadning, mangel på D-vitamin, brug af fødevarer, der indeholder calcium i store mængder.
Fald i calciumniveauer forekommer ved hypothyroidisme, rakitis, nefritis, knogletumorer eller metastaser. Hypokalæmi hjælper med at bestemme hormonelle lidelser, nyrepatologier, menurationalitet.
Magnesium i urinen afslører sygdomme i nyrer, vaskulære og nervesystemer. Det, der er værdifuldt, er, at magnesium i urinen ændrer sig tidligere end i blodet, hvilket har stor betydning for tidlig diagnose. Niveauet af natrium i urinen ændrer sig ved alvorlige former for diabetes, indtagelse af diuretika, med traumatiske hjerneskader.
Kroppen udskiller fosfor forskelligt på forskellige tidspunkter af dagen (efter frokost stiger mængden), så en daglig urintest kan være påkrævet til undersøgelse.
Ændringer i denne indikator vil indikere en ubalanceret kost, patologi i nyrerne, det endokrine system eller knogler. Antalklor ændrer sig som regel efter en lignende tilstand af natrium.
Natriums og kaliums rolle
Kalium og natrium er de to vigtigste elektrolytter, de er nødvendige for syre-base- og vandbalancen. De er ansvarlige for vandmetabolismen: natriumioner tiltrækker og bevarer vand, og kaliumioner afviser tværtimod vand. Det vil sige, at K og Na er antagonister i kampen om vandreserver i celler. Hvis K viste sig at være stærkere, vil han smide noget af vandet og natrium ud fra cellen, hvilket vil fjerne hævelserne. Hvis balancen af elektrolytter i kroppen opretholdes, fungerer kalium-natrium-pumpen uden fejl, der er ingen hævelse og dehydrering.
Membranen beskytter cellen og tillader nyttige stoffer at passere hertil. Den daglige norm i natrium for en voksen er 0,09% af den samlede kropsvægt, dvs. i gennemsnit bør en person modtage fra 9 til 16 g bords alt. Men det er også til stede i nogle fødevarer: selleri, gulerødder, tang. Overskydende natrium belaster nyrerne, så mængden bør ikke overstige 5-6 g/dag.
Kalium - denne elektrolyt er vigtig for mennesker, fordi den stimulerer hjertet og beskytter blodkarrene og er ansvarlig for hjernens sunde funktion. 98% af kalium er indeholdt i cellerne. Dens funktioner:
- antihypoxisk virkning;
- slaggefjernelse;
- øget hjertevolumen;
- Eliminering af arytmier;
- understøttelse af immunsystemet.
Norm alt blodkalium hos voksne er 3,5-5,5 mmol/L.
Hyperkalemia opstår, når:
- sult;
- kramper;
- hæmolyse;
- dehydreret;
- forsuring af kroppen;
- patologi af binyrerne;
- langtidsbrug af cytostatika og NSAID'er;
- overskydende kaliumholdige fødevarer.
Årsagerne til hypokaliæmi er:
- fysisk aktivitetsintensitet;
- følelsesmæssig stigning;
- alkoholisme;
- passion for kaffe og slik;
- Diuretikabrug er hovedårsagen;
- ødem;
- dyspepsi;
- hypoglykæmi, tager afføringsmidler;
- cystisk fibrose;
- hyperhidrose.
Svækket elektrolytbalance i den menneskelige krop og det medfølgende reducerede kalium fører til et fald i energi, muskler kan ikke trække sig helt sammen, en person føler prikken i musklerne, fordi glukose ikke absorberes - den vigtigste energikilde. Glykogen produceres ikke af hjertet. Der er en konstant følelse af træthed, åndenød med den mest minimale anstrengelse, svaghed og smerte i hjertet - alt dette er tegn på kaliummangel. Forskellige skader forårsager også kaliumtab. Mange læger for hypertension fokuserer på at genopbygge natrium og glemmer den større betydning af kalium. Dette element fyldes bedst op med mad.
Vigtigt: Med en langvarig stigning i kalium kan der udvikles et mavesår, eller hjertet kan pludselig stoppe. Blandt produkterne med et højt indhold af denne komponent er sød kartoffel i spidsen, efterfulgt af tomater, roetoppe, bælgfrugter, naturlig yoghurt, havfisk, skaldyr, tørrede abrikoser, gulerødder, græskar, bananer, mælk.
Klor
Klor hjælperudligne tryk, reducere hævelse, forbedre fordøjelsen, arbejdet med hepatocytter. Dens norm i blodet for voksne varierer fra 97-108 mmol / l. Med sin mangel lider tænder og hår - de falder ud. S alt, oliven, kød, mælk og brød er rige på klor.
Calcium
Ansvarlig for den normale funktion af karsystemet, styrkelse af centralnervesystemet, knoglestyrke, opretholdelse af en stabil puls.
Norm alt calcium er 2-2,8 mmol/l. Overskydende Ca opstår med hyperparathyroidisme, knoglekræft, thyrotoksikose, spinal TB, gigt, øget insulin, overskydende vitamin D.
Årsager til lavt Ca: rakitis, osteoporose, mangel på thyreoideahormon, pancreatitis, mangel på galdeproduktion, indtagelse af cytostatika og antikonvulsiva, kakeksi. Ved mangel på Ca er der en tendens til kramper. Hos voksne opstår det oftest i benene.
Ca-kilder: mælk, hvide bønner, havfisk, tørrede figner, kål, mandler, appelsiner, sesam, tang. Absorption kun ved tilstedeværelse af D-vitamin.
Magnesium
Arbejder alene eller med K og Sa. Det er ansvarligt for kroppens hjerne- og hjerteaktivitet, forhindrer udviklingen af kalkulus kolecystitis og beskytter mod stress.
Normen for magnesium i blodet er 0,65-1 mmol/l. Hypermagnesæmi udvikler sig meget sjældent med: hypothyroidisme, nyresygdom, dehydrering.
Årsager til en overflod af magnesium:
- strenge diæter;
- flatulens;
- ormeangreb;
- betændelse i bugspytkirtlen;
- fejl i skjoldbruskkirtlenkirtel;
- mangel på D-vitamin i barndommen;
- heredity;
- for meget calcium;
- alkoholisering.
Kilder til magnesium: havregryn, klidbrød, græskarkerner, nødder, fisk, bananer, kakao, sesamfrø, kartofler.
Iron
Giver ilttilførsel til væv og celler. Jern i kroppen hos voksne - 8, 95-30, 43 µmol / l. Med mangel på jern udvikles anæmi, immuniteten falder, huden bliver tør, og muskeltonus falder. Ud over ydre manifestationer er der hypoxi af kroppens vigtigste systemer. Børn holder op med at vokse.
fosfor
Aktivt involveret i lipidmetabolisme, enzymsyntese, glykolyse. Med sin deltagelse dannes tandemalje, knogler, og nerveimpulser overføres. Med sin mangel på børn er der et forsinkelse i mental og fysisk udvikling. Normen for en rask person er 0,87-1,45 mmol/l.
Hyperfosfatæmi udvikler sig med: kemoterapi, antibiotika og diuretika, fedme, nedsat biskjoldbruskkirtelfunktion.
Årsager til reduceret fosfor: steatorrhea, glomerulonephritis, hypovitaminosis D, gigt, overdosis af salicylater og insulin, tumorer.
Fødevarer med fosfor: gær, græskar, spirede mungbønner, fisk, kød, sojaprotein, æg, nødder.
Generelle symptomer på patologi
Med mangel på elektrolytter i menneskekroppen er der:
- Svaghed.
- Svimmelhed.
- arytmi.
- Væsentlig forringelse af velvære.
- Faints
- Muskulær hypotoni.
- Ændrer psykenen person med elektrolytter i form af døsighed og apati.
- Irritabel.
- Bulimi og anoreksi.
- Excitations- eller hæmningssyndrom hersker osv.
- hævelse af ekstremiteterne.
- Lammelse
- Nyreskade.
Den menneskelige psyke og elektrolytter har også det tætteste forhold: med psyko-emotionel stress, for eksempel, falder niveauet af kalium, jern, klor. Sådanne manifestationer kræver et besøg hos lægen og en blodprøve for elektrolytter.
Hvad sker der, når du taber?
Med tab af elektrolytter i den menneskelige krop på en naturlig måde, falder ydeevnen, men fuldstændig udmattelse forekommer sjældent, da kroppen kræver alle mulige former for kompensation. Men konstant at overtræde VEB er ikke det værd, fordi der er mulighed for slid på organer og væv.
Hvordan genopfylder man elektrolytter i kroppen? At drikke beriget vand og målrette de rigtige fødevarer med specifikke elektrolytter er alt, hvad du behøver for at komme dig helt naturligt.
Elektrolyttest
Forskning i elektrolytter i den menneskelige krop er nødvendig for at opdage alle slags sygdomme og først og fremmest for at diagnosticere nyre- og hjerteaktivitet. Venøst blod undersøges på tom mave. Dagen før analysen er det nødvendigt helt at opgive brugen af alkohol, 30 minutter før du donerer blod, ryg ikke. Analysen måler indholdet af Na, K, Cl i blodet og afslører et anion "vindue", forskellen mellem antallet af kationer og anioner i blodet. Afkodningen foretages af lægen.
Når en sådan analyse er nødvendig:
- stofskifteforstyrrelser;
- kontinuerlig gagging;
- fordøjelsesbesvær;
- bleeding;
- forbrændinger.
En blodprøve for elektrolytter giver dig også mulighed for at vurdere effektiviteten af behandlingen for nyrer, lever og hjerte. Det skal bemærkes, at en person ikke altid kan føle mangel på eller overskud af s alt. Derfor er undersøgelse nødvendig.
At slippe af med knaphed
Hvordan genopretter man elektrolytter i kroppen? Der er 2 måder: naturlig og medicinsk. Den naturlige metode er allerede blevet nævnt. Denne metode er at foretrække, da en person bliver mere opmærksom og disciplineret, holder den rigtige diæt konstant.
Nogle gange mangler der måske kun én elektrolyt, så det er bedre at tage en elektrolyttest før en diæt. Så vil det blive klart, hvordan man skal handle, og hvordan man øger elektrolytter i kroppen. Apoteker har et bredt udvalg af multivitaminer med mineraler i en bekvem form. De gælder for alvorlige mangler eller manglende vilje til at spise en begrænset diæt. Derudover er drikkeelektrolytter tilgængelige i tabletter, granulat og pulvere (Orsol, Torrox, Nutrisal). De fortyndes simpelthen med vand. For det meste betragtes de som elementer af sportsernæring, fordi det er under træning, at s alte tabes gennem sved. Men elektrolytter til at drikke bruges også til dehydrering - for eksempel Regidron
Medicines
På apotekerne er der ikke kun en tilstrækkelig mængde af selve kosttilskuddene, men også lægemidler, der bidrager til en bedre ophobning og brug af elektrolytter, dvs. balancejusteringer. Magnesium betragtes som det mest almindelige tilsætningsstof, som fremstilles i forskellige sammensætninger (Magnerot, Magne B6). Lægemidler til behandling er håndkøbsmedicin, men det betyder ikke, at de kan tages uafhængigt og vilkårligt. Hvis balancen ikke forstyrres, forårsager det at tage ud over normen komplikationer og et overskud af s alte i kroppen.
Forebyggelse
Forebyggelse består af flere punkter: en ordentlig, afbalanceret kost, sund livsstil, moderat motion og regelmæssige undersøgelser af en læge. For at maksimere resultatet bør disse regler altid følges - en sund livsstil og korrekt ernæring (PP). Så aftager selv kroniske hjertepatologier. Forebyggelse omfatter undersøgelser, for ellers vil du ikke forstå, hvor effektive alle dine handlinger er. Moderat fysisk aktivitet er også velkommen, for så forbedres arbejdet i alle kropssystemer.
Det er klart, at elektrolytbalancen i kroppen er meget vigtig. Dens overtrædelse kan indikere forskellige sygdomme. Med de ovenfor beskrevne symptomer bør du bestå en passende analyse og, hvis der er mangel på elementer, fylde dem op med medicin.
